Ang isang nakatago na tiyan ay isang panaginip ng sinumang babae, bukod dito, posible itong gawin. Ang nababanat at sinanay na mga kalamnan ng tiyan ay hindi lamang maganda ang hitsura, ngunit sinusuportahan din ang mahusay na koordinadong gawain ng mga panloob na organo. Ito ay sapat na upang magkaroon ng pasensya at kaunting oras upang ilaan sa pangangalaga ng iyong sariling hitsura at kalusugan. Ang problema sa pag-aalis ng labis na taba sa baywang at tiyan ay dapat na lapitan nang malawakan.
Kailangan iyon
Sports mat, honey, dry mustard, cling film, valerian root, chamomile, shower
Panuto
Hakbang 1
Patagin ang iyong tiyan sa pagsasanay sa kalamnan ng tiyan.
Humiga sa sahig. Bend ang iyong mga binti sa tuhod. Itakip ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Itaas ang iyong ulo at balikat mula sa sahig. Huwag iangat ang mga blades ng balikat mula sa sahig. Iunat ang iyong mga balikat sa iyong baluktot na mga binti na may isang maliit na swinging amplitude. Hawakan ang posisyon na ito ng 1 minuto. Magpahinga
Panimulang posisyon, nakahiga sa iyong likuran. Palawakin ang isang paa pataas. Iunat ang iyong mga balikat sa nakataas na binti. Pagkatapos ng isang minuto, magpahinga at baguhin ang pinalawak na binti.
Humiga sa iyong likuran, ilagay ang iyong mga kamay sa katawan. Itaas ang mga tuwid na binti sa itaas ng sahig. Gumuhit ng mga haka-haka na numero sa hangin na may iginuhit na mga daliri ng paa, mula isa hanggang siyam. Huwag iangat ang iyong likod sa sahig.
Hakbang 2
Magpa-self-massage.
Humiga ka. Ilagay ang iyong palad sa iyong tiyan at i-stroke pakanan sa isang pabilog na paggalaw.
Kuskusin ang tiyan sa gilid ng mga palad, na parang paglalagari gamit ang isang hacksaw.
Pigain ang mga palad sa kamao at igulong gamit ang mga buko at masahin ang mga deposito ng taba.
Hakbang 3
Magsagawa ng honey massage at body wraps.
Gumiling ng 1 kutsarita ng pulot sa pagitan ng iyong mga palad. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong tiyan at mahigpit na mapunit. Gawin ang masahe na ito sa buong lugar ng problema. Maaaring mabuo ang mga pasa sa balat. Mahalaga na hindi ka dapat magkaroon ng mga sakit ng mga panloob na organo.
Paghaluin ang 2 kutsara. kutsara ng pulot at 1 kutsara. isang kutsarang tuyong mustasa. Ikalat ang halo na ito sa baywang at tiyan, balutin ng cling film. Maglakad ng 1 oras. Gawin ito sa loob ng 8 hanggang 10 araw.
Hakbang 4
Upang magawa ang hydromassage ng lugar ng problema.
Nakatayo sa shower, idirekta ang isang malakas na jet ng tubig sa tiyan. Kahaliling mainit at malamig na tubig. Sa pagtatapos ng pamamaraan, kuskusin ang basang tiyan gamit ang isang terry twalya.
Hakbang 5
Kumuha ng mga herbal na paliguan upang alisin ang labis na taba mula sa katawan.
Gilingin ang 30 g ng mga valerian rhizome sa pulbos. Ibuhos ang 1 litro ng malamig na tubig at iwanan ng 1 oras. Pagkatapos pakuluan ng 20 minuto, salain at ibuhos sa paliguan. Maligo ka muna bago matulog. Ang kurso ng mga pamamaraan ay 10-12 araw.
Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga bulaklak ng chamomile ng parmasya (100 g bawat 2 l). Mag-iwan ng 2 oras, salain at ibuhos sa paliguan. Humiga sa isang mainit na paliguan ng 15 minuto bago matulog, sa loob ng 10-12 araw.
