Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Walang katapusang mga problema, buhay na aktibo, ang galit na galit na ritmo ng lungsod, mga problema sa personal na buhay ay madalas na humantong sa ang katunayan na ang isang tao ay madalas na nagsimulang magalit at kinakabahan. Ang kawalan ng katahimikan, regular na pahinga, at sapat na pagtulog ay sanhi ng mga inis at pagkabalisa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang panahon ng postpartum ay nagdadala ng maraming mga nuances. Sa isang banda, ang pinakahihintay na pakikipagtagpo sa sanggol ay naganap na sa wakas at natapos na ang pagsilang. Sa kabilang banda, maaaring nag-aalala ka tungkol sa iyong pigura
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang labis na timbang ay lumilikha ng maraming mga kumplikado sa isang tao, at negatibong nakakaapekto rin sa gawain ng buong organismo. Sinusubukan ng mga tao na mapupuksa ang labis na pounds sa pamamagitan ng mga diet, ehersisyo, masahe at iba pang mga pamamaraan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kabilang sa iba't ibang mga uri ng pisikal na aktibidad na makakatulong upang magpaalam sa labis na pounds, ang ehersisyo ng Pilates ay lalo na popular. Ang diskarteng nakagagamot na ito ay kakaiba at walang mga kontraindiksyon para magamit, at samakatuwid ay angkop para sa mga tao sa anumang edad at sa anumang estado ng kalusugan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang tradisyonal na pagtuturo ng India, yoga, ay mayroong higit pa at maraming mga tagahanga sa ating bansa. Hindi ito nakakagulat sa lahat, dahil ang yoga ay tumutulong sa isang babae na mapanatili ang panlabas at panloob na kagandahan, makayanan ang stress, malutas ang maraming mga problema sa kalusugan, maghanda para sa pagbubuntis at panganganak, at marami pa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagpapalaglag ay pagpatay! Pinapatay ang buhay na nagmula sa loob ng katawan ng ina. Ngunit gayon pa man, kung magkakaroon ng pagpapalaglag o hindi, sa bawat kaso, nasa mga magulang mismo. Una sa lahat mama. Bakit ang sistema, ang unang alituntunin na kung saan ay ang prinsipyo ng kabaitan at hindi nagdudulot ng pinsala sa anumang nabubuhay, na iniisip na walang solong sagot sa lahat ng mga sitwasyon?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Bikram at mainit na yoga ay mga pagkakaiba-iba ng hatha yoga na nakatuon sa pagganap ng asana at kontrol sa paghinga. Ang direksyong "Bikram" ay itinuturing na isang hango ng mainit na yoga, na kung minsan ay ginagamit bilang isang kasingkahulugan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga ligament ay ang nag-uugnay na tisyu na nag-uugnay sa mga buto ng kalansay. Karamihan sa mga ligament ay matatagpuan malapit sa mga kasukasuan. Kaya, upang mabuo ang mga ligament, kinakailangan na regular na gawin ang mga ehersisyo upang mapabuti ang paggana ng mga kasukasuan sa katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa isang static na posisyon, ang mga kalamnan ay maging manhid at kalaunan ay magsisimulang mag-atrophy. Ang pinakamadaling paraan upang sanayin ang iyong mga kalamnan ay ang kahabaan ng ehersisyo. Hindi ka magpapawis sa panahon ng pag-eehersisyo, kaya't ang pangunahing kumplikado para sa pag-uunat ng mga kalamnan ay isang tunay na kasiyahan, hindi lamang ang pag-init ng katawan, kundi pati na rin ang pag-iwas sa magkasamang sakit
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga para sa mga buntis na kababaihan ay makakatulong na maghanda para sa panganganak, mapagaan ang gulugod at dagdagan ang pagkalastiko ng mga ligament at kasukasuan. Gayunpaman, ang hanay ng mga ehersisyo na ito ay may mga kontraindiksyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat isa ay nagnanais na magkaroon ng isang fit na numero ng atletiko at mahusay na kalusugan. Ngunit hindi lahat ay may pasensya na pawis sa isang gym o araw-araw na pagtakbo. At lumalabas na hindi mo kailangang magbawas ng timbang at panatilihin ang iyong sarili sa hugis, maaari mong gamitin ang paghinga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang sikat na ngayon na sistema ng ehersisyo na tinatawag na Pilates ay nakakuha ng katanyagan kamakailan lamang, ngunit mabilis na kumalat sa mga may pansin sa kanilang kalusugan at ginusto na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Kung nais mo talagang ipamalas ang kabataan at kalusugan sa anumang edad, subukang ulitin ang karanasan ng libu-libong tao na pinagkadalubhasaan ang simple at mabisang pagsasanay ng sistemang Pilates
