Mayroong maraming iba't ibang mga pamamaraan ng pakikipaglaban sa cellulite, ngunit wala sa mga ito ang epektibo nang walang isang kumbinasyon ng ehersisyo. Sa kabila ng katotohanang nag-aalok ang mga beauty salon ng pinakamalawak na pagpipilian ng iba`t ibang mga pamamaraan, ang kanilang resulta ay hindi magdadala ng pangmatagalang mga resulta nang walang sapat na pisikal na pagsusumikap.
Ang cellulite ay tumutukoy sa mga babaeng problema, ang hitsura nito ay nauugnay sa akumulasyon ng mga fat cells sa katawan, na inilaan para sa pagsilang at pagbibigay ng supling. Ang lahat ay ipinaliwanag ng katotohanan na ang mga naturang taba ng cell ay kinakailangan upang pakainin at protektahan ang mga mumo sa kaso ng mga hindi inaasahang sitwasyon, halimbawa, sa kawalan ng pagkain o init, sila ang nagpapahintulot sa kanya na mabuhay. Samakatuwid, ang mga naturang selula ay may posibilidad na ideposito sa mga hita at pigi, at ang peligro ng cellulite ay nananatiling napakataas sa buong buhay. Samakatuwid, imposibleng protektahan ang iyong sarili mula sa hitsura ng cellulite ng anumang mga pamamaraan at ehersisyo. Maaari mo lamang suspindihin ang pag-unlad nito, pagdaragdag ng tono ng pelvic na kalamnan, pinipigilan itong mai-deposito.
Ang anumang paraan ng pag-aalis ng cellulite nang hindi pinagsasama ang mga ito sa pisikal na aktibidad ay hindi nagbibigay ng isang ganap na positibong resulta. Mayroong isang pares ng mga simple ngunit lubos na mabisang pagsasanay sa cellulite. Upang masulit ang mga ito, kailangan mo munang magpainit.
Huwag pansinin ito, tulad ng sa ganitong paraan maaari mong ihanda ang iyong mga kalamnan para sa pangunahing ehersisyo, na kung saan ay i-maximize ang mga benepisyo at mapawi ang posibleng pinsala sa katawan.
Bilang isang pag-init, pagkiling sa katawan pasulong at sa mga gilid, paglalakad sa isang lugar na kasing taas ng pagtaas ng tuhod, squats, pelvic rotations, jumping up to toes, lunges forward ay perpekto. Dapat silang gawin hanggang sa sandaling maramdaman mo ang gawain ng mga kalamnan, ibig sabihin dapat silang magsunog ng bahagya. Sa kasong ito, ang mga kasunod na paggalaw ay hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, walang sakit, damdamin ng tigas, pag-igting at panginginig, na kung saan ay may malaking kahalagahan sa paglaban sa cellulite. Ang bawat ehersisyo, depende sa indibidwal na antas ng kahandaan, ay dapat na ulitin ng 20-50 beses.
Pagkatapos ng mga klase, kapaki-pakinabang na mag-apply ng ahente ng anti-cellulite sa mga apektadong lugar.
Ang pangunahing ehersisyo laban sa orange peel sa mga binti at pigi ay ang paglukso ng lubid. Wala sa mga simulator ang maaaring ihambing sa kahusayan sa isang laruang minamahal mula pagkabata. Maaari mo ring gawin ito sa bahay sa pamamagitan ng pagpili ng tamang haba ng lubid at paglalagay ng basahan sa ilalim ng iyong mga paa.
Kailangan mong tumalon ng hindi bababa sa isang kapat ng isang oras. Sa kaso ng pagkapagod, maaari kang makapagpahinga, ngunit hindi sa sofa, ngunit mahinahon na naglalakad sa paligid ng silid o nakatayo na nakasandal sa dingding. Sa una, gawin ang ehersisyo para sa isang isang-kapat ng isang oras, dahan-dahang pagdaragdag ng oras sa 45 minuto sa isang sesyon, at muli itong ibinababa sa isang kapat ng isang oras. Kailangan mong gawin ang ehersisyo nang regular hanggang sa makuha mo ang nais na resulta. Ang paglukso ng lubid ay makakatulong na mapupuksa ang cellulite at mawala ang mga sobrang pounds.
Ang isa pang pambihirang ehersisyo ay ang hula hoop. Ang pag-eehersisyo sa isang hoop, hindi mo lamang aalisin ang kinamumuhian na "orange peel", ngunit din dagdagan ang suplay ng dugo sa pelvic region, gawing manipis at may kakayahang umangkop ang iyong baywang, pati na rin alisin ang mga problema sa gulugod at pantunaw.
Ang pangunahing bagay sa ehersisyo na ito ay ang oras. I-twist ang hoop sa loob ng 15 minuto, ngunit sa anumang kaso, lalo na itong kontraindikado upang lumampas sa oras ng pagsasanay sa gabi, sapagkat labis na daloy ng dugo sa pelvic region at sa tiyan ay hindi kanais-nais. Pagkatapos ng isang buwan ng regular na ehersisyo, lilitaw ang isang kapansin-pansin na resulta.
