Fitness 2024, Nobyembre

Ang mga pull-up sa bar ay isang pangunahing ehersisyo na perpektong nagkakaroon ng lakas sa mga balikat at likod, na nag-aambag din sa pagpapaunlad ng mga ligament ng balikat ng balikat at ang paglaki ng mga kalamnan sa likod. Sa kasamaang palad, ang kalikasan ay hindi gantimpalaan ang bawat isa na may malakas na ligament, napakaraming hindi makakakuha kahit minsan, pabayaan mag-isa

Ang Skateboarding ay napakapopular sa mga bata at kabataan. Upang malaman kung paano sumakay nang maayos, kailangan mo hindi lamang upang magtrabaho sa iyong mga kasanayan at pisikal na fitness, ngunit upang pumili din ng tamang board, nang hindi sinusubukan na makatipid ng pera sa kalidad nito

Ngayon, parami nang parami ang mga tao na bumili ng isang electric skateboard. Maaari itong maging isang mahusay na kahalili sa isang tradisyunal na skateboard dahil kasiyahan na gamitin ang sasakyang ito. Ano ang dapat mong hanapin bago bumili?

Ang boarding ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at mag-recharge, kundi pati na rin ng isang tanyag na isport na inilapat. Ang mga modernong skateboarder ay nakakagawa ng mga kamangha-manghang mga pirouette, kinagalak ang mga tagahanga ng madla at skate

Ang mga gulong ay marahil ang pinakamahalagang bahagi ng isang skateboard, na higit na natutukoy ang mga katangian nito. Kahit na ang skateboard mismo ay hindi mapagpanggap, na may mahusay at wastong napiling gulong ay magpapakita pa rin ito ng mahusay na kalidad ng pagsakay

Matagal nang nalalaman na upang makapayat, kailangan mong kumain ng mas kaunti at higit na gumalaw. Ngunit hindi ganoon kadali ang kumuha at tumigil sa pagkain. Ang mapanlinlang na pakiramdam ng gutom ay tila sadyang pinalala at nagngangalit sa pagbawas ng timbang sa isang paghihiganti sa anumang oras ng araw o gabi

Ang isang pahalang na bar o crossbar ay isang kagamitan sa palakasan na makakatulong sa tono ng lahat ng mga kalamnan ng katawan. Posible ba sa kanilang tulong upang madagdagan ang taas ng isang bata o isang may sapat na gulang at ano ang dapat gawin para dito?

Ang isa sa mga pinaka problemadong lugar sa katawan ng mga kababaihan ay ang ibabang bahagi ng tiyan. Maaari mong pagbutihin ang hitsura ng zone na ito kung sistematikong nagsasagawa ka ng ehersisyo para sa mas mababang pindutin, imasahe at ayusin ang iyong diyeta

Ang pagsukat sa rate ng iyong puso ay isa sa pinakamahalagang elemento ng propesyonal na pagsasanay. Kahit na ang mga amateurs na nais lamang dagdagan ang masa ng kalamnan o mawalan ng timbang, at hindi maghanda para sa kumpetisyon, dapat na regular na suriin ang kanilang pulso sa panahon ng palakasan

Ang katawan ay isang biological system na malinaw na tumutugon sa anumang panlabas at panloob na proseso na may rate ng pulso. Kaya't sa katawan ng tao, depende sa dalas at pagbabago sa pulso, iba't ibang mga proseso ang maaaring mailunsad, kabilang ang pagsunog ng taba

Ang modelo ng EasyTone ay pinakawalan ng Reebok noong 2009. Mula nang dumating ito sa mga tindahan, ang mga sneaker ay nasira ang mga record ng benta at hindi nawala ang kanilang katanyagan hanggang ngayon. Dinisenyo ang mga ito para sa mga kababaihan na namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ngunit walang oras para sa isang buong pag-eehersisyo

Ang mga sneaker para sa bawat mahilig sa palakasan ay isang napakahalagang bagay. Maingat na napili ang mga ito para sa kanilang pagpipilian upang, sa pinakamaliit, maginhawa upang magsanay. Bilang isang maximum - upang hindi mawalan ng kalusugan sa panahon ng mga aktibong pag-eehersisyo na nangangailangan ng pagpapatakbo ng mga ehersisyo, paglukso, atbp

Kapag pumipili ng mga isketing, maraming mga mamimili ang nahaharap sa problema ng pagtukoy ng tamang sukat. Sa kasamaang palad, imposibleng magbigay ng mga tukoy na rekomendasyon sa bagay na ito, dahil marami ang nakasalalay sa mga isketing at kanilang layunin

Minsan kailangan mong sukatin ang iyong dami upang pumili ng tamang damit, bumuo ng isang pattern, o tiyakin lamang na ang diyeta ay epektibo. Upang magawa ito, kailangan mo ng isang pansukat na tape. Panuto Hakbang 1 Una kailangan mong sukatin ang iyong taas

