Fitness 2024, Nobyembre

Ang pinakamalapit na Winter Olympics ay magaganap sa Pebrero 2014 sa resort city ng Sochi. Siyempre, ang bilang ng mga taong nagnanais na bisitahin ito, kapwa sa mga mamamayan ng Russia at sa mga dayuhan, ay malaki. Samakatuwid, mas mahusay na alagaan ang mga naturang katanungan nang maaga:

Ang mga pangalan ng naturang bituin na Olympian ng Sochi-2014 bilang mga Noruwega na Ole Einar Bjoerndalen at Tura Berger, ang Pranses na si Martin Fourcade, ang Russian na si Anton Shipulin o ang pinuno ng Belarusian team na si Daria Domracheva ay pamilyar sa karamihan sa mga tagahanga ng palakasan

Si Alexander Tretyakov ay naging pinakamahusay na atleta ng kalansay, kaya dinala niya ang koponan ng Russia sa pangatlong puwesto sa kumpetisyon ng koponan. Ang Sabado (Pebrero 15, 2014) ay isang malaking araw para sa mga tagahanga ng Russia

Nagbibigay ang club card ng maraming kasiya-siyang pribilehiyo: mga diskwento, libreng serbisyo at iba pang maliliit na bonus na palaging nagpapabuti sa iyong kalooban. Paano kumuha ng club card? Panuto Hakbang 1 Makatuwiran upang makakuha ng isang club card kung madalas mong bisitahin ang ilang uri ng institusyon (shop, beauty salon, fitness club, cafe) - sa kasong ito bibigyan ka nito ng isang nasasalat na diskwento

Maraming baguhan na nagbibisikleta ay hindi maiiwasang harapin ang tanong kung paano mapagbuti ang kanilang kahusayan sa pagbibisikleta upang mas mabawasan sila at makakuha ng mas maraming pagbibisikleta. Siyempre, marami ang nakasalalay sa antas ng fitness ng nagbibisikleta

Ang treadmill ay isang mahusay na paraan upang manatiling malusog. Madaling gamitin ito. Ngunit upang ang pagsasanay na magdala ng ninanais na resulta, dapat mong malaman ang pangunahing mga patakaran. Ang treadmill ay isang mahusay na machine ng ehersisyo na idinisenyo upang palakasin ang mga cardiovascular at sirkulasyon na sistema, at mapabuti ang kondisyon ng mga tisyu ng katawan

Ang ehersisyo na "bisikleta" ay natagpuan epektibo hindi lamang ng mga amateurs na pumapasok para sa palakasan nang regular, kundi pati na rin ng mga propesyonal na atleta. Ang pagiging simple nito sa pagpapatupad at mahusay na mga resulta ay ginagawang kinakailangan para sa isang programa sa ehersisyo kapwa sa gym at sa bahay

Ang isang ehersisyo na bisikleta ay tiyak na isang kapaki-pakinabang na tool. Ito ay hindi lamang isang mahusay na pacemaker, ngunit isang tapat na katulong din sa pagpapabuti ng iyong pigura. Ang pag-eehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa hugis ng mga binti at katawan sa pangkalahatan

Si Wheelie ay nakasakay sa likurang gulong. At dito ang ibig nating sabihin ay hindi lamang isang bisikleta, kundi pati na rin ang isang motorsiklo. Ngunit pag-uusapan pa namin ang tungkol sa wheelie sa isang bisikleta. Kaya, ilagay ang pinakamaliit na bituin sa harap at ang gitnang isa sa likuran (1-3)

Ang treadmill ay isang maraming nalalaman na kahalili sa jogging sa umaga. Ang pagkakaiba lamang ay ang pagkarga ay dapat na tumaas sa isang mas mabagal na tulin kaysa sa normal na pagtakbo, dahil sa huli maaari kang magpabagal at pumili ng oras upang magpahinga, habang sa treadmill dapat mong manu-manong ayusin ang bilis, kung hindi man tatakbo ang lahat oras sa isang ritmo

Para sa mga mahilig sa mabilis na paggalaw, naimbento ang bisikleta. Bilang karagdagan sa ang katunayan na maaari kang bumuo ng mataas na bilis dito, ito rin ay environment friendly. Bilang karagdagan, ang pagsakay sa sasakyang ito ay nagpapalakas sa katawan, ang muscular system ng likod at mga binti, at pinapayagan ka ring labanan ang labis na timbang

Lahat ng nasa pagkabata ay pinangarap na magbisikleta. Nakatanggap ng isang minamahal na kaibigan na may dalawang gulong, ang pagkakaibigan ay tumatagal ng maraming taon, at pagkatapos ay lumaki ka, nahihila ka sa pang-araw-araw na buhay. Sa pagsisimula ng isang bagong yugto sa buhay - pagkatapos ng kapanganakan ng mga bata - isang pangalawang pagkabata ang gumising sa bawat may sapat na gulang

