Sport style 2024, Nobyembre

Ang kagamitan sa Cardio ay isang kagamitan sa pag-eehersisyo na nagsasanhi ng matinding pagtaas ng rate ng puso. Ang ilang mga walang pagbabago ang kilos ay ginaganap sa kanila sa mahabang panahon. Bilang isang resulta, nasunog ang pang-ilalim ng balat na taba at pinalakas ang cardiovascular system

Ano ang unang tanong sa isang tao na pupunta sa isang tumba-tumba? Siyempre, ito ang "kung gaano mo pinindot." Ang katanyagan ng tanong ay dahil sa ang katunayan na ang bench press machine ay ang pinaka-karaniwan at sikat. Paano gumawa ng isang projectile para sa pagsasanay sa bahay?

Ang mga pigi at binti sa mga kababaihan, sa kasamaang palad, ay pumapayat. Upang malunasan ang sitwasyon, maaari kang gumamit ng isang espesyal na simulator para sa pagsasanay - isang stepper. Sa tulong ng simpleng aparatong ito, madali upang mabilis na higpitan ang mga kalamnan, i-tone ang mga ito at sa gayo'y gawing mas payat ang mga binti

Kung magpasya kang bumili ng isang ehersisyo na bisikleta (ergometer) para sa iyong sarili, sa halip na maghintay sa linya sa gym, dapat mong maunawaan ang mga kalamangan at kahinaan ng naturang desisyon. Mayroong maraming mga modelo ng ehersisyo bisikleta at ergometers

Nangangarap ka ba ng isang payat na pigura o nais na magpayat? Ngunit wala kang oras o lakas para sa maraming oras na pagtatrabaho sa gym? Pagkatapos ang pagsasanay sa EMS ay maaaring makatulong sa iyo! Ang EMS, EMS, EMC (electromyostimulation) ay isang bagong direksyon sa paglaban sa labis na pounds at ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa pagsasama-sama ng klasikal na diskarte ng pagsasagawa ng mga ehersisyo na may karagdagang pagpapasigla ng kalamnan na may low-power ele

Walang oras upang bisitahin ang isang fitness club? Sa kasong ito, makakatulong ang isang simulator sa bahay. Siyempre, hindi maaaring palitan ng isang simulator ang isang buong gym, ngunit magagamit ito sa anumang oras na maginhawa para sa iyo

Ang mga nais na mawalan ng timbang ay madalas na ibaling ang kanilang pansin sa kagamitan sa cardiovascular. Ngunit ang mga ito ay mabuti hindi lamang sa pagtulong na mawalan ng timbang, kundi pati na rin para sa pagsasanay at pagpapalakas ng human cardiac system, pagbuo ng respiratory system at pagdaragdag ng pangkalahatang pagtitiis

Bilang karagdagan sa malalaking mga layer ng kalamnan, tulad ng mga binti, dibdib at likod, mayroon ding mas maliit, tulad ng mga braso. Mahalagang malaman nang eksakto kung aling mga ehersisyo ang magpapataas ng kanilang kalamnan at kung alin ang hindi

Kapag nagpaplano na bisitahin ang fitness club, mag-shopping para sa mabuti at kumportableng sapatos. Pagkatapos ng lahat, nakasalalay dito ang kalidad ng pagsasanay. Kung ang sapatos ay hindi komportable o masikip, maaari itong humantong sa hindi magandang resulta

Sa modernong panahon, mayroong iba't ibang mga laro ng bola: basketball, volleyball, football at iba pa. Ang mga patakaran ay maaaring magkakaiba, ngunit ang kakanyahan ay pareho para sa lahat - ang paglaban para sa isang layunin. Ang mga isport ay medyo sikat

Mula sa pananaw ng anatomya, ang bukung-bukong bukung-bukong ay perpektong naimbento ng kalikasan. Ito ay matatag, maaasahan at malakas. Karaniwang kinukuha ng bukung-bukong ang buong bigat ng iyong katawan. Ngunit sa parehong oras, ang mga kagawaran ng traumatology sa mga ospital ay patuloy na masikip, at, aba, 20-30% ng kabuuang bilang ng mga nasugatan ay mga pinsala ng musculoskeletal system

Si Lionel Messi ay isang putbolista na nagturo sa mga tagahanga ng palakasan na siya ay puntos sa halos bawat laban. Pinagtataka ni Leo ang mga tagahanga kung nabigo siyang puntos ng isang layunin o kahit na pumasa sa panahon ng laban, lahat ay sanay na sanay dito

Ang football ay marahil isa sa pinakatanyag na palakasan sa buong mundo. At kahit na ang mga hindi kailanman naging partikular na interesado sa football ay narinig ang tungkol sa maalamat na mga manlalaro na bumaba sa kasaysayan. Pele Si Edson Arantis do Nascimento, na mas kilala bilang dakilang Pele, ay marahil isa sa pinakatanyag na manlalaro sa kasaysayan ng football

