Kamakailan lamang, maraming mga tao ang nagreklamo ng sakit sa lugar ng kwelyo. Kasama sa zone na ito ang likod ng leeg, pati na rin ang puwang sa pagitan ng mga blades ng balikat. Kadalasan, masakit ang zone na ito sa mga taong higit na nagtatrabaho sa kanilang mga kamay. Ito ang mga hairdresser, inhinyero, computer scientist at iba pa. Ito ay sapagkat nasa collar zone na matatagpuan ang pangunahing mga kalamnan na sumusuporta sa mga bisig.
Panuto
Hakbang 1
Kung ang isa sa mga miyembro ng iyong pamilya ay may sakit sa leeg, bigyan siya ng masahe. Sukatin muna ang presyon ng dugo ng tao. Ipinagbabawal ang sesyon kung ang "pasyente" ay may mababang presyon ng dugo, dahil ang masahe ay mas babaan pa nito.
Hakbang 2
Ngayon magpatuloy sa masahe mismo. Kung ang pamamaraan ay tapos na sa bahay, pahiga ang tao sa kanilang tiyan. Bilang huling paraan, paupo siya (siya) na nakapatong ang kanyang ulo sa kanyang mga kamay o sa isang mesa. Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano siya komportable.
Hakbang 3
Una, ilapat ang massage cream sa iyong balat na may magaan, makinis na mga stroke. Subukang tactilely matukoy kung ang balat ay may clamp (mas mahigpit na tisyu ng kalamnan kaysa sa natitirang bahagi ng katawan). Kabisaduhin ang mga nasabing lugar upang maproseso mo ang mga ito nang mas maingat.
Hakbang 4
Magsimula sa pamamagitan ng masahe ng malalim na kalamnan kasama ang pinakamataas na thoracic gulugod. Ilagay ang iyong mga kamay sa balat ng kliyente, pagkatapos ay tiklupin ang mga ito at patakbuhin ang "alon" ng sampung beses sa ibabaw ng balat gamit ang iyong mga hinlalaki.
Hakbang 5
Ngayon ay maaari mo nang simulang magpahinga sa mga kalamnan ng leeg ng "pasyente". Hawakan ang mga kalamnan na ito sa isang "pincer", pagkatapos ay simulang dahan-dahang masahin ang mga ito, baluktot ang iyong mga daliri. Huwag lamang pindutin nang napakahirap upang babaan ang presyon sa ibaba normal o hindi upang mag-dislocate ng vertebrae.
Hakbang 6
Tapos na sa leeg, lumipat sa mga kalamnan sa likod ng balikat na balikat, na matatagpuan sa pagitan ng itaas na gilid ng mga blades ng balikat at gulugod. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga kalamnan na ito dahil napakalaki nito. Mas mahusay na i-massage ang mga kalamnan na ito hindi sa isa, ngunit sa maraming pamamaraan. Halimbawa, simulan ang masahe sa kanila gamit ang iyong mga kamay, pagsasama-sama ang mga ito sa iba't ibang paraan. Tandaan din na tiklupin ang balat ng wastong kalamnan.
Hakbang 7
Ngayon ay maaari mo nang imasahe ang lugar sa pagitan ng mga blades ng balikat (kanan at kaliwa sa pagliko). Upang magawa ito, ilagay ang iyong kamay sa likuran mo at "pumunta" nang bahagya sa ilalim ng buto.
Hakbang 8
Maaari mong tapusin ang masahe ng kwelyo ng kwelyo na may mga paggalaw ng paggalaw na katulad ng kung saan nagsimula ang masahe. Pagkatapos nito hilingin sa "pasyente" na humiga sa kanyang likod at humiga ng 5-10 minuto. Ang isang nakaupo na pasyente ay kailangang umupo sa parehong posisyon. Ito ang pagtatapos ng masahe.
