Pagpili kung anong uri ng pisikal na aktibidad ang dapat gawin, makabubuting mag-isip ang isang tao tungkol sa kung ano, sa katunayan, ang kulang sa kanyang katawan sa pang-araw-araw na realidad. Kung ang isang tao ay nakikibahagi sa pisikal na paggawa sa pangunahing trabaho, malamang na hindi siya mag-isip tungkol sa karagdagang pag-load ng kanyang katawan sa kanyang libreng oras. At kung ang isang tao ay nakikibahagi sa gawaing intelektwal at nagtatrabaho sa isang computer, dapat niyang isipin ang tungkol sa kung anong uri ng karga ang kailangan ibigay ng katawan.
Ang modernong tao ay gumugol ng maraming oras sa isang posisyon sa pagkakaupo. Karaniwan kaming nakaupo sa computer, sa bahay at sa trabaho, kapag nagpunta kami sa negosyo, sa isang pribadong kotse at pampublikong transportasyon. Kapag oras na para sa katapusan ng linggo, bihirang makuha din ng katawan ang gawaing kailangan nito. Nanood man kami ng pelikula, o pumunta sa isang cafe at bumisita, kung saan nakaupo kami sa mesa. Ang lahat ng ito ay kahanga-hanga. Mula sa pananaw, na ang pakikibaka para makaligtas ay mahigpit na binawasan ang bilis nito at hindi na natin kailangan na patuloy na tumakbo sa isang lugar at labis na pinagmanahan. Ngunit sapat ba ang dami ng paggalaw na ito upang ang ating katawan ay manatili sa maayos na kalagayan? Hindi, tiyak na hindi sapat!
Ang mga katulad na paghihirap na may kakulangan ng pisikal na paggalaw ay naranasan ng mga pantas sa unang panahon, na nagmumuni-muni ng maraming oras sa isang hilera sa parehong pagkilos na hindi gumagalaw. At si Kriya Yoga ay tumulong sa kanila. Ang Kriya Yoga ay isang aktibong pagsasanay kung saan ang mga paggalaw ay napili sa isang tukoy na pagkakasunud-sunod. Dapat pansinin na ang mga kriyas na ito ay napili sa isang paraan na ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan ay kasangkot sa isang sesyon.
Sa panahon ng pagsasanay ng kriya yoga, nagtatrabaho kami sa mga kalamnan na hindi ginagamit sa aming normal na buhay, ngunit, gayunpaman, dapat sila ay nasa mabuting kalagayan upang payagan ang katawan na manatiling malusog sa mahabang panahon.
Kaya't napagpasyahan naming kriya yoga ang kailangan namin. Saan ka magsisimula Sa isip, magsimula sa pamamagitan ng pag-sign up para sa isang yoga center. Ipapakita sa iyo ng isang may karanasan na guro kung paano magsanay sa Kriya Yoga.
Mangyaring tandaan na para sa mga nagsisimula, may mga pagpipilian para sa pagganap ng mga kriyas kung saan pareho ang hanay ng mga ehersisyo, ngunit ginaganap ito sa mas kaunting oras. Ngunit kahit na matagpuan mo ang iyong sarili sa isang magkakahalong grupo, kung saan ang mga nagsisimula at nagsasanay na may karanasan ay nakikibahagi, pagkatapos ay maaari mong pangalagaan ang iyong sarili. Sa yoga, ang prinsipyo ng pagkakaisa at di-karahasan ay mahalaga. Ang isang may karanasan na magtuturo ng yoga ay tiyak na magsasabi sa iyo tungkol dito.