Ang mga opisyal na aplikasyon para sa pakikilahok sa XXXII Olympic Games ay isinumite noong 2011. Noong Mayo 2012, inihayag ng Komite ng Pandaigdigang Olimpiko na ang Istanbul, Tokyo at Madrid ay mananatiling kandidato para sa Palaro. Sa ika-125 na sesyon ng IOC noong Setyembre 2013, napagpasyahan:

Ang Rugby ay isang pakikipag-ugnay at sa halip malupit na isport na nangangailangan ng mahusay na fitness sa katawan. Mahirap paniwalaan ngayon na ang kasaysayan ng rugby ay dating malapit sa kasaysayan ng football, ngunit ito talaga. Sa ikalawang kalahati lamang ng ika-19 na siglo ang rugby at football na "

Ang mga pangunahing gawain ng kulturang pisikal ay ang pangangalaga at pagpapatibay ng kalusugan, ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga pangunahing elemento nito ay binuo sa sinaunang mundo, habang ang salitang "kulturang pisikal"

"Red Machine" - ganito ang tawag sa praktikal na hindi matatalo na pambansang koponan ng ice hockey ng USSR noong 70-80s ng huling siglo. Ngunit ang pangkat ng skating ng koponan ng Unyong Sobyet ay wala ring kumpetisyon sa mga taong iyon

Nakuha muli ng Russia ang pamagat ng pinuno ng bansa sa pair figure skating apat na taon na ang lumipas. Noong Pebrero 12, 2014, nilalaro ang mga hanay ng mga medalya ng Olimpiko sa pag-skate ng pares. Ang pagganap ng mga atletang Ruso ay sinundan ng interes hindi lamang ng mga manonood na nakaupo sa kinatatayuan ng skating rink sa Sochi, kundi pati na rin ng buong mundo

Ang kilusang Olimpiko ay nagmula sa sinaunang Greece. Sa loob ng maraming taon, ang pinakalumang kumpetisyon sa palakasan ay ginanap sa teritoryo ng Olympia, ang lungsod na nagbigay ng pangalan nito sa sports festival, na isa pa rin sa pinakamahalaga at kagiliw-giliw na mga kaganapan para sa mga tao sa buong planeta

Alam ng lahat na ang kasaysayan ng palakasan mula pa noong una. Siyempre, ang mga kumpetisyon sa palakasan ay may malaking pagkakaiba-iba mula sa mga kasalukuyan, at ang mga laro mismo ay magkakaiba. Tiyak na ang ilang mga isports ay mayroon pa rin, ngunit ang mga ito ay pino at pinabuting

Mula 9 hanggang 25 Pebrero 2018, gaganapin ang XXIII Winter Olympics sa lungsod ng Pyeongchang sa Korea. Magtatampok ito ng 15 disiplina sa palakasan mula sa 7 tradisyonal na sports sa taglamig. Kung ikukumpara sa 2014 Sochi Olympics, ang bilang ng mga hanay ng mga parangal na gagampanan ay nanatiling hindi nagbabago

Ang Winter Olympic Games ay walang kasing kasaysayan sa mga tag-init. Kakatwa sapat na tunog ito, ngunit sa kauna-unahang pagkakataon na mga kumpetisyon sa isa sa mga sports sa taglamig (katulad ng figure skating) ay kasama sa programa ng Summer Olympics sa London noong 1908

Ang pinaka-kapansin-pansin na kaganapan sa mundo ng palakasan ay ang Palarong Olimpiko. Gayunpaman, hindi lahat ng mga propesyonal na palakasan ay makikita sa Palarong Olimpiko. Ang Komite ng Olimpiko sa Pandaigdig ay patuloy na nagtatrabaho sa mga isyu ng pagsasama ng isang partikular na isport sa Palarong programa

Nagtagpo sila: dagat, bundok, yelo, araw. Hindi, hindi ito ang mga alaala ng tula ng isang klasikong at hindi larawan ng isang pintor. Pinag-uusapan lamang namin ang tungkol sa mga medalya na iginawad sa mga nagwagi ng Sochi Winter Olympics, ang kanilang hitsura

Sa unang tingin, ang manlalangoy mula sa USA na si Michael Phelps, gymnast mula sa USSR na si Larisa Latynina at atleta mula sa Finland na si Paavo Nurmi ay walang kapareho. Bilang karagdagan, ang lahat ay natitirang mga atleta. Pagkatapos ng lahat, nabuhay sila sa iba't ibang oras, hindi sila nakikipagkumpitensya sa bawat isa

Ang Universiade ay isang tradisyunal na paligsahan sa palakasan na inayos ng FISU (International University Sports Federation). Ang pangalan mismo ay isang kombinasyon ng mga salitang "Unibersidad" at "Olmpiad". Tulad ng sa Palarong Olimpiko, mayroong mga standings ng medalya, ang tagumpay na kung saan ay ang layunin ng pagganap ng lahat ng mga kalahok

Sa Winter Olympics, 98 na hanay ng mga medalya ng iba`t ibang denominasyon ang tutugtog. Ito ang mga medalya ng Sochi 2014 na magpapaalala sa atleta ng kanyang tagumpay sa loob ng ilang taon. Ang mga medalya ng Sochi 2014 ng Olimpiko ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang pagka-orihinal at kagandahan

