Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kakayahang umangkop ng gulugod ay isang tagapagpahiwatig ng kabataan ng katawan. Kaya sa tingin nila sa Silangan. At hindi sila nag-iisip ng walang kabuluhan, sapagkat ang kakayahang umangkop ay nangangahulugang mahusay na kadaliang kumilos sa mga kasukasuan, na palaging likas sa isang batang katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang pumped-up relief body ay mukhang mas kahanga-hanga kaysa sa isang napakalaking, ngunit namamaga ng taba. Gayunpaman, nang hindi nakakakuha ng makabuluhang timbang sa katawan, hindi mo makakamtan ang isang magandang kaluwagan. Samakatuwid, ang pagtatrabaho sa kaluwagan ay dapat magsimula pagkatapos mong makakuha ng 10-20 kilo ng masa ng kalamnan, kasama ang pangunahing bigat ng katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga mahahabang paglukso ay bahagi ng programa ng kumpetisyon ng atletics. Ang mga ito ay isang kinakailangang elemento sa paghahanda at pagganap ng mga atleta mula sa iba't ibang palakasan. Ang kakayahang tumalon ay naglapat din ng halaga, halimbawa, kapag tumatalon sa mga kanal at mga puddle
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Gamit ang perpektong hugis ng mga binti sa isang nakatayo na posisyon, ang mga tuhod at bukung-bukong ng isang binti ay nakikipag-ugnay sa mga tuhod at bukung-bukong ng iba pa. Ang isang bahagyang kurbada ng mga binti ay maaaring maitama sa mga espesyal na ehersisyo - ang mga kalamnan ay pumped sa tamang mga lugar, at ang mga binti ay may magandang hugis
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tiyak na sa isang murang edad, naisip mo kung paano matutong tumakbo nang mabilis at hindi mapagod habang pakiramdam ay higit ka sa iyong mga kaibigan. Ang pagtakbo ng mabilis ay lalong mahalaga para sa ilang palakasan. Kaya, sa pamamagitan ng pag-aaral ng ilang mga diskarte at pagsisikap, makakamit mo ang mahusay na mga resulta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Walang alinlangan, ang pinakamagagandang at pambabae na mga atleta ay ritmikong mga gymnast. Lumabas sila sa karpet ng isang minuto lamang, una sa isang bagay, pagkatapos ay sa isa pa. Ngunit sa maikling panahon na ito, maaari silang maglagay ng isang tunay na palabas at makatanggap ng pagmamahal at pagkilala
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nais mong malaman kung paano tumayo sa iyong mga kamay, maging handa sa pagsasanay, dahil kung wala sila, hindi ka makakapunta kahit saan. Ang sangkap na ito ay malawakang ginagamit sa pag-eehersisyo, parkour, himnastiko, yoga at iba pang mga aktibidad sa palakasan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang lahat ng mga modernong magazine na bodybuilding ay puno ng mga ad para sa iba't ibang mga pandagdag sa nutrisyon. Maraming mga artikulo ang naisulat tungkol sa iba't ibang uri ng mga protina na ginagamit ng mga bodybuilder upang makakuha ng mass ng kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para mas mabilis ang iyong pagtakbo, kailangan mong magtrabaho sa tatlong pangunahing mga sangkap nang sabay: malakas na tulak, tamang form at mahusay na pag-uunat. Sa isang malakas na tulak, makakagawa ka ng higit pang mga hakbang sa parehong dami ng oras, kinakailangan ng mahusay na pag-uunat upang madagdagan ang haba ng hakbang, at nang walang mahusay na pamamaraan, hindi mo magagawang maayos ang direktang enerhiya ng buong katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kalalakihan, tulad ng mga kababaihan, ay nais ng isang magandang katawan. Gayunpaman, sa napakaraming karamihan, hindi ito nagsasanay dahil sa kawalan ng oras para sa mga pagbisita sa gym. Nagsasalita tungkol sa pagbomba ng katawan sa tulong ng mga simulator, huwag kalimutan na maaari kang bumuo ng kalamnan nang hindi bumibili ng isang pagiging miyembro ng gym at walang anumang karagdagang mga aparato
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung bumili ka ng ski, hindi ito nangangahulugang magdudulas ka sa kanila sa niyebe tulad ng relo ng relo na may kutsilyo. Pinahahambing ang mga ski ski sa mga kahoy. Mas mahusay na dumulas ang mga plastic ski, ngunit kailangan din nila ng pagpapadulas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang skiing ay isa sa pinakatanyag at naa-access para sa lahat ng uri ng palakasan. Salamat sa skiing, maaari mong dagdagan ang mga tagapagpahiwatig ng lakas, liksi at tibay. Ang skiing ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao at pinapanatili itong maayos
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung pinili mo ang mga notched ski, pagkatapos ay ipinapalagay na gusto mo lamang ng mga ski para sa paglalakad sa kagubatan. Dahil ang mga uri ng ski na ito ay hindi nagbibigay para sa pag-slide upang makakuha ng karagdagang mga resulta. Nangangailangan ito ng higit pang propesyonal na cross-country skiing
