Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kalusugan ay kailangang mapanatili, ngunit ang mga tao ay abala sa mga gawain at pag-aalala na walang oras para sa mga aktibidad sa palakasan. Maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan nang hindi pumunta sa mga gym kung mag-ehersisyo ka sa bahay sa isang nakatigil na bisikleta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa tradisyonal na pag-aangat ng kettlebell, ang mga klasikong ehersisyo - agaw at haltak - bumuo ng lakas ng tibay ng mga kalamnan ng likod at itaas na balikat na balikat. Ngunit kung ninanais, maaaring magamit ang mga timbang upang ibomba ang mga kalamnan ng pektoral, likod, mga delta at binti
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Rollerski ay mga ski ski. Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa mga roller skate, inilaan ang mga ito para sa pagsakay sa aspalto, para sa pagsasanay sa tag-init ng mga skier, para sa mga kumpetisyon. Ang mga tagahanga ng Rollerski ay nagsasama ng parehong mga baguhan ng baguhan at mga propesyonal na atleta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang punong coach ng mga Ruso, ang Italyano na si Fabio Capello, ay nagsiwalat na ng lahat ng mga kard, na inihayag ang mga pangalan ng mga manlalaro na magtatanggol sa karangalan ng bansa sa darating na World Cup sa Brazil. Kasama sa pangwakas na aplikasyon ng koponan ng Russia ang 23 mga manlalaro sa larangan at 3 mga goalkeeper
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa paglaki ng tao: ekolohiya, pagmamana, edad, kasarian, kabilang sa isang partikular na lahi at bansa. Ngunit artipisyal mong madaragdagan ito sa pamamagitan ng pamumuno sa isang malusog na pamumuhay at pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Sport ay isang napaka-maraming nalalaman konsepto. Ito ay nahahati sa maraming mga pagkakaiba-iba at subspecies. Ang palakasan ay nahahati sa: taglamig, tagsibol, tag-init, taglagas. Ang mga isport sa taglamig ay skiing, ice skating, sliding, snowmobiling, snowboarding, at syempre ng mga laro ng koponan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagnanais na magmukhang fit, pakiramdam ang tono ay medyo naiintindihan. Ngunit bihirang may nais na pawis para dito sa mga ehersisyo machine. Kahit na may pinakadakilang pagganyak, ang mga walang pagbabago ang tono na paggalaw sa mga simulator ay mabilis na naging mainip, na nagiging isang gawain
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa kauna-unahang pagkakataon, magho-host ang Belarus ng paligsahang ice hockey sa buong mundo. Ang prestihiyosong kampeonato ay gaganapin sa dalawang mga palasyo ng yelo ng bansang ito - "Chizhovka-Arena" at "Minsk-Arena"
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga isketing ay naiiba hindi lamang sa mga modelo at sukat, kundi pati na rin sa hangarin. At kung ito ay higit pa o mas mababa malinaw na may hockey at figure skates, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga propesyonal at amateur na mga modelo ay medyo mahirap para sa isang baguhan na maunawaan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang huling dalawang European Football Championship ay naisumite sa pambansang koponan ng Espanya. Sa 2014 World Cup, ang mga Espanyol ay hindi nakwalipika mula sa pangkat. Ngayon, sa UEFA EURO 2016, ang mga manlalaro ng putbol ay kailangang rehabilitahin ang kanilang sarili para sa isang pagkabigo dalawang taon na ang nakakaraan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang modernong isport ay nagpapahiwatig hindi lamang ng masinsinang mga pagsasanay at pagsasanay sa mga kampo, kundi pati na rin ng mga regular na kumpetisyon, na maaaring maganap sa iba't ibang mga antas. Kailangang isaalang-alang ng kanilang mga tagapag-ayos ang maraming mahahalagang punto
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang maghanda para sa mga kumpetisyon sa palakasan, kinakailangan na kumain sa isang paraan na ang katawan ay maaaring mag-imbak ng sapat na halaga ng enerhiya, na kung saan ito ay "susunugin" sa proseso ng aktibong pisikal na aktibidad
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga atleta sa panimula ay pinaghihiwalay ang dalawang palakasan, nagpapalakas ng lakas at pag-bodybuilding. Gayunpaman, may mga atleta na matagumpay sa pareho ng isport na ito. Sa katunayan, nang walang mahusay na pagsasanay sa lakas, hindi ka makakagawa ng malaki at de-kalidad na masa ng kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa nagdaang nakaraan, ang mga tao ay alinman sa nagpunta para sa palakasan sa propesyonal, o sa pangkalahatan ay umiwas sa isang aktibong pamumuhay. Ngayon ang sitwasyon ay nagbago ng malaki. Ang isport ay naging isang mahalagang bahagi ng buhay para sa marami
