Hindi palaging, upang makapag-iskultura ng isang pigura, sapat na ang isang pag-iwas sa banal na timbang. Ang isang pinagsamang diskarte lamang ang makakatulong upang mabulag ulit ang mga form na nawala sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa labis na pagkain o isang hindi gumagalaw na pamumuhay.
Panuto
Hakbang 1
Kailangan mong agad na maunawaan na ang pagbabago ng mga sukat ng katawan na may isang diyeta ay hindi gagana. Sa pamamagitan ng pagkagutom, sa kabaligtaran, maaari mo lamang mai-deform ang pigura. Ngunit kinakailangan na sundin ang isang tiyak na diyeta na may diin sa ilang mga pangkat ng pagkain.
Hakbang 2
Isaalang-alang, upang maukit ang katawan sa isang bagong paraan, kailangan mo lamang na seryosong makisali sa palakasan. Magaling ang jogging, yoga class at lumalawak na ehersisyo, ngunit hindi ka nila matutulungan na ganap na baguhin ang anyo ng iyong pigura. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang pumunta sa gym at ipagkatiwala ang iyong katawan sa isang propesyonal na tagapagsanay. Maghanda para sa mabibigat na karga at malupit na gawi sa pagkain.
Hakbang 3
Ang pagbabalanse ng isang menu na makakatulong sa iyo na muling hubugin ang iyong pigura ay mas mahusay sa tulong ng isang nutrisyonista. Isasaalang-alang ng doktor ang lahat ng mga pangangailangan ng katawan, payuhan ang bitamina at mineral na kumplikado, na dapat isaalang-alang. Talaga, kapag naitama ang mga form, ang binibigyang diin ay ang mga produkto ng protina na may maximum na paghihigpit ng mga carbohydrates. Kadalasan, ginagamit ng mga nutrisyonista ang diyeta ng Atkins, ang diyeta ng Ducan, ang Kremlin o puting diyeta.
Hakbang 4
Maipapayo na kumuha ng mga pandagdag at ubusin ang protein shakes. Ang katotohanan ay na kapag nawawalan ng timbang, kahit na sa tulong ng palakasan, ang taba ay nasunog huling. Una, ang mga kalamnan ay nahahati, na negatibong nakakaapekto sa pigura at kagalingan. Upang hindi mawala ang isang solong gramo ng kalamnan, kailangan mo ng isang materyal na pang-gusali - mga protina at protina. Imposibleng makuha ang mga ito mula sa pagkain sa sapat na dami, dahil sa proseso ng paglalaro ng sports ay nasisira sila sa una. Ngunit kapag kumuha ka ng mga dry mix para sa mga cocktail, ang mga protina ay ganap na hinihigop, nagpapalakas ng mga kalamnan at nagpapabilis ng pagkasunog ng taba. Kaya't ang pag-iling ng protina ng Wellness na ginamit ng mga bantog na atleta ay makakatulong upang hubugin ang katawan sa isang bagong paraan.
Hakbang 5
Kadalasan lumilitaw ang cellulite sa pagbawas ng timbang. Ito ay dahil sa pagkawala ng likido. Upang maiwasan ang kapalaran na ito, kinakailangan upang obserbahan ang rehimeng umiinom at sumuko sa maalat, maanghang at pinausukang pagkain.
Hakbang 6
Sa katunayan, medyo mahirap baguhin ang mga sukat ng katawan, dahil pantay itong pumayat. Posibleng kumilos nang lokal sa ilang mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng chiroplastic massage. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga mahahalagang langis ay ginagamit upang makatulong na masira ang pang-ilalim ng balat na taba, magpainit ng mga kalamnan at mapabuti ang daloy ng dugo. Matapos ang isang kurso ng mga pamamaraan, ang katawan ay tumatagal ng mas matalas na mga balangkas, ang estado ng kalusugan ay nagpapabuti, at ang mga panloob na organo ay gumagana tulad ng isang orasan. At higit sa lahat, ang chiroplastic massage ay hindi nakakasira sa mga capillary at nagdudulot ng totoong kasiyahan.
