Fitness
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang vacuum ay isang naka-istilong at mabisang ehersisyo sa tiyan na dumating sa fitness mula sa yoga. Ang kasanayan na ito ay makakatulong upang mag-ehersisyo ang nakahalang kalamnan ng tiyan at makabuluhang bawasan ang baywang. Hindi bibigyan ka ng vacuum ng mga abs cubes, ngunit papatayin nito ang lugar na ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa fitness yoga, maraming mga direksyon na inaalok sa mga bisita ng mga kaugnay na samahan. Upang maunawaan kung alin ang tama para sa iyo, magkakaroon ka ng objectibong masuri ang iyong mga kakayahan. Pagkatapos ay malalaman mo kung paano pipiliin ang iyong yoga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga para sa maraming mga tagasunod ay hindi lamang isang isport, ngunit isang paraan din ng pamumuhay. Sa pamamagitan ng yoga, ang isang tao ay bubuo hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sa espirituwal, natututo ng pilosopiya ng Silangan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pang-araw-araw na stress at pagmamadali na likas sa isang modernong tao, maaga o huli, ay maaaring humantong sa mga abala sa pagtulog. Kung nahihirapan kang makatulog, maaari mong subukan ang mga sesyon ng yoga sa gabi, kabilang ang isang bilang ng mga espesyal na asanas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang yoga ay isang kumbinasyon ng maraming mga pisikal at espiritwal na kasanayan, ngunit sa isang makitid na kahulugan maaari itong maituring na isang uri ng oriental gymnastics, na binubuo ng isang hanay ng mga ehersisyo - asanas. Ang lahat ng yoga asanas ay naglalayong pagbutihin ang katawan, kabilang ang pagbawas ng timbang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Bodyflex ay isang diskarte, kung saan ang konsepto ay ang bawat average na indibidwal, na walang mahusay na pisikal na fitness, ngunit natutunan na huminga nang tama sa panahon ng pagganap ng simpleng pagsasanay, ay nakapagpalabas ng labis na pounds sa labinlimang minuto ng regular na pagsasanay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tulad ng alam mo, halos lahat ng mga asanas (ehersisyo) sa yoga ay nakakatulong upang makayanan ang anumang karamdaman, halimbawa, na may luslos, varicose veins o hika. Mayroon bang mga asana upang matulungan kang mawalan ng timbang? Siyempre, may hindi bababa sa tatlo sa kanila
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang respiratory gymnastics ay isang kumplikadong mga pagsasanay sa paghinga na naglalayong maiwasan at gamutin ang iba't ibang mga sakit. Makatutulong ito upang lubos na magamit ang buong dami ng baga, turuan kang kontrolin ang lalim at dalas ng paghinga, at matulungan kang mawalan ng labis na libra
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang paggising sa umaga gamit ang isang alarm clock ay hindi palaging pumukaw ng kasiya-siyang damdamin. Ang pakiramdam na hindi maganda at inaantok sa mga oras ng umaga ay nag-uudyok sa ilang mga tao na magkaroon ng isang masipag na araw. Ngunit maraming mga asanas na makakatulong sa iyo na mabilis na magsaya at ibagay sa isang magandang kalagayan para sa buong araw na hinaharap
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sino ang Sinabi ng Jumping Ay Para sa Maliliit na Babae? Ang paglukso ng lubid ay mananatiling naka-tone ang iyong mga kalamnan at naka-tone ang iyong katawan. Salamat sa paglukso ng lubid, hindi lamang ang mga grupo ng kalamnan ang pinalakas, ngunit ang buong katawan din
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ngayon, ang paglukso ng lubid ay hindi lamang paglalaro ng bata, ngunit isa rin sa mga naka-istilong trend sa modernong fitness, na tinatawag na paglaktaw. Ang paglukso ng lubid ay napaka malusog. Ang skiing ay isang bago at batang isport na nagsimula sa pag-unlad nito noong 80s ng huling siglo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Nabili mo ba ang isang skateboard at nais mong malaman hindi lamang kung paano ito sakyan, ngunit nagsasagawa din ng mga trick tulad ng "cool" na mga skateboarder? Hindi ito mahirap kung magtalaga ka ng sapat na oras sa iyong paboritong pampalipas oras, makabisado ng mga bagong elemento at patuloy na mahuhusay ang iyong mga kasanayan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang ehersisyo na bisikleta ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto ng pagbawas ng timbang kapwa sa bahay at sa fitness room. Bukod dito, sa bahay maaari kang mag-pedal habang nanonood ng TV, pagsasama-sama ng kasiya-siyang manonood ng mga pelikula at programa na may nasusunog na calorie
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sino ang ayaw ng isang wasp bewang at isang nakataas, patag na tiyan. Ang ilan ay nangangarap lamang tungkol dito. Ang iba ay nakakamit ang hindi kapani-paniwala na mga resulta. Kaya, ang abs ay ang mga kalamnan ng tiyan na matatagpuan sa pagitan ng ibabang dibdib at tuktok ng pelvis