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang cross-country skiing ay isa sa pinakamahirap na cyclic sports. Kinakailangan hindi lamang upang itakda ang tamang diskarte sa pagsakay, ngunit din upang makabuo ng mga pisikal na katangian sa isang patuloy na batayan. May iba pang mahahalagang detalye upang isaalang-alang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-ski ay naging mas at mas tanyag kamakailan. Marahil ito ay dahil sa tagumpay ng aming mga atleta sa Winter Olympics, na pumukaw sa mga baguhan na skier sa kanilang mga nakamit, o marahil ito ay dahil sa pagiging simple at kakayahang mai-ski
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang skiing jumping at cross-country skiing ay perpektong umiiral bilang magkahiwalay na uri ng programa ng taglamig. Ngunit sa parehong tagumpay ay nakatira sa espasyo ng palakasan at kanilang simbiosis, ang palayaw na ski nordic na kombinasyon o "
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa modernong mundo, mayroon lamang isang isport na maaaring tawaging totoong kumplikado at buong-panahon. Pagkatapos ng lahat, binubuo ito ng maraming ganap na independiyenteng species. Maaari itong maisagawa nang pantay na malaya sa taglamig at tag-init, taglagas at tagsibol
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kapag bumibili ng mga bagong ski, kailangan mong harapin ang pag-install ng mga bindings sa kanila. Sa mga tindahan, syempre, nag-aalok silang mag-install ng mga mount sa mga biniling ski, ngunit nauugnay ito sa mga karagdagang gastos. Ang paglalagay ng iyong mga bundok sa iyong sarili ay hindi isang mahirap na gawain, ang pangunahing bagay ay maingat na kalkulahin ang lahat ng mga parameter at sundin nang detalyado ang mga tagubilin na nakakabit sa mga biniling pag-mount
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pampadulas na mga ski sa cross-country ay isang sining na nangangailangan ng karanasan at kasanayan. Ang kalidad ng application ng ski pamahid na direktang nakakaapekto sa mga resulta ng atleta sa kumpetisyon. Ngunit bago ang pagpapadulas, ang mga ski ay dapat na handa nang maayos
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa taglamig, ang isa sa pinaka malusog at pinakatanyag na palakasan ay ang pag-ski. Ang mga kumpetisyon ay gaganapin madalas pareho sa pagitan ng mga kaibigan, kasamahan, at sa pagitan ng maraming mga samahan, lungsod o kahit na mga bansa. Upang manalo ng isang cross-country skiing race, kailangan mong maging handa at malaman ang mga patakaran ng pag-uugali sa track
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa pagsisimula ng taglamig sa gitnang Russia, taun-taon ang pagtaas ng skiing sa tuktok ng katanyagan nito. Upang masulit ang isang mabilis na pagbaba mula sa isang bundok o tumawid sa kagubatan, mahalagang hindi lamang pumili ng tamang mga ski, ngunit upang maihanda din sila nang maayos
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang ski bindings ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya: matibay at semi-matibay. Para sa aplikasyon ng matitigas na sapatos, kinakailangan ang mga espesyal na sapatos Sa pamamagitan ng pag-install ng mga semi-matibay, maaari kang mag-ski sa iyong regular na sapatos
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang skiing ay isa sa mga pinaka-karaniwang libangan sa taglamig. Ang tagumpay ng pagsakay sa kanila ay depende sa napiling kagamitan. Ang haba ng ski ay natutukoy batay sa taas ng atleta at kanilang layunin. Panuto Hakbang 1 Kung mas gusto mo ang klasikong paglipat, kung gayon ang ski ay dapat na 20-30 cm mas mahaba kaysa sa iyong taas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang unang pagbagsak ng tagsibol ay nagpapaalala sa mga mahilig sa ski tungkol sa paghahanda ng kagamitan sa palakasan para sa pag-iimbak ng tag-init. Hindi naman mahirap magtipid nang tama ng ski sa loob ng mahabang panahon. Ang lahat ng gawaing paghahanda ay maaaring gawin sa bahay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pinakamataas na bilis sa track ng ski, ayon sa samahan ng France Ski de Vitesse, ay binuo noong Marso 31, 2014 sa bayan ng Var ng Pransya ng atletang Italyano na si Simone Origone. Ang record niya ay 252.454 kilometros bawat oras. Nakikipagkumpitensya ang Italyano sa disiplina sa bilis ng pag-ski, na hindi pa kasama sa programa ng Palarong Olimpiko
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang cross-country skiing ay ang pangkalahatang pangalan para sa lahat ng mga cross-country ski. Maaari silang kahoy o plastik, na idinisenyo para sa klasikong paglalakbay, para sa skating, o pinagsama. Magkakaiba ang haba at paninigas ng mga ito, geometry at ibabaw ng pag-slide
