Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagpili ng isang banig sa yoga ay hindi kasinghalaga ng pagpili ng "iyong" guro, ngunit ang isang komportableng banig ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong kasanayan at pahintulutan kang mag-relaks sa panahon ng mga asanas nang hindi ginulo ng mga sliding ibabaw
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ano ang isang nakakuha? Ito ay isang suplemento sa palakasan na binubuo ng mga karbohidrat at protina. Ang produktong ito ay inilaan para sa mga taong nahihirapang makakuha ng timbang, pati na rin para sa mga nais makakuha ng mas mabilis na kabuuang timbang ng katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang magkaroon ng isang mas kilalang at matipuno katawan, kailangan mong bumuo ng kalamnan masa. Mangangailangan ito ng regular na ehersisyo, balanseng diyeta, at sapat na pahinga at pagtulog. Panuto Hakbang 1 Upang makabuo ng kalamnan, kailangan mong gawin ang ehersisyo 8-12 beses
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maaga o huli, ang karamihan sa mga atleta ay nahaharap sa tanong kung tatanggapin o hindi ang protina. Ang protina na ito ay may isang bilang ng mga kalamangan at kahinaan. Paano kumuha ng mga blending ng protina? Magkano ba ang kailangan mo?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para sa kapakanan ng isang magandang pigura, handa ang mga kababaihan na magsakripisyo. Frenziedly swing nila ang kanilang mga binti sa aerobics, na may huling lakas na hinahawakan ang hinahangad na posisyon sa Pilates, tumutulo ang pawis, mag-ehersisyo ng pedal
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Si Bikram Shoudhari ay naging tagalikha ng Bikram Yoga. Ang kalakaran na ito ay nakakuha ng katanyagan sa Estados Unidos noong pitumpu't pito. Ang pangunahing pagkakaiba sa iba pang mga uri ng yoga ay ang mga ehersisyo ay ginaganap sa isang napakainit na silid
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay dapat na isagawa sa parehong paraan tulad ng patuloy na pagtulog at pagkain. Kung nag-yoga ka lamang dalawang beses sa isang linggo, hindi ito magiging sapat para mabigyan ka ng yoga ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na epekto. Mas maganda ang pakiramdam mo, ngunit hindi ito magtatagal, dahil kailangan mong maglaan ng 2-3 oras sa yoga araw-araw
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-init bago ang pag-eehersisyo ay mahalaga. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay dapat na unti-unting maghanda para sa stress upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan at pinsala. Sa pamamagitan ng pag-init, ang katawan ng tao ay itinayong muli sa isang paraan upang mas mahusay na maghanda para sa paparating na pag-eehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Bago magsimulang magsagawa ng mas seryosong mga ehersisyo na naglalagay ng maraming stress sa ilang mga kalamnan, ang unang bagay na dapat gawin ay malaman kung paano magpainit nang tama, kung saan magsisimula. Pagkatapos ng lahat, ang isang hindi nakahanda na katawan ay maaaring mabigo pagkatapos ng matitinding pag-eehersisyo, na hindi mabuti para sa katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa mga parke at sa mga kalye, makakahanap ka ng mga kababaihan at kalalakihan na nag-jogging sa umaga o gabi. Ang nasabing jogging ay maaaring tawaging nagpapabuti sa kalusugan. Ang jogging sa kalusugan bilang isang paraan ng aktibong pampalipas oras at mapanatili ang sarili sa mabuting kalagayan ay napakapopular dahil sa pagiging simple at kakulangan ng kinakailangang mamahaling mga aksesorya para sa pag-eehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Yoga ay isa sa pinakamatandang palakasan na hindi nangangailangan ng espesyal na pisikal na pagsasanay at kagamitan. Nakasalalay sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga asanas, ang yoga ay nahahati sa maraming uri na maaaring isagawa nang sabay-sabay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang fitness ay nahahati sa isang medyo malaking bilang ng mga uri, at ang isa sa pinakatanyag sa ngayon ay Pilates - isang pamamaraan kung saan naroroon ang mga elemento ng Kanluranin at Silangan. Ang Pilates ay naglalayong hindi lamang sa paghubog ng katawan, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng buong organismo bilang isang buo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay naging bahagi ng karaniwang paraan ng pamumuhay ng mga tao, salamat sa mga uso sa fashion ng daigdig ng Asya. Ang diskarteng ito ng pagpapahinga ay malawakang ginagamit sa malalaking mga lugar ng metropolitan sa gitna ng gitnang uri ng pagtatrabaho, na nasa ilalim ng matinding stress mula araw-araw
