Lahat ng tungkol sa sports at fitness - mula sa mga biographies ng mga atleta sa mga programa ng pagsasanay

2025-06-01 07:06

Ang pangalawang pinakamahalagang paligsahan sa football sa mga club sa Europa ay malapit nang matapos. Sa panahon ng 2015-2016, natutukoy ang mga kalahok sa semi-finals ng UEFA Europa League. Ang mga kalahok sa Europa League semi-finals Tulad ng sa UEFA Europa League Championship, dalawang club sa Espanya nang sabay-sabay na umabot sa yugto ng semi-finals

2025-06-01 07:06

Noong gabi ng Hunyo 2–3, isang “Velonnight” ay ginanap sa kabisera ng Russia. Noong 2012, ang pagsakay sa bisikleta na ito sa Moscow ay nakatuon sa anibersaryo ng Patriotic War noong 1812, kaya't dumaan ang ruta sa mga lugar ng kaluwalhatian ng militar

2025-06-01 07:06

Kailangan mong mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis anuman ang panahon. Kung nasanay ka sa pagtakbo sa sariwang hangin, hindi mo dapat baguhin ang iyong gawain sa pagsisimula ng taglamig. Ang Frost ay makakagawa lamang ng ilang mga pagsasaayos, kailangan mong alagaan ang iyong damit at huwag kalimutan ang tungkol sa tamang paghinga

2025-06-01 07:06

Ang Wimbledon ay ang pinakaluma at pinaka-prestihiyoso sa apat na paligsahan sa Grand Slam. Noong 2012, ang kumpetisyon ay ginanap mula Hunyo 25 hanggang Hulyo 8, ito ay 126 sa isang hilera. Ang pagwawagi sa Wimbledon Games ay napakahalaga para sa mga atleta, ito ang pinakamahalagang paligsahan sa tennis sa buong mundo, at ang mga nagwagi ay agad na naging mga superstar sa tennis sa mundo

2025-06-01 07:06

Sa pagsisimula ng taglamig, kinakailangan na punan ang mga ice rink. Sa katunayan, sa malamig na panahon, ang hockey ay darating upang palitan ang football sa bakuran. Ngunit ang pagpuno ng ice rink ay hindi madaling gawain. Ang isang simpleng aparato ay makakatulong upang punan ganap na kahit yelo

Ang paghila sa pahalang na bar ay isa sa mga pangunahing pagsasanay na pinag-aralan sa kurso ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay para sa mga gymnast. Upang matutong humugot mula sa simula, kailangan mong bumuo ng pangunahing mga kasanayan

Ang biceps ay isang mahusay na nakikita, malaking kalamnan na nakaupo sa harap ng balikat. Maraming mga atleta ang nakatuon sa karamihan ng kanilang pansin kapag naglalaro ng sports sa kalamnan na ito. Ang mga kapaki-pakinabang na tip at isang hanay ng mga ehersisyo ay makakatulong sa pagbuo ng mga biceps sa bahay sa isang maikling panahon

Matapos ang pagpapalabas ng mga pelikulang Yamakashi at Distrito 13, isang alon ng lahat ng mga uri ng akrobat ang sumilip sa mundo. Gayunpaman, ang isport na ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, kahit na ang isang pangunahing somersault ay hindi napakadaling master

Kung magpasya kang maging seryoso tungkol sa pagtakbo, kailangan mong magkaroon ng isang pangkalahatang pag-unawa sa mga tampok na pisyolohikal at anatomikal na likas sa ganitong uri ng palakasan. Ang nasabing kaalaman ay makakatulong sa iyo upang makabuo nang tama ng isang programa sa pagsasanay, upang maayos na maisagawa ang pamamaraan ng paggalaw at protektahan ka mula sa mga posibleng pinsala na madalas na nakatagpo kapag nag-jogging

Kung magpasya kang magsisimulang gumawa ng himnastiko mula bukas, ang pinakamahalagang bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa iyong desisyon sa susunod na araw. Hindi kinakailangang magsimulang gumawa ng himnastiko sa umaga, agad na tumatalon mula sa kama kaagad na tumunog ang alarma

Ang Horizon ay isa sa pinakamaganda ngunit napakahirap na elemento sa palakasan. Upang makumpleto ang ehersisyo na ito, kailangan mo munang makabisado ang ilang mga diskarte sa lakas at push-up. Kailangan iyon - anumang suporta

Ang Calanetics o calanetics ay isang napatunayan na sistema ng mga static na ehersisyo na nabuo noong ikaanimnapung siglo ng ikadalawampu siglo. Sa tulong nito, maaari mong palakasin at iunat ang mga kalamnan, na bibigyan sila ng tinatawag na hugis ng ballet

