Sport style
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Creatine ay isang tanyag na suplemento sa palakasan. Ginagamit ito ng parehong mga propesyonal na atleta at mga atleta ng baguhan upang madagdagan ang masa ng kalamnan at madagdagan ang aerobic at anaerobic endurance. Ano ang creatine Ang Creatine ay isang natural na nagaganap na sangkap na ginawa sa atay, bato, at pancreas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga bali at pinsala ng mga kasukasuan na nauugnay sa kanilang pansamantalang kawalang-kilos at pagkapirmi sa isang plaster cast o splint, ay puno ng katotohanang matapos alisin ang mga pag-aayos ng bendahe, ang kanilang kadaliang kumilos ay mahigpit na nalilimitahan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mas mababang abs ay hindi isang hiwalay na kalamnan, ngunit bahagi ng kalamnan ng tumbong na tiyan. Ang katawan ay nakaayos nang sa gayon ay sa bahaging ito ng katawan na ang enerhiya ay naipon at naimbak sa taba. Upang higpitan ang tiyan sa lugar na ito, bilang karagdagan sa pagdidiyeta, kakailanganin mo ng regular na ehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang maganda ang toned tiyan ay ang resulta ng pagsusumikap. Sasabihin sa iyo ng sinumang may pagsasanay sa tiyan na ito ang mas mababang kalamnan na nagdudulot ng pinakamaraming problema, lalo na sa mga kababaihan (dahil sa natural na taba ng katawan upang maprotektahan ang sanggol)
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung hindi natin gagamitin ang ating mga kalamnan, unti-unting nawala ang mga ito. Upang panatilihing bata at malakas ang mga kalamnan, dapat nating patuloy na gamitin ang mga ito. Pinipilit ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ang dugo na gumalaw
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagbawas ng timbang sa cling film ay napaka epektibo, pawisan ng isang tao, sa gayon pag-aalis ng labis na tubig mula sa katawan, at may mga lason sa tubig at taba. Mayroong maraming mga paraan upang magamit ang cling film para sa pagbaba ng timbang:
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Halos lahat ay nais na magkaroon ng isang patag at nababanat na tiyan. Gayunman, maraming clumily tumagal trabaho sa kanilang sarili at, bilang isang resulta, makakuha ng isang hindi masyadong Aesthetic, madalas na "pumped" tiyan na may mga cube
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang maganda at akma na pigura ay hindi lamang pagmamataas ng isang babae, ngunit isang pagkakataon din upang maakit ang paghanga ng mga sulyap mula sa mga kalalakihan. Isinasaalang-alang ng mga eksperto ang mga pigi at hita na isa sa pinaka problemadong lugar ng patas na kasarian
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang tao na nais na makakuha ng karagdagang kalamnan sa kalamnan sa isang maikling panahon ay dapat na sundin ang ilang simpleng mga patakaran. Marami sa kanila ang kilalang kilala, ngunit iilan ang sumusunod sa kanila. Ngunit kung talagang nais mong makamit ang iyong layunin, sasunod ka sa bawat isa sa mga kinakailangang ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang hindi pagsasama sa pangunahing koponan ng isang koponan ng mga bata ay hindi isang dahilan upang kalimutan ang tungkol sa iyong pangarap at i-hang ang iyong bota sa isang kuko. Kung nais mong maging isang mahusay na manlalaro ng putbol, magtrabaho sa mga may problemang panig ng iyong laro, magpakita ng isang tunay na panlalaki na karakter, at tiyak na darating sa iyo ang swerte
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Isinasagawa ng mga kamay ang isang malaking listahan ng mga gawain sa buong araw. Ang mga malambot na kalamnan ay hindi nagbibigay ng labis na lakas sa mga bisig, at ibinukod ang posibilidad na magsagawa ng pagsusumikap. Ang mga malalakas na kamay ay kinakailangan hindi lamang para sa mga kalalakihan, kundi pati na rin sa mga kababaihan, sapagkat sila ang nagdadala ng mabibigat na mga bag
