Maraming masasabi sa body language tungkol sa may-ari nito, at mabuti kung perpekto ang katawan. Ngunit madalas na nangyayari na hindi tayo nasisiyahan sa aming pagmuni-muni sa salamin, at kung minsan ay nakakahiwalay din kami, at hindi kami sinusunod ng aming katawan. Upang maiwasan ito, kailangan mo lang alagaan ang iyong sarili. Saan magsisimula? Sa una, gamit ang karaniwang mga halimbawa, gawing mas plastik ang iyong katawan.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamadaling paraan upang paunlarin ang kakayahan ng katawan ay sa pamamagitan ng mga modernong sayaw. Mayroong isang malaking bilang ng mga direksyon (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, lumalawak, RnB), at madaling pumili ng isang istilong naaangkop sa iyong karakter. Ang uri na ito ay pinili ng mga hindi nais na ma-attach sa anumang tukoy na mga direksyon sa pagsayaw. Kung nagsasanay ka ng hindi bababa sa tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo, sa lalong madaling panahon ang katawan ay magkakaroon ng tono at maging may kakayahang umangkop, at mas magiging tiwala ka sa anumang partido.
Hakbang 2
Maaari mong makamit ang plasticity ng katawan sa tulong ng mga klasikal na klase ng koreograpia. Ang pag-unat sa makina, pati na rin ang isang kumbinasyon ng lahat ng mga uri ng pagsasanay sa pagsasanay sa sahig, ay makakatulong upang palakasin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan sa isang maikling panahon, at gawing mas may kakayahang umangkop at kaaya-aya ang katawan.
Hakbang 3
Para sa mga connoisseurs ng kalmado, balanseng mga ritmo, angkop ang yoga. Ang sinusukat at makinis na paggalaw ay makakatulong upang buhayin ang mga kalamnan, sa gayong paraan ay umaabot sa mga ito at ginagawang mas nababaluktot. Kabilang dito ang isang buong sistema ng mga pisikal na pagsasanay, at upang maisagawa ang mga ito, kailangan mong malaman kung paano huminga nang maayos alinsunod sa mga tiyak na gawain. Pagkatapos lamang magkaroon ng yoga gymnastics ang nais na epekto at matulungan ang katawan na maging nababanat.
Hakbang 4
Ang isa sa mga pinakamabisang paraan upang gawing mala-ahas ang iyong katawan ay ang sayaw sa tiyan, ang pangalang Kanluranin para sa isang diskarte sa sayaw na karaniwan sa Gitnang Silangan at mga bansang Arab. Kung sabagay, lahat ng pagka-orihinal ng sayaw na ito ay nasa kaplastikan nito. Ang sayaw ng tiyan, hindi katulad ng ibang mga sayaw at mula sa himnastiko, ay hindi naglalagay ng stress sa mga kasukasuan ng bukung-bukong, at ito ay isang mahusay na paraan upang hugis ang isang pigura at makakuha ng isang nababaluktot at plastik na katawan.
Hakbang 5
Kung nais mong makamit ang kagandahan ng katawan sa bahay, maaari mong simulan ang paggawa ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa kakayahang umangkop sa katawan, pagbuo ng magkasanib na kadaliang kumilos at pagkalastiko ng ligament. Ang pinakamahalagang bagay dito ay upang ipakita ang konsentrasyon at paghahangad. Ang kakayahang umangkop at mga kahabaan na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kadaliang kumilos ng mga kasukasuan at sa gayon ay makakatulong upang mabatak ang mga ito. Ang lahat ng mga lumalawak na ehersisyo ay angkop para sa ganitong uri ng pag-eehersisyo. Ito ay maaaring mga baluktot, lunges, paggalaw ng pag-ikot.
