Kung patuloy kang mayroong pagnanasa na magsimulang tumakbo, ngunit hindi mo pa rin ginagawa, dapat kang gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong iskedyul at isama ang pagtakbo sa iyong lingguhang iskedyul. Matapos magsimulang tumakbo, maaari mong makita ang mga makabuluhang pagpapabuti sa kalusugan, nadagdagan ang balanse ng enerhiya. Lalo mong mapapansin ang isang balanse ng sikolohikal na mag-aambag sa buong pag-unlad.
Bumili ng pinakamahusay na mga damit na tumatakbo na magpapasigla sa iyo. Ang isang mahusay na kit ng palakasan ay palaging nag-uudyok sa iyo para sa mga bagong layunin na nauugnay sa palakasan. Samakatuwid, kung wala ka pa rin, bilhin ito para sa iyong sarili. At mapapansin mo kaagad kung paano, pagtingin sa magagandang damit na jogging, mayroon kang pagnanais na maglaro ng palakasan. Pagkatapos ng lahat, mas kaaya-aya itong tumakbo sa isang bagong trackuit kaysa sa isang lumang hanay na natitira mula sa araw ng paaralan o mag-aaral.
Humanap ng iyong sariling jogging path. Buuin ang iyong landas. Kung nasisiyahan ka sa pagtakbo sa gitna ng pagmamadalian ng lungsod, maghanap ng mga lugar kung saan maaari mong ganap na maisakatuparan ang iyong mga gawain sa palakasan sa loob ng lungsod. At kung nais mong mag-relaks at huminga sa sariwang hangin, kung gayon ang mga parkeng zona, mga plantasyon ng kagubatan at mga parisukat ay perpekto para sa iyo. Pumili ng isang araw na pahinga at galugarin ang lugar upang magsimulang tumakbo doon pagkatapos. Lubos nitong mapapadali ang iyong pangunahing layunin sa palakasan.
Simulang lumahok sa pagpapatakbo ng mga paligsahan. Maraming mga lungsod ang nagho-host ng buwanang at taunang mga marathon, na maaaring dinaluhan ng parehong mga propesyonal at amateur. At madalas ang mga nagsisimula ay nakakamit ang pinakamataas na resulta. Bilang karagdagan, ang mga paligsahan ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa mga bagong tagumpay. Samakatuwid, huwag mag-atubiling mag-apply at subukan ang iyong kamay sa mga kaganapan sa palakasan.
Alisin ang salitang "hindi" mula sa iyong personal na diksyunaryo. Sa maagang yugto, maraming mga runner ng baguhan ang nahaharap sa problema ng kawalan ng lakas at lakas upang masimulan ang pagtakbo. Ngunit ito ay isang kasuklam-suklam lamang na pag-aari ng aming katawan, na dating nasa isang estado na komportable para dito. Ngayon ay kailangan mong i-channel ang ginhawa na ito sa ibang direksyon sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong sarili sa palaging stress. Ang ugali na ito ay nabuo sa loob lamang ng ilang araw, ang pangunahing bagay ay upang magsimula at huwag tumigil.
Bumuo ng isang tumatakbo na programa. Ang ilang mga tao ay nais na jogging lamang pagkatapos ng isang araw na trabaho upang makapagpahinga, ngunit maraming mga aktibidad sa palakasan na nauugnay sa pagtakbo. Sa pamamagitan ng pagsasama sa kanila, makakamit mo ang tunay na kahanga-hangang mga resulta. Pagsamahin ang mabagal at mabilis na pagtakbo, paglalakad sa Nordic at pagpabilis. Mapapansin mo sa lalong madaling panahon na ang iyong katawan ay nagsimulang umangkop sa pagpapatakbo ng mas mahabang distansya at maaaring hawakan ang stress nang madali.
