Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang naka-istilong at medyo mahiwagang salita na malawak na naririnig ngayon ay Pilates. Ang sistemang nagpapabuti sa kalusugan na ito ng pisikal na pagsasanay ay sinakop ang Hollywood elite at ang elite ng Moscow. Ang bawat respeto sa sarili na fitness center ay nag-aalok ng mga klase sa Pilates
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa pagharap sa stress at sa paghahanap ng mga sagot sa mahahalagang katanungan. Nag-aambag ito sa pagpapaunlad ng espiritu at pagkakaroon ng pagkakasundo ng kaluluwa at katawan. Ang pagmumuni-muni ay laganap sa Silangan, na pumapasok sa pang-araw-araw na pagsasanay ng mga yogis at Buddhist monghe
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang panahon ng damit na panlangoy ay papalapit na, at, dahil dito, parami nang parami sa mga batang babae ang nag-iisip tungkol sa kung paano ilalapit ang kanilang pigura sa pagiging perpekto sa pinakamaikling panahon. Ang problema ng labis na pounds sa tiyan ay nauugnay sa marami sa mas patas na kasarian
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa panahon ng pagbubuntis, ang pigura ng isang babae ay malaki ang pagbabago. Pagkatapos ng panganganak, ang mga natural na proseso ng pagpapanumbalik nito ay nagaganap, ngunit ang dating form ay hindi agad babalik. Ang prosesong ito ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang tukoy na hanay ng mga ehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang katanyagan ng mga kurso sa yoga ay nakakakuha ng momentum bawat taon. Para sa isang nagsisimula, ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang mahusay na tagapagturo na bubuo ng tamang mga mindset para sa hinaharap at makakatulong maiwasan ang pinsala
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Libu-libong mga tao ang nangangarap ng mabuting kalusugan, ngunit hindi nakikita ang mga paraan upang makamit ito. Gumastos sila ng malaking halaga sa mga tabletas, nagmamadali mula sa isang doktor patungo sa isa pa at hindi makahanap ng isang panlunas sa lahat para sa kanilang mga karamdaman
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Hatha yoga ay maaaring magbigay ng napakahusay na mga resulta kung regular natin itong ginagawa. Samakatuwid, napakahalaga na bumuo ng isang ugali ng pag-eehersisyo. Maaari mo ring makita sa pamamagitan lamang ng tagapagpahiwatig na ito kung gaano matagumpay ang aming kasanayan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang umbok na tummy ay maaari ding lumitaw sa mga payat na tao. Ang tinaguriang kayumanggi na taba ay naipon sa lugar na ito nang mabilis at sa iba't ibang mga kadahilanan. Sinasabi ng mga eksperto na mayroon itong hindi lamang isang negatibong epekto ng aesthetic, ngunit maaari ding maging isang katalista para sa pagbuo ng ilang mga sakit
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa ilang kadahilanan, maraming kababaihan, sa pagkaalam na magkakaroon sila ng isang sanggol, ganap na huminto sa anumang pisikal na aktibidad. Siyempre, may mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis, kung saan mas mahusay na mag-ingat. Ngunit sa pangkalahatan, ang palakasan para sa mga buntis na kababaihan ay lubhang kapaki-pakinabang at kahit na kinakailangan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ano talaga ang ibig sabihin ng salitang "yoga"? Isang sistema ng ehersisyo sa gymnastic? Isang paraan ng pagpapaunlad ng sarili? Ang pilosopiya ng bayang India? O baka relihiyon? Ang pagtatanong sa katanungang ito sa isang daang tao, maaari kang makakuha ng parehong bilang ng mga sagot
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Si Adho Mukha Svanasana ay isa sa mga klicic asanas (pustura) ng yoga. Itinataguyod nito ang pagpapanibago ng mga cell ng utak, pinapawi ang pagkapagod, at may kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw. Ang epekto nito ay nakasalalay sa kawastuhan ng pamamaraan para sa pagganap ng asana na ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa kabila ng katotohanang tinutulungan ng yoga ang isang tao na makakuha ng kalusugan at panloob na enerhiya, ang ilan sa mga ehersisyo nito ay maaaring maging masyadong traumatiko. Mahalagang maunawaan ang ilang mga puntos na makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng problema sa panahon ng iyong pag-eehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang babae ay maaaring may malapad na balakang, buong binti at walang sapat na dibdib, ngunit ito ay ang kakulangan ng baywang na ginagawang mahirap ang pigura. Para sa mga hindi binigyan ng likas na payat na katawan, kinakailangang magsagawa ng mga ehersisyo sa baywang na sanayin ang pahilig na pindutin at nakahalang kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang baga ay isang mahalagang organ para sa mga tao. Ngunit ang ritmo ng buhay na pinamumunuan ng maraming tao sa kasalukuyang oras ay nag-aambag sa paglikha ng mga nakababahalang sitwasyon, habang ang paghinga ay mababaw, ang igsi ng paghinga at sakit ng dibdib ay lilitaw