Ang pagtakbo ay isang kapaki-pakinabang na aktibidad para sa lahat, pangunahin dahil ang pagpapatakbo ay nagpapalakas sa katawan, nagdaragdag ng kahusayan at, bilang karagdagan, nagpapabuti ng kondisyon. Ang sistematikong pagtakbo ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso, nagbago at nagpapataas ng dami ng dugo, at nagdaragdag ng metabolismo

Ragged run - alternating light na tumatakbo kasama ang mga jerks. Nakakatulong ito upang mapabuti ang paggana ng puso, respiratory system, at dagdagan ang pagtitiis. Ang mga atleta ngayon ay madalas na gumagamit ng sprinting technique upang makamit ang rurok ng kanilang mga kakayahan sa pagtakbo

Ang reaksyon ng visual-motor ng isang tao, tulad ng iba pang mga kakayahan niya, ay maaaring mapailalim sa pag-unlad. Upang magawa ito, kailangan mong malaman kung paano sanayin ang iyong reaksyon at, syempre, ilapat ang mga ito. Panuto Hakbang 1 Hilingin sa iyong kaibigan na makipaglaro sa iyo

Maaari itong maging mas mahirap upang makakuha ng isang sculpted abs kaysa sa pump up ang iyong dibdib at biceps. Ang problema ay ang lahat ng mga deposito ng taba na naiipon na pangunahin sa tiyan. Samakatuwid, ang mga ehersisyo sa lakas ay hindi sapat upang mabilis na ma-pump ang press

Ang mga tumatakbo na may labis na kasiyahan sa magandang panahon ay hindi masyadong masaya na mag-jogging sa ulan. At walang kabuluhan. Ang pagtakbo sa ulan ay maaaring maging isang dobleng kagalakan - panatilihin kang malusog at sa parehong oras tamasahin ang malinis, hinugasan ng ulan na hangin

Ang Dumbbell gymnastics ay maginhawa dahil maaari itong matagumpay na magamit sa bahay at sa mga gym na may isang maliit na hanay ng mga kagamitan sa palakasan. Pinapayagan ka ng mga ehersisyo na may dumbbells na ihiwalay ang lahat ng mga kalamnan ng braso

Ang Somersaults ay isa sa mga elemento ng acrobatics at ang modernong sining ng paglukso - parkour. Ang mga nakaranasang jumper ay maaaring gumanap ng iba't ibang mga uri nito: likod, harap at gilid. Maaari mong malaman ang mga diskarteng ito sa iyong sarili, at pagkatapos ay mangyaring ang iyong mga kaibigan at panauhin sa kanilang mahusay na pagganap

Pamilyar ang kababalaghang ito, marahil, sa lahat na nagsanay o naglaro ng palakasan. Ang pang-amoy ng sakit at kawalang-kilos sa mga kalamnan, na nangyayari nang madalas sa susunod na araw pagkatapos ng pagsasanay, ay ang sakit. Ang sakit sa isang antas na hindi malay ay natuklasan ng isang tao bilang isang senyas ng isang paglabag sa isang bagay at bihirang nauugnay sa isang positibong bagay, ngunit hindi dapat sabihin na ang DOM ay masama man

Ang mga lunges na may dumbbells sa iyong mga kamay o may isang barbell sa iyong balikat ay mahusay na ehersisyo. Nakatutulong ito upang gumana ang mga kalamnan ng quadriceps at guya, ginagawang masipag ang hamstrings, at pinalalakas ang halos lahat ng mga kalamnan ng mas mababang katawan

Ang bawat babae ay nangangarap ng isang mahusay na kahabaan. Ito ay ibinibigay sa ilan sa likas na katangian, at kahit na may malalaking dami ng katawan, madali silang pumupunta sa kalahati. Ang iba ay kailangang tuparin ang kanilang mga pangarap sa mga lumalawak na ehersisyo

Ang isang pahalang na bar ay isang kagamitan sa palakasan na gumagamit ng sariling timbang ng katawan. Maaari nitong sanayin ang mga kalamnan ng buong katawan nang mabisa tulad ng sa isang gym na may barbel. Dagdag pa, ang mga panlabas na palakasan ay mahusay para sa iyong kalusugan

Ang front flip ay isang elemento ng akrobatiko na malawakang ginagamit sa maraming martial arts, parkour at iba pa. Kung nais mong matutunan ang sangkap na ito, pinakamahusay na gawin ito sa gym sa mga banig. Maaari kang magsanay sa labas. Kaya, maaari kang magsagawa ng isang front somersault sa tatlong paraan, na ilalarawan namin sa ibaba

Napakahirap makahanap ng isang taong gustong gumising ng maaga, lalo na kung madilim pa o umuulan sa labas. Ngunit ang mundo ay hindi maghihintay, kaya't ang mga tamad ay bihirang matagumpay. Upang maabot ang iyong ninanais na taas ng karera at laging pakiramdam ay mahusay, kailangan mong gumawa ng nakapagpapalakas na ehersisyo para sa buong araw