Fitness 2024, Nobyembre

Ang Aeroyoga - isang imbensyon ng magtuturo na si Michel Dortignac, ay kilala sa ating bansa ng higit sa limang taon at nagkakaroon ng katanyagan bawat taon. Ang ganitong uri ng yoga ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang malusog, magkaroon ng mahusay na kahabaan, mapawi ang pagkapagod at makahanap ng panloob na pagkakaisa

Kung hindi mo pa nagagawa ang yoga, magsimula sa lalong madaling panahon. Ang mga aktibong aksyon ay may mahusay na epekto sa buong katawan. Panuto Hakbang 1 Nagpapabuti ang pustura. Ang hindi magandang pustura ay humahantong sa mga problema sa mga kasukasuan ng likod at kalamnan, pati na rin ang servikal gulugod

Mayroong mga salita at parirala kung saan ang mga kombinasyon ng tunog ay napili sa paraang may malakas na epekto sa pag-iisip ng tao, kanyang katawan at banayad na mga istraktura. Tinatawag silang mga mantra. Mga Pakinabang ng yoga mantra:

Mayroong isang opinyon na ang mga batang ina ay hindi kailangang gumawa ng anumang bagay upang maibalik ang mga form ng prenatal. Tulad ng, pagpapasuso lamang, at ang lahat ay babalik sa normal. Gayunpaman, ang fitness pagkatapos ng panganganak ay nakakakuha ng higit na kasikatan, at para sa magandang kadahilanan

Ang aming buhay ay puno ng pagmamadali, bilis at pang-araw-araw na hamon. Paano mapanatili ang balanse ng kaisipan sa ritmo na ito upang malutas ang mga isyu sa buhay nang hindi nawawala ang iyong lakas sa pag-iisip? Paano maging mahinahon sa pakikipag-usap sa iba?

Ang isang malusog na gulugod ay ang pag-iwas sa maraming sakit sa katawan. Ang mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong upang mapanatili ang gulugod sa isang malusog na estado, pati na rin upang maitama ang mga kakulangan nito. Inirerekumenda na isagawa ang kumplikado sa ibaba bago matulog, dahil ang katawan ay lubos na huminahon sa panahon ng aralin

Para kanino mayroon ang yoga at kanino ito angkop? Maaari kang makahanap ng gayong opinyon na ang yoga ay nilikha para sa mga Hindus. Katulad nito, ang ideyang ito ay maaaring ipahayag sa isang mas malawak na form, na ito ay angkop lamang para sa mga tao sa Silangan, sapagkat ang yoga ay nangangailangan ng isang espesyal na kaisipan

Ang mga taong nagsimulang gumawa ng yoga ay madalas na may isang katanungan, sino ang nakaimbento ng yoga? Saan ito nagmula? Gaano katagal ang sistemang ito? Hindi napakadali upang makakuha ng mga sagot sa mga katanungang ito, sapagkat ang yoga ay umusbong noong unang panahon na ang mga pangalan ng mga may-akda ay hindi nakaligtas

Sa loob ng maraming taon, ang yoga ay nanatiling isa sa pinakatanyag na uri ng pisikal na aktibidad. Nakakatulong ito upang kalmahin ang isip at pagbutihin ang kalagayan ng katawan. Maaaring maisagawa ang yoga nang walang pinsala sa iyong sarili sa bahay kung susundin mo ang ilang simpleng mga patakaran

Tumutulong ang yoga upang makahanap hindi lamang ng espirituwal na balanse at palakasin ang mga kalamnan ng katawan, ngunit nag-aambag din sa isang makabuluhang pagpapalawak ng kabataan. Ang ilang mga ehersisyo ay partikular na naglalayong pagsasanay sa balat sa lugar ng mukha at leeg