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang powerlifting ay powerlifting. Isinalin mula sa Ingles Ang ibig sabihin ng Powerlifting: lakas - lakas, nakakataas - nakakataas. Kaya, ang pangunahing hamon sa pag-angat ng lakas ay ang nakakataas ng timbang. Panuto Hakbang 1 Pag-iangat ng lakas - mahusay na pisikal na fitness, kumpiyansa sa sarili, mahusay na tono, pagpapalakas ng buong katawan at kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang TRP ay isang pangkaraniwang programa ng pisikal na edukasyon sa Russian Federation. Lumitaw ito noong 1931 sa Unyong Sobyet, na ipinagpatuloy sa isang bahagyang naiibang format noong 2014. Depende sa matagumpay na pagtupad ng mga pamantayan, maaari kang makakuha ng isang ginto, pilak o tanso na TRP na badge
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga aktibidad sa palakasan ay susi sa kalusugan at mabuting pangangatawan. Ang mga nakaupo na aktibidad at kawalan ng pisikal na aktibidad sa araw ay maaaring humantong sa maraming mga sakit. Kahit na hindi posible na kumuha ng isang personal na tagapagsanay o bisitahin ang isang fitness club, maaari kang makarating sa isang simpleng solusyon - pana-panahong gumastos ng isang pisikal na edukasyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung magpapasya ka na walang sapat na isport sa iyong buhay, na mainam na magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong pigura at palakasin ang iyong kalusugan, huwag magmadali na pasanin ang iyong sarili sa nakakapagod na ehersisyo, lalo na kung ang iyong kabataan ay nasa likod na ng pintuan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga batang babae at kabataan ang interesado sa parkour na nais na maging matipuno, maganda, malusog at nakikipag-usap sa mga taong may pag-iisip araw-araw. Maraming pelikula ang kinukunan tungkol sa parkour at sa mga nakikipag-usap dito - mga tracer, na ginagawang mas popular ang lugar na ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Imposibleng sumakay ng mga ski sa alpine nang walang mga binding, bukod dito, ang mga bindings ay madalas na ibinebenta kumpleto sa mga ski. Ngunit hindi laging posible na mai-install kaagad ang mga ito sa isang tindahan o sa isang pagawaan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-ski ay naging isang tanyag na isport kani-kanina lang. Ang tagumpay sa negosyong ito ay nakasalalay hindi lamang sa propesyonalismo ng skier, kundi pati na rin sa kanyang kagamitan. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pagpili ng mga ski at poste
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Athletics ay isa sa pinakaluma at pinakatanyag na sports. Bahagi rin ito ng Mga Palarong Olimpiko, kung saan sa tuwing pinatutunayan ng mga atleta na, sa kabila ng malaking edad ng atletiko, hindi lahat ng mga tala ay nasira at hindi lahat ng mga kakayahan ng tao ay natanto
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Interesado sa mga akrobatiko? Nais mo bang maging kasing maliksi at malakas tulad ng mga bayani ng pelikulang "Yamakashi: Mga Anak ng Hangin" at "Distrito 13"? Lahat sa iyong mga kamay. Ang pangunahing bagay ay upang lapitan ang pagsasanay sa lahat ng pagiging seryoso, hangarin at pasensya, dahil sa kakanyahan ang lahat ng mga ehersisyo na acrobatic ay kumplikadong pagsasanay para sa koordinasyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isa sa mga pinaka kamangha-manghang at magagandang palakasan ay ang mga sports acrobatics. Ang mga kumpetisyon dito ay mas nakapagpapaalala ng maliwanag at kamangha-manghang mga palabas sa sirko kaysa sa pagpapatupad lamang ng ilang uri ng karaniwang programa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang salitang "acrobat" ay may mga ugat ng Griyego at sa pagsasalin ay nangangahulugang "paglalakad sa tiptoe." Ang pangalang ito ay hindi sinasadya, dahil ang mga akrobatiko ay ipinanganak bilang isang uri ng sirko. Ang bawat naglalakbay na sirko ay mayroong sariling juggler, equilibrist, rider, kahit na mga jesters at buffoons na gumamit ng mga acrobatic trick sa kanilang mga numero
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sinusulat ko ang artikulong ito para sa mga nagsisimula na atleta na nais na baguhin ang kanilang pigura para sa tag-init. Kapaki-pakinabang din ito para sa mga nananatili lamang sa mabuting kalagayan. Nakapraktis ka sa gym o sa mga pahalang na bar sa loob ng maraming buwan o isang taon, at ang iyong pigura ay kapansin-pansin na napabuti, ngunit ang hitsura ng iyong mga deltoid na kalamnan ay hindi umaangkop sa iyo, gaano mo man sila ugoy Pagkatapos ang gabay na ito ay makakatu
Huling binago: 2025-01-24 17:01
