Ang cardio kickboxing ay isang isport na isang pagbubuo ng mga tila hindi tugma na disiplina tulad ng kickboxing, aerobics at sayaw. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iyong mga kicks at suntok sa pagkakasunud-sunod, nakakakuha ka ng isang kakatwang sayaw. Walang lugar para sa pag-pause, kaya maghanda para sa ilang matinding aktibidad.
Oras na para sumayaw. Kapag gumagawa ng cardio kickboxing, magtapon ka ng mga suntok sa hangin. Kung, kapag nagtatrabaho sa kagamitan sa palakasan, mga paws, kalasag, bag at unan ay naglalagay ng oposisyon, ngayon kakailanganin mong likhain ang kinakailangang paglaban sa iyong sarili. Ang nakakagulat na walang layunin na "kahit saan" ay maaaring makasugat sa iyong balikat, siko, o ibabang likod, kaya't walang pakay na pakay. Upang gawin ito, subukang isipin na nakakakuha ka ng isang bag, kung saan, na nakatayo sa landas ng epekto, ay pipigilan ang buong extension ng siko o kasukasuan ng tuhod, at samakatuwid ay mabawasan ang panganib ng pinsala, kaya kontrolin ang saklaw ng lahat ng iyong kilos.
Huwag kalimutan din ang tungkol sa "kapansin-pansin" na mga lugar at tungkol sa ginustong mga puntos ng application ng mga welga sa katawan ng isang haka-haka kalaban. Pagkatapos ng lahat, hindi na kailangang magwasak ng direktang hampas sa ulo, kahit na ito ay ulo ng isang haka-haka na kalaban. Una, dahil mawawalan ka ng lakas, at pangalawa, ang suntok na ito ay magiging mas epektibo kung ilapat sa tiyan.
Naranasan mo na bang magkaroon ng mga problema sa likod? Maniwala ka sa akin, hindi ito biro! Ngunit maiiwasan mo ang mga ito kung sumunod ka sa mga sumusunod na panuntunan: huwag sumipa sa isang mataas na antas maliban kung sa palagay mo ay talagang handa ka para dito; panoorin kung paano ka nagwelga gamit ang iyong mga binti at pinindot ang mga ito nang eksakto sa isang haka-haka na target; huwag gumamit ng pabaya o hindi sinasadyang mga pag-welga sa hangin; huwag gumawa ng mga paggalaw na inertial. Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, higit na mas mababa ang sakit, huminto kaagad at kalmadong maglakad hanggang sa maging handa kang ipagpatuloy ang ehersisyo. Ang pagsipa sa itaas ng iyong ulo ay maaaring saktan, mag-inat, o saktan ang iyong mga kalamnan. Maaari mo ring mag-ehersisyo nang perpekto sa pamamagitan ng pagsipa sa isang mas mataas na antas.
