Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Imposibleng masunog ang mga kalamnan. Ngunit kung nag-aalala ka tungkol sa labis na lakas ng tunog sa isang tiyak na bahagi ng katawan, subukang "matuyo" ang mga ito. Ito ang tinatawag ng mga atleta na proseso ng pagpapalit ng mabilis na mga hibla ng kalamnan ng mga mabagal
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang mapalawak talaga ang likuran, kinakailangang magsagawa ng maraming bilang ng mga pag-uulit at diskarte. Ang likuran ay isang napakalaking grupo ng kalamnan, at mas maraming karga ang inilalagay namin dito, mas mabuti itong tumugon dito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nakaupo ka sa computer buong araw o gumugugol ng oras sa trapiko sa gulong ng kotse, unti-unting nagiging masikip at tensiyon ang mga kalamnan ng iyong dibdib, at humina ang iyong kalamnan sa likod. Ito ay humahantong sa hitsura ng isang slouch
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang nasabing isang disiplina sa palakasan at demonstrative tulad ng bodybuilding, sa pag-unawa ng karamihan sa mga ordinaryong tao, ay isang pamantayang pasukan sa entablado ng Palasyo ng Kultura o teatro ng mga bihirang mga kabataan at mga batang babae, naglalaro ng mga natitirang kalamnan at nagpapose sa harap ng panel ng mga hukom
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mahinang kalamnan ng hita ay humantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang hitsura ng mga binti. Ang mga kababaihan na hindi nakikibahagi sa pagpapanatili ng mga kalamnan ng hita sa tono ay nagsisimulang magdusa mula sa cellulite, taba ng katawan, at lumubog na balat
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa isang tiyak na uri ng pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan ng guya ay nagtatayo ng labis na kalamnan. Mula sa gilid, ang gayong mga binti ay mukhang hindi katimbang at walang kagandahang-loob. Kung nais mong bawasan ang dami ng mga kalamnan na ito, hindi mo na kailangang itigil ang pisikal na aktibidad - kung hindi man, ang kalamnan ng kalamnan ay mapalitan ng tisyu ng taba, at ang pagpapagaan ng mga binti ay hindi mapapabuti
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang katawan ng bawat tao ay natatangi sa sarili nitong pamamaraan. Alam na kapag nawawalan ng timbang, ang katawan ay hindi palaging nawawalan ng pantay-pantay ng kilo. Bilang isang resulta, kinakailangan ng karagdagang pagsisikap upang maalis ang labis na timbang sa mga lugar na may problema
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa pagkakaroon ng mga mini skirt, hinahangad ng mga kababaihan na gawing mas payat ang kanilang mga binti. Ang paglalakad ay lubos na kapaki-pakinabang, ngunit, sa kasamaang palad, hindi ka nito mai-save mula sa cellulite at maluwag na kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang buong balakang ay marahil ang pinaka-karaniwang kapintasan na matatagpuan ng mga kababaihan sa kanilang sarili. Ang mapoot na mga "breech" o "tainga" sa labas ng mga hita ay hindi mawawala, sa kabila ng mahigpit na pagdidiyeta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang sayaw ng polong, o sayaw ng poste, ay isang nakakaakit, pambabae na anyo ng koreograpia. Ito ay isang uri ng fitness na pinagsasama ang mga elemento ng sayaw at akrobatiko. Para sa mga regular na nagsasanay sa poste, garantisado ang mabuting pangangatawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tiyak na marami ang hindi bababa sa isang beses ay kailangang makapasok sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon kung kailan, na bahagyang nadapa sa isang hindi pantay na kalsada, ang isang tao ay nasugatan sa anyo ng isang pag-uunat ng litid sa bukung-bukong bahagi
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang fashion para sa isang malusog na pamumuhay ay naghihikayat sa higit pa at mas maraming mga tao na maglaan ng oras sa isang aktibidad tulad ng pagtakbo. Ito ang pinakatanyag na anyo ng pagsasanay, libre at magagamit sa buong taon. Bukod dito, hindi ito nangangailangan ng espesyal na kaalaman at pagsasanay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang maging makapal ang iyong mga guya, kailangan mong ibomba ang iyong kalamnan ng guya. Upang sanayin sila, maraming mga uri ng ehersisyo na maaaring gawin pareho sa gym at sa bahay. Panuto Hakbang 1 Ang pinakasimpleng ehersisyo para sa pagbuo ng mga kalamnan ng guya ay ang pagliligid ng mga paa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang iyong mga binti ba ay hitsura manipis at hindi kaakit-akit? Maaaring madagdagan ang dami ng binti sa espesyal na napiling barbell at mga ehersisyo