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Yoga ay isa sa mga sinaunang paraan ng pag-alam. Sa pamamagitan ng kamalayan, napagtanto ng yogi ang kaalaman sa sarili, at sa pamamagitan ng kaalaman sa sarili - kognisyon ng mundo. Sa paglipas ng panahon, ang pagsasanay ay nagdudulot ng karunungan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Yoga, isinalin mula sa Sanskrit, ay pagmumuni-muni. Sa sinaunang India, ito ay isang mahalagang bahagi ng paniniwala sa relihiyon at mga katuruang pilosopiko. Ang Yoga ay isang paraan ng pagkilala sa sarili at malaya mula sa mga limitasyon ng materyal na mundo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa una, ang yoga ay nabanggit sa kultura ng Sinaunang India, iba't ibang mga asanas ay kilala ng mga tao sa higit sa isang libong taon, at ang mga itinuturing na guro ng yoga ay nagsasabi na ang sikreto ng pagsilang nito bilang isang isport ay ilalantad lamang sa mga may nakamit ang kumpletong karunungan ng yoga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Bilang karagdagan sa lahat ng mga uri ng inaasahang kagalakan na nauugnay sa pagsilang ng isang pinakahihintay na sanggol, isang hindi kasiya-siyang sorpresa ang naghihintay sa isang batang ina agad sa postpartum period, sa anyo ng isang tummy na lumitaw kahit saan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay nagiging mas at mas tanyag dahil parami nang parami ang mga tao ay naghahanap ng isang paraan upang pagalingin ang katawan at pakalmahin ang isip. Ngunit hindi laging posible na regular na bisitahin ang gym. Samakatuwid, posible na gawin ang yoga sa bahay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kadalasan, ang mga may-ari ng perpektong hugis ng puwit ay hindi umaasa sa kalikasan, ngunit nagsasagawa ng iba't ibang mga ehersisyo para sa kanilang pagkalastiko at pagtaas. Gawin ang hanay ng mga ehersisyo para sa pigi bawat iba pang araw sa loob ng 20 minuto at madarama mo ang epekto sa isang buwan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Para sa mga nangangarap na mag-pump ng mga kalamnan sa binti, may magandang balita: ang mga kalamnan na ito ay kadalasang mabilis at mabilis mag-swing. Upang maging maayos at matibay ang mga binti, dapat mong regular na gumawa ng mga simpleng ehersisyo, pati na rin sundin ang mga simpleng alituntunin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung magpasya kang magsimulang gumawa ng yoga, pagkatapos ay huwag mag-alala ng labis. Tandaan na kahit na ang mga totoong eksperto ay hindi laging nagtagumpay sa paggaling ng paghinga na may katumpakan o tamang pagganap ng isang pose. 5 mga tip upang matulungan kang mapanatili ang kontrol ng iyong mga pagdududa kapag gumagawa ng yoga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang nababaluktot na gulugod ay ang susi sa isang malusog na likod. Ang mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong na bumuo ng natural na kakayahang umangkop. Gawin ang mga ito araw-araw at makikita mo sa lalong madaling panahon ang mga makabuluhang resulta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tinuturo sa atin ng Yoga na polish ang lahat ng aming mga manifestations. Ang pareho ay dapat gawin sa ating isipan at pandama. Tulad ng nalalaman natin mula sa mga sinaunang mapagkukunan, ang karaniwang tinatawag na ating katawan ay hindi isang katawan, ngunit isang pangkat ng mga katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Matapos manganak, ang bawat babae ay inaasahan hindi lamang ng mga kagalakan ng pagiging ina, kundi pati na rin ng mga dahilan para sa kalungkutan. Halimbawa, ito ay isang umbok na tummy na natitira pagkatapos ng pagbubuntis, na hindi maikukubli sa anumang paraan, pati na rin ang isang namamagang baywang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang palakasin ang iyong kalamnan sa tiyan at balakang, subukan ang ilang ehersisyo ng Pilates nang mag-isa. Hindi mo kailangan ng anumang espesyal na kagamitan para dito: sa klasikong bersyon, ang mga ehersisyo ay ginaganap sa isang gymnastic mat gamit ang isang nababanat na banda, ngunit posible na gawin ito nang wala ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagsasanay sa aerobic ay ang perpektong paraan upang mapabuti ang iyong kalagayan, mapabuti ang iyong kalusugan, at maayos ang iyong sarili. Ang aerobic na ehersisyo ay humahantong sa pagbaba ng timbang, pagbawas ng taba, at kalusugan sa puso
