Sports 2024, Nobyembre

Pinaniniwalaang ang mga kalalakihan ay mas matibay at masipag. Hindi pala palagi. Halimbawa, ang pagkuha ng iyong binata na maglaro ng palakasan ay maaaring maging napakahirap na ang sitwasyon ay naging isang seryosong tunggalian. Maaari mong sabihin hangga't gusto mo na ang sobrang timbang ay hindi malusog, ngunit hanggang sa nais ng isang tao mismo, hindi siya pupunta sa gym

Paano gawing payat at akma ang iyong mga binti? Sapat na upang sistematikong magsagawa ng ilang simpleng ehersisyo. Panuto Hakbang 1 Ang unang ehersisyo, ang pangunahing isa, na kailangan mong gawin ay squats. Napakahalaga na gawin nang tama ang ehersisyo

Isa sa pinakasaya at paboritong uri ng pisikal na aktibidad sa mga bisita sa fitness club ay Zumba. Sa mga nagdaang taon, ang mga aktibidad na ito ay naging mas popular sa mga tao ng lahat ng edad at antas ng kasanayan, bukod dito, ang mga bagong pagkakaiba-iba ng Zumba ay umuusbong:

Hindi mo ba gusto ang aktibong pisikal na aktibidad? Gayunpaman, nangangarap ka ba ng isang payat at fit na pigura? Bigyang-pansin ang ballet ng katawan - isang uri ng halo ng klasikal na koreograpia, Pilates at yoga. Mula sa pangalan ng direksyon na ito, malinaw na malinaw na ang pagsasanay ay gumagamit ng mga elemento na hiniram mula sa koreograpia

Ang isang naka-tono na payat na pigura ay hindi lamang isang garantiya ng magandang kalagayan, kundi pati na rin ang kalusugan. Upang mapanatili ito sa ganoong paraan, kailangan mong piliin ang iyong pamumuhay sa pagsasanay nang matalino at malapit na subaybayan ang iyong diyeta

Sa kaganapan ng isang mahabang kawalan ng pisikal na aktibidad, ang katawan ay may gawi na mawala ang dating biyaya ng paggalaw. Bumabawas ang liksi, at ang kadaliang kumilos dahil sa mahabang pagwawalang-kilos ay nag-iiwan ng labis na nais

Ang pagiging epektibo ng iyong pag-eehersisyo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang tamang nutrisyon. Bukod dito, mahalagang kumain hindi lamang pagkatapos maglaro ng palakasan, kundi pati na rin sa harap nila. Sa kasong ito, tiyak na dapat mong isaalang-alang ang pangkalahatang mga patakaran ng pagkain para sa mga nagsasanay ng kanilang katawan, ang layunin ng mga klase, pati na rin ang mga katangian ng kanilang katawan

Ang koponan ng pambansang putbol ng Russia ay gumanap nang labis na hindi matagumpay sa kampeonato ng Euro 2012: ang koponan ay hindi man makalabas sa pangkat, na itinuring na pinakamagaan. Si Coach Dick Advocaat ay umalis sa opisina sa parehong araw nang walang puna

Ang lungsod ng El Salvador ng Brazil ay pinarangalan na mag-host ng isa sa pinakahihintay na laban ng World Cup group stage. Noong Hunyo 13, sa Fonte Nova stadium, kung saan nakaupo ang higit sa 50,000 na manonood, nagsalpukan ang mga higante ng football:

Pinapayagan ka ng pagsasanay sa Cardio na i-tone ang mga kalamnan sa loob ng ilang linggo, pagbutihin ang kalagayan ng cardiovascular system, at bawasan ang fat layer sa mga lugar na may problema. Para sa isang buwan ng matinding ehersisyo, maaari kang magsunog ng hanggang sa 5-6 kg

