Sport style 2024, Nobyembre

Ang mga guwantes sa boksing ay isang mahalagang katangian para sa pakikipaglaban sa singsing. Ang pagpili ng maling sukat o hindi komportable na guwantes ay makakasira sa iyong diskarte. Ang mga guwantes na mababa ang kalidad ay mabilis na mapupunit, at patuloy na binabago ang mga ito, bilang isang resulta, ay maaaring maging mas mahal kaysa sa pagbili kaagad ng mga mabubuting

Ang isang leg expander ay isang simple ngunit mabisang kagamitan sa fitness. Maraming mga ehersisyo ang maaaring gawin dito, madaling gamitin at abot-kayang para sa lahat. Kailangan mo lamang pumili ng tamang functional trainer. Panuto Hakbang 1 Piliin ang uri ng expander

Ang guwantes ay isang mahalagang bahagi ng sangkap ng mga boksingero, kickboxer at atleta ng iba pang mga perkussion martial arts. Ang saklaw ng presyo para sa kanila ay napakalaki, na kumplikado sa proseso ng pagpili, lalo na para sa isang taong nagsisimula pa lamang sa kanyang karera sa boksing

Ang Badminton ay na-advertise sa antas ng estado. Ito ay nagkakahalaga ng pag-drop ng iyong mga paniniwala at alamin ang mga pakinabang ng isport na ito. Ang Badminton ay isang isport na maaaring maglaro ang mga tao sa lahat ng edad

Ang Badminton ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ngunit sa mga sinaunang panahon, ang laro ay binubuo lamang sa isang simpleng paghuhugas ng shuttlecock. Bukod dito, ang mga raketa at ang mga shuttlecock mismo ay nagkakaiba-iba. Ang mga patakaran ng laro at ang pangalan nito ay tuluyang nabuo sa kalagitnaan ng ika-19 na siglo

Ang Badminton para sa karamihan sa mga tao ay isang beach o summer cottage game. Kadalasan, nilalaro ito ng mga bata, at ang laro ay itinuturing na walang kabuluhan. Ngunit kung matutunan mo ang mga patakaran, hilahin ang naghahati na net at magsanay, maaari kang mag-ayos ng totoong mga kumpetisyon sa mga kaibigan

Kapag naglalaro ng badminton, madalas pininsala ng mga bata ang kanilang mga raket. Ang mga hibla ay higit na naghihirap - masira o lumubog, ang shuttlecock ay nagsisimulang makaalis sa pagitan nila. Sa ganitong mga kaso, ang mga string ay madalas na ganap na nabago, ngunit kung ang kanilang integridad ay hindi nag-aalinlangan, makatuwiran na muling higpitan muli

Ang isang fork ng bisikleta ay isang sumusuporta sa bahagi ng mekanismo ng pagpipiloto ng bisikleta kung saan nakakabit ang gulong sa harap. Ang tinidor ay maaaring maging matigas o malambot (shock absorbing). Ang unang pagpipilian ay karaniwang ginagamit para sa mga city at road bike, habang ang pangalawa ay para sa mga bisikleta sa bundok

Upang masiyahan sa ice skating, kailangan mo ng hasa. Hindi laging posible na lumingon sa mga propesyonal upang maisagawa ang pamamaraang ito, at pagkatapos ay kailangan mong patalasin ang mga skate sa bahay. Mayroong dalawang paraan ng hasa - mayroon at walang uka

Kapansin-pansin, ang mga unang bola ng soccer ay ginawa mula sa pantog ng isang hayop. Ang tanging abala lamang para sa mga manlalaro ng mga oras na iyon ay ang malakas na paghampas sa bola na mabilis na nagdulot ng pangunahing elemento ng laro na hindi magamit

Ang ginhawa ng operasyon nito higit sa lahat nakasalalay sa tamang pagpili ng isang bisikleta. Ang isang medyo bagong uri ng bisikleta ay ang hybrid na bisikleta. Ang klase na ito ay may parehong pakinabang at kawalan. Ano ang isang hybrid bike Kung gumagamit ka ng mabibigat na bisikleta para sa pababang skiing o subukang lupigin ang mga daanan ng bundok sa isang road bike upang sumakay sa mga landas ng lungsod, kung gayon hindi ka makakakuha ng mahusay

Ang ilang mga modernong bisikleta ay madaling maiuri bilang mga kalakal na luho, at ang kanilang gastos ay papalapit sa presyo ng isang maliit na kotse. Samakatuwid, ang pagbili ng isang ginamit na kabayong may dalawang gulong ay tila hindi na karaniwan

Karamihan sa mga tao ay walang libreng oras para sa mga panlabas na aktibidad o pag-jogging sa umaga. Ang trabaho sa opisina, ang patuloy na pagbagsak ng trapiko ay nakakatulong sa mahinang kalusugan, pagtaas ng timbang. Ang pinakamadaling paraan upang bumili ng isang ehersisyo na bisikleta