Ang pinakamalaking pang-internasyonal na kaganapan sa palakasan, gaganapin tuwing apat na taon, ay tinatawag na Palarong Olimpiko. Ang tradisyon ng paghawak ng mga laro ay nagmula sa sinaunang Greece. Ang modernong Olimpikong Tag-init ng Laro ay nagsimula noong 1896, at ang Mga Larong Taglamig noong 1924

Ang Palarong Olimpiko ay isang hindi kapani-paniwala na paningin na inaasahan ng bawat isa na sa anumang paraan na konektado sa isport. Ang mga pinakamahusay na atleta na karapat-dapat na makilahok ay ipinadala sa Palarong Olimpiko. Kasaysayan, ang pagganap sa mga larong pampalakasan ay naging isang malaking karangalan para sa isang atleta

Ang Olimpiko ay isang espesyal na kaganapan sa buhay ng bawat atleta, at ang parangal sa Olimpiko ay kumakatawan para sa kanya ng pinakamataas na pagkilala sa mga nakamit na pampalakasan. Sa parehong oras, iilan lamang ang nagawang manalo ng maraming mga medalya sa Olimpiko

Ang kilusang pambabae ng Ukraine na Femen ay kilala sa mga nakakagulat na kilos nito. Ang mga aktibista ng organisasyong ito ay hindi ipinasa ang kanilang pansin sa London sa panahon ng Palarong Olimpiko. Ang lugar para sa susunod na aksyon na "

Sa kauna-unahang pagkakataon sa Winter Olympic Games sa Sochi, isang talaang bilang ng mga bagong disiplina ang ipinakilala. Ang mga atleta ay may pagkakataon na manalo ng isa pang 12 mga hanay ng medalya. Ang Palarong Olimpiko sa Sochi ay sinisira ang lahat ng mga tala para sa pagbabago, sapagkat ang programang Olimpiko ng kumpetisyon ay pinalawak salamat sa pagpapakilala ng mga bagong uri ng disiplina

Mayroong daan-daang, kung hindi libu-libo, ng lahat ng mga uri ng mga diyeta, ngunit may ilang mga nanatiling tanyag sa maraming mga taon. At isa sa mga diet na ito ay ang diet na nagbibilang ng calorie, na marahil ay pamilyar sa sinumang sumubok na ayusin ang kanilang timbang

Upang makakain nang maayos at para sa kapakinabangan ng katawan, kailangan mong malaman na ang bawat tao ay indibidwal, at, samakatuwid, ang lahat ng mga organismo ay magkakaiba at nangangailangan ng iba't ibang dami ng calories. Ang pagtukoy ng dami ng mga calory na kailangan mo ay medyo prangka

Ang nutrisyon sa palakasan ay isa sa mga lugar na may maraming bilang ng mga stereotype. Ang mga protina, nakakuha at iba pang mga suplemento ay itinuturing na totoong "kimika" mula sa pananaw ng isang tao na malayo sa fitness. Upang masuri ang mga benepisyo at pangangailangan ng kanilang paggamit, sulit na maunawaan ang kakanyahan ng isyu

Ang mga pangunahing kaalaman sa bowling ay maaaring mabilis na natutunan mula sa simula ng parehong matanda at bata. At ang simple ngunit kagiliw-giliw na laro na ito ay may maraming mga tagahanga sa buong mundo ngayon. Kapansin-pansin din ang bowling para sa kasaysayan nito, na bumabalik ng maraming mga millennia

Upang magdaos ng paligsahan sa korporasyon o magayos ng mga klase para sa isang pangkat ng mga taong nagnanais na malaman ang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, kailangan mong maghanap ng isang palakasan. Mas mabuti pa, opisyal na magrenta ng mahusay na kagamitan na gym

Nag-aalok ang Sberbank ng Russia ng isang malawak na hanay ng mga pautang sa parehong mga indibidwal at ligal na entity. Bilang isang indibidwal, maaari kang kumuha ng isang consumer loan, edukasyon, mortgage o car loan. Panuto Hakbang 1 Piliin ang uri ng pautang na nais mong matanggap

Ang mahusay na club mula sa Manchester ay may isang malaking bilang ng mga palayaw, kabilang ang mga Mancunians. Saan nagmula ang palayaw na ito? Ang pinagmulan ng term na ito ay nagsimula pa noong sinaunang panahon, pabalik noong X siglo

Ang mga kabataan ay madalas na nais na maging iba mula sa kanilang mga kapantay upang makabuo ng mas mataas na interes sa mga batang babae. Upang magawa ito, ang mga lalaki ay nagsisimulang maglaro ng isport at gumawa ng ehersisyo upang makabuo ng kalamnan

Maaari mong malaman na hilahin hanggang sa baywang sa loob ng ilang linggo kung mayroon ka nang karanasan sa pagsasanay sa pahalang na bar. Upang magawa ito, kailangan mong taasan ang bilang ng mga regular na pull-up hanggang 20-30, alamin kung paano gumawa ng isang outlet para sa lakas at itaas ang iyong katawan sa pahalang na bar sa iyong dibdib