Ang mabilis na bilis ng buhay, pang-araw-araw na pagkapagod, pagkapagod ay nagpapanatili sa amin ng palaging pag-igting. Kung kailangan mong magkaroon ng oras upang gawin ang lahat, ang pakiramdam ng kahalagahan ng ito o ang aksyon na mawala. Kaya't ang mahalaga at ang pangkaraniwan ay nalilito, sinisimulan nating sayangin ang ating lakas sa mga walang halaga.
Panuto
Hakbang 1
Upang baguhin ang iyong buhay at ihinto ang pag-aalala tungkol sa mga maliit na bagay, kailangan mong maunawaan ang iyong isip at una sa lahat magpasya kung ano ang talagang mahalaga para sa amin, at kung ano ang nauugnay sa mga hindi gaanong mahalaga na mga maliit na bagay. Hindi madaling gawin ito, dahil ang mga stereotype ng pag-uugali at pag-uugali sa buhay ay naitatag sa atin mula sa maagang pagkabata. Gayunpaman, subukang sagutin ang iyong mga katanungan: gaano kahalaga ang sitwasyong ito para sa akin (ang napaka "maliit na bagay"); kung ang sitwasyong ito ay hahantong sa pagkamit ng aking layunin; kung makakaapekto ba ito sa aking mga relasyon sa iba. Subukang unawain na walang isang maliit na bagay sa buhay ang maaaring ihambing sa kadakilaan ng iyong buhay, kagandahan, kalusugan at pagkakaisa. Subukang mapanatili ang pagkakaisa sa iyong sarili: ito ang magiging susi sa paglutas ng pinakamahirap na mga problema.
Hakbang 2
Dahil sa stress, nagagalit tayo: madali kaming naiinis, tumutugon kami sa bawat maliit na pagkagambala. Subukang manatiling kalmado, tangkilikin ang buhay. Ang paglangoy ay perpekto, at ang kaibahan sa pagitan ng isang cool na pool at isang mainit na sauna ay magpapabuti sa iyong kalusugan at positibong nakakaapekto sa hitsura ng iyong balat. Kung hindi ka pa rin makahanap ng oras upang bisitahin ang pool, kumuha ng isang mainit na bubble bath o asin sa dagat.
Hakbang 3
Ang Aromatherapy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kaluluwa at isipan. Ang ilang patak ng lavender, jasmine o ylang-ylang mahahalagang langis sa isang lampara ng aroma ay magpapakalma at magpapaligaya sa iyo. Ang mga langis ng sitrus ay nagpapasigla, nagpapataas ng iyong espiritu at tulungan kang ituon ang mga mahahalaga. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin hindi lamang para sa mga silid na nakaka-aromatize, kundi pati na rin para sa pagpapayaman ng mga pampaganda. Ang pakete ng langis na binili sa isang parmasya ay laging naglalaman ng mga tagubilin na may isang kinakalkula na dosis: kung gaano karaming mga patak ng langis ang maaaring idagdag sa isang cream o shampoo at kung anong positibong resulta ang maidudulot nito.
Hakbang 4
Maging mas maingat sa iyong sarili. Makinig sa ritmo ng iyong puso, pakiramdam ang iyong paghinga ay nakakarelaks, pansinin kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa pagkain na iyong natanggap. Sikaping subtly maramdaman ang lahat ng nangyayari sa iyong katawan, kung paano nagbabago ang iyong kalooban sa maghapon. Mapapanatili nito ang magaan na estado ng pagmumuni-muni na natira mula sa pahinga sa gabi, at hindi ka mapapailalim sa damdamin at pagkabalisa.