Ang Serie A ng Italya ay ang pangatlong pinakatanyag na liga ng football sa buong mundo. Naaakit nito ang pansin ng sampu-sampung milyong mga tagahanga sa buong mundo. Medyo mahirap maging isang nakakasakit na manlalaro sa Italya dahil sa mga kakaibang katangian ng Serie A

Noong Hunyo 28, ang lahat ng Brazil ay nanirahan sa pag-asa sa unang laban ng 1/8 finals ng FIFA World Cup, kung saan nakilala ng host ng World Cup ang koponan ng Chile. Ang komprontasyon sa pagitan ng mga Brazilians at ang hindi kompromisong mga Chileano ay naganap sa istadyum sa lungsod ng Belo Horizonte

Malapit na mag-host ang Russia ng FIFA World Cup sa mga pambansang koponan. Maraming pederasyon ang nagsimulang magpahayag ng kanilang mga pulutong. Ang isa sa mga unang gumawa nito ay ang pambansang koponan ng Argentina. Ang pambansang koponan ng Argentina ay darating sa World Cup bilang isa sa pangunahing mga paborito

Upang puntos ang isang parusa ay pareho madali at mahirap. Sa isang banda, ikaw ay labing isang metro mula sa layunin, pagpindot ng isang nakatayo na bola nang walang sagabal. Ang tagabantay lamang ng layunin ang maaaring maiwasan ka, at kahit na kung siya ay masuwerte

Ang Sampdoria ay isang football club mula sa Genoa (Italya). Ngayon naglalaro siya sa Serie A - ang nangungunang dibisyon ng liga ng football sa Italya. Ang mga kulay ng club ay asul, pula, puti at itim. Tungkol sa club Noong 1891, ang koponan ng football ng Sampierdarenese ay nilikha sa Genoa

Hindi lahat ng mga club sa football ay maaaring magyabang hindi lamang mataas na kita, ngunit sa pangkalahatan ay higit pa o mas mababa sa mga seryosong kita. Kinakailangan nito hindi lamang ang interes ng mga tagahanga na malayo sa labas ng lungsod kung saan naglalaro ang koponan, kundi pati na rin ang mga mataas na resulta sa international arena

Ang ikaanim na laban sa 1/8 finals ng FIFA World Cup ay naganap noong Hunyo 30 sa lungsod ng Porto Alegre. Higit sa 40,000 mga tagahanga sa mga nakatayo ang nakasaksi sa pagpupulong sa pagitan ng Alemanya at Algeria. Ang koponan ng Aleman ay itinuturing na paborito sa pares na ito, ngunit ginugol ng mga Aleman ang buong unang kalahati na malinaw na hindi sa kanilang antas

Noong Hunyo 16, naganap ang pangalawang laban ng unang pag-ikot sa Quartet F sa pagitan ng mga pambansang koponan ng Iran at Nigeria. Ang laro ay naganap sa lungsod ng Curitiba sa istadyum na "Arena Baixada". Ilang inaasahan ang sparkling football mula sa pagpupulong na ito

Sa lungsod ng Recife, sa Arena Pernambuco stadium, naganap ang isa pang laban sa football sa World Cup sa Brazil, kung saan nagkita ang mga pinuno ng Group D. Ang pambansang koponan ng Italya at Costa Rica ay naglaro sa pagitan nila noong Hunyo 20

Noong Hunyo 24, sa Group D sa FIFA World Cup sa Brazil, naganap ang isang laban sa pagitan ng mga pambansang koponan ng Costa Rica at England. Nakuha na ng mga Europeo ang isang paglalakbay pauwi matapos ang yugto ng pangkat, at ang mga Costa Ricans ay naghahanda para sa playoffs

Tinapos ni Spartak ang nakaraang panahon sa unang lugar at karapat-dapat na naging kampeon. Sa kauna-unahang pagkakataon sa maraming taon, ang laro ng koponan ay hindi nagtanong. Direktang ginawa ito ng Spartak sa yugto ng pangkat ng 2017/2018 Champions League

