Ang paghuli ng bola ay isang kasanayang kinakailangan para sa paglalaro ng koponan. Ang pagkakaroon ng kumpiyansa na pinagkadalubhasaan ang bola sa pagtakbo, ang manlalaro ay maaaring agad na lumipat sa pag-atake, kasunod na paglipat, pag-dribble o pagkahagis. Sa mga laro tulad ng basketball o volleyball, bago nila mahuli ang bola, plano na ng manlalaro kung saan at kanino niya ito papasa. Ang pagpili ng pamamaraan ng paghuli ng bola ay nakasalalay sa posisyon ng tao na may kaugnayan sa lumilipad na bola, ang bilis at taas ng paglipad.
Panuto
Hakbang 1
Ang lahat ng mga pamamaraan ng paghuli ng isang bola ay pagsamahin ang tatlong pangunahing mga yugto: paghahanda, pangunahing at panghuli. Ang pinakasimpleng at, pinakamahalaga, ang pinaka maaasahang paraan ay upang mahuli ang bola gamit ang parehong mga kamay nang sabay-sabay.
Hakbang 2
Yugto ng paghahanda
Kung ang bola ay lumilipad patungo sa iyo sa antas ng ulo at dibdib, iunat ang iyong mga tuwid na bisig patungo rito. Higpitan ang iyong mga daliri at kamay, hugis ito sa isang basket, mas malaki kaysa sa diameter ng bola. Kung ang bola ay lumilipad sa ibaba ng antas ng dibdib, piniling ang katawan nang bahagya pasulong, umupo nang medyo mas malalim, ibinababa ang taas ng balikat sa antas ng pagtanggap ng bola. Sumandal papunta sa bola na lumilipad.
Hakbang 3
Pangunahing yugto
Kapag tumatanggap ng bola, balutin ang iyong mga daliri sa paligid nito, ngunit hindi ang iyong mga palad, pinipiga ito sa pagitan ng iyong mga kamay. Kapag nahuhuli ang bola, yumuko nang marahan ang iyong mga braso sa mga kasukasuan ng siko. Ito ay magiging isang paggalaw na cushioning na magpapahina sa lakas ng epekto.
Hakbang 4
Pangwakas na yugto
Natanggap ang bola, hawakan ito sa iyong mga bisig na nakabaluktot sa mga siko, ilipat ang iyong katawan nang bahagyang pasulong. Kung kinakailangan, ang bola ay maaaring maprotektahan mula sa paghawak ng mga siko na kumalat sa gilid.
Hakbang 5
Upang sanayin ang tama na mahuli ang bola, gumamit ng isang simpleng ehersisyo - pagkahagis ng bola sa sahig o laban sa dingding at paghuli pagkatapos ng rebound. Ang mga pagsasanay na ito ay magpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang "pag-unawa" sa pag-uugali ng bola, alamin kung paano hawakan ito nang tama, kontrolin ang posisyon ng iyong katawan, ulo at reaksyon. Ang isa pang uri ng pagsasanay ay upang mahuli ang bola at pagkatapos ay ipasa ito sa isang pares habang nakatayo pa rin, at pagkatapos ay may kasamang tumatakbo.
