Ang football ay isa sa pinakatanyag na palakasan sa buong mundo. Ang mga batang atleta ay nais na malaman kung paano maglaro ng hindi bababa sa isang intermediate level. Kailangang malaman ng tagapagturo ang pamamaraan na maaaring magamit upang sanayin ang mga naghahangad na footballer.
Panuto
Hakbang 1
Ipapatupad ang cross-training. Bilang patakaran, tumatakbo ang mga manlalaro ng football mula 7 hanggang 12 km sa isang tugma. Upang mapaglabanan ang patuloy na paglalaro at pagsasanay, ang bawat isa sa kanila ay dapat na magkaroon ng mahusay na pagbuo ng tibay at kalamnan sa puso. Samakatuwid, patakbuhin ang iyong mga mentee ng ilang kilometro bago magsanay. Ipakilala din sa pagsasanay na mas matagal na tumatakbo ang Linggo: 5, 7 o kahit 10 km. Pagkatapos ang bawat atleta ay sigurado na makatiis sila ng lahat ng pana-panahong pagsasanay.
Hakbang 2
Sanayin ang mga kasanayan sa sprint ng mga atleta. Bilang karagdagan sa pagtitiis, mahalaga para sa mga manlalaro ng putbol (lalo na ang mga welgista o midfielders) na makapagpabilis kung kinakailangan upang maabutan ang bola o makalayo mula sa kalaban. Upang gawin ito, kahalili ng mabagal na pagpapatakbo sa paligid ng istadyum na may mga sprint kick. Halimbawa, bigyan natin ang utos na "mapabilis" sa loob ng 1-2 minuto. madaling jogging. Ang nasabing isang basag na bilis ay magtuturo sa mga manlalaro ng football ng pansin at bumuo ng mataas na bilis ng pagtitiis.
Hakbang 3
Turuan ang mga atleta na hawakan ang bola sa una at ikalawang palapag. Una sa lahat, gumawa tayo ng ilang mga simpleng gawain tulad ng paglalaro ng parisukat sa iyong mga paa at ulo. Tiyaking pinapanatili ng bawat manlalaro ang bola sa hangin hangga't maaari. May isa pang mabisang ehersisyo. Ang mga manlalaro ng putbol ay nakatayo sa isang bilog, dalawa sa mga ito ay nasa loob nito. Dapat subukan ng huli na maharang ang bola, na nilalaro ng mga atleta na nabuo ang isang bilog. Makakatulong ito na bumuo ng mga reaksyon sa bawat manlalaro at pagbutihin ang mga kasanayan sa pagharap / paghawak ng bola.
Hakbang 4
Tulungan ang mga manlalaro ng soccer na mahasa ang kanilang mga kasanayan sa dribbling. Ang isang mas mahirap na elemento ay ang indibidwal na kontrol sa bola. Ang bawat mabuting manlalaro ay dapat na makapag-dribble at hawakan ang bola. Maglagay ng ilang mga cone sa tabi ng patlang. Sabihin sa bawat manlalaro ng putbol na tumakbo ng maraming beses sa patlang habang dinidibolbola ang bola sa mga hadlang na kahanay. Ugaliin ang elementong ito sa lahat ng mga aktibidad.
Hakbang 5
Bigyan ang mga manlalaro ng isang malakas at tumpak na pagbaril. Ang isa sa pinakamahalagang elemento ng isang propesyonal na manlalaro ay ang kakayahang maabot ang bola. Ang isang manlalaro ng putbol ay maaaring magbigay ng isang pass sa kanyang paa o ulo, gumawa ng isang krus, krus, o sadyang shoot sa layunin. Bukod dito, ang bawat uri ng suntok ay maaaring gawin pareho sa pamamagitan ng pagtaas ng paa at ng panloob na panig. Siguraduhin na ang lahat ng mga manlalaro ay nagsasanay ng tinukoy na mga sipa nang maraming beses. Pagkatapos ang koponan ay magiging handa upang i-play sa opisyal na mga tugma.