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa pagsunod sa mga patakarang ito, makakamit mo ang paglago ng espiritu at pagiging perpekto. Alamin na kontrolin ang iyong sarili at ang iyong buhay. Ang mga bagong hangganan ng kaalaman sa sarili at pagpapabuti ng sarili ay magbubukas para sa iyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang napopoot na layer ng taba sa tiyan ay matatagpuan sa karamihan sa mga kababaihan. Ang isa sa pinakatanyag at mabisang ehersisyo ay ang vacuum ng tiyan. Ngunit halos walang nagtagumpay sa paggawa nito sa unang pagsubok, nang hindi natututo ng pamamaraan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Bakit salamin? Dahil ang lahat ng nangyayari sa ating buhay, at lahat ng pumapaligid sa atin, ay isang salamin ng kung ano ang iniisip, kung ano ang ginagawa, kung paano tayo nauugnay sa mundo. Paano gumagana ang mekanismong ito? Kung inilarawan mo ang mekanismong ito nang simple, pagkatapos ay maaari kang gumuhit ng isang pagkakatulad sa salamin na salamin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kapag ang karaniwang pag-eehersisyo at pagpunta sa gym ay naging isang paboritong aktibidad para sa kaluluwa at katawan, napag-alamang naiiba ito. Ang pag-alis ng stress, pagpapabuti ng pisikal na fitness, pagwawasto ng pustura, pag-aktibo ng tamang panloob na mga organo, pag-alis ng pagkapagod at pag-igting, pagpapahinga - lahat ng ito ay ang mga resulta ng ehersisyo ng sistema ng Pilates
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang magandang pustura ay hindi lamang maaaring baguhin ang hitsura ng isang tao, ngunit ito rin ay isang garantiya ng mabuting kalusugan. Ang mga taong madaling kapitan ng slouching ay madalas na may mga seryosong problema sa paghinga, mga problema sa pagtunaw, patuloy na pananakit ng ulo, at kakulangan sa ginhawa sa likod o leeg
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kakaibang uri ng kundalini yoga ay ang pagpapatupad ng maraming sunud-sunod na mga bloke: pag-init, kriya, pagpapahinga at pagninilay. Ang mga kasanayang espiritwal na sinamahan ng mga tiyak na pagsasanay ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Vipassana ay isang espesyal na kurso sa pagsasanay na pagmumuni-muni sa labas ng site, na gaganapin sa ilang lugar na malayo mula sa karaniwang lungsod nang higit sa 10 araw. Ang mga kursong ito ay napakapopular sa mga kasangkot sa pagpapaunlad ng sarili at naghahangad na mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para sa mga nagmamahal na magulang, hindi mahalaga kung mayroon silang lalaki o babae. Gayunpaman, kung minsan ay may pagnanais na manganak ng isang anak ng isang tiyak na kasarian, halimbawa, mayroon nang isang anak na lalaki, at nais kong magkaroon din ng isang anak na babae
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Madalas na nangyayari na upang masimulan ang paggawa ng yoga, naghihintay kami para sa mga "perpektong" kundisyon. Ngunit ang mga pangyayari sa ating buhay ay magkakaiba. At mas mahusay na simulan ang pagsasanay ngayon sa mga kundisyon na mayroon tayo sa oras na ito, kaysa sa patuloy na maghintay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagnanais na maging malusog ay natural para sa bawat tao. Ang isang malusog na pamumuhay ay batay sa tamang nutrisyon at sapat na pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang makagambala at makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Yoga ay isang sinaunang oriental na kasanayan na makakatulong upang mapabuti ang pisikal at espiritwal. Maaari mong simulang gawin ito sa anumang edad. Walang mga paghihigpit sa pangangatawan at kasarian ng nagsasanay. Kung nagpasya kang gawin ang yoga ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula, sundin ang mga tip sa ibaba
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga tao ang naniniwala na imposibleng mawalan ng timbang sa tulong ng yoga. Hindi ito ganap na totoo, ngunit ang paglalagay ng ayos ng katawan sa tulong ng yoga ay nangangailangan ng isang mas komprehensibong diskarte kaysa sa iba pang mga uri ng pisikal na aktibidad
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nais nating kontrolin ang isang bagay, kailangan muna nating malaman kung paano makontrol ang ating sarili. Kung hindi namin matutunan na pamahalaan ang aming panloob na mga pagpapakita, ang panlabas na lakas ay patuloy na mawawala sa aming kontrol
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Pilates ay isang komplikadong sistema ng ehersisyo. Kung ito ang kauna-unahang pagkakataon na maririnig mo ang tungkol dito, mas mabuti na makuha ang iyong unang karanasan sa pagsasanay sa isang fitness club. Ipapakita sa iyo ng trainer ang mga pagkakamali at sasabihin sa iyo kung paano gawin nang tama ang mga ehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga panggrupong ehersisyo sa fitness center ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang, pagbutihin ang iyong kalusugan at pasiglahin ang iyong katawan. Sa panahon ng buong pagkakaroon ng fitness at, partikular ang mga callanetics, walang isang taong nabigo na tatawagin ang mga pagsasanay na ito na walang silbi