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang skiing ay isang mahusay na pagkakataon para sa pisikal na pag-unlad ng isang bata. Para sa cross-country o downhill skiing, kakailanganin mong pumili ng isang hanay ng kagamitan para sa kanya alinsunod sa kanyang taas at timbang. Ang maginhawang kagamitan ay isang paunang kinakailangan para sa mga aktibidad ng bata upang makapagdala ng kasiyahan at kasiyahan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kumpetisyon ng biathlon taun-taon ay umaakit ng libu-libong mga tagahanga at umaakit ng milyun-milyong mga manonood ng TV sa mga screen. Ang pangalan ng Ole Einar Bjørndalen ay narinig kahit ng mga hindi mahilig sa ganitong uri ng pagkakaiba-iba
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kapag pupunta sa isang paglalakbay sa ski, pag-isipang mabuti ang iyong kasuotan. Dapat itong maging maganda, komportable at, kung ano ang lalong mahalaga, manatiling mainit, pinipigilan ang sobrang pag-init. Huwag magtipid sa kagamitan - ang mga komportable at de-kalidad na mga bagay ay makakatulong sa iyo sa malamig na panahon at tatagal ng higit sa isang panahon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang walang recoil (ski pagdulas pabalik kapag itulak), kailangan mong wastong napiling ski, pagpapadulas (para sa "paghawak") at ang kakayahang gamitin ang mga ito. Ang pag-alis ng recoil ay kinakailangan lamang kapag lumilipat sa isang klasikong paglipat
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa pagsisimula ng panahon ng taglamig, ang bawat skier ay nagsisimula upang maghanda para sa paparating na skiing at mastering mga bagong slope ng ski. Upang ang mga ski ay hindi mabigo sa pinakamahalagang sandali, kailangan nila ng wastong pangangalaga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-ski sa cross-country, biathlon, slalom, ski jumping ay ang pinaka kamangha-manghang sports sa taglamig. Ang bawat isa sa kanila ay gumagamit ng ski - mga espesyal na kagamitan na nagdaragdag ng bilis ng paggalaw sa niyebe. Ang mga aparatong ito ay naimbento ng tao ilang libong taon na ang nakakalipas at patuloy na napabuti sa daang siglo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-ski na cross-country ay kaugalian na nangangahulugang mga ski na ginagamit para sa skating o mga klasikong istilong skiing. Ang mga ito ay gawa sa iba't ibang mga materyales, magkakaiba sa mga pamamaraan ng tigas at pangkabit. Gayundin, isang mahalagang kadahilanan kapag pumipili ay at nananatili ang tamang pagpili ng laki ng mga cross-country ski
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Panahon na upang maging aktibo at gugulin ang iyong bakasyon sa mga dalisdis ng maniyebe na tuktok, natututo na mag-ski. Kung magpasya kang seryosong makisali sa alpine skiing, una sa lahat, magkakaroon ka ng isang katanungan tungkol sa pagpili ng mga ski at kagamitan, pati na rin mga accessories
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang masiyahan ang iyong sarili sa isang paglalakad sa isang parkeng natatakpan ng niyebe sa taglamig o upang makakuha ng isang lakas ng sigla, na pinagsama ang isang mataas na bundok, kailangan mong magkaroon ng mga espesyal na kagamitan: ski at sticks
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong maraming uri ng mga ski, depende sa mga pangangailangan ng mga ski. Kaya, ang mga modelo ng bundok ay pangunahing dinisenyo para sa matinding pag-ski sa mga dalisdis ng bundok. Para sa mga nagsisimula na nagnanais na mag-ski pababa, inirerekumenda na pumili ng mga modelo para sa pag-ski sa mababa o katamtamang bilis
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pangarap ng maraming mga baguhan na skier ay sumakay sa "herringbone", iyon ay, skate. Ang problemang ito ay medyo simple upang malutas kung matutunan mo ang pamamaraan sa pagsasanay at sanayin nang madalas hangga't maaari. Kailangan iyon Skis, sticks
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat tao ay nais na magkaroon ng isang proporsyonal na magkasya. Ang labis na mga umbok, lalo na sa lugar ng ikalimang punto, huwag magpinta ng alinman sa mga kababaihan o kalalakihan. Kung ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng tulong ng mga pagdidiyeta at mga dalubhasa sa masahe o myostimulasyon, mas gusto ng mga kalalakihan na iwasto ang mga pagkukulang ng pigura sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Nais mong panatilihin ang iyong sarili sa mabuting pangangatawan at pakiramdam malusog at palagi sa anumang sitwasyon. Ngunit malayo sa laging posible na maglaan ng oras at pera para sa pagpunta sa gym, para sa mga klase na may isang personal na tagapagsanay o pagbili ng iyong sariling mamahaling kagamitan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hindi ganoong kadali i-pump ang iyong mga binti dahil ang mga kalamnan ng binti ay masyadong matigas ang ulo - kahit na ang pinaka-bihasang mga bodybuilder ay inaamin ito. Ang pagbuo ng abs, braso at dibdib, kung ihahambing sa mga binti, ay laro lamang ng bata