Fitness 2024, Abril

Ang yugto sa Espanya ng Formula 1 World Championship ay ayon sa kaugalian na gaganapin sa Barcelona sa Circuit de Catalunya. Mapapanood ng mga tagahanga ang Spanish Grand Prix hindi lamang sa TV, ngunit live din mula sa mga stand. Kailangan iyon - isang wastong internasyonal na pasaporte at ang kopya nito

Ang huling bahagi ng 2012 European Football Championship ay gaganapin sa Ukraine at Poland. Ang mga bansang ito na noong 2007 ay nakatanggap ng karapatang mag-host ng pinakatanyag na paligsahan sa football sa Europa. Ang mga koponan na nakikilahok sa kampeonato ay nahahati sa mga pangkat sa pamamagitan ng pagguhit ng maraming

Ang mga tugma sa football ng PFC CSKA ay nakakaakit ng pansin ng libu-libong mga tagahanga mula sa buong Russia. Sa gabi ng pagbubukas ng bagong panahon ng football sa Eurocups at RPL, nagtataka ang mga tagahanga tungkol sa pagbili ng mga tiket para sa paparating na laban

Ang panonood ng pambansang koponan ng iyong bansa na nakikipaglaban sa kampeonato ay laging kapanapanabik. Sa sandaling ito, ang suporta ng mga tagahanga ay napakahalaga para sa mga manlalaro, sapagkat itinaas nito ang espiritu ng palakasan ng koponan at nagbibigay ng kumpiyansa sa sarili

Ang mga tugma sa palakasan ay palaging nakakaakit ng pansin ng maraming mga tagahanga. Totoo ito lalo na sa isang tanyag na isport bilang football. Ngunit, sa kasamaang palad, madalas sa panahon ng mga tugma mismo, at pagkatapos ng mga ito ay may mga paglabag sa pagkakasunud-sunod sa bahagi ng mga pinaka-aktibong tagahanga - mga tagahanga

Ang European Football Championship, na magaganap sa tag-araw ng 2012, ay lalong nababahala sa mga puso ng mga tagahanga ng isport na ito. Ngayon ay naghahanda sila upang suportahan ang kanilang pambansang koponan sa mga paligsahan sa paligsahan at inaasahan ang pagsisimula ng yugto ng pangkat

Sa gabi mula Hulyo 1 hanggang Hulyo 2, natapos ang ika-14 na European Football Championship sa isang laro sa Olimpiyskiy stadium sa Kiev. Upang makilala ang pinakamahusay na koponan sa kontinente, 31 mga tugma ang nilaro noong Euro 2012, at ang nag-kampeon ay eksaktong koponan na itinuro ng karamihan sa mga tagahanga at eksperto bago magsimula ang paligsahan

Ang football ay isa sa pinakatanyag na laro ng koponan sa buong mundo. Gumuhit ang World Cup ng bilyun-bilyong mga manonood mula sa mga screen ng TV. Gayunpaman, hindi laging posible na manuod ng live na mga tugma. Website ng FIFA Sa website ng International Football Federation (FIFA), maaari kang makahanap ng mga video ng mga tugma ng World Cup mula pa noong 1978

Ang Russia ay isang bansa na nagsasaka ng palakasan sa antas ng estado. Samakatuwid, ang malaking bilang ng mga palakasan na popular sa ating bansa ay hindi nakakagulat. Panuto Hakbang 1 Nang walang pag-aalinlangan, ang pinakatanyag na isport sa Russia ay football

Kailan matututo ang Russia na maglaro ng football? Ang katanungang ito ay interesado sa maraming mga tagahanga sa buong bansa. Ngunit, sa parehong oras, walang sinuman ang maaaring magbigay ng isang positibong sagot sa katanungang ito. Bago sagutin ang masakit na paksa, dapat sabihin na ang football sa Russia ay hindi nangangahulugang pangunahing isport

Ang Euro ay ang kampeonato sa football sa mga bansa sa Europa, na gaganapin bawat 4 na taon sa ilalim ng pangangalaga ng UEFA. Ito ang pangatlong paligsahan, ang huling bahagi na kung saan ay magkakasamang mai-host ng 2 mga bansa. Ang una ay ang 2000 European Championship

Ang mga mahahalagang pangyayaring pampalakasan ay nasa lalong madaling panahon. Handa na ang koponan, hinihintay ng mga tagahanga ang tagumpay, ang mga karibal, syempre, matatalo. Ngunit upang maiangat ang espiritu ng pakikipaglaban sa panahon ng kanilang mga pagganap mismo, kinakailangan lamang na makabuo ng mga nakasisiglang mga awit

Matagal nang naaakit ng pagsusugal ang mga taong nais na kumita ng pera sa kanilang swerte. Maaaring sabihin ang pareho tungkol sa negosyo sa paggawa ng libro - pinapayagan ang pagtaya sa palakasan sa ilang tao na yumaman, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay naiwan na walang pera