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa tulong ng laruan ng mga bata, maaari mong mapupuksa ang labis na taba ng tiyan at madaling makamit ang nais na resulta. Pagkatapos lamang magsanay sa singsing maaari mong maunawaan kung ito ay talagang isang mapaghimala na paraan upang makamit ang isang manipis na baywang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hindi lahat ay may pagkakataon na bisitahin ang mga sports o fitness club na nilagyan ng kagamitan sa pag-eehersisyo at pagod ang kanilang mga sarili sa kagamitan sa pag-eehersisyo, paggiling ng isang perpektong pigura. Posible bang ibomba ang mga kalamnan ng dibdib, balikat, at abs sa bahay?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang alisin ang labis na sentimetro sa baywang at gumawa ng isang magandang tummy, hindi mo kailangang pumunta sa isang fitness club at humingi ng tulong mula sa isang personal na tagapagsanay. Upang gawin ito, sapat na upang makagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa pamamahayag sa bahay, na naglalaan ng kalahating oras sa isang araw dito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat isa ay may kakayahang bomba ang kanilang mga suso; magagawa ito sa loob lamang ng ilang linggo. Ang kailangan mo lang gawin ay sundin ang isang tukoy na diyeta at maingat na ehersisyo. Panuto Hakbang 1 Kung nasisiyahan ka sa paggawa ng cardio (pagbibisikleta, pagtakbo, paglangoy, atbp
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nagsimula ka lamang ng iyong pagsasanay, ipinapayong malaman kung paano gumawa ng mga somersault sa banig sa gym, at sa kalye - direkta nang nag-eehersisyo. Gawin ang Arab somersault (ito ay nasa gilid din) na may isang push na may isang binti at isang swing sa isa pa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang opinyon ay mali na ang mga atleta lamang o ang mga nais na makakuha ng isang positibong marka sa mga aralin sa pisikal na kultura ay kailangang malaman kung paano magsagawa ng mga somersault. Sa katunayan, ang mga kasanayang pinagbuti sa panahon ng kanilang pag-unlad ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano mahulog nang tama at mabilis na mag-navigate sa kalawakan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hindi lihim na imposibleng makamit ang ninanais na resulta sa pagkawala ng timbang sa pag-diet nang nag-iisa. Ang mga squats na gumanap nang tama ay makakatulong upang makabuluhang bawasan ang dami ng mga balakang at bigyan ang pigi ng nais na hitsura
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kabilang sa iba't ibang mga akrobatiko na stunt na gumanap ng mga gymnast at atleta, madalas may isang flak - isang paatras na pagtalon na may isang pitik, na isang mahalagang elemento na nagpapabilis, dahil sa panahon ng pitik maaari kang makabuo ng isang mataas na bilis ng pag-ikot
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Wall Flip, o Wall Flip, ay isa sa pinakamaganda at laganap na elemento ng parkour. Ang Wall Flip ay isang somersault na ginanap pagkatapos ng isa o higit pang mga hakbang sa pader. Panuto Hakbang 1 Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng sangkap na ito:
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang simple at abot-kayang ehersisyo para sa magagandang kalamnan ng dibdib at balikat ay isang push-up. Para sa pagpapatupad nito, isang pahalang na platform lamang ang sapat. Ang pagsasagawa ng mga push-up ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan sa palakasan, tulad ng barbell press
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Narito ang isang kapaki-pakinabang na gabay sa kung paano bumuo ng mga kalamnan sa dibdib nang hindi kinakailangang pumunta sa mga gym. Kailangan iyon dumbbells 5-10 kg Panuto Hakbang 1 Dumbbell Ehersisyo. Kung nagsisimula ka lamang upang mapabuti ang iyong figure, pagkatapos ay dapat kang pumili ng mga light dumbbells para sa iyong sarili, na may timbang na limang kilo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang rate ng paglaki ng kalamnan ay naiimpluwensyahan ng isang malaking bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang edad, hugis ng katawan, nutrisyon, dami ng pahinga at estado ng sikolohikal. Sa isang maayos na dinisenyo na programa ng pagsasanay at isang balanseng diyeta, maaari mong dagdagan ang rate ng paglaki ng kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga push-up ay isa sa mga pinaka-karaniwang pagsasanay na multi-joint na kinasasangkutan ng mga pecs, tricep, front deltas, braso, quad, at tiyan. Halos ang buong kalamnan ng katawan ng tao ay hindi direktang kasangkot sa mga push-up - ang ilang mga kalamnan ay tumatanggap ng pabagu-bago ng pag-igting, ilang - hindi static