sa makina. At ang isang mataas na calorie na diyeta ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mas makabuluhang mga resulta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kadalasan, pagkatapos ng matinding pagsasanay o iba pang pisikal na pagsusumikap, maraming tao ang nakadarama ng higpit sa katawan at kasikipan ng kalamnan. Nangangahulugan ito na ang mga ligament ay masikip, at kailangan nilang maging maayos na lundo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang mapanatili ang taut ng iyong ibabang bahagi ng katawan, kailangan mong paandar ang iyong mga kalamnan sa binti. Makakatulong ito hindi lamang sa masinsinang pagsasanay, kundi pati na rin sa ilan sa mga nuances na dapat na sundin sa panahon ng mga klase
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Isa sa mga lihim ng pambihirang katanyagan ng mga karnabal sa Brazil ay ang mga pagtatanghal ng mga mananayaw na hindi lamang nagpapahanga sa kanilang maliliwanag na kakaibang mga outfits, ngunit natutuwa rin sa perpektong built at fit na mga numero
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Katamaran, kakulangan ng oras at simpleng hindi alam kung saan magsisimulang humantong sa ang katunayan na ang isang babae ay nakikita ang kanyang matambok na pigura sa salamin araw-araw. Magtabi ng 30 minuto araw-araw para sa pag-eehersisyo sa bahay at sa lalong madaling panahon mas malapit ka sa iyong sariling perpekto at payat ang iyong mga hita
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang paglitaw ng footbag ay bumalik sa 70s ng XX siglo. Bumangon ito, maaaring sabihin ng isa, halos hindi sinasadya. Si John Stahlberger ng Oregon, USA, ay orihinal na gumamit lamang ng isang maliit na puno ng mala-bag na bola upang magkaroon ng namamagang tuhod
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat koponan ng football o club ay may sariling uniporme. Hindi lamang ang mga manlalaro, kundi pati na rin ang mga tagahanga ng koponan na ito ay mahilig magsuot ng branded na damit. Mas gusto ng mga tagahanga na ipahayag ang kanilang suporta at paghanga, dahil ang football ay kinikilala bilang isang tanyag na isport sa buong mundo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Posibleng dagdagan ang pagkarga sa mga kalamnan pagkatapos ng anim na buwan ng patuloy na pagsasanay, kung saan inilalagay ang base. Mayroong apat na pangunahing pamamaraan kung saan ang pagtitiis, lakas, at pagtaas ng dami. Ang katawan ng tao ay may isang malaking reserbang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang konsepto ng kagandahan ay binubuo ng maraming mga bahagi. Ang pagsasama ng hugis ng mga binti ay may mahalagang papel dito. Ngunit paano kung ang kalikasan ay hindi pinagkalooban ng isang perpektong pares ng mga binti? Paano ayusin ang baluktot na mga binti?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang taong kasangkot sa palakasan ay tiyak na mapapahamak sa isang masaya at aktibong buhay, pati na rin ang isang malusog at malusog na katawan ay ipinagkakaloob para sa kanya. Maraming mga doktor ang naniniwala na halos lahat ng mga kalamnan ay gumagana habang tumatakbo, na mabuting balita
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang ehersisyo na bisikleta ay ang pinakatanyag na yunit ng makina na kung saan maaari kang makapag-fitness sa bahay. Makatutulong ito sa iyo na mawalan ng timbang, palakasin ang iyong mga kalamnan sa binti, at manatiling malusog nang hindi pumunta sa gym
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga kababaihan, nagsusumikap na makuha ang nais na mga form, ay labis na kasangkot sa palakasan, at ito ay kapansin-pansin na nakalarawan sa pigura na hindi para sa mas mahusay. At kung, kasama ng maraming karga, ang maling diyeta ay inilalapat, pagkatapos ang mga pumped na kalamnan sa mga binti, baywang at braso ay ibinigay, kung saan, dapat mong aminin, hindi lubos na pinalamutian ang isang marupok na batang babae
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat babae ay nais na magmukhang kaakit-akit. Minsan kinakailangan para sa kanya na makaakit ng isang malakas na kalahati ng sangkatauhan. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, nagbibigay lamang ito sa kanya ng kumpiyansa sa kanyang mga kakayahan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa kalusugan, at ang dumbbells ay makakatulong sa mga kalamnan sa tono at mapabuti ang koordinasyon, balanse, at madagdagan ang daloy ng dugo. Gayunpaman, ang hindi tamang ehersisyo ay maaaring humantong sa kakulangan ng mga resulta sa pinakamahusay at pinsala sa pinakamasama
