Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang punching bag ay isa sa mga pinakakaraniwang projectile para sa pagsasanay ng mga suntok. Upang hindi makapinsala sa braso o binti, dapat pansinin na dapat itong maging malambot at hindi masyadong mabigat (70-100 kg). Kailangan iyon - peras
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagbibisikleta ay lubos na kasiyahan, lalo na kung ikaw ay pababa at nasa napakalaking gulong. Bago sumakay sa bisikleta, tiyaking tama ang presyon ng gulong. Kung hindi man, kahit na isang maikling paglalakbay ay maaaring maging isang pagsubok, o humantong sa pagkabigo ng bisikleta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga modernong electronic speedometro para sa mga bisikleta ay nagpapakita hindi lamang sa kasalukuyang, kundi pati na rin ang maximum at average na bilis para sa buong paglalakbay, average na bilis, oras, distansya at marami pa. Ang nasabing isang speedometer ay isang kapaki-pakinabang na pagbili na maaaring maginhawang naka-mount sa isang bisikleta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang malaking bola ng fitness sa goma, o fitball, ay kung ano ang maaaring gawing isang kasiya-siya at madaling karanasan ang iyong nakagawiang ehersisyo sa palakasan. Ang mga nasabing bola ay ginamit sa physiotherapy sa loob ng mahabang panahon, dahil ang pagsasanay na may fitball ay hindi makakasama sa mga kasukasuan, sila ay ganap na ligtas, at sa parehong oras ay lubos na mabisa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa Palarong Olimpiko, ang mga nagwagi ay iginawad sa kanya ng medalya para sa unang tatlong gantimpala. Ang medalya ng Olimpiko ay isang badge ng pagkakaiba, ang pinakahihintay na parangal sa alkansya ng isang atleta. Ang unang puwesto ay iginawad sa ginto, pangalawa - pilak at pangatlo - tanso
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para sa mga bisikleta sa bundok at karera ng bisikleta, mahalaga na laging may nababagay na mga bilis at derailleur. Sa mga tindahan, hindi laging posible na bigyang-pansin ang aspektong ito. Kahit na ang gawain na ito ay nahulog sa iyong balikat, madali mong makayanan ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Alam ng mga mahilig sa palakasan na ang aktibidad na ito ay puno ng pinsala. At samakatuwid, ang pangunahing bagay sa palakasan ay ang seguro, lalo na kung nag-eehersisyo ka sa isang pahalang na bar. Ang mga pahalang na sinturon ng bar ay tinatawag na magkakaiba:
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang punching bag o punching bag ay napakadaling bilhin sa isang tindahan ng pampalakasan ngayon. Ngunit magagawa mo ito sa iyong sarili. Maraming paraan. Isaalang-alang natin ang pinaka-katanggap-tanggap na isa. Panuto Hakbang 1 Ang pinakamahusay na panlabas na materyal ay katad - maaari itong maging mga old leather jackets o bota
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para sa mga atleta at gitara, mayroon silang sariling praktikal na kahulugan. Ngunit may napansin nang matagal na ang mga pulso ay maganda rin. At ngayon, na naging isang uri ng pulseras, ipinamalas nila sa mga kamay ng mga kababaihan ng fashion … Ang leather wristband ng kababaihan, pinagsasama ang mga tampok ng kalupitan ng lalaki at kabastusan ng babae
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang kailangang-kailangan na katangian ng tulad ng isang tanyag na laro tulad ng basketball ay isang basket ng basketball na may net. Madali mong maitatayo ang aparatong ito sa iyong bakuran, na gumagawa ng isang kalasag at isang homemade ring mula sa makapal na kawad mula sa mga scrap material
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang lahat ng mga bola, anuman ang kanilang hangarin, ay may magkaparehong problema - maaga o huli ay lumipas ang mga ito, at kailangan silang ibomba. Ngunit hindi na kailangang magmadali, dahil ang bawat bola ay may sariling mga katangian, at kakailanganin mong ibomba ito, isinasaalang-alang ang mga ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hanggang kamakailan lamang, ang badminton ay hindi ang pinakatanyag na laro sa Russia. Kadalasan, ang pagkakakilala sa kanya ay limitado sa isang simpleng pagkahagis ng shuttlecock sa isang lugar sa isang piknik o sa bansa. Samakatuwid, ang mga kinakailangan para sa kagamitan sa palakasan ay mababa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong isang opinyon na ang sinuman ay maaaring magtipon at mag-disassemble ng bisikleta. Maaari kang makipagtalo dito. Mahalaga rin na malaman na mas mahusay na huwag gawin ito nang walang isang espesyal na pangangailangan, dahil may pagkakataon na masira ang kotse
