Mahalagang bahagi ng fitness ang kagamitan sa sports. Nakakatulong ito upang mas palakasin ang mga kalamnan ng katawan, gawing mas magkakaiba ang mga klase at mas kawili-wili. Magagamit sa lahat na walang mga paghihigpit sa kalusugan.
Panuto
Hakbang 1
Hakbang - maaari kang tumalon, sumayaw, mag-push-up, i-pump ang press dito. Ngunit ang pangunahing bagay na tumutulong sa hakbang na iyon upang makamit ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga binti. Gayundin, ang mga ehersisyo ng steppe ay nagsasanay ng puso at baga.
Bumili ng mga sneaker para sa hakbang na aerobics: walang sapin o sa mga sapatos na pang-gym sa mga hakbang, maaari mong saktan ang iyong mga binti. Ang mga hakbang ay kontraindikado para sa hypertension.
Hakbang 2
Stepper - para sa mga nangangarap na lumakad sa mga bundok at lambak nang hindi umaalis sa gym: ang simulator na ito ay tumutulad sa mga hakbang. Bukod dito, ang bilis ng paggalaw ay maaaring mabago. Dagdag pa ang stepper - sa isang oras ng naturang paglalakad, hanggang sa 500 calories ang nasunog. At ito ay higit pa sa gagasta mo sa pagtakbo sa maalikabok na mga kalye ng lungsod. O namimili.
Hakbang 3
Slide
Ang pagsasanay sa makinis na track na ito ay halos kapareho ng speed skating. Ang kailangan lang ay magsuot ng mga espesyal na sapatos at "makarating sa isang madulas na dalisdis"! Mukhang nakakainis sa iyo? Sa kabaligtaran! Ang pag-eehersisyo sa isang hindi pangkaraniwang landas ay maaaring maging masaya (hindi alam ng lahat kung paano panatilihin ang balanse).
Bilang karagdagan, pinalalakas ng slide ang balakang at pigi, na bumubuo ng isang magandang kaluwagan ng buong katawan.
Hakbang 4
Ehersisyo sa bisikleta - Ang mga nakasakay sa bisikleta ay alam kung paano higpitan ang kanilang mga binti pagkatapos ng naturang pag-eehersisyo. Pangunahing sinasanay ng bisikleta ang mga kalamnan ng guya at hita. Ang pagsakay sa mataas na bilis ay nakakatulong upang mabuo ang kalamnan sa puso at baga. Ang negatibo lamang ay kailangan mong sumakay sa hall, walang mga slide o magagandang tanawin. Bagaman sikat ngayon ang mga bulwagan na may malaking screen kung saan ipinakita ang isang pelikula - isang kalsadang may pagbabago ng lupain. Lumilikha ito ng ilusyon ng paggalaw sa kalawakan: magkaroon lamang ng oras upang buksan ang mga pedal at sundin ang kalsada.