Gaano kahalaga ang makinig sa iyong katawan, upang maunawaan ang mga pangangailangan nito? Sa yoga, ito ay itinuturing na pinakamahalagang kahalagahan. Mas madalas na nagtitiwala kami sa iba`t ibang mga pantulong, mga tagubilin, mga sinaunang trato nang higit pa, ngunit hindi sa aming sariling katawan

Paano maitataguyod ng mga modernong magulang ang kanilang relasyon sa kanilang anak? Ano ang iniisip ng yoga tungkol dito? Matapos maipanganak ang sanggol, palibutan siya ng ina at ama ng palaging pag-aalaga. Sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, ang ina ay lalong mahalaga

Ang Tantra ang pinakamatandang agham sa modernong mundo. Inilalarawan ng kasalanan sa Vigyan Bhairava Tantra ang 112 na mga diskarte ng pagninilay, higit sa limang libong taong gulang. Maaari nating sabihin na ang lahat ng mga pilosopiko na kalakaran at relihiyon sa mundo ay lumago mula rito

Ang Pilates ay isang sistema ng ehersisyo na binuo ni Josef Pilates para sa pagpapaunlad ng muscular corset. Binuo ni Joseph ang sistemang ito para sa kanyang sarili, ngunit kalaunan ay ginamit ito para sa rehabilitasyon ng mga sundalo, pati na rin para sa pagsasanay ng mga akrobat

Pagpili kung anong uri ng pisikal na aktibidad ang dapat gawin, makabubuting mag-isip ang isang tao tungkol sa kung ano, sa katunayan, ang kulang sa kanyang katawan sa pang-araw-araw na realidad. Kung ang isang tao ay nakikibahagi sa pisikal na paggawa sa pangunahing trabaho, malamang na hindi siya mag-isip tungkol sa karagdagang pag-load ng kanyang katawan sa kanyang libreng oras

Sa yoga, pinaniniwalaan na hanggang ang isang tao ay magsimulang maramdaman ang Uniberso sa paligid niya, hindi siya maaaring pumunta sa ibang antas. Upang makapag-unlad pa tayo, kailangan nating malaman na maramdaman ang kagalakan at kalungkutan ng mundo sa paligid natin

Ang mainit na yoga ay isang mahusay na pagkakataon upang mapupuksa ang labis na pounds, gawing maganda at akma ang iyong katawan. Tamang-tama para sa mga nais makamit ang mga resulta sa pinakamaikling oras. Ang Bikram yoga ay isang matinding anyo ng yoga

Ang yoga ay ang pagkilala ng isang tao sa kanyang kalikasan at espiritu. Ito ang kakayahang kontrolin ang enerhiya ng iyong katawan. Sa tulong ng mga klase, makakamit mo ang pagkakaisa ng katawan at kaluluwa. Ang kababalaghang ito ay maaaring tawaging euphoria

Madalas naming marinig ang tungkol sa pagmumuni-muni bilang isang uri ng ritwal na ginaganap sa isang tiyak na posisyon, sa isang tiyak na oras, na may isang tiyak na mantra, atbp. Maraming iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni, mga paraan, ngunit may isa pang mahalagang kadahilanan - ito ang estado ng pagmumuni-muni mismo

Ang mga nagsasanay ng mantra yoga maaga o huli ay nagtataka kung ano ang mekanismo ng yoga na ito. Pagkatapos ng lahat, nagbibigay ito ng tunay na napakalaking resulta. At nais naming malaman, hindi bababa sa unang pagtatantya, sa pamamagitan ng kung anong mga mekanismo ang mahika na ito

Ang sinaunang sistemang Indian ng pisikal na pag-eehersisyo, lalo ang yoga, ay naging tanyag at tanyag sa Europa mula noong kalagitnaan ng huling siglo. Ang 60 taong ito ay sapat para sa mga siyentipikong medikal upang makakuha ng maaasahang mga resulta sa positibong epekto ng yoga sa pangkalahatang kondisyon ng katawan sa tulong ng mga modernong diskarte at kagamitan