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Saan at bakit dumating ang pagninilay sa yoga at ating buhay? Sinasabi sa atin ng Yoga na kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa kaalaman sa sarili gamit ang paghinga, kaisipan, pisikal na mga kasanayan, ang kanyang pagkasensitibo ay labis na pinalala
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Aeroyoga - isang imbensyon ng magtuturo na si Michel Dortignac, ay kilala sa ating bansa ng higit sa limang taon at nagkakaroon ng katanyagan bawat taon. Ang ganitong uri ng yoga ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang malusog, magkaroon ng mahusay na kahabaan, mapawi ang pagkapagod at makahanap ng panloob na pagkakaisa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung hindi mo pa nagagawa ang yoga, magsimula sa lalong madaling panahon. Ang mga aktibong aksyon ay may mahusay na epekto sa buong katawan. Panuto Hakbang 1 Nagpapabuti ang pustura. Ang hindi magandang pustura ay humahantong sa mga problema sa mga kasukasuan ng likod at kalamnan, pati na rin ang servikal gulugod
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong mga salita at parirala kung saan ang mga kombinasyon ng tunog ay napili sa paraang may malakas na epekto sa pag-iisip ng tao, kanyang katawan at banayad na mga istraktura. Tinatawag silang mga mantra. Mga Pakinabang ng yoga mantra:
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong isang opinyon na ang mga batang ina ay hindi kailangang gumawa ng anumang bagay upang maibalik ang mga form ng prenatal. Tulad ng, pagpapasuso lamang, at ang lahat ay babalik sa normal. Gayunpaman, ang fitness pagkatapos ng panganganak ay nakakakuha ng higit na kasikatan, at para sa magandang kadahilanan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang aming buhay ay puno ng pagmamadali, bilis at pang-araw-araw na hamon. Paano mapanatili ang balanse ng kaisipan sa ritmo na ito upang malutas ang mga isyu sa buhay nang hindi nawawala ang iyong lakas sa pag-iisip? Paano maging mahinahon sa pakikipag-usap sa iba?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang malusog na gulugod ay ang pag-iwas sa maraming sakit sa katawan. Ang mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong upang mapanatili ang gulugod sa isang malusog na estado, pati na rin upang maitama ang mga kakulangan nito. Inirerekumenda na isagawa ang kumplikado sa ibaba bago matulog, dahil ang katawan ay lubos na huminahon sa panahon ng aralin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para kanino mayroon ang yoga at kanino ito angkop? Maaari kang makahanap ng gayong opinyon na ang yoga ay nilikha para sa mga Hindus. Katulad nito, ang ideyang ito ay maaaring ipahayag sa isang mas malawak na form, na ito ay angkop lamang para sa mga tao sa Silangan, sapagkat ang yoga ay nangangailangan ng isang espesyal na kaisipan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga taong nagsimulang gumawa ng yoga ay madalas na may isang katanungan, sino ang nakaimbento ng yoga? Saan ito nagmula? Gaano katagal ang sistemang ito? Hindi napakadali upang makakuha ng mga sagot sa mga katanungang ito, sapagkat ang yoga ay umusbong noong unang panahon na ang mga pangalan ng mga may-akda ay hindi nakaligtas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa loob ng maraming taon, ang yoga ay nanatiling isa sa pinakatanyag na uri ng pisikal na aktibidad. Nakakatulong ito upang kalmahin ang isip at pagbutihin ang kalagayan ng katawan. Maaaring maisagawa ang yoga nang walang pinsala sa iyong sarili sa bahay kung susundin mo ang ilang simpleng mga patakaran
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tumutulong ang yoga upang makahanap hindi lamang ng espirituwal na balanse at palakasin ang mga kalamnan ng katawan, ngunit nag-aambag din sa isang makabuluhang pagpapalawak ng kabataan. Ang ilang mga ehersisyo ay partikular na naglalayong pagsasanay sa balat sa lugar ng mukha at leeg
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Gaano kahalaga ang makinig sa iyong katawan, upang maunawaan ang mga pangangailangan nito? Sa yoga, ito ay itinuturing na pinakamahalagang kahalagahan. Mas madalas na nagtitiwala kami sa iba`t ibang mga pantulong, mga tagubilin, mga sinaunang trato nang higit pa, ngunit hindi sa aming sariling katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Paano maitataguyod ng mga modernong magulang ang kanilang relasyon sa kanilang anak? Ano ang iniisip ng yoga tungkol dito? Matapos maipanganak ang sanggol, palibutan siya ng ina at ama ng palaging pag-aalaga. Sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, ang ina ay lalong mahalaga