Sport style 2024, Nobyembre

Lahat tayo ay nais na maging malaki at malakas sa isang paraan o sa iba pa. Kung hindi ito ibinigay upang maging malaki sa likas na katangian, mayroon lamang isang paraan palabas - upang maging malakas. Maaari nating patunayan ang lakas gamit ang dalawang diskarte:

Ang mga fold ng armpit ay pinaka-karaniwan sa mga taong sobra sa timbang, ngunit maaari silang lumitaw kahit na sa pinakamayat. Ito ay dahil sa mahinang kalamnan ng pektoral, hindi magandang pustura, diyeta at kahit na hindi wastong napiling damit

Ang isang payat na pigura ay ganap na imposible nang walang flat, naka-tuck up na tummy. Gayunpaman, para sa maraming kababaihan, ito ay ang ibabang bahagi ng tiyan na palaging mapagkukunan ng kalungkutan at pagkabalisa. Dahil sa mga hormonal na katangian ng babaeng katawan, sa bahaging ito ng katawan na ang taba ay mas madaling ideposito, at kahit na sa mga payat na batang babae ay madalas mong mapansin ang taksil na nakausli na kulungan

Ang Thai boxing (Muay Thai) ay laganap sa Russia. Ito ang pambansang martial art ng Thailand. Sa solong labanan na ito, maaari kang mag-welga hindi lamang sa iyong mga kamao, shins at paa, kundi pati na rin sa iyong mga tuhod at siko. Minsan ay tinatawag na Muay Thai na "

Ito ay nangyayari na sa bahay ng mga magagamit na kagamitan sa palakasan mayroong mga timbang lamang na bakal na bakal na pagmamay-ari pa ng iyong lolo. Kakatwa sapat, ngunit tulad ng isang elementarya tool ay perpekto para sa pagkuha ng kahanga-hangang kalamnan

Ang boksing ay isa sa mga palakasan kung saan ang isang hindi magandang binuo na rate ng reaksyon ay hindi lamang ang sanhi ng mga pagkabigo sa palakasan, kundi pati na rin ang pinsala sa katawan, at samakatuwid ang pagsasanay sa reaksyon ay mahalaga sa pagbuo ng pamamaraan ng boksingero

Ginagawang posible ng mga malalakas na bisig na maisagawa ang anumang pisikal na gawain nang madali at mabilis. Ang magandang hugis ng kalamnan ng mga braso ay mukhang kaakit-akit sa kasarian. Mag-ehersisyo araw-araw at makikita mo nang mabilis ang mga positibong resulta

Ang powerlifting ay powerlifting, kung saan ang mga marka at pamagat ay iginawad para sa isang tukoy na bigat na nakuha ng isang atleta sa kabuuan ng squat, bench press at deadlift. Mahalagang maunawaan ang mga kondisyon para sa pagkuha ng mga ranggo para sa mga nakamit sa mga kumpetisyon

Ang isang hoop, o hula hoop, ay maaaring maging isang mahusay na katulong sa paglaban sa timbang at sobrang sentimo sa baywang. Ang pagiging epektibo ng epekto nito ay nagdaragdag nang malaki kung ang simulator na ito ay ginagamit kasabay ng malusog na nutrisyon at fitness

Ang bawat babae ay nangangarap na mapangalagaan (perpekto magpakailanman) kabataan at kagandahan. Alam ng karamihan sa mga tao na ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang mapanatiling maayos ang balat, maging maayos ang kalamnan at mapabuti ang kalusugan

Sino ang nangangailangan nito? Una sa lahat, mga taong may sakit. Ang tradisyunal at alternatibong gamot ay ganap na sumusuporta sa kanya. Ang gayong mga himnastiko ay hindi dapat malito sa ordinaryong pisikal na edukasyon. Ito ay nakadirekta sa isang tukoy na lugar ng mga kalamnan para sa isang mabilis na paggaling

Ang Physiotherapy ay matagal nang isinagawa bilang isang lunas para sa lahat ng mga sakit, nabuo ang mga espesyal na ehersisyo at mga diskarte sa paghinga. Ngayon, ang himnastiko ay ang opisyal na paraan upang gamutin ang pagkalumpo, kurbada ng gulugod, mga sakit na orthopaedic, nerbiyos at sakit ng mga panloob na organo

Ang sinumang babae ay nais na maging banayad at walang pagtatanggol, ngunit sa modernong ritmo ng buhay napakabihirang pakiramdam tulad ng isang tunay na babae. Sa pagtugis ng kakayahang magbigay ng pagbabago sa isang nanghihimasok mula sa isang night bar o isang maniac, nagpasya ang isang babae na mag-sign up para sa mga klase sa aikido, wushu o iba pang mga kurso sa pagtatanggol sa sarili

