Maraming mga tao, nakaupo sa sopa, gumugol ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa kung nais na isport o hindi. At sa karamihan ng mga kaso, ang mga pagmuni-muni na ito ay nagtatapos sa katotohanang mayroon silang iba pang, mas mahalagang mga bagay na dapat gawin. Sa kasong ito, ang isang tao mismo ay nagtatanim ng isang pakiramdam ng pagkakasala sa kanyang ulo, at bukas lahat ay ulitin ulit. Paano udyok ang iyong sarili na pumunta para sa palakasan?
Bagong kumpanya
Sama-sama, gawing mas masaya ang lahat, maglaro, magsaya at, syempre, maglaro rin. Habang nagsisimula kang maglaro ng palakasan, unti-unti kang makakagawa ng mga bagong kaibigan na may mga karaniwang opinyon at libangan, at sa paglaon ay mas madali ito. Kapag nakakita ka ng isang tao na mas matagumpay sa palakasan, hindi mo namamalayang nais mong lampasan siya, at ito ay nakakaengganyo na.
Bago at magandang hugis
Siyempre, lahat ay nais na magmukhang maganda. Kung bibili ka ng isang maganda at komportableng uniporme, gugustuhin mong ipakita ito sa iba, sa gayon ikaw ay uudyok na pumunta para sa palakasan sa isang bagong uniporme. Ang ilan pang anyo ay magbibigay-diin sa dignidad. Pangunahin ang masikip na damit.
Sayang sa pera
Napagpasyahan mong bumili ng membership sa gym, ngunit tinatamad kang pumunta doon. Madadamay ka lang sa ginastos na pera. Mapapalakad ka nito at hindi ka nakakaligtaan sa mga klase.
Humanap ng isport na gusto mo
Kung nakita mo ang iyong paboritong isport na kinagigiliwan mo, masisiyahan ka sa paggawa ng isport na ito araw-araw, pagpapabuti ng iyong kalooban.
Huwag lumabis
Hindi mo laging kailangang magbigay ng 100% upang makamit ang mahusay na mga resulta. Sa madaling panahon ay magsasawa ka na lamang at isuko ang mga aktibidad na ito. Kung naglalaan ka ng matalinong oras sa iyong libangan, kung gayon mas madali para sa iyo, at ang resulta ay magiging mas mahusay. Kung hindi mo nais na laktawan ang mga klase, pagkatapos sa mga pahinga ay posible na magsagawa ng mga lumalawak na ehersisyo o gumawa ng mga passive na ehersisyo na hindi sayangin ang maraming enerhiya, at ang resulta ay hindi nagbabago ng malaki.
Ang sports ay hindi magsisimula sa Lunes
Karamihan sa mga tao ang nakakumbinsi sa kanilang sarili na ang iskedyul ng pagsasanay ay dapat magsimula sa Lunes. Hindi ito tama. Gawin kung gusto mo o kapag may oras ka. Kung mayroon kang lakas at pagnanasa, pagkatapos ay pumunta sa parke at tumakbo.
Ihulog ang iyong pagkamahiyain
Madalas na nangyayari na laktawan ng mga tao ang kanilang pag-eehersisyo dahil lamang sa nahihiya sila. Hindi nila nais na tignan habang nag-eehersisyo. Ang dahilan ay maaaring hindi rin pumapayag sa mga talakayan ng mga tao sa paligid. Tandaan, kung nasiyahan ka sa pagpunta sa gym at gawin ang barbell squat, pagkatapos ay patuloy na gawin ito. Huwag makinig sa opinyon ng karamihan.
Ang bawat maliit na bagay ay mahalaga
Ang mga klase kahit na 15 - 20 minuto sa isang araw ay mas mahusay kaysa sa wala. Maaari kang magsanay ng kaunti araw-araw. Ang resulta sa kasong ito ay magiging mas produktibo kaysa sa paglaktaw ng mga ehersisyo at pag-eehersisyo lamang dalawang beses sa isang linggo.
Ang pangunahing bagay ay ang kaligtasan
Bago simulan ang isang pag-eehersisyo, sulit na basahin ang mga patakaran para sa pagganap ng ehersisyo nang tama upang maiwasan ang pinsala. Gayundin, bago ang anumang pisikal na aktibidad, kailangan mong magsagawa ng isang produktibong pag-init at pag-init ng mga kalamnan, sa gayon ang epekto ay magiging mas mahusay, at ang proseso ay mas ligtas.
