Pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean, maraming mga kababaihan ang pangunahing nag-aalala sa tanong kung kailan mo masisimulang matanggal ang mga kulungan ng tiyan. Pagkatapos ng lahat, ang gayong operasyon ay may isang kumplikadong kalikasan, nagpapahiwatig ito ng dalawang paghiwa nang sabay-sabay - sa tiyan at direkta sa matris. Gayunpaman, maraming mga batang ina ay hindi makapaghintay upang mapabuti ang kanilang hitsura, ibalik ang pigura sa dating hitsura nito. Para sa mga ito, mayroong ilang mga medyo abot-kayang pamamaraan ng pagtanggal ng isang postpartum tummy.
Panuto
Hakbang 1
Sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, pagtulog sa iyong tiyan nang madalas hangga't maaari. Pinapayagan ng posisyon ng gabing ito ang matris na kumontrata nang mas mabilis at sa parehong oras ay hinihigpitan ang tiyan. Siguraduhing magsuot ng bandage ng tiyan sa araw kapag gumagawa ng iba't ibang mga aktibidad. Kung walang espesyal na paghihigpit sa bendahe, higpitan ang tiyan gamit ang isang ordinaryong tuwalya hangga't maaari, tinali ang isang buhol sa ibabang likod. Sa pamamagitan ng gayong bendahe, ang tiyan ay mas hihigpit, at ang tahi ay gagaling nang mas maaga.
Hakbang 2
Ang mga ehersisyo tulad ng "bisikleta" at iba pa, na idinisenyo para sa tiyan press, gawin pagkatapos kumonsulta sa doktor at walang kaso na may masakit na sensasyon sa seam area.
Hakbang 3
Mag-apply, kung ang seam ay ganap na gumaling, at walang pamamaga dito, mga anti-cellulite gel at cream, na nagpapadulas ng tiyan sa kanila. Gumawa din ng mga balot na may plastik na balot sa tiyan at mga hita. Sa estado na ito, ang mga pulot na pulot, na may damong-dagat, suka, kape ay lubos na angkop. Itabi ang mustasa at tsokolate sa ngayon. Sa panahon ng mga pambalot, huwag humiga sa sopa, ngunit masidhing gumalaw sa mga maiinit na damit, gawin ang pang-pisikal na edukasyon upang ang mga taba sa ilalim ng pelikula ay mas aktibong nasunog.
Hakbang 4
Sa pag-apruba ng doktor, mag-sign up para sa pool at masidhing paglangoy dito sa iyong likod at sa iyong tiyan, i-ugoy ang iyong mga binti sa iba't ibang direksyon sa ilalim ng tubig, hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyo. Mabilis na "hones" ng tubig ang pigura, dinala ito sa isang isportsman na estado.
Hakbang 5
Unti-unting lumagpas sa pagkarga sa lugar ng tiyan. Ngunit hindi lamang sa pakiramdam ng sakit sa kanya. Subukang maglakad pa, maglakad. Kumuha ng isang klase ng hatha yoga. Ang yoga ay perpektong humihigpit sa lugar ng tiyan.
Hakbang 6
Bumili ng fitball - isang malaking fitness ball na may maliliwanag na kulay na makakapagtaas ng iyong espiritu. Gumawa ng isang hanay ng mga tukoy na ehersisyo para sa iyong likod at tiyan habang gumagawa ng fitball sa bahay.
