Minsan ang mga kalalakihan sa halip ay kaswal tungkol sa kanilang pigura. Ang mga meryenda habang nagtatrabaho sa computer, kakulangan ng regular na pisikal na aktibidad ay humantong sa labis na timbang. Hindi lahat ng napakataba na lalaki ay napagtanto na kailangan niyang magpapayat. Minsan, upang mawala ang labis na pounds, kailangan mo ng tulong ng isang mapagmahal na asawa.
Panuto
Hakbang 1
Ipaliwanag sa iyong tao na kailangan niyang magbawas ng timbang para sa kanyang sariling kabutihan. Ang normal na timbang ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan, ngunit ang isang sobrang timbang na taong hindi nais na maglaro ng palakasan ay nasa peligro ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga sakit sa puso, kawalan ng lakas.
Hakbang 2
Ipaalam sa iyong asawa na maaasahan niya ang iyong suporta. Hikayatin ang pinakamaliit na pagnanais na baguhin ang iyong lifestyle at magpapayat. Posibleng ayaw niyang pumunta sa gym nang mag-isa, kaya't magsimulang mag-ehersisyo kasama siya, pareho kayong makikinabang.
Hakbang 3
Hikayatin ang iyong asawa na humantong sa isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng iyong sariling halimbawa. Halimbawa, kung nais mong magsanay siya sa umaga, gawin mo ito sa iyong sarili. Ipakita na nasisiyahan ka dito.
Hakbang 4
Suriin ang diyeta ng iyong pamilya. Ang ilang mga kalalakihan ay hindi maaaring isipin ang kanilang buhay nang walang mga pinggan ng karne, kung ito ang iyong kaso, hindi mo dapat i-cross out ang karne mula sa menu, magluto lamang ng pagkain mula sa maniwang baka, fillet ng manok. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay steamed pinggan ng karne, ihatid ang mga ito sa mga salad ng gulay, huwag kalimutan ang tungkol sa maraming mga gulay.
Hakbang 5
Manguna kayo. Ayusin para sa isang oras na paglalakad sa gabi, kung may mga rollerblade o bisikleta sa bahay, gamitin ang mga ito. Sa taglamig maaari kang mag-ski at mag-skating.
Hakbang 6
Bumuo ng maliliit na gantimpala para sa iyong asawa para sa bawat pares ng libra na itinapon o isang linggo ng aktibong palakasan. Dapat itong gawin upang maipakita muli na ang kanyang kalusugan ay mahalaga sa iyo, na nagmamalasakit ka sa kanya.
Hakbang 7
Huwag ihambing ang asawa mo sa payat na lalaki. Sa paghahambing, hindi ka makakamit ng isang positibong resulta, ngunit makakasugat lamang sa isang mahal na tao. Dapat siguraduhin ng asawa na mahal mo siya, anuman ang hitsura. Ang mainit at nagtitiwala lamang na mga relasyon ang maaaring magbago ng sitwasyon para sa mas mahusay.