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nakikibahagi ka sa anumang uri ng martial arts, alam mo nang mabuti kung gaano kahalaga na magsanay at pagbutihin ang suntok sa isang kagamitan sa palakasan. Ngunit kahit na hindi ka kasangkot sa mga sports sa pakikipag-ugnay, ang pagbugbog ng isang kaaway na balat ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagdulas at paginhawa ng stress
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Nahihiya ka bang makipag-ugnay sa isang serbisyo upang mailagay lamang ang isang gulong sa iyong bisikleta? Panahon na upang malaman kung paano makalabas sa sitwasyong ito nang mag-isa. Dagdag pa, makatipid ng oras at pera. Panuto Hakbang 1 Ipasok ang gulong sa mga dulo ng tinidor at ayusin ang puwersa ng eccentric clamp na hahawak dito sa tinidor
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang football ay isa sa pinakatanyag na larong pampalakasan, at kung maiisip ito nang walang isang espesyal na uniporme ng football sa mga manlalaro, kung gayon ang football ay walang kahulugan nang walang bola. Dahil ang mga bola ay napapailalim sa matinding stress sa panahon ng laro, paminsan-minsan ay nasisira at pumutok, at sa kasong ito ang mga manlalaro ay may dalawang pagpipilian - bumili ng bagong bola o ayusin ang nauna
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kapag nakasara sa mga Europeo, ang Japan ay unti-unting hindi lamang isinama sa pandaigdigang kultura, ngunit naging bahagi nito mismo. Hinahangaan at ginagamit namin ang magandang porselana ng Hapon, gustung-gusto naming bisitahin ang mga restawran at mag-order ng lutuing Hapon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang buhay kung minsan ay pinapatakbo tayo tulad ng isang ardilya sa isang gulong. Kadalasan, pag-uwi pagkatapos ng trabaho, walang oras upang pumunta sa gym o ito ay sarado lamang. Ano ngayon, upang tumigil sa paglalaro ng palakasan? Hindi hindi at isang beses pa hindi
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang mag-hang ng peras sa bahay? kakailanganin mo ng isang espesyal na tool at mga fastener. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga kapit-bahay. Kailangan iyon Peras, mga fastener, martilyo, drill o martilyo drill, lapis, bolts o mga anchor
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tinutukoy ng leotard ang hitsura ng gymnast at naiimpluwensyahan ang pang-unawa ng mga hukom, at samakatuwid ang pagtatasa ng pagganap. Sa parehong oras, ang damit na panlangoy ay dapat magkasya nang eksakto sa pigura at hindi paghigpitan ang paggalaw, upang ang atleta ay hindi kailangang makipaglaban dito kapag gumaganap ng mga kumplikadong elemento
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang ang mga roller ay magtatagal ng mahabang panahon at laging mananatili sa mabuting kalagayan, kailangan nila ng patuloy na pangangalaga. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kanilang hitsura, kailangan mong maingat na subaybayan ang mekanismo na nagtutulak ng mga gulong ng mga roller at ordinaryong bearings
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung magpasya kang pumunta para sa palakasan, agad na lumilitaw ang tanong: saan kukuha ng kagamitan, lalo na ang barbel? Syempre, mabibili mo lang ito sa sports store. Ngunit ang mga pancake sa isang bar ay maaaring gawin gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa mga materyales sa scrap
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-eehersisyo sa isang pahalang na bar ay ang pinakamadaling paraan upang mabilis na itaas ang tono ng kalamnan. Ang mga ehersisyo sa bar ay gumagamit ng maraming kalamnan hangga't maaari, samakatuwid ang mga ito ay napaka epektibo. Mahusay kung magagawa ito ng buong pamilya sa simpleng aparato
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para sa mga malaya sa pagpili ng mga materyales at kinakailangang tool, syempre, mas mahusay na gumawa ng mga kahoy na nunchuck. Maginhawa para sa iyo na gumamit ng isang pala o hawakan ng rake. Ang iyong gawain ay upang hanapin ang naaangkop na diameter ng paggupit
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mahirap isipin ang isang cheerleading group sa mga kumpetisyon at paligsahan nang walang malaki at maliwanag na mga pom-pom, na ginagawang mas kawili-wili, mas maliwanag at mas kamangha-mangha ang pagganap ng cheerleading. Hindi mahirap gawin ang mga naturang mga pom-pom - para dito kakailanganin mo lamang ang manipis na corrugated o tisyu ng papel na may iba't ibang kulay, pati na rin ang gunting at linya ng pangingisda
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga tao ang nais na pumunta para sa palakasan, panatilihin ang kanilang mga katawan sa mabuting kalagayan, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang kanilang pagnanasa ay nasa daan ng mga problemang pampinansyal, kawalan ng pera para sa pagsasanay sa mga gym o upang bumili ng kagamitan, halimbawa, mga dumbbells
