Ang pagiging epektibo ng mga klase sa fitness ay nakasalalay hindi lamang sa tindi ng pagsasanay o tamang sikolohikal na kondisyon, kundi pati na rin sa sportswear, at lalo na sa sapatos. Dahil ang isang makabuluhang proporsyon ng pagkarga ay nahuhulog sa mga binti, napakahalaga na ang mga sneaker sa fitness ay komportable, hindi kumplikado ang pagsasanay, ngunit, sa kabaligtaran, nagdudulot lamang ng kasiyahan.
Tulad ng sa wardrobe mayroong maraming mga pares ng sapatos para sa iba't ibang mga okasyon - "paglabas", sa opisina, araw-araw, para sa paglalakad - kaya ang mga sneaker ay dapat para sa iba't ibang uri ng fitness.
Mga sapatos na pantakbo
Sa panahon ng pagtakbo, ang mga paa ay napapailalim sa napakalaking epekto, at lalo na ang takong, na makaligtas sa daan-daang mga hit sa lupa. Upang i-minimize ang panganib ng pinsala kapag nag-jogging, sulit ang pagbili ng mga espesyal na sapatos na tumatakbo na may solong pag-cushion. Bukod dito, mas malaki ang bigat ng isang tao, dapat maraming mga sangkap na nakaka-shock-shock. Ang isa pang mahalagang puntong dapat bantayan kapag pumipili ng isang sapatos na tumatakbo ay ang paninindigan.
Ano ang mga pagpipilian para sa pagtatanghal ng dula? Overpronation kapag ang panloob na bahagi ng paa ay pumapasok sa loob, supination kapag ang karamihan ng bigat ay inililipat sa labas ng paa, at walang kinikilingan na pagbigkas kapag ang binti ay nananatiling antas. Ang pagtukoy ng iyong setting ay napaka-simple - tingnan lamang ang iyong kaswal na sapatos at tukuyin kung aling bahagi ng nag-iisang ang mas napagod. Ang pagpili ng isang sapatos na tumatakbo ay dapat isaalang-alang ang pagbigkas - dapat nilang ilagay ang paa sa isang neutral na posisyon.
Ang mga rekomendasyong ito ay angkop din kapag pumipili ng mga sneaker para sa mga palakasan ng koponan na nauugnay sa isang mataas na antas ng kadaliang kumilos - tennis, volleyball, football, basketball.
Mga sneaker ng aerobics
Hindi tulad ng monotonous running, ang aerobics ay nagsasangkot ng iba't ibang uri ng aktibong pisikal na ehersisyo. Ang mga kasukasuan ng bukung-bukong ay napapailalim sa matinding stress. Maaari mong bawasan ang panganib ng pinsala sa pamamagitan ng paggamit ng mga sneaker na may isang mataas na tuktok at isang masikip na magkasya sa ibabang binti. Sa parehong oras, ang mga sneaker ay dapat na magaan at humihinga. At dahil sa aerobics ang karamihan sa mga ehersisyo ay nauugnay sa iba't ibang uri ng mga hakbang, ang mga shock absorber ay dapat na hindi lamang sa lugar ng sakong, kundi pati na rin sa mga daliri.
Mga Sneaker ng Pilates
Ang Yoga, Pilates, body flex ay nabibilang sa mga psychophysical na uri ng fitness, na pinangangasiwaan, una sa lahat, ang pagkakasundo ng mga pisikal, mental at espiritwal na bahagi ng isang tao. Ang mga ganitong uri ng fitness ay pinakamahusay na ginagawa nang walang sapatos. Halimbawa, ang karamihan sa mga ehersisyo ng Pilates ay ginaganap sa isang espesyal na posisyon ng paa ng Pilates, na may mga medyas na spaced fist-apart mula sa bawat isa. Ang posisyon na ito ay medyo mahirap upang maisagawa nang tama sa mga sneaker.
Bilang karagdagan, ang pagsasanay na walang sapin ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagganap ng mga ehersisyo na nagkakaroon ng lakas, balanse at kakayahang umangkop.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Hindi mahalaga kung anong uri ng fitness ang iyong ginagawa, ang mga sapatos na pang-takbo ay dapat matugunan ang mga kinakailangan sa kalidad. Ang talampakan ng mga sapatos na pang-isport ay dapat na katamtaman naninigas at nababanat sa liko ng paa, at ang materyal ay dapat na natural, magaan at humihinga. Mas mahusay na pumili ng sapatos na may mga lace - sa ganitong paraan maaari mong ayusin ang antas ng pag-aayos ng paa. Mas mahusay na bumili ng mga sneaker sa gabi, kapag ang paa ay naging isang maliit na mas malaki. Ang mga daliri ng paa ng iyong mga sneaker ay dapat na nababanat. Pindutin ang daliri ng daliri gamit ang iyong daliri. Kung mayroong isang dent, ibalik ito sa istante.