Kung hindi posible na bisitahin ang gym nang madalas, at mayroong pagnanais na mapanatili ang tono ng kalamnan, kung gayon ang isang homemade horizontal bar ay darating upang iligtas. Maaari itong magawa sa bahay, ang pangunahing bagay ay upang ihanda nang maaga ang lahat ng kinakailangang mga materyales

Ang pahalang na bar ay isang napaka-simple, ngunit sa parehong oras epektibo at umaandar na tagapagsanay. Sa tulong nito, maaari mong mabisang palakasin ang mga kalamnan ng braso, likod, dibdib, abs, balakang. Pinapayagan ng pagiging simple, pagiging siksik at mababang presyo gamit ang pahalang na bar sa bahay

Ang isang pahalang na bar ay isang simpleng kagamitan sa gymnastic na nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang iba't ibang mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng likod, braso, balikat, abs at dibdib. Maaari kang makahanap ng isang pahalang na bar sa anumang gym, sa isang bakuran ng paaralan o unibersidad, sa isang lugar ng tirahan

Ang mga pull-up ay isang maraming nalalaman na ehersisyo para sa pagbuo ng mga braso, balikat, at likod. Kapag ginagawa ang ehersisyo na ito, ang isang tao ay gumagana sa kanyang sariling timbang sa katawan. Maaari mong baguhin ang posisyon ng mga kamay upang ipamahagi ang pagkarga sa iba't ibang paraan

Ang pagpili ng mga snowboard boots ay isang seryoso at responsableng negosyo. Tulad ng anumang isport, ang pagpili ng tamang kasuotan sa paa ay maaaring magkaroon ng isang mapagpasyang epekto sa iyong pagganap. Kung isasaalang-alang ang mas mataas na peligro ng pinsala sa isang snowboard sa paghahambing, halimbawa, sa mga palakasan, sulit na bumili lamang ng mga bota ng snowboard pagkatapos ng maingat na pag-aaral ng iba't ibang mga modelo na inaalok sa merkado

Tila maraming mga tagahanga ng Mike Tyson sa buong mundo. Ang kanyang halimbawa ay nagbigay inspirasyon sa marami na bumili ng isang punching bag na may magandang pangarap ng isang titulong kampeon. Ngunit bago ka magsimulang magwelga sa kagamitan sa palakasan na iyong nabili at dinala lamang sa bahay, kailangan mo munang bitayin ang punching bag at ligtas na ikabit ito

Ngayon, ang isport ay nagiging isang tanyag na libangan ng iba't ibang mga tao, at habang ang ilan ay pumupunta sa gym upang mag-ehersisyo, ang iba ay ginugusto na maglaro ng palakasan sa bahay, pagbili ng kagamitan sa pag-eehersisyo at pag-install ng kagamitan

Ang Chess ang pinakalaganap na laro ng board board. Ang Chess ay maaaring i-play nang nag-iisa, may kalaban, o kahit sa mga pangkat. Ang buong laro ay napapailalim sa ilang mga patakaran. Ang kauna-unahang bagay na nagsisimula ang laro ay ang paglalagay ng mga piraso sa pisara

Ang ganitong kagiliw-giliw na libangan bilang rhythmic gymnastics ay mahal din sa panahon ngayon. Maraming pera ang ginugol sa mga swimsuits para sa iba't ibang mga kumpetisyon, pati na rin sa ordinaryong pagsasanay na mga gymnastic leotard

Hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera upang makakuha ng isang barbel sa bahay. Maaari mo itong gawin mismo mula sa mga scrap material. Ang mga sangkap para sa isang lutong bahay na barbell ay simple at abot-kayang! Ano ang gagawing leeg Una sa lahat, kailangan mong magpasya kung ano ang gagawin sa bar mismo

Upang mapahaba ang buhay ng iyong bisikleta, kailangan mong lubricain ito nang regular. Kung malalaman mo nang eksakto kung aling mga node ang dapat mag-lubricate sa isang bisikleta, napakahirap pumili kung paano mag-lubricate ng bisikleta nang mag-isa

Ang mga ehersisyo sa pahalang na bar ay tumutulong upang mapagbuti ang pustura, buhayin ang halos lahat ng mga kalamnan, mula sa mga braso hanggang sa puwitan. Sa pahalang na bar, maaari mong ayusin ang antas ng pagkarga at mag-ehersisyo ang mga partikular na kalamnan

Ang pahalang na bar ay isang crossbar na naayos sa dalawang patayong mga post sa taas na halos 3 metro. Sa kabila ng pagiging simple nito, ang bilang ng mga elemento na maaaring gampanan dito ay patuloy na tumataas. Ngunit may mga pangunahing mga, sa batayan kung saan ang natitira ay itinayo

Upang mapanatili ang iyong pigura sa mahusay na hugis, maraming iba't ibang mga simulator ang naimbento. Ang stepper ay naging isa sa mga paborito ng mga kababaihan. Pagkatapos ng lahat, nagtatrabaho siya sa lugar ng problema ng maraming mga kababaihan - mga binti at balakang