Noong Agosto 28, ang taunang pagguhit ng pangunahing European club football tournament - naganap ang UEFA Champions League. Kinilala ng CSKA Moscow ang mga karibal nito sa yugto ng pangkat ng kompetisyon. Sa kagustuhan ng palakasan, ang "

Ang pagpili ng kagamitan sa palakasan ay nangangailangan ng pinakamataas na responsibilidad. Totoo ito lalo na sa mga bibilhin ang mga alpine ski sa unang pagkakataon. Kapag pumipili ng isang sukat, dapat isaalang-alang ng isa ang timbang, taas, antas ng pagsasanay ng tao, ang mga kondisyon ng pagbaba, ang haba ng track, pati na rin ang inilaan na istilo ng pagsakay

Marahil ay walang tao na hindi nakarinig ng mga ganitong mga laro sa koponan tulad ng football, volleyball, basketball o hockey. Gayunpaman, iilang tao ang nakakaalam tungkol sa gayong laro tulad ng lacrosse, na napaka-karaniwan sa Estados Unidos

Noong Hunyo 16, 2012, natapos ang pagganap ng Russian national football team sa EURO 2012. Ang balitang ito ay nagulat sa maraming mga tagahanga, sapagkat umaasa sila sa isang ganap na naiibang resulta. Ang pangkat kung saan naglaro ang mga Ruso ay hindi gaanong malakas, at marami ang hinulaan ang isang makinang na paglabas mula rito

Ang mga mahilig sa boksing sa bahay ay madalas na nahaharap sa problema na hindi nila alam kung paano isabit nang tama ang isang punching bag. Pagkatapos ng lahat, ang bagay na ito ay hindi madali, timbangin nang disente, na nangangahulugang kinakailangan na magkaroon ng ilang uri ng pinaka matibay na istraktura para sa lahat ng ito, upang ang iyong mga ehersisyo sa boksing ay hindi magreresulta sa mamahaling pag-aayos

Ang pagiging pansin sa anumang uri ng isport, bawat isa sa amin ay sumusubok na pumili ng pinaka komportableng damit. Samakatuwid, kapag pumipili ng mga nababagay sa pagsasanay, kinakailangan upang isaalang-alang ang ginhawa, kakayahang huminga at kung gaano mataas ang kalidad ng materyal

Isipin lamang kung gaano ito nakakasawa sa gym nang walang ehersisyo na kagamitan at iba't ibang mga fitness trick. Hindi lamang nila tayo inilalapit sa nais na pagkakaisa, dinala din nila ang pagkakaiba-iba sa mga pag-eehersisyo. Samakatuwid, kung hindi ka pa pumili ng tapat na tumutulong sa kanila, gawin ito ngayon

Ang sinumang tao ay nais na magkaroon ng mahusay na kalusugan na tatagal ng maraming taon at pahabain ang buhay. Upang makamit ang mga resulta, kailangan mong magtrabaho sa iyong katawan mula sa isang murang edad. Tulad ng iyong nalalaman, ang aming puso ay binubuo ng isang kalamnan na nag-mamaneho at nagbobomba ng dugo

Ang kakayahang tipunin ang gulong ng iyong sarili at ayusin ang numero ng walong ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan na hindi ka lamang makatipid ng marami sa pagpapanatili ng bisikleta, ngunit bibigyan ka rin ng kumpiyansa sa kalidad ng nagawang trabaho

Ang pagtatakda ng mga pangunahing diskarte sa martial arts ay ang susi sa natural na paggalaw sa isang tunay na labanan. Hindi mo kailangan ng mamahaling kagamitan upang magsanay ng iyong mga sipa. Kinukuha lamang ang iyong pagnanasa at paghahangad

Ang lakas ng suntok ay mahalaga para sa karamihan ng mga contact martial arts. Dapat itong isagawa sa halos bawat pag-eehersisyo upang makamit ang mataas na mga resulta sa tagapagpahiwatig na ito. Kailangan iyon - guwantes; - bendahe

Ang panlabas na bag ng pagsuntok ay isang mobile device na maaaring mai-install sa bahay at sa gym. Ang nasabing peras ay hindi nangangailangan ng espesyal na matibay na pag-aayos sa tulong ng karagdagang kagamitan at naaayos sa taas. Mga uri ng panlabas na bag ng pagsuntok Ang pneumatic floor punching bag ay isang projectile na higit na maliit kaysa sa mga malalaking bag ng pagsuntok at isang kailangang-kailangan na tool para sa pagsasanay ng kawastuhan ng mga w

Ang football ngayon ay isa sa pinakatanyag at pinag-uusapan tungkol sa mga laro sa mundo, na may isang malaking pagsunod sa iba't ibang mga kontinente. Ang Football ay may sariling mga simbolo, panuntunan at kahit slang. Ang pangunahing prinsipyo ng paglalaro ng football ay upang puntos ang maraming mga layunin sa layunin ng kalaban, kung saan mayroong dalawa sa larangan

