Ang yoga ay ang pagkilala ng isang tao sa kanyang kalikasan at espiritu. Ito ang kakayahang kontrolin ang enerhiya ng iyong katawan. Sa tulong ng mga klase, makakamit mo ang pagkakaisa ng katawan at kaluluwa. Ang kababalaghang ito ay maaaring tawaging euphoria. Sa yoga, walang mas mabuti at walang mas masahol pa. Mayroon lamang pagpapabuti sa sarili sa tulong ng mga ehersisyo na pisikal at paghinga.
Yoga para sa mga nagsisimula
Mas mahusay na simulan ang mga unang aralin hindi sa iyong sarili, ngunit sa isang guro. Siya ang makakatulong sa mga unang hakbang upang maunawaan ang yoga system, turuan ka kung paano huminga nang tama, gawin ang mga pangunahing asanas. Ang asana ay isang ehersisyo, posisyon ng katawan, pustura. Ang lahat ng mga asanas ay naglalayong iunat at kinontrata ang mga kalamnan. Ang bawat asana ay may sariling pangalan. Sa karamihan, ang mga yoga poses ay naiugnay sa hayop at mundo ng halaman, samakatuwid mayroon silang mga ganitong pangalan tulad ng pusa, leon, lotus.
Ang aming buhay ay sinamahan ng patuloy na stress, pag-aalala sa bahay at sa trabaho, pagmamadali, sakit, depression. At ang isang tao lamang na natagpuan ang pagkakasundo sa loob ng kanyang sarili ang makakaalis sa paligid ng kaguluhan na ito. Ito ay mga klase sa yoga na makakatulong sa iyo na makahanap ng panloob na kapayapaan at malaman ang iyong sarili. Bilang karagdagan, regular na ehersisyo, maaari mong pagbutihin ang iyong pigura at tono ang iyong kalamnan.
Mga pagkakaiba-iba
Maraming uri ng yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, lamang. Ang lahat sa kanila ay naglalayong makamit ang pagkakasundo ng kaluluwa at katawan. Para sa mga nagsisimula, ang pinakaangkop na form ay hatha yoga. Ang mga klase sa Hatha yoga ay nakatuon sa pisikal na ehersisyo at mga espesyal na diskarte sa paghinga. Salamat sa sistemang ito, natututo ang isang tao na pamahalaan ang kanyang enerhiya - upang maipon ito, idirekta ito sa isang tiyak na direksyon.
Ang positibong epekto ng yoga
Tumutulong ang mga klase na baguhin ang iyong nutritional system. Ang mga aral ng yoga ay nakadirekta sa paglipat sa isang tamang pamumuhay, pati na rin sa vegetarianism, dahil ang bawat nabubuhay na nilalang ay may kaluluwa. Kung sumunod ka sa mga patakaran, pagkatapos ay dahan-dahan maaari kang sumuko sa kape, sigarilyo, alkohol, karne, mapanganib na Matamis. Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay humantong lamang sa isang pagpapabuti sa pisikal at espirituwal na kalagayan, at samakatuwid ay sa mahabang buhay.
Ang pagsasanay ng yoga, maaari mong pagbutihin ang kakayahang umangkop ng katawan, palakasin ang mga kalamnan sa likod, dagdagan ang pagtitiis ng katawan, gawing normal ang presyon ng dugo, pagbutihin ang pakiramdam ng balanse, palakasin ang patakaran ng motor, alisin ang pagkalungkot, pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang mga nasabing aktibidad ay nagpapabuti sa pagtulog, memorya, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, at nagtataguyod ng kumpiyansa sa sarili.
Salamat sa pagkakasundo na lumilitaw sa katawan pagkatapos ng ehersisyo, ang mga panloob na pagbara na pumipigil sa libreng paggalaw ng enerhiya sa pamamagitan ng katawan ay nawala. Ang pagkakaisa ng katawan at espiritu ay tumutulong upang mabuksan ang mga malikhaing posibilidad, makita ang kagalakan sa bawat araw, alamin ang tungkol sa mundo, at palakasin ang paghahangad.
Ang yoga ay madalas na ginagamit bilang isang alternatibong gamot. Ano ang magiging mga resulta ng paggamot ay nakasalalay lamang sa tao mismo, kung paano siya lumapit sa mga klase. Ang kilalang kasanayan sa buong mundo na ito ay angkop para sa lahat - ang mga matatanda, bata, kalalakihan, kababaihan, mga buntis. Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang propesyonal na makakatulong sa iyo na magpasya sa uri ng yoga at susuporta sa kaalaman sa sarili sa iyong mga pagsusumikap.