Noong Hunyo 21, ang lungsod ng Fortaleza ay nag-host ng pangalawang laro ng mga Aleman sa yugto ng pangkat sa FIFA World Cup. Ang karibal ng pambansang koponan ng Aleman sa Group G ay ang hindi kompromisong mga manlalaro ng football sa Africa ng pambansang koponan ng Ghana

Ang lungsod ng El Salvador ng Brazil ay pinarangalan na mag-host ng isang tugma sa pagitan ng mga pambansang koponan ng Pransya at Switzerland sa ikalawang pag-ikot ng kampeonato sa mundo ng football. Ang parehong mga koponan ay nanalo ng mga tagumpay sa pagsisimula ng paligsahan, kaya't ang laban na sinusuri ay mahalaga mula sa pananaw ng laban para sa unang pwesto sa E quartet sa FIFA World Cup

Ang Alemanya ay naglaro ng huling laban sa grupong yugto ng kampeonato ng soccer sa Brazil noong Hunyo 26 sa lungsod ng Recife. Sa pagkakaroon ng 41,000 manonood, nakipaglaban ang mga Aleman sa pambansang koponan ng US. Ang koponan ng Aleman ay nakatiyak na patungo sa susunod na yugto ng paligsahan, ngunit ang pagkatalo sa laban ay maaaring makapagpababa sa mga Aleman sa huling ikalawang puwesto sa Group G

Sa Timog Amerika, ang kampeonato ng football sa mundo ay nakakakuha ng momentum, na ayon sa kaugalian ay ipinapakita sa mga tagahanga ang "cream" ng mga pambansang koponan, sinisira ang lahat ng mga hula, nagsisiwalat ng mga bagong talento at paboritong "

Noong Hunyo 29, sa lungsod ng Recife sa Brazil, naganap ang ika-apat na laban ng 1/8 finals ng football world champion sa Brazil. Ang mga koponan ng Costa Rica at Greece ay nagkita, na sensasyong senswal na nagpunta sa mapagpasyang yugto ng paligsahan

Sa ikalabindalawa ng araw ng laro sa FIFA World Cup sa Brazil, natapos ang mga laban sa mga pangkat A at B. Maaaring panoorin ng mga tagahanga ang kurso ng apat na laro kung saan ang pambansang koponan ng Brazil, Cameroon, Mexico, Croatia, Netherlands, Chile, Australia at sumali ang Spain

Noong Hunyo 23, sa lungsod ng Curitiba sa Brazil, nilalaro ng pambansang koponan ng Espanya ang kanilang huling laban sa FIFA World Cup. Ang mga karibal ng dating kakila-kilabot na mga Espanyol ay ang koponan ng Australia. Ang parehong mga koponan ay nawala ang lahat ng mga pagkakataon na magpatuloy na labanan sa playoffs, dahil natalo nila ang unang dalawang laban sa Group B ng FIFA World Cup

Ang German football club na Fortuna mula sa Düsseldorf ay kasalukuyang naglalaro sa Ikalawang Bundesliga, ang pangalawang-baitang propesyonal na liga sa Alemanya. Ang uniporme ng koponan ay pula at itim, ang malayo na uniporme ay mag-atas. Mula sa kasaysayan ng club Noong 1895, isang gymnastics club ang itinatag sa Düsseldorf na tinawag na Turnverein Flingern (pagkatapos ng pangalan ng dating suburb, at ngayon ay isa sa mga urban area)

Ang pang-onse na araw ng laro ng World Cup ay nagdala ng iba't ibang mga emosyon sa mga tagahanga ng football. Noong Hunyo 22, tatlong pang laban sa kampeonato ang naganap sa mga lungsod sa Brazil na Rio de Janeiro, Porto Alegre at Manaus. Maaaring panoorin ng mga tagahanga ang mga laro ng Russia, Belgium, Algeria, South Korea, Portugal at USA