Ang anumang bagay o kababalaghan ay maaaring maging isang bagay para sa pagninilay. Sa aming pagsasanay, maaari naming gamitin ang pamamaraan ng Enerhiya, aming mga sensasyon, o ang paraan ng Kamalayan, kapag nakatuon kami sa isang bagay at pinapanatili ang aming pansin sa pamamagitan ng kusang pagsisikap

Sa modernong mundo, ang yoga ay nagsimulang napansin bilang bahagi ng fitness, bilang isang uri ng himnastiko na nagkakaroon ng kakayahang umangkop, nagbibigay ng mahusay na pag-uunat, atbp. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na ang mga yogis ay ang mga madaling dumikit ang kanilang mga binti sa likod ng kanilang mga ulo, tumayo sa kanilang mga ulo o umupo sa posisyon ng lotus na nakapikit

Ang Raja yoga ay tinawag na yoga of Office, ang yoga ng Pangulo. Ang Raja yoga ay isang praktikal na sistema para sa paglalapat ng kalooban. Ang buong sistema ng yoga ay iisa, ngunit sa pagtuturo na ito mayroong iba't ibang mga pamamaraan na gumagana sa iba't ibang mga pagpapakita ng isang tao

Sa kabila ng panlabas nitong kagalingan sa maraming bagay at pagkakapareho ng pagganap ng asanas, ang yoga ay nahahati sa iba't ibang mga estilo depende sa tulin ng sesyon, ang tindi at maging ang temperatura ng hangin sa silid ng yoga. Dahil naintindihan ang mga istilo ng yoga, madaling maunawaan kung ano ang eksaktong kinakailangan para sa bawat tukoy na tao

Ang Pagbubuntis ay isang kagalakan at sa parehong oras nakakaalarma na estado para sa sinumang babae. Ang isang bagong buhay ay bubuo sa loob at direkta itong nakasalalay sa estado ng ina. Maraming mga buntis na kababaihan ang nagtataka kung ang yoga ay katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis?

Upang maging kapaki-pakinabang ang mga sesyon, mahalaga na ang tagal ng pagsasanay ay pinakamainam. Kung gumawa ka ng napakaliit, kung gayon hindi ka makakakuha ng mga nasasalat na benepisyo, ngunit kung sobra ang gagawin mo, mabilis kang mapagod at maiwasang ganap ang pag-eehersisyo

Ang Kundalini Yoga ay nakakuha ng mahusay na katanyagan sa Kanluran. Ang ganitong uri ng yoga ay naglalaman ng pagmumuni-muni, chanting, visualization. Ang Kundalini Yoga ay nabuo sa Kriyas, iyon ay, sa mga ehersisyo na dapat gumanap sa isang mahigpit na pagkakasunud-sunod, nilikha ng Guru

Ang yoga ay nagiging mas tanyag sa bawat taon. Maraming nakikita ito hindi bilang isang pilosopiko na kalakaran, hindi mapaghihiwalay mula sa pisikal na pag-unlad, ngunit simpleng isang hanay ng mga mabisang pagsasanay. At walang mali doon, sapagkat ang impluwensya ng yoga sa katawan ay mahirap na sobra-sobra

Ang yoga ay nagkakaroon ng katanyagan sa mga tao sa lipunan ng Kanluranin. Ngunit alam ba ng lahat na interesado sa kanya kung ano ito, "yoga"? Maraming mga alamat at maling paniniwala tungkol sa isyung ito. Kadalasan, ang ordinaryong himnastiko ay tinatawag na yoga, at ang isang yogi ay isang tao na baluktot sa ilang hindi maisip na paraan, nakaupo sa isang hindi gumagalaw na posisyon sa mahabang panahon, o humuhubog ng isang bagay na hindi maintindihan sa kanyang sa