Kung alam mo na kung paano lumangoy nang maayos, oras na upang malaman kung paano sumisid nang maayos. Ang kasanayang ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa paglaon at kahit na makatipid ng isang buhay. Ang pangunahing bagay ay upang magsagawa ng patuloy na pang-araw-araw na pagsasanay, at matututunan mong sumisid pati na rin ang iba

Ang mga paglalakbay sa tag-araw sa dagat ay palaging isang kasiya-siya, lalo na ang snorkelling at titig sa kailaliman ng dagat. Ang bawat maninisid na pangarap ng pag-aaral na hawakan ang kanilang hininga para sa pinakamahabang posibleng oras

Napakahalagang maunawaan kung bakit ang isang may sapat na gulang ay hindi natutong lumangoy. Sa maraming mga kaso, ang dahilan ay nakasalalay sa ibabaw - ang takot na malunod. Ito ay siya na hindi pinapayagan ang isang matagumpay na tao na sundin ang kanyang mga paggalaw, ngunit tinutulak siya sa mga saloobin tungkol sa lalim

Ang pagkakaiba sa oras na ang mga tao ay mananatili sa ilalim ng tubig ay nakasalalay sa kung magkano ang isang tao ay puspos ng oxygen. Mas tiyak, ang isang tao mismo ay hindi maaaring puspos ng oxygen, ang mga cell ng dugo lamang ang mayroong suplay na ito

Ang paglangoy ay angkop kahit para sa mga taong, dahil sa kanilang pisikal na katangian, hindi makatiis ng ganap na pagkarga. Upang maiwasan ang iyong buhok mula sa pagkuha ng iyong paraan sa panahon ng iyong pag-eehersisyo at hindi paghihirap mula sa mga epekto ng pagpapaputi, sanayin ang iyong sarili na magsuot ng isang takip sa pool

Ang paglangoy ay isa sa pinakatanyag na palakasan kung saan walang mga paghihigpit sa alinman sa kasarian o edad. Maaari itong isagawa sa anumang oras ng taon kapwa sa natural na mga reservoir at sa pool. Ngunit kung maaari kang lumangoy sa isang natural na reservoir nang walang mga espesyal na baso, kung gayon para sa pool ito ay isang sapilitan na katangian na nagpoprotekta sa mga mata mula sa klorinadong tubig

Ang antas ng kasanayan ng manlalangoy at ang kasiyahan na nakukuha niya sa tubig nang direkta ay nakasalalay sa kontrol ng kanyang paghinga. Kung mas matagal mong mapigilan ang iyong hininga nang walang kakulangan sa ginhawa at takot, mas mahusay kang makisisid at mapagtagumpayan ang kailaliman ng tubig

Ang mga earplug ay mga earplug na maaaring idisenyo para sa iba't ibang mga layunin. Mayroong mga earplug na nagpoprotekta sa mga tainga mula sa ingay, kinakailangan lamang sila para sa mga shooters, at kapaki-pakinabang din sila para sa mga taong hindi makatulog kung nakakarinig sila ng labis na ingay

Ang paglangoy ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magbigay ng pantay na pagkarga sa lahat ng mga grupo ng kalamnan nang sabay-sabay, sa buong katawan. Sa regular na mga aralin sa paglangoy, ang pigura ay ganap na naitama at balanse. Paglangoy at paghubog ng katawan Sa kabuuan, ang paglangoy ay isang mahusay (at kasiya-siya) na paraan upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis

Lalo na mabuti ang paglangoy para sa mga taong sobra sa timbang. Pagkatapos ng lahat, binabawasan nito ang pagkarga sa gulugod, pinapayagan kang magsagawa ng anumang ehersisyo at higpitan ang mga kalamnan. Ang paglangoy para sa pagbawas ng timbang ay angkop para sa mga tao ng lahat ng edad

Ang paglangoy ay itinuturing na isa sa pinaka banayad na palakasan, na maaaring isagawa ng lahat, bata at matanda, nang walang anumang partikular na panganib ng pinsala, kaya't ang isport na ito ay napakapopular. Gayunpaman, ang karamihan sa mga manlalangoy ay bihirang mag-isip tungkol sa isang plano sa pagsasanay nang maaga, at bilang isang resulta, hindi nila mapabuti ang kanilang mga resulta o makamit ang anumang iba pang mga layunin, tulad ng pagkawala ng timbang o pagpapal

Kapag bumibisita sa pool, maaaring may iba't ibang mga layunin. Ang isa ay nais na mawalan ng timbang, ang iba ay nais na dagdagan ang dami ng mga kalamnan, ang isang tao ay lumalangoy lamang alang-alang sa kalusugan. Nakasalalay din ang nutrisyon sa kung ano ang layunin

Ang iba`t ibang mga isports ay nagiging mas popular. Dumarami, sinusubukan ng mga tao na magtalaga ng oras sa kanilang mga paboritong ehersisyo upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis at mabuting espiritu. Halos lahat ng palakasan ay hinihiling, ngunit lalo na't gusto nila ang paglangoy