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mahina at nakaupo na mga kamay ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa maraming palakasan, mula sa bodybuilding hanggang sa table tennis. Ang lahat ng mga pagpindot at push-up, deadlift at pull-up ay nangangailangan ng patuloy na pagtaas ng lakas ng kamay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Si Jillian Michaels ay isang kilalang fitness trainer sa buong mundo. Ang kamangha-manghang magandang babaeng ito na may isang chiseled na katawan ay pinagkakatiwalaan ng milyun-milyong mga tao sa planeta, dahil siya mismo ang dumaan sa landas ng pagkawala ng timbang sa kanyang kabataan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mahusay na pag-unlad na pulso ay mahalaga sa maraming ehersisyo. Inirerekumenda ng mga dalubhasa ang paggastos ng 10-15 minuto sa bawat pag-eehersisyo upang ibomba ang pangkat ng kalamnan. Mayroong isang buong hanay ng mga pagsasanay na makakatulong sa iyo dito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga dips ay ang pinakasimpleng at pinakakaraniwang ehersisyo para sa pagbuo ng iyong mga trisep, dibdib at kalamnan ng balikat. Sa panahon ng mga push-up sa hindi pantay na mga bar, ang mga kalamnan ng buong balikat na balikat ay lumalaki at bubuo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang likuran ay isang malaking layer ng mga kalamnan sa katawan ng tao. Kung mas malawak ang iyong likuran, mas malaki ang hitsura mo. Marami ang hindi nakakaunawa kung paano ito gawing mas malaki. Upang magawa ito, mahalagang malaman ang pinakamabisang ehersisyo para sa pag-eehersisyo sa likuran
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang hyperextension ay isang ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang paunlarin ang mga straighteners ng likod at gluteal na kalamnan, pati na rin ang mga baluktot sa balakang. Kapag isinagawa ito, ang mga kasukasuan ay hindi labis na karga, ang tendon vertebral corset ay pinalakas at ang panganib ng pinsala sa gulugod
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay, laging nakaupo sa trabaho, ang mga kalamnan ng gluteal ay naging mahina, at sa paglipas ng panahon sa pangkalahatan ay naaakit sila. Bilang isang resulta, ang likurang view ay nagiging hindi masyadong kaakit-akit at maaaring maging isang dahilan para sa mga complex
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung hindi mo gusto ang mga kalamnan ng pektoral ng iyong katawan, oras na upang magpatuloy sa pagkilos: makisali sa pagbomba sa kanila, tulad ng ginagawa ng masugid na mga bodybuilder. Paano maayos na ugoy ang ibabang dibdib? Kailangan iyon Barbell, dumbbells, reverse incline bench
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang makagawa ng iyong sarili ng isang mas payat na kalamnan ng katawan at mas mahusay na makabisado ang iba't ibang mga diskarte na makakatulong sa iyo na magtagumpay sa ito, kailangan mong isaalang-alang ang ilang hindi alam ngunit mahalagang mga katotohanan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang embossed press ay ang itinatangi na pagnanasa ng isang malaking bilang ng mga kalalakihan at kahit na ilang mga kababaihan. Upang makamit ang ninanais na resulta, kakailanganin ng maraming kaalaman at pagsisikap. Dapat pansinin na ang pindutin ay isang passive muscle group
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang treadmill ay isang ehersisyo machine na idinisenyo upang mapabuti ang iyong kalusugan at fitness. Ginagawa nitong posible na maglakad o tumakbo sa lugar. Sa tulong ng simulator, maaari mong ayusin ang bilis ng paggalaw. Ito ay maginhawa sa pagsasanay na maaaring isagawa sa isang bahay o apartment
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bike ng ehersisyo ay isa sa pinakatanyag at mabisang modernong kagamitan sa pag-eehersisyo na ginagamit sa bahay at sa mga gym. Ito ay dinisenyo upang mabawasan ang timbang ng katawan at palakasin ang cardiovascular system. Ang ehersisyo na bisikleta ay perpektong humihigpit din ng ilang mga kalamnan, na nag-aambag din sa pagbuo ng isang magandang pigura
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ito ay isang programa ng pagsasanay sa pagsunog ng taba para sa kalalakihan. Nakatuon ito sa antas ng propesyonal na pagsasanay. Ito ay isang programa ng pagsasanay sa pagsunog ng taba para sa kalalakihan. Nakatuon ito sa antas ng propesyonal na pagsasanay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang makabuo ng isang katawan, kinakailangan ng sistematikong diskarte. Dapat mong malinaw na sabihin kung ano ang eksaktong nais mong makamit at sa kung anong time frame. Ilahad ang iyong layunin sa mga tagapagpahiwatig na maaari mong sukatin sa mga tuntunin ng tagumpay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga hita ay isa sa pinakamalaking mga layer ng kalamnan. Kung mas malakas ang tao, mas malawak ang mga ito. Ang mga propesyonal na atleta ay naglalaan ng maraming oras at lakas sa pagbomba ng mga kalamnan sa balakang. Ang mga atleta ng baguhan ay hindi laging alam kung paano ito gawin nang tama