Araw-araw, sa mga bagay sa kanilang paligid (magasin, pahayagan, telebisyon, Internet), nakikita ng mga tao ang mga perpektong kalalakihan at kababaihan na may kamangha-manghang mga katawan at pangarap na magkaroon ng pareho. Ang pinakasikat na paraan ng paglabas ay ang mag-sign up para sa fitness at pumunta doon ng 3 beses sa isang linggo

Maraming tao ang nakakaalam ng kwento ni Shaolin mula sa iba`t ibang mga pelikula, alamat at alamat. Ngunit hindi lahat ng alam natin ay totoo. Ang monasteryo na ito ay matatagpuan sa Songshan Mountain sa gitnang Tsina (lungsod ng Dengfeng)

Salamat sa pagtakbo, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas, ang mga daluyan ng puso at dugo ay sinanay, ang labis na pounds ay nawala at ang katawan ay nakikipaglaban sa stress. Ngunit hindi laging posible na tumakbo tuwing umaga. Mayroong mahusay at mabisang mga kahalili sa pagtakbo na nagbibigay ng mahusay na mga resulta

Sa pagdating ng tagsibol, marami sa atin ang gigising na may sigasig at nais na ilagay ang pagkakasunud-sunod ng figure sa isang maikling panahon. Ngunit madalas na ang pagnanais na sanayin mabilis na mawala. Upang maiwasan itong mangyari, kailangan mong maunawaan ang iyong mga pagkakamali

Nagtataka ang mga bodybuilder ng baguhan kung paano mabilis na makabuo ng mga biceps. Gayundin, ang paksang ito ay interesado sa mga atleta na nakatuon sa mahabang oras, ngunit hindi nagawang makamit ang isang makabuluhang pagtaas sa mga kalamnan na ito

Upang maiwasan ang mga sakit na iparamdam sa kanilang sarili, kailangang palaging harapin ng isang tao ang kanyang sarili. Sa katunayan, madalas, habang maganda ang pakiramdam mo, hindi mo rin naaalala ang tungkol sa mga ehersisyo sa umaga. Ang regular na pag-eehersisyo at wastong nutrisyon ay makakatulong na panatilihing maayos ang katawan

Ang Chess ay isang laro na may kasaysayan na umaabot sa sampu-sampung siglo. At sa lahat ng oras hindi nawawala ang kahalagahan nito para sa modernong lipunan. Ang chess ay isang pagsasanib ng agham, sining at isport. Marami naman, ang naaakit ng pampalakasan na sangkap ng chess

Ngayon ang mga batang babae kung minsan ay kailangang matutong lumaban. Upang matanggal ang masyadong mapanghimasok at maging boorish tagahanga. Upang labanan ang mga hooligan sa kalye o mga nanggahasa. At upang makaramdam ng higit na tiwala sa isang emergency

Ang sulok sa pahalang na bar ay hindi ang pinakamahirap na ehersisyo. Gayunpaman, nangangailangan ito ng malakas na kalamnan ng tiyan na gumagana nang maayos sa ilalim ng mga static na karga. Sa simula ng tagsibol, marami sa atin ang lumalabas upang matanggal ang labis na timbang, magbigay ng isang mas magandang pigura, pagbutihin ang pisikal na kalagayan

Ang bakod ay higit na sining kaysa sa isport. Sa mga sinaunang panahon, halos lahat ay nagmamay-ari ng sining ng fencing, pati na rin ang sining ng pagsakay sa kabayo. At ito ay hindi nakakagulat, sa mga araw na iyon ang pagtatanggol sa sarili ay lubhang kailangan

Ang Judo ay isang martial art na nagmula sa Japan. Malaki ang pagkakaiba nito sa boksing, sumo at karate. Ang Judo ay isang palakasan na palakasan nang walang paggamit ng mga sandata, batay sa pamamaraan ng pagtatapon, masakit na paghawak, paghawak at pagsakal

Bumalik noong 1972, sa dalisay na pagkakataon, ang isa sa mga pinaka kapanapanabik na laro sa ating panahon ay isinilang - Footbag. Si John Stahlberger ay naglalakad sa lungsod ng Oregon. Siya, tulad ng dati, nag-aalala tungkol sa kanyang nasugatan na tuhod at abala sa pag-iisip ng kanyang paggagamot

Sa pang-unawa ng tao, ang isport ay football, basketball, hockey, running, swimming … Ang mundo ng palakasan sa ating panahon ay napaka-magkakaiba at ang pagpili ng direksyon ay mananatili sa mismong tao. Mayroon ding mga palakasan kung saan nakatutuwang panoorin ang mga kalahok

Ang kauna-unahang ehersisyo na ang bawat isa na nagpasya na gumawa ng mga hakbang sa landas sa bodybuilding o simpleng nagiging mas malakas ay nagsisimula sa, marahil, mga pull-up sa pahalang na bar. Ano ang pamamaraan upang makamit ang mga napakalaking tagumpay tulad ng paghila ng 100 beses?