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay isang natatanging sistema na magagamit sa lahat, sa tulong ng mga pagsasanay na ito maaari mong mapabuti nang malaki hindi lamang ang pisikal, kundi pati na rin ang kalusugan sa pag-iisip. Ito ay isang masaya, simple at naa-access na pamamaraan para sa lahat - kung kaya't ang yoga ay naging tanyag sa mga nagdaang taon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang vacuum ay isang mahusay na tool para sa sinumang naghahanap para sa isang perpektong flat tiyan at wasp baywang. Ang vacuum ng tiyan o vacuum ng tiyan ay isang maraming nalalaman na ehersisyo sa tiyan. Nagsasama pa ito ng malalim na kalamnan sa trabaho, na hindi laging posible na mag-ehersisyo kasama ng regular na pagsasanay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Yoga ay ang pinakalumang kasanayan sa India na pinagsasama ang pisikal at espirituwal na pagiging perpekto. Ngayon ang mga taong may iba't ibang edad at pangangatawan ay nakikibahagi sa yoga. Marami ang dumating sa mundo ng yoga upang mapabuti ang kanilang pagkabigo sa kalusugan o mawalan ng timbang, at isang maliit na bahagi lamang ang naghahanap ng kapayapaan sa kasanayan at nagsisikap na maunawaan ang panloob na "
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang gawain sa opisina ay karaniwang ginagawa nang walang pisikal na pagsusumikap. Ang patuloy na pag-upo sa mesa at paulit-ulit na paggalaw ay nakakagambala sa pustura at humantong sa labis na pagkapagod ng mga kalamnan ng likod at balikat. Bilang isang resulta, ang isang pagyuko ay unti-unting bubuo, tumataas ang mga balikat, at ang ulo, na parang, ay bumabawi
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kadalasan nangyayari ito tulad nito - ang mga binti ay payat, ang baywang ay payat, at ang buong hitsura ay nasisira ng mga deposito ng taba sa mga gilid. Ito ay halos imposibleng matanggal ang istorbo sa diyeta. Samakatuwid, ang mga espesyal na ehersisyo ay dapat gawin upang higpitan ang mga gilid
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nais mong mabilis na higpitan ang iyong pigura nang hindi gumagasta ng isang malaking halaga ng pera, kumuha ng isang alpombra at isang pader! Ang pag-eehersisyo sa umaga ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog. Kailangan iyon -Gmnmnastic mat -Wall -Sports na damit Panuto Hakbang 1 Ikalat ang basahan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Yoga ay isang sistema na may kasamang himnastiko, mga ehersisyo para sa promosyon sa kalusugan, pilosopiya at mga kasanayan sa espiritu. Ang mga nagsisimula pa lamang magsanay ng yoga, una sa lahat, kailangan ng wastong mga kasanayan sa setting at paghinga nang naaayon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Yoga ay isang disiplina na higit sa tatlong libong taong gulang. Itinuturo sa iyo kung paano pag-isahin ang isip at katawan sa pamamagitan ng mga tiyak na pagsasanay. Ang mga asanas (tulad ng sa yoga na ang mga postura na kinuha habang nagninilay ay tinawag) ay nagbibigay-daan hindi lamang upang gawing normal ang gawain ng katawan, kundi pati na rin upang baguhin ang kamalayan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nangangarap ka ng malalakas at magagandang binti, subukang master ang isang limang minutong hanay ng mga ehersisyo para sa bahaging ito ng katawan gamit ang sistemang Pilates. Sa tulong ng kumplikado, magagawa mong paunlarin ang mga pangunahing kalamnan ng mga binti, na ginagawang payat at malakas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa nagdaang mga dekada, ang yoga ay nakakuha ng kamangha-manghang katanyagan sa buong mundo. At sa ating bansa naging mahirap na makahanap ng isang lungsod na walang kahit isang seksyon ng paaralan o yoga. Ano ang dahilan? Para saan ang yoga na mabuti, at para saan ito?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Matapos manganak, ang bawat babae ay nais na mabilis na bumalik sa nakaraang laki, ngunit dapat maunawaan ng isa na ang mabilis na pagbaba ng timbang ay puno ng malubhang kahihinatnan, maaari kang mawalan ng gatas. Posibleng posible na mapupuksa ang labis na pounds, ngunit huwag magmadali
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay isang kumplikadong pisikal at espiritwal na kasanayan. Nag-ugat ito sa mga sinaunang pilosopiko na aral at paniniwala. Ngayon yoga ay may higit sa isang dosenang mga lugar. Para sa isang modernong tao, ang mga unang hakbang sa yoga ay pinangangasiwaan ang pangunahing mga posisyon (asanas) at mga ehersisyo sa paghinga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ano talaga ang ibinibigay sa atin ng yoga? Isang napaka-kagiliw-giliw na sagot ang ibinigay sa katanungang ito. Wala kaming binibigyan ng Yoga! Inilahad ng yoga sa ating sarili kung ano ang nakalagay na sa loob. Ito ay mananatiling upang malaman kung ano ang eksaktong yoga ay maaaring ibunyag sa amin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa katawan at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang o pagpapanatili ng timbang. Ngunit sa maling diskarte sa pag-eehersisyo, maaari mong saktan ang iyong kalusugan. Samakatuwid, kinakailangan upang malaman kung paano makalkula ang pagkarga, huwag kalimutan ang tungkol sa pag-init bago ang klase at maayos na makumpleto ang masinsinang bahagi ng mga pagsasanay