Taon-taon, iba't ibang mga uri ng martial arts ay nakakakuha ng mahusay na katanyagan sa parehong mga may sapat na gulang at bata. Hindi alintana kung ito ay isang libangan o propesyonal na trabaho, kailangan mong alagaan ang mga espesyal na damit - isang kimono

Ang mga tagasunod ng martial art ng karate ay nagsusuot ng isang kimono bago ang isang away at sa panahon ng pagsasanay, na kung saan ay hindi madaling ilagay sa tila. Sa una, kinakailangang tulungan ng master ang mag-aaral na magsuot ng isang dyaket at pantalon nang tama, sa gayon ay inilalantad ang ilang mga punto ng pilosopiya ng labanan, na natutunan ng atleta

Ang pagpipilian sa pagitan ng mga elektronikong antas at mekanikal na kaliskis ay karaniwang isang pagpipilian sa pagitan ng kawastuhan at mababang gastos. Sa paglipas ng panahon, parami nang parami ng mga mamimili ang ginugusto ang mas moderno at maginhawang mga antas ng elektronik:

Madalas na nangyayari na nabubuhay tayo nang literal isang bato mula sa sports hall, ngunit hindi pa rin namin ito maipasok kahit isang beses. Alinman sa malamig sa labas, ngayon ay umuulan na parang mula sa isang timba, pagkatapos ang ilang iba pang okasyon ay nangyayari sa panahon - kaya't mayroon kaming mga kadahilanan upang manatili muli sa bahay

Ang Moscow City Racing ay isang palabas sa auto at motorsiklo na ginanap sa kabisera ng Russia mula pa noong 2008. Ito ay isa sa pinakamalaking mga kaganapan sa karera kung saan nakikilahok ang mga koponan ng Formula 1. Taon-taon ang mga tagapag-ayos ng palabas ay naghahanda ng isang mayamang programa para sa madla at naghahanda ng maraming mga kaaya-ayaang sorpresa Taun-taon sa Hulyo, ang mga kasapi ng mga koponan ng Formula 1, ang marakarya ng rally ng Dakar, ang WR

Ang European Football Championship ay nagaganap tuwing apat na taon at isa sa mga pinaka kapanapanabik na kaganapan sa mundo ng palakasan. Ang Euro 2012 ay gaganapin sa dalawang bansa nang sabay-sabay - Poland at Ukraine. Maraming mga tagahanga ang nangangarap na makapunta sa mga European derby match

Imposibleng makamit ang mga seryosong resulta sa palakasan nang walang wastong nutrisyon. Ang isang sadyang napiling diyeta na dinisenyo para sa mataas na pisikal na aktibidad ay makakatulong upang makamit ang mga gawain. Panuto Hakbang 1 Ang isang tao na seryosong kasangkot sa palakasan ay gumagasta ng mas maraming lakas at lakas kaysa sa isang taong hindi regular na nag-eehersisyo

Ang taglamig ay isang mahusay na oras para sa mga panlabas na aktibidad. Ang sariwang frosty air, sparkling snow at maliwanag na araw ay lumilikha ng isang kondisyon, at ang paggalaw ay makakatulong upang maiwasan ang lamig at palakasin ang immune system

Ang diving ay isang napaka-pangkaraniwang libangan. Sa mga nagdaang taon, ang bilang ng mga taong kasangkot sa isport na ito ay tumaas nang malaki. Ang mga kalalakihan, kababaihan at bata ay natututo ng mga diskarteng diving. Kapag nakuha ang mga kinakailangang kasanayan, lumilitaw ang tanong kung aling lugar ang pipiliin para sa diving

Ang isang tao ay palaging naaakit sa pananakop ng mga bagong taas: maging isang promosyon sa career ladder o pagpapabuti sa kanyang paboritong isport. Ngunit maaari mo lamang madama ang iyong sarili sa tuktok ng mundo habang nakatayo sa isang nasakop na mataas na bato

Hindi pa matagal, ang pag-akyat sa tuktok ng mga bundok ay isang isport na eksklusibo para sa mga propesyonal na umaakyat. Ngayon ang lahat ay nagbago, at ang kultura ng mga panlabas na aktibidad at matinding palakasan ay ginawang libangan ng lahat ang pag-bundok

Ang Snowboarding ay isang mahusay na paraan upang magkaroon ng isang magandang panahon at magkaroon ng isang magandang pahinga. Mahalaga ang aktibong paglilibang para mapanatili ang kalusugan. Sa kasamaang palad para sa mga residente ng malalaking lungsod, ang skiing ay isang karangyaan

Ang skiing at snowboarding ay isang paboritong pampalipas oras para sa maraming mga tao na hindi natatakot na gumawa ng mga panganib. Hindi lahat ay maaaring mabilis na bumaba mula sa isang malaking bundok ng niyebe. Ngunit ang ilang mga tao ay labis na mahilig sa mga sports sa taglamig na handa silang sanayin ang mga ito kahit na sa tag-init