Ang tagumpay sa anumang pakikipaglaban sa kamay ay higit na natutukoy ng kung gaano kahusay na nabuo at naihatid ang mga suntok ng bawat isa sa mga kalahok. Kailangan ng maraming oras at pagsisikap upang sanayin nang mabuti ang isang suntok, ngunit nangangailangan din ito ng kaunting kaalaman kung paano makakamtan ang nais na layunin

Ang kalidad ng mga produktong ginawa ng mga Czech ay palaging nasa itaas. Ang kumpanya ng Czech na May-akda, na kilala ng maraming mga nagbibisikleta, ay nakumpirma ang mga salitang ito nang higit sa dalawampung taon. Ang kumpanya ay nagtatag ng kanyang sarili bilang isang tagagawa ng kalidad at maaasahang mga bisikleta na maaaring mabili sa isang abot-kayang gastos

Ang isang magandang abs ay pangarap ng marami. Gayunpaman, upang maging maganda ang hitsura ng mga kalamnan ng tiyan, kailangan mong kumuha ng isang komprehensibong pagtingin sa proseso ng pagsasanay. Sa partikular, kailangan mong malaman kung saan magsisimulang mag-pump ng press

Ang iyong kalusugan at maging ang iyong buhay ay maaaring nakasalalay sa kalusugan ng iyong bisikleta. Ang pagbuo ng mataas na bilis, dapat kang maging tiwala sa pagiging maaasahan ng disenyo at ang kalidad ng pagpupulong ng mga nasasakupang bahagi at pagpupulong

Isipin ang pagpili ng perpektong bola para sa mga panlabas na aktibidad, maging basketball, soccer, handball o volleyball, kailangan mo lamang ng isang mahusay na bola na nakakatugon sa ilang mga kundisyon. Ngayon, ang pagpili ng mga bola ay iba-iba, halos lahat ng mga uri ng bola ay matatagpuan sa mga sports store, kung saan makakatulong ang mga eksperto sa isang mahirap na pagpipilian

Ang Fitball ay isang malaking bola sa gymnastic. Perpekto para sa mga warm-up para sa mga tao ng lahat ng edad, mula sa pinakamaliit. Ang baluktot ng bola sa ilalim ng bigat ng katawan, at habang pinapanatili ang balanse, lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay gumagana, kabilang ang mga malalim

Sa paglaban sa labis na libra, maraming kababaihan ang laban sa kanilang mga interes, nagsasanay nang husto, na bilang isang resulta ay humantong sa mas maraming stress at pagnanais na kumain ng isang bagay na matamis sa napakaraming dami. Kailangan mong pumayat nang may kasiyahan, at ang fitball ay tumutulong sa mga kababaihan

Kung ang pagbibisikleta ay nagambala ng pagtalon ng kadena dahil sa mahinang pag-igting nito, at ang likurang derailleur ay hindi gagana kapag binubulok ang burol, oras na upang simulan ang pagsasaayos nito. Maaari itong magawa sa ilang mga hakbang

Ang mga modernong multi-speed na bisikleta ay may sopistikadong mga shifter ng gear na may maraming bilang ng mga gears, na pinapayagan kang sumakay nang may pinakamaliit na pagsisikap sa lahat ng mga kondisyon sa kalsada. Ang mga advanced na modelo ng bisikleta ay may 16 hanggang 30 bilis, kung saan ang 2-3 ay nasa pagmamaneho sprocket at 7-10 ay nasa driven sprocket

Ang bisikleta ay ang pinaka-palakaibigan sa kapaligiran at medyo tanyag na paraan ng transportasyon. Ang pangunahing bentahe nito ay ang kakayahang dalhin. Ngunit tulad ng ibang mga sasakyan, ang isang bisikleta ay napapailalim sa pagkasira ng mga bahagi ng bahagi nito

Kung magpasya kang pag-iba-ibahin ang iyong mga ehersisyo sa umaga gamit ang mga bagong ehersisyo o i-tone lang ang iyong kalamnan - ang pahalang na bar ay marahil ang pinakasimpleng, pinakamurang at pinaka-epektibong paraan upang malutas ang mga problemang ito

Sa freestyle ng football, ang isa sa mga pangunahing elemento na kailangang magtrabaho nang malinaw ay ang pag-angat ng bola. Mayroong maraming mga napaka-epektibo at mabisang paraan upang gawin ang pagsasanay na ito. Kaya, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balakang at sundin ang mga hakbang na ito

Ang pagbibisikleta sa taglamig ay nangangailangan ng mataas na propesyonalismo mula sa siklista at ang kakayahang mabilis na mag-navigate sa mga pagbabago sa paggalaw ng bisikleta. Maaaring mangyari na ang isang tao ay naglalakbay ng maraming mga kilometro at isang beses lamang na tumatakbo sa bukas na yelo

Ang pumping up ng fitball ay hindi mas mahirap na ehersisyo kaysa sa anumang ehersisyo dito. Ang pagiging epektibo ng mga sports complex na isinagawa dito ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang pumping up ng fitball. Kailangan iyon Pump (kotse o bisikleta)