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang maganda, may tono na katawan ay hindi kailanman mawawala sa istilo. At kung mawalan ka ng sobrang pounds, isang problema na makayanan ng marami, kung gayon hindi lahat ay nagtagumpay sa pag-aalis ng mga nakikitang mga depekto sa katawan pagkatapos mawalan ng timbang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Karaniwan, ang tanong kung paano makakakuha ng mas mahusay at madagdagan ang dami ng nagiging sanhi ng pagkalito ngayon - pagkatapos ng lahat, ang lahat sa paligid mo ay naririnig lamang ang tungkol sa mga diyeta na naglalayong mawala ang timbang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kawalan ng timbang sa pagitan ng isang pumped-up na katawan at mahina na mga binti ay agad na nagtaksil sa isang walang karanasan na bodybuilder. Siyempre, ang mga balikat, braso at dibdib ay mukhang kamangha-mangha sa parehong T-shirt at isang masikip na turtleneck
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kalamnan ng tiyan ay mga kalamnan na mahirap paunlarin. Nahahati sa itaas, gitnang at ibabang bahagi. Mayroong mga mabisang pagsasanay para sa pagpapaunlad ng bawat pangkat. Sa crossbar, sahig, wall bar. Ang paggawa ng mga cube ng iyong abs na embossed ay ang pangarap ng bawat tao
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga pakinabang ng palakasan ay walang pag-aalinlangan. Kung ang iyong pag-eehersisyo ay regular, garantisado ka ng isang malusog na katawan at mahusay na kagalingan. Ngunit kapaki-pakinabang ba ang palakasan kung ang isang babae ay buntis?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kadalasan, ang matagal na pag-rocking ng press ay hindi humahantong sa nais na resulta. Basahin ang mga mahahalagang tuntunin at marahil ay makakahanap ka ng isang dahilan. 1. Regular na mag-ehersisyo. Panuntunan bilang 1 para sa pagiging epektibo ng anumang pag-eehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Marahil ay hindi para sa isang kalamnan o kahit isang buong pangkat ng kalamnan mayroong maraming iba't ibang mga ehersisyo tulad ng para sa mga kalamnan ng tiyan. Ang tanging problema ay ang may mga mabisang ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng tiyan, at hindi gaanong marami
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang napalaki na dibdib ay isang malinaw na tanda ng isang mahusay na binuo na katawan. Maraming bagay ang dapat isaalang-alang kapag sinasanay siya. Ang dibdib ay binubuo ng itaas, gitna at mas mababang mga seksyon. Anong mga ehersisyo ang kinakailangan upang maibomba ang gitnang bahagi?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang nakataas at malawak na dibdib ay tanda ng isang mahusay na atleta. Nang walang isang nabuong pektoral na kalamnan, hindi magkakaroon ng magandang Athletic figure. Maraming paraan upang sanayin siya: mula sa mga push-up hanggang sa mga barbel press at dumbbells
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Kyokushinkai, sa ibang mga salin na "kyokushin", "kyokushin", "kyokushinkan", ay isang istilo ng buong contact karate. Ang istilo ay itinatag noong ikaanimnapung siglo ng ikadalawampu siglo ng Japanese-Korean martial artist na si Masutatsu Oyama
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang nabuo na mga toned na kalamnan ay ginagawang mas kaakit-akit ang isang tao sa paningin ng ibang tao. Upang ma-pump up ang gitna ng dibdib, kailangan mong magsagawa ng isang hanay ng mga espesyal na ehersisyo. Kailangan iyon - pahalang na bangko
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Minsan kailangan nating ihanda ang ating katawan para sa isang kaganapan sa maikling panahon, hindi kahit isang buwan, ngunit sa loob lamang ng isang linggo. Naturally, sa oras na ito wala kaming oras upang makakuha ng dalawampung kilo ng masa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang mabilis na maitayo ang mga kalamnan ng braso, mayroong isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo. Tumatagal ng 30-40 minuto ng mga klase sa isang araw upang suriin ang resulta sa isang maikling panahon. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin sa bahay o sa opisina
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mahusay na binuo, maganda, pumped-up arm na madalas na nakakaakit ng pansin. Mayroong mga tiyak na rekomendasyon at tip para makamit ang maximum na mga resulta. Sa kanilang tulong, mabilis mong mabubuo ang iyong mga kalamnan sa braso. Panuto Hakbang 1 Pag-unlad at kasidhian