Sa huling laban ng grupong yugto ng World Cup sa Brazil, nagtagpo ang mga koponan mula sa pangkat G at H. Ang mga pangkat mula sa Alemanya, USA, Portugal, Ghana, Algeria, Russia, South Korea at Belgian ay naglaro sa larangan ng mga istadyum sa Brazil

Ang pangalawang laban sa Group E sa World Cup sa Brazil ay naganap sa lungsod ng Porto Alegre noong Hunyo 15. Ang mga pambansang koponan ng Pransya at Honduras ay nakikipagkumpitensya sa istadyum ng Beira Rio. Sinabi ng mga eksperto sa Football na ang mga Europeo sa pares na ito sa laro ay dapat na nagpakita ng isang makabuluhang pagkakaiba sa klase

Noong Hulyo 1, sa lungsod ng Brazil ng Sao Paulo, naganap ang pangwakas na laban ng 1/8 finals ng football world champion. Maaaring mapanood ng mga manonood ang pagpupulong sa pagitan ng mga pambansang koponan ng Argentina at Switzerland. Karamihan sa mga laban ay isang laban sa lahat ng bahagi ng patlang

Noong Hunyo 25, sa lungsod ng Porto Alegre, naganap ang pangwakas na laban ng pambansang koponan ng Argentina sa yugto ng pangkat ng World Cup. Ang huling karibal ng mga Argentina sa Quartet F ay ang pambansang koponan ng Nigeria. Ang laro sa pagitan ng Nigeria at Argentina ay naging isa sa pinaka kamangha-manghang sa kampeonato sa buong mundo

Noong Hunyo 15, ang mga koponan ng Quartet E. ay pumasok sa laban sa World Cup. Sa unang laban ng pangkat sa kabisera ng Brazil sa istadyum na pinangalanang matapos ang mahusay na mag-aaklas na Garrinchi, isang laban ang naganap sa pagitan ng pambansang koponan ng Switzerland at Ecuador

Noong Hunyo 19, sa pangalawang laban ng araw sa sikat na istadyum sa Rio de Janeiro "Maracana", naganap ang mapagpasyang laban para sa pambansang koponan ng Espanya para sa pagpapatuloy ng laban sa World Cup na naganap. Ang mga kalaban ng kasalukuyang kampeon sa mundo ay ang mga hindi mapagpasyang Chile

Matapos ang pangkat na yugto ng soccer kampeonato paligsahan, 16 na koponan ang tinukoy kung sino ang maglalaro sa 1/8 finals. Kabilang sa mga koponan na nakarating sa mapagpasyang yugto, may mga sa kauna-unahang pagkakataon sa kanilang kasaysayan ay nalampasan ang yugto ng pangkat ng World Cup

Sa unang pag-ikot ng yugto ng pangkat ng Quartet D sa 2016 America's Cup, magkakasama ang mga finalist ng paligsahan. Ang laban sa Argentina - Chile ay marahil ang pinakahihintay sa yugto ng pangkat ng kampeonato. Ang pambansang koponan ng Argentina bago magsimula ang pagpupulong ay pinahina ng kawalan ng kanilang kapitan at pinuno na si Lionel Messi

Sa laban ng unang pag-ikot ng yugto ng pangkat ng Quartet D, ang pambansang koponan ng Argentina na hindi nahihirapan na talunin ang mga Chilean. Ang pangalawang karibal ng asul at puti sa paligsahan ay ang hindi gaanong mapaghangad na koponan - ang koponan ng Panama

Para sa koponan ng Portugal na magpatuloy sa pakikipaglaban sa World Cup, kinakailangan upang talunin ang Ghana sa isang malaking marka at inaasahan na mailalaro ng mga Aleman ang USA sa isang malaking paraan. Inaasahan din ng mga manlalaro ng Ghana ang kanilang tagumpay, sapagkat sa kaso ng isang kanais-nais na resulta ng pagpupulong sa pagitan ng Estados Unidos at Alemanya, ang mga Africa ay sumulong sa susunod na yugto ng paligsahan