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang vacuum ng tiyan ay isang mahusay na ehersisyo upang mabawasan ang taba ng katawan sa paligid ng baywang. Ang bentahe ng ehersisyo na ito ay ang natural na pagbawas ng fat ng katawan at pagpapalakas ng corset ng kalamnan. Ang vacuum ay maaaring gawin anumang oras, kahit saan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kinatawan ng maraming palakasan ay nangangailangan ng isang malakas na leeg: mga manlalaro ng putbol, mga manlalaban, boksingero. Ang kalamnan na ito ay dapat ding bigyan ng pansin, tulad ng lahat ng iba. Ang ilang mga ligtas na pamamaraan ng pagsasanay sa leeg ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ngayon, sa wakas, ikaw ay naging isang batang ina. Ito ay walang alinlangan na isang napaka-kagalakan na kaganapan. Ang lahat ay tila maayos, ngunit napansin mo na nakakuha ka ng maraming dagdag na pounds sa panahon ng pagbubuntis, at ang dating perpektong pigura ay wala na ang kaakit-akit na hitsura
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga sa makitid na kahulugan ng mga salita ay isa sa pangunahing mga paaralang pilosopiko ng Hinduismo. Sa katunayan, ito ay isang koleksyon ng mga kasanayan sa pisikal, espiritwal at sikolohikal. Dahil sa pagiging epektibo ng yoga, kahit na isang mababaw na pagsasawsaw sa mga kasanayan na ito ay maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang paa ng tao ay isang kumplikadong anatomical na istraktura, na binubuo ng 26 patag at malawak na buto, na konektado ng malakas na ligament. Sa kasamaang palad, ang mga pinsala sa paa ay madalas na nangyayari, at walang sinuman ang immune mula rito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa modernong mundo, ang mga tao ay patuloy na nahantad sa iba't ibang mga stress. Maraming trabaho, paggugol ng oras sa mga mahal sa buhay, sambahayan at pang-araw-araw na gawain, pamilya at mga bata - lahat ng ito ay nangangailangan ng maraming oras at lakas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang tamang paghinga ay susi sa kalusugan at mahabang buhay. Ang mga sistema ng paghinga ay matagumpay na ginamit para sa pagpapabata sa katawan at paggamot. Ang mga pamamaraan ng paggamot na ito ay dumating sa amin mula sa India, Japan, China
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pakiramdam ng paglipad at taas ay palaging nakamamangha at nag-aalis ng malungkot na saloobin. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga bata ang mahilig sa pagtatayon at pag-akyat. Kaya bakit hindi magamot ang pagkalumbay at pagkapagod sa mga "
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang lahat ng mga tao ay naiiba. Batay sa kahulugan na ito, maaari nating ligtas na sabihin na ang katawan at bawat isa sa mga indibidwal na elemento sa lahat ng mga tao ay indibidwal mula sa isang pananaw o iba pa. Ang ilan ay may labis na baluktot ng mga braso sa magkasanib na siko
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bantog na artista at tagapagtanghal ng TV na si Ekaterina Strizhenova sa isa sa kanyang mga panayam ay pinag-usapan tungkol sa kung paano niya ginulat ang mga doktor ng maternity hospital sa pamamagitan ng pagsisimulang magsanay ng press sa susunod na araw pagkatapos ng panganganak
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagmumuni-muni ay isang sinaunang kasanayan ng pagbabago ng kamalayan na dumating sa amin mula sa yoga at Buddhism. Ang pagmumuni-muni ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao: pinapawi nito ang takot, pananalakay, pagkalungkot, nagpapabuti ng emosyonal na estado, nagbubukas ng pagkamalikhain at nagtataguyod ng pagpapahinga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Nagtitiis ka ba mula sa hindi pagkakatulog? Subukan ang yoga at isang masarap na herbal tea (tulad ng chamomile at valerian) upang kalmahin ang sistema ng nerbiyos bago matulog. Panuto Hakbang 1 Umupo nakaharap sa isang pader, humiga sa iyong likod at ituwid ang iyong mga binti sa dingding
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mula pagkabata, nasabihan tayo tungkol sa kahalagahan ng tamang pustura. Kung ang gulugod ay kahit na medyo hubog, maaari itong humantong sa mga seryosong sakit ng mga panloob na organo. Ang anumang posture disorder ay maaaring maitama sa mga ehersisyo na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng likod, dibdib, abs at balikat na balikat
