Halos anumang uri ng panlabas na aktibidad ay maaaring gawing isang fitness na aktibidad. Halimbawa, ang isang bisikleta ay isang kahanga-hangang imbensyon ng tao. Sa pamamagitan ng pagbibisikleta, maaari mong mabilis na mabawasan ang timbang. At, syempre, ang mga panlabas na aktibidad ay hindi maikumpara sa pag-eehersisyo sa bahay o kahit sa gym.
Ano ang ibinibigay ng bisikleta? Ito ay mahusay na paraan upang mawala ang timbang. Sa tulong nito, nasusunog ito hanggang sa 450 kcal bawat oras, nagdudulot ito ng balakang, pigi, at sa madalas na pag-akyat paakyat, hinihigpit nito ang tiyan. Plus nagpapabuti sa kalusugan at tibay.
Paano mag-train? Pilitin ang iyong sarili na gumulong nang malakas at itulak nang husto ang mga pedal. Para lamang dito hindi mo kailangan ang aspalto, ngunit isang hindi pantay na kalsada, kung saan sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw ay hindi ka maaaring magmaneho nang mahabang panahon. Ang bisikleta ay napaka banayad sa mga kasukasuan, at maaari kang sumakay ng dalawa o tatlong oras.
Mga Tampok Kahit na ang pinakasimpleng modernong bisikleta ay nilagyan ng mga gears. Lumipat sa kanila upang madalas kang mag-pedal at hindi pilitin. Ito ang susi sa kalusugan ng iyong tuhod. Kung ang katawan ay nagsimulang mamaga o walang lakas na mag-pedal paakyat sa burol, ayos lang, maglakad-lakad, humahantong ang iyong kabayo sa likod ng gulong.
