Ang mga fold ng armpit ay hindi lamang isang problema para sa mga taong sobra sa timbang. Kadalasan, ang nasabing pagkadilim na ganap ng katawan ay nabubuo mula sa pagsusuot ng masikip na damit na gawa sa synthetics, o kurbada ng pustura. Tanggalin ang mga hindi nakakaakit na mga kunot sa ehersisyo at mga produktong pampaganda.
Panuto
Hakbang 1
Maghanda ng 2 1 kg dumbbells. Humiga sa iyong likod gamit ang iyong katawan ng tao na mahigpit na nakadikit sa sahig at yumuko ang iyong mga tuhod. Kunin ang mga dumbbells at itaas ang mga ito sa itaas ng iyong dibdib, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang mga ito nang hindi hinahawakan ang sahig. Ulitin ang ehersisyo 20 beses. Gumawa ng 3 mga hanay, kahalili sa iba pang mga ehersisyo.
Hakbang 2
Tumayo ng tuwid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, yumuko ito sa mga siko at magsagawa ng matalim na mga haltak, dalhin ang mga blades ng balikat hangga't maaari. Ulitin ng 20 beses.
Hakbang 3
Bumili ng buwanang pool pass. Ang paglangoy, kahit na 2 beses sa isang linggo sa loob ng isang oras, ay makakatulong sa iyong mapupuksa ang mga wrinkles nang hindi lalampas sa pagtatapos ng panahon ng subscription.
Hakbang 4
Tumayo nang tuwid, itaas ang iyong mga bisig sa antas ng dibdib, ikalat ito sa mga gilid at gumawa ng pabilog na paggalaw. Ang mas malawak na diameter ng swing, mas maraming pag-igting ang ilalapat sa lugar ng kilikili.
Hakbang 5
Tumayo nang tuwid, itaas ang iyong mga bisig sa antas ng dibdib, ikalat ito sa mga gilid at gumawa ng pabilog na paggalaw. Ang mas malawak na diameter ng swing, mas maraming pag-igting ang ilalapat sa lugar ng kilikili.
Hakbang 6
Kumuha ng mga dumbbells, tumayo nang tuwid. Pagkatapos ay yumuko sa unahan, na bumubuo sa iyong katawan ng titik na "P". Ngayon itaas ang iyong mga kamay. Huwag yumuko ang katawan. Hawakan ang posisyon na ito ng 3 segundo at babaan ang iyong mga bisig gamit ang mga dumbbells pababa. Ulitin ang ehersisyo ng 6 beses.
Hakbang 7
Panoorin ang iyong pustura. Kung lumalakad ka na may labis na baluktot sa likod, ang sirkulasyon ng dugo sa kilikili ay may kapansanan. Nag-aambag ito sa pagbuo ng mga kunot. Upang maiwasan ang pag-ulit ng problemang ito, ihinto ang pagsusuot ng damit na panloob na masyadong mahigpit at pumunta para sa natural na tela. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng problema na may isang kaibahan shower.
Hakbang 8
Gumamit ng firming body cosmetics. Kuskusin ang apektadong lugar upang tuklapin ang patay na mga cell ng balat at huminga ang mga pores. Bigyan ang iyong balat ng pahinga mula sa antiperspirants, pinakamahusay na gawin ito sa katapusan ng linggo sa loob ng 12-14 na oras. Siguraduhing banlawan ang deodorant sa gabi.