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong maraming mga uri ng yoga tulad ng may mga pagpapakita ng isang tao. Alin sa aming mga pagpapakita ang ginagamit ng Yantra Yoga? Ang Yantra Yoga ay binuo sa aming kakayahang makita ang mundo sa paligid natin. Sa tulong ng mga mata, makikita ng isang tao ang lahat ng pumapaligid sa kanya
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Qigong ay isang sinaunang sistemang Tsino ng mga halagang pilosopiko at praktikal na pamamaraan, na kinabibilangan ng pisikal at paghinga na pagsasanay, pagninilay. Ito ay naglalayong harapin ang mga sakit sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sarili, pagsisiwalat at pagpapaunlad ng sariling mga reserbang katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay nakakakuha ng higit at higit na kasikatan sa bawat taon. At kung mas maaga ang mga gym lamang ang nirentahan para sa kanya, ngayon ay lumampas na siya sa mga nasasakupang lugar. Sa mainit na panahon, sinusubukan ng lahat ng mga atleta na ayusin ang kanilang mga aktibidad sa sariwang hangin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Bago simulang magsanay, mahalagang alalahanin ang tungkol sa panloob na kondisyon. Napakahalaga ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili sa panahon ng mga klase. Sa yoga, pinaniniwalaan na ang panloob na balanse ay mas mahalaga kaysa sa panlabas na kapaligiran
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ngayon ay nagiging isang tanyag na kasanayan upang palakasin ang pisikal at espiritwal na estado ng isang tao. Mayroong ilang mga uri ng kasanayan na ito. At hindi lahat ay maaaring magpasya kaagad para sa kanilang sarili - alin ang mas mabuti?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga squat sa isang binti ay isang mahusay na ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at mahusay na ibomba ang lahat ng mga kalamnan ng iyong mga binti nang hindi gumagamit ng timbang. Sa kaso ng mga problema sa gulugod, ang kakayahang talikuran ang barbell ay napakahalaga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
"Ang katahimikan ay ginintuang" - sinabi ng mga sinaunang tao. Ngunit hindi nila gaanong nangangahulugang mga materyal na kalakal. Ang pangunahing kayamanan ng isang tao ay ang kalusugan. At kung paano ito palakasin at panatilihin sa mahusay na anyo, ngayon maraming mga paraan ang nalalaman
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Napagpasyahan mong gawin ang yoga? Ang tagumpay sa lugar na ito ay nakasalalay sa iyong pagtatalaga. Ngunit ang papel na ginagampanan ng isang tagapagturo ay hindi maaaring tanggihan. Napakahalaga na pumili ng isang karampatang magturo. Kailangan iyon oras para sa paghahanap, pagdalo sa mga aralin sa pagsubok Panuto Hakbang 1 Dumalo ng ilang mga sesyon ng pagsubok, makipagkita sa iyong magtuturo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang magaganda at matatag na suso ay isang panaginip, marahil, ng bawat babae. Gayunpaman, marami ang kailangang magsikap upang makamit ito. Narito ang limang simple ngunit mabisang pagsasanay sa yoga. Hindi lamang nila palalakasin ang mga kalamnan ng dibdib at dagdagan ang dami ng baga, ngunit sa pangkalahatan ay pagagalingin nila ang iyong katawan at sisingilin ka ng positibong enerhiya
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap at palakasan, ang mga hindi nasanay na kalamnan ay madalas na abalahin ang isang tao na may matinding sakit. Ang sanhi ng sakit na ito ay nasa lactic acid, na ginawa sa mga kalamnan bilang tugon sa isang hindi pangkaraniwang at hindi pangkaraniwang pagkarga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga ehersisyo sa umaga ay isang pagkakataon na laging manatili sa mabuting kalagayan. Tinutulungan nito ang buong katawan na magising, magbigay ng positibong pagsingil sa buong araw, at mapanatili rin ang kalusugan at mahabang buhay. Ang isang tao ay nagsisimula sa umaga ng mainit na kape, ang isang tao ay may gusto ng isang nakasisiglang nakakapreskong shower, at may mga para kanino hindi magsisimula ang araw nang walang mga ehersisyo sa umaga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tinutulungan ng yoga ang mga buntis na maghanda sa pag-iisip at pisikal para sa panganganak. Mayroong mga ehersisyo na nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, na naging malikot sa pamamagitan ng pagkagambala ng hormonal, mapawi ang gulugod, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at itaas ang kalooban at pangkalahatang kagalingan ng umaasang ina
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Nagsimula nang magsanay ng yoga, maaga o huli ay mahaharap ka sa pangangailangan na pumili ng isang espesyal na banig para sa pagsasanay. Ang isang de-kalidad na karpet ay makakatulong sa iyong makabisado ang mga asanas nang mas mabilis at mabawasan ang peligro ng posibleng pinsala