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang makapaglaro ng palakasan, hindi na kailangang magbayad ng pera para sa pag-upa ng gym, maaari kang magbigay ng kasangkapan sa isang silid sa isang ordinaryong apartment. Ang pinakakaraniwang mga makina ay, syempre, ang daanan ng bisikleta, ang planta ng kuryente, at ang bench press
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang ayusin ang mga preno sa iyong bisikleta, ganap na hindi kinakailangan na makipag-ugnay sa isang serbisyo sa pag-aayos, posible na gawin ito mismo. Huwag matakot, hindi mo ito lalalain. Panuto Hakbang 1 Bago magpatuloy sa pag-aayos ng mga preno, tiyaking kinakailangan talaga ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang likod ng hita ay tumatanggap ng mas kaunting stress sa pang-araw-araw na buhay kaysa sa harap. Sa parehong oras, patuloy itong bumaba sa iyong larangan ng paningin. Pagkatapos ng lahat, mahirap makita ang lugar na ito nang detalyado, kahit na may isang buong salamin na magagamit mo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang "tainga" sa balakang ay nagdudulot ng maraming mga problema. Nag-veto sila ng maraming mga pagpipilian para sa mga palda at shorts - kung gayon ano, ang pantal na pantal na maong ay naging isang piraso ng damit na tiningnan mo, napabuntong hininga at napakalungkot
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang iba`t ibang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa iyong mga binti sa isang estado na gusto mo upang gawin silang payat. Maaari mong malutas ang problema mula sa iba't ibang mga anggulo, ngunit pinakamahusay na gawin ito sa isang komprehensibong pamamaraan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Marami ang pumupunta sa gym na hindi talaga maging tulad ng mga supermodel, ngunit pagkatapos ay upang mapupuksa ang labis na timbang at malaman ang mga bahid at mabuhay sa kanilang mga ideya tungkol sa isang tao na humahantong sa isang malusog na pamumuhay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Kettlebell ay isang lubhang kapaki-pakinabang na proyekto, na maaaring parehong pangunahing at karagdagang sa proseso ng pagsasanay para sa masa at lakas. Sa tulong nito, maaari mo ring mabisa na ibomba ang mga biceps ng balikat. Panuto Hakbang 1 Maghanap ng maraming magkakaibang timbang para sa iyong pag-eehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang manipis na baywang ay isang palamuti para sa bawat babae, ngunit para sa ilan ito ay isang likas na estado, habang para sa iba ito ay isang pangarap na tubo. Ang tulin ng buhay na may isang sakuna kawalan ng oras, laging nakaupo sa trabaho at hindi malusog na diyeta ay hindi nag-iiwan ng isang pagkakataon upang mapanatili ang kanilang mga lumang form
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga ehersisyo tulad ng mga pull-up ay madalas na kasama sa iba't ibang mga programa sa ehersisyo na idinisenyo upang paunlarin ang mga kalamnan ng braso at dibdib. Ngunit upang maging epektibo ang ehersisyo hangga't maaari, kinakailangang matuto at mag-pull up nang tama
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kalamnan ng pektoral ay ang batayan ng buong pangangatawan ng tao. Samakatuwid, dapat silang bigyan ng maraming pansin habang ehersisyo sa iron. Ang dibdib ay binubuo ng tatlong mga antas: mas mababa, gitna at itaas. Mayroong maraming mga pagsasanay para sa pag-eehersisyo nang eksakto sa itaas na bahagi nito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga pull-up ay maayos na nagkakaroon ng maraming kalamnan: likod, abs, braso, balikat. Ang paggawa sa kanila ay medyo simple. Ang isa ay dapat lamang makitungo sa diskarte nang isang beses. Gayunpaman, para sa mga batang babae, maraming mga puntos na isasaalang-alang kapag gumaganap ng ehersisyo na ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa buhay ng bawat babae ay may dumating na sandali kapag ang kanyang mga suso ay nagsisimulang mawala ang kanilang hugis, lumubog. Ang katotohanang ito ay madalas na pinaghihinalaang sa kawalan ng pag-asa at isang pagnanais na agarang tumakbo para sa tulong mula sa isang plastic surgeon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga propesyonal na bodybuilder ay pamilyar sa konsepto ng "pagpapatayo" ng mga kalamnan bago ang isang kumpetisyon. Kailangan upang mabigyan sila ng kaluwagan at putulin ang tubig na naipon sa off-season. Mayroong ilang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang mabisa ang iyong kalamnan sa binti
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga stretch mark ay puti o kulay-rosas na mga galos sa balat na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis, biglaang pagtaas ng timbang, at pagpapasuso. Ang mga stretch mark sa mga binti ay sanhi ng mababang pagkalastiko ng balat at mababang nilalaman ng bitamina