Ang regular na pista opisyal ay maaaring matandaan hindi lamang sa masayang pakikipag-usap, kundi pati na rin ng masaganang pagkain, hindi kinakailangang libasyon. At ngayon kailangan mong magbayad para dito sa kakulangan sa ginhawa ng tiyan at iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon. Upang matulungan ang katawan na mabilis na mabawi, maaari kang bumalik sa normal sa tulong ng mga simpleng diskarte.
Panuto
Hakbang 1
Magsimula sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong gana sa pagkain, subukang kalmahin ang iyong digestive tract. Ang isang mahusay na paggambala mula sa mga saloobin ng pagkain ay aromatherapy. Huminga ng bango ng mint, banilya, almond. Gumamit ng mga lampara ng aroma na may orange, eucalyptus, pine oil. Ang kanilang mga amoy ay maaaring makabuluhang mapahina ang pakiramdam ng gutom.
Hakbang 2
Uminom hangga't maaari. Ang mineral na tubig, berdeng tsaa, mga herbal na pagbubuhos ay makakatulong upang mapabuti ang gawain ng mga bituka. Dissolve ang isang kutsarang lemon juice at dalawang kutsarang honey ng dessert sa isang basong tubig na kumukulo. Uminom ng pinaghalong ito sa umaga bago kumain upang linisin ang katawan ng mga lason. Makakatulong din ang mga juice, ngunit sariwa lamang itong pinisil.
Hakbang 3
Huwag i-stress ang iyong katawan sa pamamagitan ng gutom o pag-diet. Alagaan nang mabuti ang iyong sarili, kumain ng kaunti, ngunit madalas, huwag magmeryenda habang naglalakbay. Bago matulog, uminom ng isang basong kefir o kumain ng mansanas upang hindi ka makaramdam ng gutom sa isang panaginip at sa parehong oras ay huwag mag-overload ang tiyan.
Hakbang 4
Idagdag sa mga prutas ng sitrus, naglalaman ang mga ito ng malulusog na bitamina at nakakatulong na mabawasan ang gutom. Huwag balewalain ang mga produktong gatas na mayaman sa kaltsyum - keso sa kubo, yogurt, kefir. Ngunit ang maalat ay dapat na mabawasan sa isang minimum - nagdaragdag ito ng gana. Isama ang mga prutas, berry, gulay sa diyeta - makakatulong silang alisin ang kolesterol mula sa katawan.
Hakbang 5
Mabilis kang mapasigla at masigla sa pamamagitan ng isang shower shower. Pinatitibay nito ang mga daluyan ng dugo, ang dugo ay nagsimulang gumalaw nang mas mahusay, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay na-normalize, at ang kondisyon ay nagpapabuti nang malaki.
Hakbang 6
Maglakad hangga't maaari: ang sariwang hangin at pisikal na aktibidad ay ibabalik ang tono ng katawan, makakatulong na mawala ang labis na timbang na nakuha sa mga piyesta opisyal. Pumunta para sa sports: ski, lumangoy, tumakbo. Subukang kalimutan ang tungkol sa elevator - ang paglalakad sa hagdan ay mahusay para sa kalusugan. Ang pangkalahatang paglilinis sa apartment ay makakatulong din upang mapabuti ang pigura at magdagdag ng lakas.
