Sport style 2024, Nobyembre

Ang boksing ay isang isport ng malakas na isip at katawan. Ang CCM sa boxing ay isang karapat-dapat na degree sa karera ng boksingero, kung saan kailangan mong pawisan sa pagsasanay sa gym, at pagkatapos ay kumpirmahin ang iyong kaalaman at kasanayan sa singsing

Mula pa noong sinaunang panahon sa Japan, ang kasanayan sa paggamit ng espada ay itinuturing na isa sa pinakamahalaga. Ang katana, o samurai sword, ay higit pa sa isang simbolo. Ito ay isang nakamamatay na sandata sa mga kamay ng isang bihasang samurai

Ang bodybuilding ay naging tanyag sa USSR noong dekada 80 ng huling siglo. Noon maraming tao ang nalaman ang tungkol sa mga naturang atleta tulad nina Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, atbp. Sa sandaling napili ang mga taong ito bilang mga pamantayan ng pagkalalaki at kagandahan, nagsimulang magsikap ang mga modernong bodybuilder na makakuha ng katulad na mga resulta, masigasig na pumping ang kanilang biceps, triceps at iba pang m

Maganda, pumped-up na mga binti ang pangarap ng sinumang pupunta sa gym. Ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan sa mga binti ay nagbibigay ng higit na katatagan, nagdaragdag ng pagtitiis, at malayo ito sa lahat ng mga benepisyo. Sa may layunin na pumping ng mga binti, ang pangkalahatang proseso ng pagkakaroon ng masa ay nagsimula, ang proseso ng paglaki ng kalamnan sa buong katawan ay pinabilis

Ang isang rifle ay isang maliit na bisig na, kapag nagpaputok, ay dapat na hawakan ng parehong mga kamay at bukod pa ay nakapatong sa balikat. Ang pag-aaral na mag-shoot mula rito ay hindi mahirap. Ang pangunahing bagay ay ang pagkakaroon ng isang mabuting mata at tiyaga

Walang programa sa pagsasanay sa paglukso sa aerobics na kumpleto nang walang rondat - isang flip jump. Ito ay mula sa base na ito na nagsisimula ang flak, somersaults, pirouettes at maraming iba pang mga kumplikadong acrobatic na kombinasyon

Ang isang tao na nagmamay-ari ng labanan na walang contact ay nagkakalat ng kanyang mga kalaban nang hindi man lang sila hinahawakan. Ang labanan sa kalapitan ay ang tuktok ng kasanayan sa martial arts. Ilan lamang sa mga masters ng oriental martial arts ang nagmamay-ari nito

Ang kakayahang kumuha ng suntok ay makakatulong sa iyo sa anumang laban. At sa kabila ng katotohanang pinapayuhan ng mga propesyonal na huwag dalhin ang hampas, ang kakayahang gumawa ng isang suntok ay ang pangunahing bentahe ng isang may talento na atleta

Ngayon mayroong maraming lahat ng mga uri ng mga paaralan at seksyon ng martial arts, kung saan nagtuturo ang mga may karanasan na mga magtuturo. Nagbibigay ito ng napakalaking pagkakataon para sa lahat ng mga tao para sa pisikal na paglago

Ang mga armadong binuo ng armas ay karaniwang nauugnay sa malalaking biceps. Ngunit paano kung wala kang oras upang pumunta sa gym, ngunit nais mo pa ring magkaroon ng isang magandang katawan? Ang solusyon ay simple - upang mag-usisa ang mga biceps sa bahay ay hindi napakahirap, ang pinakasimpleng kagamitan sa palakasan at kalahating oras sa isang araw ay sapat na

Ang Tour de France ay ang pinakatanyag at prestihiyosong lahi ng bisikleta sa buong mundo. Ang karera ng super bike ay tumatakbo mula huli ng Hunyo hanggang unang bahagi ng Hulyo sa mga haywey ng Pransya at Belgium. Ang Tour de France ay binubuo ng 20 yugto at isang prologue at tumatagal ng 23 araw

Ang "lunok" ay ang pinakamagandang elemento ng figure skating, na maaaring isagawa sa iba't ibang paraan: dumulas ng tuwid o kasama ng mga arko, pasulong o paatras. Upang malaman kung paano gumawa ng isang "lunok", kailangan mo munang mahigpit na makabisado ang pangunahing bersyon nito

Sa pagsasanay sa pagpapamuok ng isang atleta, mahalagang turuan siya kung paano mag-welga nang mabilis hangga't maaari. Hindi lamang ang mga pisikal na katangian nito ang mahalaga, kundi pati na rin ang mabilis na reaksyon ng pag-atake. Mayroong isang espesyal na hanay ng mga pamamaraan na unti-unting bubuo ng isang mabilis na suntok