Nagkataon lamang na ang lahat sa ating mundo ay nabili at nabili. Maaari mong bilhin ganap na lahat - prestige, respeto, kasikatan, Diyos at kahit pag-ibig. Bahagi ito sapagkat ang isip ng tao ay sakim. Kapag ang isang tao ay nagsasanay sa pagmumuni-muni, inaasahan niya ang parehong resulta na parang dumating siya, halimbawa, sa dentista

Ang Pilates ay isa sa mga diskarte sa fitness na binuo ng German-American na si Josef Pilates. Ang system na ito ay nagsasama ng mga ehersisyo para sa lahat ng mga bahagi ng katawan, sa panahon ng pagganap ng kung aling paghinga ang binibigyan ng isang espesyal na papel

Ngayon ay may ganoong pananaw na upang "maituring na isang yogi", kailangan mong isuko ang karne. Gaano katotoo ang pahayag na ito? Alamin natin ito. Ang kalayaan ay ang unang lugar sa yoga! Kalayaan mula sa lahat! Ano ang ibig sabihin nito Ang yoga na iyon bilang isang sistema ng kaalaman sa sarili ay hindi nangangailangan ng anumang mahigpit na mga reseta at panuntunan mula sa mga tagasunod nito

Ang 4 minutong ehersisyo sa bahay ay papalitan ng 60 minuto ng fitness sa gym Ang pagpipilian ng pagpunta sa gym ay hindi angkop para sa lahat at hindi lahat, hindi lahat ay makatiis ng isang oras ng pagsasanay … Ang 4 minutong ehersisyo sa bahay ay papalitan ng 60 minuto ng fitness sa gym Ang pagpipilian ng pagpunta sa gym ay hindi angkop para sa lahat at hindi lahat, hindi lahat ay makatiis ng isang oras ng pagsasanay … Ngunit ang mga hindi maaaring palitan na

Napanood mo na ba ang agos ng isang ilog o mga alon ng dagat, o kung paano ang pag-ilog ng hangin ng mga puno o damo sa isang bukid? Napanood mo na ba ang tunog ng ulan? Pagkatapos kung paano tumugtog ang mga patak ng ulan sa mga dahon ng mga puno at puddles?

Hindi masasabi ng isa ang tungkol sa ating mundo na may mga optimistic na larawan lamang sa paligid, ngunit hindi rin namin masasabi na ang lahat ay pesimista sa paligid. Sinasabi sa atin ng Yoga na hindi namin makita ang totoong larawan ng mundo, dahil ang Kataas-taasang Reality ay itinago ng belo ng maya

Ano o sino ang ating Mas Mataas na Sarili? Kami ba ang ating pisikal na pisikal na katawan? O baka kami ay isang pangkat ng mga katawan? Ito ay isang napaka-kumplikadong paksa, kaya walang pag-unawa dito dahil sa ang katunayan na ang mga sagot sa mga katanungang ito ay dumating sa isang tao kapag siya ay sapat na may kamalayan sa sarili

Ito ay nangyayari na ang mga nagsasanay ng mantra yoga ay sumubok sa ilang paraan upang mapahusay ang epekto ng pagsasanay. At maraming paraan ang naiisip. Anong mga pamamaraan ang tiyak na hindi katanggap-tanggap mula sa pananaw ng yoga? Ang unang bagay na kailangang sabihin ay mga narkotiko na sangkap

Ang isang laging nakaupo lifestyle at mga problema sa kapaligiran ay lalong nag-uudyok sa mga tao na maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan, at ginawang posible ng Internet na gumuhit ng isang walang limitasyong dami ng impormasyon tungkol sa lahat ng mga modernong kalakaran

Ang yoga ay isang sistema ng kaalaman sa sarili, na kung saan ay batay sa mga axiomatiko ng yoga at lahat ng mga konklusyon na nakuha mula rito. Nasa yoga ang kasinungalingan ng lahat ng karanasan na natanggap ang mga yogis at yoga ng unang panahon