Kung kailangan mong mawalan ng timbang, huwag magmadali upang sumuko sa pagkain at malungkot. Ang pagkawala ng timbang ay isang mas maselan na proseso kaysa sa tila sa unang tingin, at ang kagutuman ay maaari lamang makapinsala sa katawan at humantong sa bagong sobrang pagkain at kumpletong pagkasira

Ang paggawa ng mga nunchuck ay medyo simple. Nangangailangan lamang ito ng simpleng improvisadong pamamaraan at mga bihasang kamay. Ginawa ng sarili, mas mababa ang gastos nila kaysa sa mga binili ng tindahan, bukod dito, posible na ayusin ang kanilang laki upang umangkop sa iyong sariling kamay

Mayroong halos dalawang linggo ng bakasyon sa hinaharap. Paano udyok ang iyong sarili na pumunta sa pag-eehersisyo pagkatapos ng Bagong Taon? Anong mga direksyon ang angkop upang komportable na ipasok ang proseso ng pagsasanay? Ang mga ito at iba pang mga katanungan ay sinasagot ni Ruslan Panov, dalubhasang metodologo at tagapag-ugnay ng direksyon ng mga programa ng grupo ng pederal na network ng mga X-Fit fitness club

Ang pakikipagtulungan sa mga dumbbells ay maaaring magkakaiba-iba, mapapalitan nila ang maraming ehersisyo na isinagawa sa mga kumplikadong simulator. Bilang karagdagan, hindi katulad, halimbawa, ang mga barbells, dumbbells ay mas nababaluktot sa paggamit ng patakaran ng pamahalaan at tumatagal ng kaunting puwang

Ang isang stepper ay isang maliit na simulator na kabilang sa pangkat ng mga kagamitan para sa cardiovascular. Ang mga klase dito ay nakapagpapaalala ng paglalakad sa hagdan - iyon ang dahilan kung bakit nakuha ang pangalan nito. Gumagana ito ng maayos sa lahat ng kalamnan ng mga binti, pigi at hita, iyon ay, ang mga lugar na tinatawag ng mga kababaihan na may problemang, ginagawang maganda at payat

Ang magagandang dibdib ay hindi lamang dignidad ng isang babae, kundi pati na rin ng lalaki. Maraming ehersisyo upang mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng pektoral, ngunit ang kinikilalang pinuno ay ang bench press. Mga tampok ng press sa isang incline bench Ang kakaibang katangian ng dumbbell press sa isang incline bench ay maaari kang gumamit ng malalaking timbang at sa parehong oras ay makabuluhang taasan ang amplitude ng paggalaw ng mga shell (kumpara sa isang b

Maraming kababaihan at kalalakihan ang sobra sa timbang, na dapat itapon sa maikling panahon at may kaunting pinsala sa kanilang sariling kalusugan. Mayroong isang espesyal na pamamaraan na nagsasangkot ng pagdala ng pisikal na ehersisyo para sa mabisang pagbaba ng timbang

Ang mga tuhod na pad ay isang kapaki-pakinabang na bagay na maaaring maging kapaki-pakinabang sa lahat: mga nagmomotorsiklo, skateboarder, roller skater, manlalaro ng football at kahit na ang pinaka-karaniwang residente ng tag-init. Malinaw ang lahat tungkol sa mga propesyonal na atleta:

Ang kumpiyansa at mahusay na skating ay makakamit lamang sa mga skate na may maayos na mga talinis na talim. Ang mga nasabing sandali sa yelo tulad ng pagpepreno, pag-slide, pagganap ng iba pang mga elemento at katatagan ay nakasalalay sa tamang paghasa ng mga isketing

Ang hockey stick ay walang alinlangan na isa sa pinakamahalagang piraso ng kagamitan para sa isang hockey player. Maraming mga bagay na isasaalang-alang kapag pumipili at bumili ng tamang hockey stick. Ang pinakamahalagang mga parameter ay edad at sukat

Ang laro ng hockey ay mawawala ang kahulugan nito kung wala ito ng pangunahing mga katangian ng manlalaro - mga club at puck. Ang isang matibay at de-kalidad na stick ay ang susi sa tagumpay ng isang hockey player. Upang maginhawa itong magamit, ang stick ay dapat na balot sa dalawang lugar - sa lugar ng itaas na mahigpit na hawakan ng hawakan at sa paligid ng kawit

Ang mga hockey skate ay dapat na siyasatin nang regular upang masubaybayan ang pagkasuot ng mga blades. Ang isang matalim na skate ay nagbibigay ng mas mahusay na glide, nagbibigay-daan para sa mas tumpak na kontrol ng paggalaw at balanse, na sa huli ay nakakaapekto sa pakiramdam ng pagsakay

Ang ice skating ay nagiging mas tanyag na aliwan, at hindi lamang sa mga bata at kabataan. Maaari mo ring makilala ang lubos na kagalang-galang na mga tao sa mga skating rink. Kakatwa nga, maraming mga bagong dating sa kanila. Kailangan nilang maunawaan muli ang mga pangunahing kaalaman ng maganda at napaka-kapaki-pakinabang na isport na ito