Ang umiikot na figure skating ay isang pangkaraniwang elemento na nakakagulat sa madla sa kagandahan nito. Mahusay na matutunan ang diskarteng ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang tagapagsanay na maaaring makita at maitama ang iyong mga pagkakamali. Kung magpasya kang malaman kung paano mag-skate sa sarili, hindi bababa sa hilingin sa isang kaibigan na i-back up ka, dahil ang skating na walang seguro ay maaaring humantong sa mga pinsala.
Panuto
Hakbang 1
Bago ang pagsasanay upang maisagawa ang anumang higit pa o mas mahirap na elemento, alamin kung paano panatilihing maayos ang iyong balanse sa yelo, mapabilis, lumingon at magpreno. Mabuti kung alam mo ang maraming paraan ng paglibot (ang tinatawag na "mga hakbang").
Hakbang 2
Simulang matuto na paikutin sa lugar, nang walang overclocking. Una, mamahinga at dalhin ang iyong mga braso sa iyong dibdib. Sumandal sa labas ng gilid ng iyong skate. Umupo ng kaunti, at pagkatapos ay itulak ang iyong paa patungo sa tadyang na iyong nakasandal. Makamit ang isang medyo mahusay at tiwala na paikutin sa lugar bago lumipat sa mas mahirap na paikutin sa paglipat.
Hakbang 3
Kung nais mong malaman kung paano paikutin ang mga skate nang hindi hihinto ang paggalaw, tulad ng mga propesyonal na skater, tandaan na ang bawat isa sa mga kilalang yugto ng isang elemento ay mahalaga dito, katulad ng: diskarte, pagpasok, pag-ikot mismo at paglabas.
Hakbang 4
Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang likidong diskarte sa elemento. Para sa mga atleta ng nagsisimula, inirerekumenda na lumipat sa direktang palabas na direksyon, kung saan ang mga marka ng skate ay bumubuo ng isang hindi kumpletong bilog sa isang direksyon sa relo. Kapag papalapit, mahalaga na magkaroon ng isang maayos na glide at mapanatili ang iyong pustura upang ang pag-ikot ay maging natural, at ang iyong paghahanda para sa elemento ay hindi kapansin-pansin.
Hakbang 5
Ang pagpasok ay ang pinakamahalaga at pinakamahirap na yugto ng elemento, dahil magiging madali upang mapanatili ang pag-ikot kung gumanap nang tama. Kapag pumapasok, dapat mong bahagyang baguhin ang direksyon ng iyong paggalaw sa kabaligtaran, iyon ay, kung gumagalaw ka pakanan, magsimulang maayos na kumilos laban dito. Sa parehong oras, mahalagang panatilihin ang binti kung saan ka masasandalan sa panahon ng pag-ikot, baluktot hanggang sa sandali hanggang sa magsimula kang paikutin nang tuluyan. Ang drive-in spin ay nilikha sa pamamagitan ng pagtulak sa binti bago ito magsimula at pagkatapos ay itoy ang libreng braso at binti.
Hakbang 6
Mahalaga na mapanatili ang posisyon ng iyong katawan sa panahon ng pag-ikot. Kung magpasya kang gampanan ang elementong "lunok", pagkatapos ay umasa sa buong haba ng skate, at kung gumagawa ka ng isang "tuktok" - sa harap na bahagi lamang nito.
Hakbang 7
Upang maayos na makalabas sa pag-ikot at hindi mahulog, kinakailangan upang gumawa ng isang mahusay na exit sa nakaraang pag-unroup. Gawin ang kabaligtaran ng iyong ginawa kapag pumapasok, iyon ay, ikalat ang iyong mga bisig at libreng binti sa mga gilid, yumuko nang bahagya ang iyong sumusuporta sa binti - mababawas nito ang bilis at bibigyan ka ng katatagan. Ngayon palitan ang iyong binti - sumandal sa isa na libre bago, at itulak sa kabilang binti. Kung nagawa mo ang lahat nang tama, ang pag-ikot ay ipapalit ng pagkawalang-galaw, magagawa mong maayos na makapasok at makalabas sa sangkap na ito, at ang iyong paggalaw sa yelo ay tila magiging pinag-isa at magkakasuwato.
