Ang "SAMozashita Walang Arms" ay isang sistemang pakikipagbuno sa domestic na binubuo ng isang bilang ng mga masakit na diskarte at pinapayagan na matagumpay na labanan ang isang atake ng isang mas malakas o kahit armadong kaaway. Ang Sambo ay binubuo ng dalawang dibisyon: palakasan - pakikipagbuno sambo - at pagbabaka, na kinabibilangan ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili at mga espesyal na diskarte.
Panuto
Hakbang 1
Sa anumang kaso, mas mahusay na magpatala sa seksyon ng propesyonal, kung saan ang isang espesyal na pamamaraan ay bubuo para sa iyo. Ngunit kung mayroon ka nang anumang mga kasanayan, pagkatapos ay maaari mong ihasa ang mga ito sa iyong sarili, gamit ang detalyadong mga tagubiling naida-download, halimbawa, sa Internet.
Hakbang 2
Ang pag-aaral ng pagtatanggol sa sarili ay mayroon ding ibang mga layunin, tulad ng pagbawas ng bilang ng mga aksidente. Ngunit sa anumang kaso, ang mga inirekumendang diskarte sa pagtatanggol sa sarili ay dinisenyo lamang upang mapigil ang mapang-api na kinakaharap mo.
Isang tiyak na minimum ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili na kailangang malaman:
bitawan mula sa mahigpit na pagkakahawak; ipagtanggol laban sa mga welga ng isang walang armas na tao; protektahan ang iyong sarili mula sa mga suntok gamit ang isang kutsilyo o stick; ipagtanggol laban sa baril sa malapit na saklaw.
Hakbang 3
Palaging tandaan na natututo kang ipagtanggol ang iyong sarili, hindi sa pag-atake. Kung walang katotohanan ng pag-atake, imposibleng ilapat ang natutunang mga diskarte.
Hakbang 4
Upang malaman ang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, pumili ng kapareha para sa iyong sarili, o ayusin ang isang buong pangkat (4 - 6 na tao). Tukuyin ang eksaktong oras ng mga klase, isinasaalang-alang na ang isang aralin ay 40 - 50 minuto. Mag-ehersisyo ng 2 hanggang 3 beses sa isang linggo. Sa simula ng bawat aralin, kinakailangan ang isang pangkalahatang pagpainit (8 - 10 minuto), pagkatapos na hatiin sa mga pares. Dapat kang magtrabaho sa isang kumplikadong pamamaraan: sa bawat pares, ang "umaatake" ay gumagawa ng isang nakakondisyon na pag-atake nang maraming beses sa isang hilera. Ang "defender" ay nagpapahiwatig ng natutunang diskarte sa pagtatanggol sa sarili. Pagkatapos ay lumipat ng mga tungkulin. Ulitin ito hanggang sa ma-secure at maperpekto ang pamamaraan.
Hakbang 5
Alamin ang mga diskarte nang walang paglaban. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, walang mga haltak, at sa simula ng pag-aaral, dapat silang i-disassemble ng eskematiko. Sa mga unang masakit na sensasyon, dapat kang magbigay ng isang nakakondisyon na signal, at dapat paluwagin ng kalaban ang kanyang mahigpit na pagkakahawak. Tandaan na regular na mag-ehersisyo.