Ang mga tagahanga ng taglamig na labis na libangan ay nagagalak sa pagsisimula ng malamig na panahon at niyebe na walang katulad. Kahit na ang pag-ski at snowboarding ay maaaring gawin sa anumang oras ng taon kung magagamit ang mga pagkakataon, ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang lugar

Ang isang winter fishing tent ay isang tanyag na accessory na ginagawang hindi komportable ang pangingisda at hindi gaanong epektibo nang wala ito. Sa katunayan, sa mga bukas na puwang sa taglamig, lalo na ang malakas at malamig na hangin. Ito ay mula sa butas ng hangin at bagyo na ang taglamig na tent ay idinisenyo upang protektahan

Ang Mount Everest, o Chomolungma, tulad ng tawag sa Tibet, sa teritoryo kung saan ito matatagpuan, ang pinakamataas na punto ng ating planeta. Ang taas nito ay 8.85 km. Sa loob ng mahabang panahon, halos hanggang sa kalagitnaan ng huling siglo, ang rurok na ito ay itinuring na hindi matagumpay, at sa kauna-unahang pagkakataon pinuntahan ito ng isang lalaki lamang noong 1953, 9 na taon lamang bago maganap ang unang paglipad sa kalawakan

Sa martial arts, ang pagbuo ng bilis, na dapat itaas sa parallel sa lahat ng iba pang mga parameter, ay hindi huling kahalagahan. Mayroong apat na pangunahing uri ng bilis, na tatalakayin sa ibaba. Panuto Hakbang 1 Bilis ng pang-unawa

Ang pag-aaral kung paano gumalaw ang mga piraso ay hindi sapat upang manalo sa chess. Ang mga nagsisimula na manlalaro ng chess ay madalas na mawalan ng interes sa laro dahil wala silang ideya kung paano makamit ang isang resulta. Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pagsusuri sa lakas ng bawat pigura

Ang paglulutas ng mga problema sa chess ay hindi lamang nagpapataas ng kasanayan sa laro, nagkakaroon ng pagsasama ng mga kakayahan at intuwisyon ng chess, ngunit nagbibigay din ng maraming kasiyahan sa mga tagahanga ng sinaunang larong ito

Ang chess ay isport, agham at sining. Ito ay nilalaro sa isang board na may 64 mga parisukat sa pagitan ng dalawang kalaban, gamit ang mga piraso ng dalawang kulay - magaan at madilim ("itim" at "puti"). Ang chess ay nilalaro alinsunod sa mga panuntunan sa chess sa isang normal na laro, ayon sa mga patakaran ng FIDE na paligsahan - para sa mga online game, sa telepono, atbp

Ang Chess ay isa sa pinakatanyag na mga laro ng lohika sa ating panahon. Ang mga kamangha-manghang mga tugma sa chess ay magpapasaya sa paparating na malungkot na mga gabi ng taglagas. At sa huling siglo, ang mga manlalaro ay nabighani sa kamangha-manghang larong ito

Ang chess ay isa sa pinaka matalinong laro na naimbento ng tao. Sa pamamagitan ng panalo o pagkawala ng chess, maaari mong sanayin ang iyong isip araw-araw. Ang unang programa sa chess para sa isang computer ay nilikha apat na dekada na ang nakalilipas

Ang pinaka-senswal na sayaw ng pag-ibig ay sayaw sa tiyan. Pinapahiya niya ang tagapalabas sa kanyang mga paggalaw, musika, kasuotan, kagandahan. Kung nais mong mapahanga ang iyong minamahal sa oriental dance, pumunta sa sports club. Ngunit una, alamin ang mga trick ng pagsayaw sa tiyan

Karamihan sa mga tao ay malamang na iniugnay ang salitang ito sa bouncy. Pagkatapos ng lahat, ang tapik ay isang sayaw batay sa tap dance. Ngunit ang konseptong ito ay lumawak, at ngayon ay kumakatawan ito sa isang mas malawak na pangkat ng mga ehersisyo kaysa sa mga paggalaw lamang sa sayaw

Ang mga sayaw sa oriental ay lalong nagiging popular sa bawat taon. Ang kaaya-ayaang mga paggalaw, mga makukulay na kasuotan at nakakaakit na musika ay hindi lamang sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga kalalakihan. Napatunayan ng mga eksperto na ang oriental dances ay hindi lamang maganda, ngunit kapaki-pakinabang din

Sa ating panahon, ang sayaw ng poste, o sayaw ng poste, ay matagal nang tumigil na maiugnay sa striptease sa mga nightclub. Una sa lahat, ito ay isang magandang isport. Ngunit sa ngayon, nakatanggap ito ng opisyal na katayuang pampalakasan sa Kyrgyzstan at Brazil