Ang lakas at bilis ng isang suntok ay isa sa pangunahing mga kadahilanan ng tagumpay sa pakikipag-ugnay sa martial arts. Maraming mga boksingero ngayon ang gumagamit ng mga diskarte ng mga propesyonal noong una. Nagbabago ang oras, at ang mga diskarte ay napapailalim lamang sa mga menor de edad na pagpapabuti

Ang pag-unat, o pag-uunat sa Russian, ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa mga ordinaryong tao, bilang karagdagan, kahit para sa mga bata at matatanda. Ang pagpapalawak ng ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagdaragdag ng pagkalastiko ng kalamnan, tumutulong sa arthrosis, at nagpapabuti ng pustura

Ang malamig na taglamig, niyebe at hangin ay bihirang pumigil sa mga tao na lumabas. Para sa ilan, ito ay, sa kabaligtaran, isang katutubong elemento. Pagkatapos ng lahat, may mga lugar sa ating planeta kung saan ang snow ay namamalagi halos buong taon

Ang cardio kickboxing ay isang isport na isang pagbubuo ng mga tila hindi tugma na disiplina tulad ng kickboxing, aerobics at sayaw. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iyong mga kicks at suntok sa pagkakasunud-sunod, nakakakuha ka ng isang kakatwang sayaw

"Gumawa ng isang base!" - Madalas maririnig sa halos bawat gym. Gayunpaman, sa pagpapasikat ng fitness sa domestic space, naging posible nang madalas upang matugunan ang mga trainer na inaangkin na kung ikaw ay isang nagsisimula sa iron sports, kung gayon sa kauna-unahang pagkakataon ay makakalimutan mo ang tungkol sa barbell na may mga dumbbells

Mayroong isang tiyak na hanay ng mga ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at mabisang pump ang biceps brachii gamit ang mga dumbbells. Tandaan: ang mga bicep ay binubuo ng dalawang bahagi: maikli at mahaba. Kailangan iyon - dumbbells

Ang pagkabansot sa pagsakay sa isang motorsiklo ay isang hindi pangkaraniwang kamangha-manghang at kamag-anak bagong isport at isang bagong salitang nagmula sa English "stunt" - stunt at "riding" - riding. Para sa maraming mga tao, ito ay kahit isang nakakatakot at mapanganib na isport

Si Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) ay nakatanggap ng palayaw na "Riga mago" para sa kanyang kakayahang magayos ng mga makikinang na pag-atake, na tila wala sa asul. Si Mikhail ay ipinanganak at lumaki sa Latvia. Si Tal ay kataas-taasan na henyo, ngunit, nakalulungkot, ang kanyang henyo ay sumabay sa maraming mga sakit na sumakit sa kanya mula sa kanyang kabataan

Si Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) ay ipinanganak at namuhay sa buong buhay niya sa Netherlands. Siya lang ang nag-iisang kampeon sa mundo sa Dutch sa ngayon. Maraming tinatrato siya bilang hindi inaasahang may-ari ng korona ng chess. At ito ay pinagsisisihan, sapagkat ang kahanga-hangang manlalaro ng chess na ito ay hindi karapat-dapat sa gayong pananaw

Ang mga nagsisimula sa kanilang unang pag-eehersisyo sa gym ay hindi dapat maging masyadong masigasig at gumawa ng maraming iba't ibang mga ehersisyo. Mas mahalaga ito upang makahanap ng pinakamainam na timbang sa pagtatrabaho sa aparador. Dapat itong gawin lamang alinsunod sa isang espesyal na pamamaraan

Ang Freefly ay kabilang sa mga batang lugar ng parachuting. Lumitaw ito noong ikawalumpu't taon ng huling siglo. Ngayon, ang freefly ay kinikilala bilang isa sa mga uri ng parachuting kung saan ginanap ang opisyal na kampeonato. Sa literal ang "

Maraming mga tao na sinusubaybayan ang kanilang timbang ay nahaharap sa tanong kung anong uri ng mga karga ang mas mahusay na pumili upang mapanatili ang kanilang mga sarili sa mabuting kalagayan nang hindi gumugol ng sobrang oras dito. Panuto Hakbang 1 Kakatwa sapat, ang paglalakad ay isa sa pinakamabisang at abot-kayang ehersisyo na nagpapahintulot sa iyo na gumastos ng isang malaking bilang ng mga calorie

Ang pagbaba ng pagsakay ay isa sa mga paboritong aktibidad ng taglamig. At hindi gaanong mahalaga kung ano ang iyong sasakayin, maging yelo, sled, cheesecake o iba pa, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran ng ligtas na pag-uugali. Kaya't protektahan mo ang iyong sarili at ang bata, ang oras na ginugol sa slide ay magdadala lamang ng positibong damdamin