Bakit ang mga tao ay pumunta sa pool? Magsaya, syempre! Ngunit kung minsan ang buong paglalakbay ay "natatakpan ng isang palanggana ng tanso", sapagkat hindi ka pinapayagan na pumasok sa gusali dahil may nakalimutan ka. Huwag mawalan ng pag-asa, sa ibaba ay nakasulat tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin

Sa panahon ng kanilang bakasyon, karamihan sa mga tao ay pumupunta sa dagat sa mga pamilya, mag-asawa at walang asawa. Napakahusay na humiga sa beach, at pagkatapos ay sumubsob sa kaaya-aya na tubig at lumangoy ng isang dosenang metro. Gayunpaman, may mga taong hindi marunong lumangoy

Maaari kang matutong lumangoy sa anumang edad. Upang magawa ito, kailangan mong pumili ng isang kalmadong reservoir na may mababaw na lalim o pumunta sa pool. Panuto Hakbang 1 Ang pinakamahalagang bagay ay upang maghanda sa pag-iisip para sa proseso ng paglangoy

Ang pigura at kalusugan ng isang tao ay pinapaburan ng iba't ibang mga pisikal na aktibidad. Sa parehong oras, hindi kinakailangan na mawala para sa mga oras sa mga gym upang makamit ang isang mahusay na resulta. Ang paglangoy sa pool ay makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan at makakatulong sa iyong mapupuksa ang maraming mga problema sa iyong pigura at kalusugan

Nagsisimula ang pagsasanay sa paglangoy sa mga ehersisyo sa paghinga, na pinakamahusay na ginagawa sa pool sa ilalim ng patnubay ng isang tagapagsanay. Ang tamang paghinga ay ang batayan ng diskarteng paglangoy. Upang lumangoy nang maayos, manatili sa tubig nang may kumpiyansa at hindi mapagod habang lumalangoy nang malayo, napakahalagang malaman kung paano huminga nang tama

Ang paglangoy ay isa sa ilang mga palakasan na nagsasangkot ng halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan at mayroong isang minimum na kontraindiksyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga swimming pool ay nagiging mas at mas popular sa mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay

Ang paglangoy ay isa sa pinakalumang disiplina sa Olimpiko. Ang paglangoy ay isinasaalang-alang lamang tulad ng pag-overtake ng puwang ng tubig kapag ang isang tao ay lumangoy sa ilalim ng tubig na hindi hihigit sa 15 m pagkatapos ng pagsisimula

Pinapayagan ng isang swimming mask ang isang tao na makita ang halos pati na rin sa tubig tulad ng ginagawa nila sa hangin. Kung wala ito, alinman sa pag-spearfishing, o isang ordinaryong pagliliwaliw na paglalakad upang makilala ang mga naninirahan sa kailaliman ng dagat, ay imposible

Kung gusto mo ng tubig, kung gayon hindi mo maitatanggi ang iyong sarili sa kasiyahan na masisiyahan sa paglangoy hindi lamang sa tag-init, kundi pati na rin sa taglamig. At kapag walang paraan upang pumunta sa isang lugar kung saan ang tubig at araw ay buong taon, kailangan mong bisitahin ang isang ordinaryong pampublikong pool

Maraming mga sports complex, kabilang ang mga swimming pool, nagtatrabaho alinsunod sa ilang mga patakaran, at bumubuo din ng mga patakaran para sa pagbisita sa mga tao upang maiwasan ang iba't ibang mga aksidente o hindi kanais-nais na insidente

Ang pool ay isang pampublikong lugar kung saan maraming mga tao ang lumalangoy, samakatuwid ang pangkalahatang mga patakaran ay dapat sundin kapag bumibisita. Sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga kinakailangan, hindi mo lamang ipapakita sa lahat ang iyong pagiging maayos at kawastuhan, ngunit masiguro mo rin ang iyong sariling kaligtasan

Maraming mga tao sa ating panahon ang sumusubok na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Subaybayan ang iyong pisikal na fitness. Pinipili ng bawat isa ang isport ayon sa gusto nila. May bumibisita sa gym, nagbibigay ng espesyal na pansin sa mga kalamnan, may nagmamahal sa yoga, pinagsasaayos ang isip at katawan, at may gusto ng mga aktibong ehersisyo

Ang pag-aaral na tumalon sa tubig nang mag-isa ay posible. Ang pagtalo sa takot ay isa sa mga sangkap para sa tagumpay. Hindi mo dapat subukang sorpresahin ang iba sa iyong kagitingan sa pamamagitan ng pagtalon nang hindi handa para rito nang maaga

Kapag pumipili ng isang snowboard mask, dapat kang umasa sa maraming mga kadahilanan: proteksyon sa mukha, hugis ng maskara, ginhawa, atbp. Ito ay lumalabas na ang pagpili ng isang maskara ay hindi kasing dali ng tila. Ang pangunahing pag-andar ng maskara ay upang maprotektahan ang mga mata