Napakahalaga na malaman kung paano maayos na mahigpit at hawakan ang kamao sa epekto upang maiwasan ang pinsala sa iyong kamay. Ito ay magiging pantay na kahalagahan upang dalhin ang kasanayang ito sa automatism, dahil sa singsing walang oras upang ituon ang iyong pansin sa kung paano panatilihin ang iyong mga kamao.
Panuto
Hakbang 1
Relaks ang iyong kamay. Kapag naghahanda para sa isang suntok, huwag salain ito upang hindi mapapagod ang mga kalamnan ng braso at kalamnan ng kamay.
Hakbang 2
Yumuko ang iyong rosas, singsing, gitna at mga hintuturo upang ang kanilang mga tip ay mapahinga sa gitna ng palad. Maaayos nito ang iyong mga daliri at maiiwasan ang maraming mga hindi ginustong mga kahihinatnan mula sa mga maling dagok.
Hakbang 3
Gamitin ang iyong hinlalaki upang takpan ang labas ng gitnang mga phalanges ng index at gitnang mga daliri.
Hakbang 4
Kumuha ng isang posisyon gamit ang brush upang ang panlabas na ibabaw nito ay bumubuo ng isang tuwid na linya na may panlabas na ibabaw ng braso. Ang pangunahing pagkakamali ng maraming mga boksingero ng baguhan ay ang pagbaluktot ng pulso, na kung saan na may isang malakas na suntok ay madalas na humantong sa mga bali o paglinsad ng pulso. Huwag gawin ang pagkakamaling ito.
Hakbang 5
Sa sandali ng epekto, sa kaibahan sa mga paggalaw ng paghahanda, kung dapat mong panatilihing lundo ang kamay at mga daliri, panatilihing mahigpit ang kamao. Dadagdagan nito ang lakas ng epekto at mabawasan ang posibilidad ng pinsala.
Hakbang 6
Strike sa mga ulo ng mga buto ng metacarpal, pangunahin sa gitna at mga hintuturo, dahil hindi sila gaanong mahina at isang malakas at mas malakas na lugar sa kamao. Upang maihatid ang welga nang walang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan para sa iyo, alamin na maging napaka mapili sa pagpili ng target para sa welga.
Hakbang 7
Kapag nagsasanay, protektahan ang mga ligament ng kamao mula sa mga sprains na may mga piraso ng telang koton. Ang mga paikot-ikot na ito ay ibinebenta sa mga tindahan ng isport. Ang bawat naturang bendahe ay may haba na halos 2.5 metro at isang kapal ng 3 cm. Maaari mo ring gamitin ang isang nababanat na bendahe upang ayusin ito. Mapapanatili nito ang iyong mga kamao sa tama at mas hindi mapanganib na posisyon kapag manununtok. Sa huli, masasanay ka sa kung paano nakaposisyon ang iyong mga kamay at sa hinaharap matututunan mong awtomatikong kumapit at hawakan nang tama ang iyong mga kamao.
