Pinaniniwalaan na imposibleng lokal na mawalan ng timbang sa mga binti. Siyempre, kung mag-apply ka ng isang diyeta, ang katawan ay mawawalan ng timbang sa lahat ng mga lugar nang sabay-sabay. Una ang taba ng lahat mula sa mga lugar na walang problema. Samakatuwid, kinakailangang mag-massage at mag-ehersisyo para sa mga binti, sa parehong oras na pag-aayos ng diyeta upang mapupuksa ang edema.
Upang maging may-ari ng mga nakakaakit na binti, kailangan mong magsumikap. Ngunit ang oras at pagsisikap na ginugol ay gagantimpalaan ng isang daang beses.
Slim Legs Menu
Upang alisin ang taba mula sa mga binti, kinakailangan sa isang banda upang alisin ang ilang mga pinggan, at sa kabilang banda upang mababad ang diyeta sa ilang mga pagkain. Halimbawa, para sa pagbawas ng timbang sa mas mababang katawan, kapaki-pakinabang na pampalasa ng pagkain na may bawang at paprika.
Gayundin, ang mga nais magkaroon ng payat na mga binti ay kailangang kumain ng isang dakot ng pinatuyong mga aprikot araw-araw at uminom ng isang hindi matamis na sabaw ng rosehip. Bilang karagdagan, kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 200 g sa bawat pagkakataon, na nagbibigay ng kagustuhan sa pinakuluang, inihurnong at steamed pinggan.
Ang sinumang nagnanais na mawalan ng timbang sa kanilang mga binti ay dapat kalimutan ang tungkol sa mayonesa, puti at tsokolate ng gatas, mga pastry, mantikilya, margarin, carbonated na inumin, patatas at saging. Ang mga pagkaing ito ay kailangang maibukod mula sa diyeta, kung hindi magpakailanman, pagkatapos ay sa mahabang panahon.
Komplikadong edukasyon sa pisikal
Mayroong mga simpleng pagsasanay sa binti na maaaring gawin kahit saan at anumang oras. Ang mga swing ng banal ay itinuturing na pinaka-epektibo para sa slamping hips. Maaari silang gampanan habang nakatayo, na nakapatong ang isang kamay sa isang pader o mesa, at ang isa ay nasa baywang. Ang binti ay kailangang itaas sa taas na 45-90o, kasabay ng pagpilas ng mga kalamnan at paghila ng medyas patungo sa iyo. Ginaganap din ang mga swing habang nakahiga sa iyong tabi. Sa kasong ito, hindi ka dapat humarap o paatras.
Kailangan ng kahabaan upang mabawasan ang dami ng mga guya. Kinakailangan na umupo sa sahig, kumakalat ng tuwid na mga binti upang bumuo sila ng isang tamang anggulo. Pagkatapos ay kailangan mong halili na yumuko sa bawat binti.
Napakabisa ng mga ehersisyo sa binti ay squats at plie. Upang maupo nang malalim, kailangan mong ikalat ang iyong mga binti sa lapad ng balakang, at iunat ang iyong mga bisig pasulong. Upang maisagawa ang plie, ang mga binti ay kumakalat nang mas malawak kaysa sa mga balikat, at ang mga medyas ay nakabukas. Ang mga palad ay maaaring nakasalalay sa mga hita.
Tumutulong ang mga lunge upang alisin nang husto ang taba mula sa mga binti. Upang maisagawa ang mga ito, tumayo nang tuwid, ang mga kamay sa sinturon. Habang nagbubuga ka ng hangin, kailangan mong gumawa ng isang malalim na lunge upang ang tuhod ay hawakan sa sahig, at ang likuran ay hindi yumuko.
Kapag walang trabaho na trabaho, kinakailangang magpahinga paminsan-minsan at maglakad sa mga tipto. Ang ehersisyo na ito ay hindi lamang magdagdag ng pagkakaisa sa mga binti, ngunit maiwasan din ang mga ugat ng varicose.
Mamahinga para sa makinis na balat
Bilang karagdagan sa diyeta at pisikal na aktibidad, kailangan ng masahe. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang masira ang matapang na maabot na pang-ilalim ng balat na taba at maiwasan ang cellulite. Ang pangunahing panuntunan ay ang masahe ay dapat maging kaaya-aya at huwag iwanan ang mga pasa.
