Sa nagdaang mga dekada, ang yoga ay nakakuha ng kamangha-manghang katanyagan sa buong mundo. At sa ating bansa naging mahirap na makahanap ng isang lungsod na walang kahit isang seksyon ng paaralan o yoga. Ano ang dahilan? Para saan ang yoga na mabuti, at para saan ito? Upang makahanap ng mga sagot sa mga katanungang ito, dapat mo munang malaman kung ano ang yoga. Sa isip ng karamihan sa mga ordinaryong tao, ito ay isang kumplikadong ehersisyo na nagpapabuti sa kalusugan. Sa katotohanan, ang kababalaghang ito ay mas kumplikado at magkakaiba.
Kaya, hindi ka maaaring pumunta sa pagsasanay nang hindi pamilyar sa teorya. Ang konsepto ng yoga ay dumating sa amin, tulad ng alam mo, mula sa kultura ng India; sa pagsasalin mula sa Sanskrit, ang salitang "yoga" ay nangangahulugang "unyon", "pagkakaisa", "upang magbigkis". Natagpuan ng mga siyentista ang unang pagbanggit ng mga yogis sa Rig Veda (Book of Hymns), ang pinakalumang libro sa Earth, na bahagi ng Vedas - mga relihiyosong teksto sa Hindu.
Ang yoga ay higit pa sa isang serye ng mga pisikal na ehersisyo; ito ay isang seryosong pilosopiya. Ito ay itinuturing na isang paraan ng pag-alam sa mundo, isang pamamaraan ng pag-unlad ng sarili, isang link sa pagitan ng kaluluwa at katawan. Tiningnan ni Yogis ang katawan ng tao hindi bilang isang piitan, ngunit bilang isang templo ng isang walang kamatayang kaluluwa. At ang templo na ito ay dapat protektahan at subukang mapanatili ito hangga't maaari. Iyon ang para sa yoga.
Sa antas ng sikolohikal, ang mga klase sa yoga ay nag-aambag sa pagpapahinga, pag-uumpisa ng espiritu, pag-aalis ng stress at pagkalungkot, at paghanap ng pagkakaisa sa espiritu.
Maraming mga direksyon sa yoga, kabilang ang mga nilikha ng mga modernong tagasunod nito, sa partikular: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga para sa mga bata, atbp. Ang mga pangunahing uri ng yoga ay: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada at mantra. Ang bawat isa sa kanila ay dinisenyo upang malutas ang ilang mga problema, halimbawa, ang hatha yoga ay isang pangunahing, elementarya na uri, perpekto para sa mga nagsisimula at para sa mga nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan. Upang matukoy kung aling uri ng yoga ang tama para sa iyo, ipinapayong basahin ang panitikang sanggunian.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa hindi direktang positibong epekto ng yoga. Hindi maisip ang yoga nang hindi sinusunod ang mga pamantayan ng isang malusog na diyeta, nang walang pag-aaral ng ilang mga kasanayan sa paglilinis ng katawan at isip at pagsunod sa mga patakaran ng Ahimsa. Si Ahimsa ay hindi gumagawa ng kasamaan hindi lamang sa mga salita at gawa, kundi pati na rin sa mga saloobin. Ang isang tao ay obligadong puksain ang galit at galit sa kanyang sarili at linisin ang kanyang sarili ng mga negatibong damdamin, kung hindi man ay hindi niya makakamit ang Harmony.
Sa kasamaang palad, hindi bihira para sa mga tao na mapinsala habang gumagawa ng yoga. Ano ang dahilan? Ang yoga ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na paghahanda, ang problema ay nakasalalay sa kanyang karampatang at unti-unting paglalagay, pati na rin sa paghahanap ng isang mahusay na guro.
Ang yoga ay mayroon ding isang bilang ng mga kontraindiksyon. Una sa lahat, ang scoliosis, na nangangailangan ng walang simetrya, isa-isang pinasadyang ehersisyo. Pagkatapos - mga karamdaman sa kaisipan, epilepsy, cancer, pagtaas ng intracranial at intraocular pressure, atbp.
Sa kabila ng katotohanang ang isang taong Kanluranin ay mahirap maintindihan ang kakanyahan ng mga kasanayan at aral sa Silangan, kahit na isang nagsisimula, ang mga regular na klase ng yoga ay makakatulong, sa isang minimum, palakasin ang kaligtasan sa sakit, makakuha ng mahusay na pisikal na hugis at makamit ang kapayapaan ng isip.