Upang makapaglaro ng isang laro ng mga bilyaran at manalo ito, kailangan mong malaman ang tungkol sa ilang mga puntos sa simula pa lamang. Hati at strut ito. Panuto Hakbang 1 Magsimula tayo sa counter. Dapat tandaan na kung hindi ka pa isang propesyonal at hindi alam kung paano at hindi mailalagay ang iyong mga kamay sa makina, kung gayon hindi mo dapat ayusin ang posisyon ng iyong katawan pagkatapos ng pagtatangkang ilantad

Ang paglalakad sa Nordic ay paglalakad ng Finnish Nordic. Medyo epektibo ito para sa mga atleta na nangangailangan ng regular na pagsasanay sa pagtitiis. Bukod dito, ito ay isang isport na halos walang paghihigpit sa edad at kalusugan. Lalo na kapaki-pakinabang ang paglalakad na ito para sa mga taong higit sa 40

Maraming mga doktor, atleta at coach ang nakasaad sa negatibong epekto ng lakas ng palakasan - bodybuilding, powerlifting, weightlifting, lakas ng matindi - sa taas ng isang tao. Lalo na sa edad na 14-18. Gayunpaman, mayroon ding isang alternatibong opinyon sa iskor na ito

Kahit na ang pinakasimpleng pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Ang mga pagsasanay sa sayaw na Zumba ay tumutulong sa katawan na paluwagin, alisin ang mga clamp at blockage, mapupuksa ang stress, maramdaman ang kadalian ng paggalaw, at magsaya Ngayong mga araw na ito, ang maapoy na sayaw na "

Ang Karate at judo ay mga martial arts ng Hapon, kung saan, sa mata ng isang hindi nakahandang tao, ay hindi gaanong magkakaiba, kaya mahirap pumili ng dalawa. Ang mga ito ay talagang magkakaibang mga system na gumagamit ng iba't ibang mga diskarte

Ang pana-panahong pag-jogging ay ang pinakamahusay na pagpipilian hindi lamang upang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit din upang mapanatili ang fit sa perpektong kondisyon. Kung ang iyong layunin ay alisin ang labis na taba ng katawan, mahalaga na malaman kung paano tumakbo nang maayos upang mawala ang timbang

Ang pag-master ng martial art ay isang mahabang proseso at nangangailangan ng isang seryosong, masigasig na diskarte. Mas mahirap malaman ang anumang martial art sa iyong sarili kaysa sa isang pangkat sa ilalim ng patnubay ng isang tagapagsanay, ngunit tila posible

"Ang landas ng kakayahang umangkop", "Ang malambot na landas" - ito ang mga pangalan ng tanyag na Japanese martial arts na Judo. Hindi lamang isang isport, ngunit isang buong pilosopiya batay sa mga prinsipyo ng tulong sa isa't isa at pag-unawa

Mayroong maraming mga uri ng martial arts, bawat isa sa kanila ay may maraming mga pakinabang, ngunit mayroon ding mga disadvantages. Ang balanse ng positibo at negatibong mga katangian ay hindi laging sinusunod at mahalagang isaalang-alang ito kapag pumipili ng isang seksyon ng palakasan

Tulad ng ibang oriental martial arts, sa taekwando ang kasuotan ng isang manlalaban ay kinakailangang may kasamang kimono at isang maayos na nakatali na sinturon. Maraming sinasabi ang sinturon tungkol sa antas ng atleta - mayroong isang buong gradation ng mga kulay ng sinturon, ayon sa kung saan ang mag-aaral ay lumipat sa bago, mas mataas na antas, na napatunayan ang kanyang mga kasanayan sa mga pagsusulit at kumpetisyon

Ang isang mahusay na binuo dibdib ay ang tanda ng lahat ng mga bodybuilder. Nagtalaga sila ng medyo malaking halaga ng oras sa pagsasanay para sa pagpapaunlad nito. Pinapayagan ng isang nabuong dibdib ang may-ari nito na magmukhang makapangyarihan kahit na hindi binobomba ang mga kalamnan ng braso o pindutin

Kung magpasya kang maging mas malakas at mas matibay, simulang gamitin ang iyong kalamnan. Sa pagbibinata, ang pinakamahusay na kagamitan sa palakasan para sa pagbomba ng mga kalamnan ay ang pahalang na bar at mga parallel bar. Mula sa humigit-kumulang na 16 taong gulang, maaari mong simulan upang makabisado ang lakas ng ehersisyo sa mga dumbbells at isang barbel

Tulad ng anumang kalamnan sa katawan ng tao, ang mga trisep ay nangangailangan ng isang tiyak na dami ng trabaho. Maraming iba't ibang mga kumplikadong para sa pagsasanay sa kanya, ngunit ang bawat programa ay pulos indibidwal at naipon para sa mga tiyak na gawain at alinsunod sa mga pisyolohikal na katangian ng isang tao