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga ehersisyo ng Barbell at dumbbell ay kasama sa karamihan ng mga pangunahing mga kumplikadong pagsasanay sa lakas sa mga himnastiko sa atletiko. Sa tulong ng mga shell na ito, maaari mong qualitically pump ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan, mula sa mga biceps hanggang sa mga kalamnan sa dibdib
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maaga o huli, ang lahat ay nahaharap sa problema ng pagtanda ng balat. Bilang karagdagan sa pag-aangat ng kirurhiko, ang tinaguriang "mga beauty injection" at iba't ibang mga cream, mayroong isang ligtas na paraan upang maibalik ang pagiging bago at kabataan sa mukha - pagbuo ng mukha (himnastiko para sa mga kalamnan ng mukha)
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Hatha Yoga ay isang natatanging kumplikadong paghinga at pisikal na pagsasanay. Sa tulong nito, maaari mong madagdagan ang kakayahang umangkop ng mga kasukasuan at tono ng kalamnan, mapupuksa ang labis na pounds, pabagalin ang proseso ng pagtanda at ibalik ang balanse ng kaisipan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ano ang maaaring mga kadahilanan na ang isang tao ay hindi maaaring mahila kahit isang beses? Sasabihin sa iyo ng artikulo kung paano matutunan ang mga ito, ihayag ang mga mahahalagang nuances na nauugnay sa pangangailangan para sa pisikal na aktibidad, at magbahagi ng mga kapaki-pakinabang na tip
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kailangang malaman kung anong mga parameter ang mayroon ang isang raketa sa tennis? Ang mga parameter na ito ay ang mga sumusunod: presyo, ginhawa ng mahigpit na pagkakahawak, timbang, bilis, pag-ikot (pamamaluktot), kontrol. Ang antas at kalidad ng iyong laro ay direktang nakasalalay sa lahat ng mga parameter na ito (maliban sa presyo), at ang huli ay may scale scale mula 0 hanggang 10 o mula 0 hanggang 100 (depende sa tagagawa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mas mahusay na master ang pagsasanay ng yoga sa ilalim ng patnubay ng isang trainer - ito lamang ang paraan na makokontrol mo ang kawastuhan ng mga poses at hawakan ang mga ito para sa kinakailangang oras. Ngunit kung wala kang pagkakataon na sanayin sa isang pangkat, maaari mong subukang sanayin sa bahay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga klase sa yoga ay naging pangkaraniwan at tanyag ngayon. Ngunit kakaunti ang nakakaalam kung ano ang konsepto ng "yoga". Ang mga modernong disiplina ay may mga elemento na katulad sa mga tradisyonal, ngunit ang diin ay madalas na magkakaiba
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Raja yoga ay isa sa mga pangunahing landas ng yoga. Ang batayan nito ay gumagana sa pag-iisip ng tao. Kung matagal mo nang nais na sanayin, magagawa mo ito sa halos anumang edad. Ang pagsasagawa ng landas na ito ng yoga ay nagsasangkot ng walong mga hakbang o antas, at maaari kang pumunta sa bawat susunod lamang kapag ang nakaraang isa ay ganap na pinagkadalubhasaan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagpapalakas sa ibabang likod ay kinakailangan ng tamang kombinasyon ng ehersisyo at pagpapahinga. Ang pangunahing corset ng suporta para sa mas mababang likod ay ang mga kalamnan sa likod. Kapag sila ay humina, ang pustura ay may kapansanan din, ang isang maling posisyon ng katawan ay puno ng sakit sa mas mababang likod
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang masikip at matatag na tiyan ay laging mahalaga. Gayunpaman, pagkatapos ng panganganak, kung minsan dahil sa isang matalim na pagbabago ng timbang, at sa pagtanda lamang, ang mga kalamnan sa tiyan ay umaabot, ang balat ay lumubog at naging malambot
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kababaihan ay madalas na nag-aalala tungkol sa taba ng tiyan. Maaari mong mapupuksa ang mga ito sa tulong ng pang-araw-araw na pag-eehersisyo sa tiyan. Subukang gawin ang mga ehersisyo nang hindi mas maaga sa 1, 5 oras pagkatapos kumain
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung ikaw ay pagod na sa karaniwang mga ehersisyo para sa pamamahayag o magtrabaho sa itinatangi na lunas ay mas mabagal kaysa sa gusto mo, subukan ang isang hanay ng mga ehersisyo para sa pamamahayag gamit ang isang fitball. Ang malaking bola ng bouncy na ito ay naging pamilyar na piraso ng kagamitan sa lahat ng magagandang fitness center
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay hindi pang-pisikal na edukasyon, ngunit isang pananaw sa mundo, isang paraan ng pagkamit ng pagkakasundo ng kaluluwa, katawan, espiritu at isip. Maraming uri ng yoga. Piliin para sa iyong sarili kung ano ang mas angkop para sa iyo sa mga tuntunin ng kalusugan at ugali