Ang mga nunchuck ay tradisyonal na oriental na talim ng sandata. Ang Nunchucks ay isang kumbinasyon ng dalawang bilugan na mga stick, na pinagtali ng isang malakas na kurdon. Sa tila hindi makasasama na sandata na ito, sa mga bihasang kamay, ang mga nunchuck ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala, at halos imposibleng mag-alis ng mga stick habang isinusulong.
Panuto
Hakbang 1
Maghanap ng isang angkop na lugar upang magsanay sa mga nunchuck. Para sa isang atleta ng baguhan, ang sandata ay tiyak na mahuhulog o lumipad palayo sa gilid, na maaaring makapinsala sa iba o masira ang mahahalagang bagay sa apartment. Ang silid ay dapat na maluwang at kanais-nais na magkaroon ng isang malambot na sahig, dahil ang mabibigat na nunchucks na nahulog ay gumawa ng maraming ingay.
Hakbang 2
Upang mapanatiling ligtas ang iyong katawan, gumamit ng malambot na mga nunchuck sa simula ng iyong pag-eehersisyo. Subukang gumawa ng mga nunchuck ng pagsasanay mula sa mga rolyo ng lumang wallpaper na may duct tape sa paligid nila. Kapag na-master mo ang sandata na ito, paunlarin ang lakas ng iyong braso gamit ang kahoy na nunchaku.
Hakbang 3
Upang makapagsimula, alamin kung paano iikot ang mga nunchuck kasama ang isang paunang napiling tilapon. Idirekta ang mga stick kasama ang path na may markang itak. Gawing may kamalayan ang kilusan hangga't maaari sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas ng bilis ng pag-ikot. Ang pinakasimpleng mga diskarte ay dapat na bumuo ng iyong reflex.
Hakbang 4
Sa sandaling natutunan mo kung paano paikutin ang mga nunchuck mula sa isang distansya, simulang magsanay ng pangunahing mga paninindigan sa pakikipaglaban. Axillary grip ng nunchaku: ilagay ang isang stick sa ilalim ng kilikili, na ididirekta ang likod nito pabalik. Hawakan ang pangalawa gamit ang parehong kamay, hilahin ito pababa. Kung mahila mo ang ibabang stick na may puwersa, maaari kang mag-welga gamit ang itaas na stick kasama ang isang hindi mahuhulaan na daanan para sa kaaway.
Hakbang 5
Ang mga pangunahing probisyon kapag gumagamit ng mga nunchuck ay kasama ang paghawak sa balikat. Ilagay ang isang stick sa ilalim ng iyong braso at ang isa sa iyong balikat. Sa kasong ito, ang kurdon ay dapat na nasa likod ng magkasanib na balikat. Alamin na paikutin ang mga nunchuck mula sa posisyon na ito. Ugaliin ang kilusang ito: babaan ang mga nunchuck, habang hawak ang isang stick sa iyong mga kamay, at hayaang mag-hang ang iba. Paikutin ang mga nunchuck, itataas ang bisig, habang ang libreng stick ay dapat na nasa ilalim ng kilikili, tulad ng sa posisyon ng gripo ng axillary. Kailangang gawin ng mga baguhan na baguhan ang 300-500 repetitions ng kilusang ito upang pagsamahin ito.
Hakbang 6
Gumawa ng kapalit na kapwa mga griper. Mula sa iyong mahigpit na pagkakahawak, itapon ang mga nunchuck diretso at mahuli ang libreng stick gamit ang iyong balikat. Mula sa paghawak sa balikat, idirekta ang mga nunchuck pababa at ayusin ang axillary. Kapag natutunan mo ang pangunahing mga paggalaw at mahigpit na pagkakahawak, maaari kang magsimula sa mas kumplikadong mga diskarte sa pakikipaglaban.