Ang pasibo na pagsasanay sa kalamnan na may isang stimulator ng kalamnan ay tila isang kaakit-akit na solusyon para sa mga tamad o walang oras upang mag-ehersisyo sa gym. Ngunit ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-asa para sa natitirang mga resulta gamit lamang ang butterfly muscle stimulator para sa pagsasanay sa pamamahayag

Ang isang malaking bilang ng mga tao ng parehong kasarian at lahat ng edad ay nakikibahagi sa iba't ibang mga uri ng martial arts. Ang ilan ay upang mapanatili ang malusog, ang iba ay naghahanda upang makipagkumpetensya at ipagtanggol ang karangalan ng bansa

Mahalagang maunawaan para sa mga atleta ng baguhan na hindi lamang ang bigat ng katawan ang mahalaga upang mapagbuti ang epekto, kundi pati na rin ang pagkawalang-kilos na nangyayari sa sandali ng epekto. Ito ay isang mahalagang sandali sa direksyon ng labanan, na makakatulong sa amin upang mas malakas ang suntok

Pinanood ng buong mundo kung paano nakikipagkumpitensya ang mga atleta sa Palarong Olimpiko sa isang bagong paligsahan sa skating na figure ng team. Ang mga Palarong Olimpiko na ito ay maaalala ng buong mundo hindi lamang para sa kanilang antas, kundi pati na rin para sa pagpapakilala ng mga bagong uri ng mga kumpetisyon

Ang pag-recover mula sa fitness at palakasan ay nangangailangan ng tamang pahinga. Ang resulta mula sa mga klase ay magiging maximum at hindi ka maiiwasan ng pagkapagod sa paggawa ng mga gawain sa bahay kung sumunod ka sa mga simpleng alituntunin

Ito ay tila na kung ano ang mas madali - nahulog at wrung out. Hindi pala. Kung hindi mo pa nagagawa ito, kung gayon ang unang pagtatangka ng push-up mula sa sahig ay maaaring magdulot sa iyo ng maraming pagsisikap na may napakahinahong mga resulta

Ang wastong nutrisyon ay ang pinakamahalagang sangkap sa paglikha ng isang "magandang" katawan. Dapat itong isama ang marami sa mahahalagang sangkap. Gayundin, ang isang malusog na diyeta ay dapat sundin ang isang bilang ng mga pangunahing prinsipyo, lalo na kung ikaw ay isang bodybuilder

Ang biceps ay isang malaki, kitang-kita na kalamnan sa harap ng balikat. Maraming mga atleta ang nagbigay ng isang espesyal na diin sa kanyang pagsasanay. Ang pangunahing pag-andar ng biceps ay upang ibaluktot ang braso sa magkasanib na siko

Ginagawa ng isport na masaya at kasiya-siya ang buhay. Regular kang nag-eehersisyo, naging malakas, tiwala at maihahambing ang iyong mga kasamahan sa mga tuntunin ng kagandahan sa katawan. At paano kung kamakailan ang estado ng kalusugan sa paanuman ay hindi tumutugma sa mataas na mga hangarin ng isang malusog na pamumuhay

Upang makuha ang iyong katawan sa mahusay na hugis sa pinakamaikling oras, kailangan mong malaman sa pamamagitan ng kung anong mga pagkilos ang mas maraming mga caloriyang sinunog. Lalo na nauugnay ang isyung ito para sa mga kababaihan na nais na mabilis na mawalan ng timbang para sa tag-init o para sa isang bakasyon sa ibang bansa

Ang pangarap ng malakas at magagandang kalamnan ay madaling maging isang katotohanan na may kaunting pagsisikap at pasensya. Magtabi ng isang oras araw-araw para sa mga ehersisyo ng dumbbell, at ang iyong pigura ay kukuha ng mga kaakit-akit na mga hugis

Ang Gainer ay isang cocktail ng mga protina at karbohidrat. Ang huli sa komposisyon ay karaniwang mula 50 hanggang 70%, at mga protina - mula 15 hanggang 30%. Nagsusulong ang suplemento ng mas mabilis na pag-recover sa post-ehersisyo at pagtaas ng timbang

Ang Usain Bolt ay kasalukuyang pinakamabilis na tao sa planeta. Siya ay isang labing pitong beses na kampeon sa mundo at may hawak ng hindi bababa sa walong tala ng mundo na hindi sinira ng sinuman. Nakamit niya ang kanyang tagumpay higit sa lahat dahil sa natural na potensyal

Magiging maginhawa sa mga isketing kung pinili mo ang mga ito isinasaalang-alang ang layunin, anatomikal na mga tampok ng binti. May mga modelo na nilikha para sa iba't ibang palakasan. Ang mga matatanda at isketing ng bata ay may mga tampok sa disenyo