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga modernong mga canon ng kagandahan ay napaka-hinihingi sa mahusay na genetika. At kung ang mga pagdidiyeta at gym ay makakatulong na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang sentimetro nang walang interbensyong pandaigdigan, upang makakuha ng magagandang dibdib, maraming mga kababaihan ang handa na pumunta sa ilalim ng kutsilyo ng isang plastik na siruhano, bagaman mayroong isang bilang ng mga pagsasanay upang malutas ang problemang ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang magandang katawan sa ating panahon ay tulad ng isang pagbisita sa kard kapag nakikipagkita. Marami itong masasabi - kung ito ay resulta ng pagsusumikap o plastik na operasyon, tamang nutrisyon o isang grupo ng mga steroid at anabolic steroid … Sa dami ng kalamnan tulad ng biceps at abs, malinaw na maaari silang maging bomba sa bahay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagtakbo ay matagal nang kinikilala hindi lamang bilang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang katawan, ngunit din upang labanan ang labis na pounds. Kahit na ang pinakamaikli at pinakamabagal na pag-jogging ay mas epektibo para sa pigura kaysa nakahiga sa sopa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Napansin na hindi gaanong kahirapang magsimulang mag-jogging dahil ito ay upang matukoy kung gaano kadalas tumakbo. Ang sakit sa kalamnan, pagkapagod, o kawalan ng mga resulta ay madalas na humantong sa pagkabigo sa ganitong uri ng pisikal na aktibidad
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming kilalang beterano ng pambansang koponan ang lumahok sa 2014 FIFA World Cup sa Brazil. Kabilang sa mga bihasang manlalaro ng putbol, posible na makabuo ng makasagisag na koponan ng kampeonato sa football sa 2014. Ang lugar sa pintuang-daan ng makasagisag na koponan ng mga bihasang manlalaro ng putbol ng 2014 World Cup ay napunta sa sikat na Colombian Farid Mondragon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kakayahang gumawa ng mahabang pagpapatakbo nang hindi nakakaranas ng matinding pagkapagod ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ito ay naiimpluwensyahan ng nutrisyon, karanasan sa stress, pattern ng pagtulog at marami pa. Ang isa sa pinakamahalagang elemento ng pagtakbo, na ginagawang madali upang madala, ay ang tamang paghinga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
“Kung nais mong maging malusog, tumakbo ka! Kung nais mong maging maganda, patakbuhin! Kung nais mong maging matalino, tumakbo ka! " - ang sikat na parirala na dumating sa amin mula sa sinaunang Greece ay ganap na totoo. Ang pagtakbo ay walang alinlangan na makakatulong sa iyo na manatiling malusog at mapabuti ang iyong kalusugan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagtakbo ay isang garantiya ng kalusugan at mataas na mga resulta sa palakasan. Ito ay maraming nalalaman at maaaring maging pundasyon para sa pisikal na fitness sa anumang isport. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring tumakbo nang mahabang panahon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang magagandang nababanat na mga cube ng press ay maaaring makuha nang walang gym. Ang kailangan mo lang gawin ito ay oras lamang, pagnanais at pagsunod sa tamang pamamaraan para sa pagbuo ng pamamahayag sa bahay. Kung nais mong bumuo ng isang magandang kalamnan sa katawan, kung gayon ang unang bagay na kailangan mong simulan ay sa pamamagitan ng pag-alam ng mga pangunahing prinsipyo at isagawa ang mga ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bisig ay ang bahagi ng braso mula sa pulso hanggang siko. Ang lakas ng mga kalamnan sa lugar na ito ay natutukoy ng lakas ng hawak ng kamay. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga atleta ay kailangang magkaroon ng malakas na braso, at para dito kinakailangan na ibomba nang tama ang mga kalamnan ng bisig
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang magandang pindutin ay hindi makakamtan nang walang pagsisikap. Ngunit kung ang layunin ay nakatakda, kailangan mo lamang na magsikap. Ang mga press cubes ay tumatagal ng oras at pagsasanay. Papunta sa relief abs, kailangan mong dumaan sa dalawang yugto:
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang magandang toned figure ay hindi maiisip nang walang isang patag na tiyan na may kilalang kalamnan. Upang makamit ang mahusay na mga resulta sa paglaban para sa perpektong abs, kailangan mo ng paghahangad, mahusay na pagnanais at isang pinagsamang diskarte
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang makamit ang isang magandang, embossed press, kailangan mo ng maraming trabaho. Ang pagkakaroon ng masa ay madalas na hindi sapat upang gawing perpekto ang ating katawan. Ito ay tumatagal ng maraming oras at pagsisikap upang gawin ang dice sa pindutin