May inspirasyon ng mga resulta ng aming mga atleta, pati na rin ang mga tanyag na palabas sa telebisyon, maraming nais na umakyat ng yelo. Paano magsisimulang tama ang skating at may kasiyahan? Anong mga isketing ang bibilhin, kung paano isuot ang mga ito upang mas madali itong mag-skate?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Habang nakikibahagi sa bodybuilding, ang ilan ay napapansin ang sapat na pagtaas ng mass ng kalamnan, habang ang iba, sa kabila ng nakakapagod na pag-eehersisyo at isang diet sa protina, ay hindi maaaring bumuo ng kalamnan sa anumang paraan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagpili ng mga skate para sa figure skating ay hindi isang madaling gawain. Ang mga isketing ay maaaring maging medyo mahal. Maling napili, maaari silang maging sanhi ng abala sa bata at pigilan siya sa paglalaro ng palakasan. Ang pagbili ng mga figure ng skate ng mga bata ay dapat na maingat na lapitan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang skating ng figure ay isang tanyag at hindi kapani-paniwalang magandang isport. Ngunit upang maging katulad ng Plushenko o Yagudin, kailangan mong magtrabaho nang mahabang panahon sa mga coach, pinapagod ang iyong sarili sa pagsasanay at pagdidiyeta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang maging kapaki-pakinabang ang pag-jogging, kailangan mong gawin ito nang sistematiko. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang tanong ay - anong oras ng araw, umaga o gabi, para tumakbo? Ang bawat oras ay may sariling mga pakinabang. Paghahambing ng umaga at gabi na pagtakbo Maraming mga tao ang isinasaalang-alang ang pag-jogging sa umaga na pinaka-kapaki-pakinabang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kasama sa programa ng Olimpiko ang isang limitadong bilang ng mga palakasan, hindi lamang maisasama kahit ang lahat ng mga pangunahing at pinakatanyag na nilinang sa maraming mga bansa, kung hindi man ang kompetisyon ay umaabot sa loob ng maraming buwan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga katamtamang tao ay madalas na mananatiling tagamasid, kahit na sila ay maaaring makilahok sa mga kumpetisyon mismo. Ang mga nasabing tao ay nakatayo sa gilid ng buhay at naghihintay na mapansin at maanyayahan. Hindi gaanong may talento, ngunit mas aktibo sa oras na ito sumugod sa bilang mga kalahok sa paligsahan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-jogging sa umaga ay mabuti para sa katawan ng tao. Ang nasabing pagtakbo ay nagpapabuti sa immune system, nagpapalakas, nagsasanay sa respiratory system at tibay. Matapos ang matagal na pagsasanay, mapapansin mo na ang pigura ay naging taut, at ang lakad ay mas kaakit-akit at nababanat
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Habang ang mga amateur na pag-eehersisyo sa gym ay maaaring magkakaiba sa tindi at maaari kang makapagpahinga sa anumang oras, kung gayon ang malaking isport ay karaniwang hindi nagbibigay ng pagkakataong ito - lalo na sa kaso kung kailangan mong maghanda para sa palakasan at kumpetisyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga aralin sa sistemang Koreano ng taekwondo ng kamay na labanan ay magpapagaling sa katawan, magtuturo kung paano ipagtanggol, palakasin ang espiritu. Ang pangunahing tampok ng taekwondo ay ang binibigyang diin ang paggamit ng mga binti
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ngayon, marami ang nagsimulang gumamit ng palakasan upang mabigyan ang kanilang mga katawan ng magaganda at kaakit-akit na mga hugis. Ngunit ang ilan ay hindi alam kung saan magsisimula ang kanilang malusog na pamumuhay. Ang mga nasabing tao ay kailangang munang maunawaan kung anong uri ng isport na mas mahusay na gawin nila, kung ano ang mas gusto nila
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming tao ang nakakaalam na ang protina ay tumutulong sa pagbuo ng kalamnan nang mabilis at mahusay. Gayunpaman, natatakot silang tanggapin ito, isinasaalang-alang na ito ay hindi malusog. Sa katunayan, ang lahat ay hindi gaanong nakakatakot, dahil ang protina ay inihanda mula sa natural na mga produkto
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hindi mo kailangang maging dalubhasa sa anatomya at pisyolohiya ng tao upang maayos na maupok ang iyong mga tiyan, ngunit ang ilang kaalaman sa mga lugar na ito ay hindi talaga nasaktan. Kaya, halimbawa, kapaki-pakinabang na malaman na ang hinahangad na "
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Tennis ay nagiging mas at mas tanyag sa bawat taon. Maaari mong sanayin ang isport na ito sa anumang edad, makakatulong ito sa iyo na patuloy na mapanatili ang isang mataas na sigla, bilang karagdagan, pinalalakas nito ang lahat ng mga pangunahing kalamnan ng iyong katawan