Sports 2024, Nobyembre

Maraming mga batang babae, sa pagkaalam tungkol sa kanilang pagbubuntis, lalo na kung siya ang una, nagsimulang buuin ang kanilang pag-uugali sa paraang para bang nakakita sila ng isang malubhang karamdaman. Dapat kang maging mas maingat, ngunit hindi ka dapat magtali sa pisikal na aktibidad, dahil ang panganganak ay isa ring uri ng pisikal na aktibidad, kung saan ang katawan ay dapat na handa nang maayos

Ang isang koponan ay mga taong nagkakaisa ng isang ideya, gumagawa ng isang bagay at patungo sa isang layunin, kapwa sa buhay at sa palakasan. Sa isang koponan, ang isang tao ay hindi maaaring magpasya para lamang sa kanyang sarili, bago gumawa ng anumang desisyon, dapat niyang isipin ang tungkol sa koponan

Sa buong buhay, ang sangkatauhan ay nakikipaglaban sa ilang mga hadlang, pisikal, sikolohikal, materyal at kahit na imbento. Ngunit mayroong isang bilog ng mga tao kung kanino ang mga hadlang ay partikular na interes. Hindi lamang nila natutunan kung paano mabilis na mapagtagumpayan ang mga ito, ngunit ginawa rin ito ng isang uri ng matinding isport, na napakabilis na nakakuha ng katanyagan sa maraming mga segment ng populasyon

Ang ilan ay pumupunta para sa palakasan para lamang sa kasiyahan o upang mapanatili ang mahusay na pangangatawan. Gayunpaman, may mga tao na pumili ng propesyonal na landas. Sinasamantala ang payo, maaari mong lubos na mapadali ang landas sa tagumpay sa palakasan

Sa modernong mundo, ginugugol ng mga tao ang karamihan ng kanilang oras sa isang posisyon na nakaupo. Ito ay may napaka negatibong epekto sa kalusugan ng tao. Samakatuwid, kinakailangan upang makisali sa pisikal na edukasyon. Ang ehersisyo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan, mahabang buhay, kagandahan, at balanse sa pag-iisip

"Pinatunayan ni Chief Academician Ioffe: cognac at kape mapalitan ka ng palakasan at pag-iwas …”. Ang mga aktibidad sa palakasan ay nagiging mas popular, at hindi ito nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, sunod sa moda na magkaroon ng isang payat, akma na pigura, mukhang matagumpay at masigla, alagaan ang iyong kalusugan

Nagtataka ang mga atleta na nagsasanay para sa timbang para sa isang tiyak na oras - kung paano mapanatili ang nakuha na pounds pagkatapos dumaan sa cycle na ito? Pagkatapos ng lahat, marami ang walang gawain na mag-aral sa lahat ng oras. Upang mapanatili ang mga kalamnan, kailangan mong malaman ang maraming mahahalagang tampok ng katawan

Ngayon, ang interbensyon sa pag-opera sa proseso ng panganganak ay hindi na isang panukalang pang-emergency. Kadalasan, ang operasyon upang alisin ang sanggol ay binalak mula sa simula ng pagbubuntis. Sa isang banda, pinapadali nito, at sa kabilang banda, kumplikado nito ang buhay ng isang batang ina

Nakakatulong ang mga gymnastics ng paghinga na mababad ang katawan ng oxygen, na makabuluhang nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga organo. Ang metabolismo ay pinabilis at labis na likido, pati na rin ang naipon na mga lason, nagsisimulang lumabas nang mas mabilis

Ang talahanayan ng paligsahan ay isang buod ng mga resulta ng anumang kumpetisyon (kampeonato / kampeonato) na may kaugnayan sa listahan ng lahat ng mga kalahok, pinagsunod-sunod ayon sa isang tukoy na pamantayan (halimbawa, ang bilang ng mga puntos na nakuha o ang bilang ng mga tagumpay)

Kadalasan, ang isang atleta ay maaaring magkaroon ng hindi katimbang na pag-unlad ng mga pangkat ng kalamnan. Maaari itong mangyari dahil sa hindi tamang pamamahagi ng pag-load. Gayunpaman, ang problemang ito ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pagpapakilala ng ilang pagsasanay sa proseso ng pagsasanay

Ang bilis at reaksyon, kung mahusay na binuo, ay makakatulong upang laging manatiling alerto at maiwasan ang mga mapanganib at maging nakamamatay na sitwasyon. Pinapayagan ka ng mga espesyal na pagsasanay na malaman kung paano mabilis na tumugon sa mga stimuli na nauuna sa anumang pagkilos

Sa paintball, ang katumpakan ng pagbaril ng manlalaro ang pinakamahalagang kadahilanan patungo sa tagumpay. Ang pagpapabuti ng kawastuhan ng pagbaril ng marker ay nagiging isa sa pinakatalakay na paksa sa mga tagahanga ng paintball. Panuto Hakbang 1 Una sa lahat, pumili ng isang maginhawa at komportableng marker para sa iyong sarili ayon sa laki, timbang, at iba pa

Ang isang reaksyon ay isang sapat na tugon sa panlabas na mga kadahilanan (stimuli). Sa matinding sitwasyon, ang isang mahusay na reaksyon ay maaaring i-save ang iyong buhay. Kailangan ang reaksyon lalo na para sa mga manlalaro ng tennis, boksingero, goalkeepers sa hockey at football

Ang pagtaas ng timbang ay isang kumplikadong problema. Nauugnay ito sa larangan ng pagbuo ng isang tamang programa sa pagsasanay, espesyal na organisasyon ng nutrisyon at nakapangangatwiran na pagbubuo ng proseso ng pagbawi sa pagitan ng pagsasanay

Ang isyu ng pagtaas ng timbang para sa mga tao ay kasingpindot ng problema sa pagkawala ng timbang. Para sa isang payat na tao, upang makakuha ng labis na pounds, kinakailangan na sundin ang isang mahigpit na diyeta at humantong sa isang tiyak na pamumuhay

Ang ehersisyo, tulad ng squatting, ay isang mahalagang kadahilanan sa pagpapanatili ng kalusugan at pagdaragdag ng mahabang buhay. Kailangan mong piliin ang tamang pamamaraan at tataas ang iyong mga resulta araw-araw. Panuto Hakbang 1 Simulang gawin ang mga squat, dahan-dahan, unti-unting pagtaas ng pag-load nang pabigla

Ang isang ehersisyo na bisikleta ay isa sa pinakamabisa at pinakamabilis na pagpipilian para sa pagpapanatili ng iyong sarili sa pinakamataas na pisikal na hugis nang hindi nag-aaksaya ng oras sa mga paglalakbay sa gym. Salamat sa pag-eehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta, isang magandang linya ng mga binti ang nabuo, bumababa ang labis na timbang, nagpapabuti ng aktibidad ng puso, at pinalakas ang kaligtasan sa sakit

Ang fitness ay isang pagkakataon upang laging nasa mabuting kalagayan. Maraming mga pagkakaiba-iba ng naturang mga sports na naglo-load, samakatuwid, para sa bawat lugar ng fitness, kakailanganin mo ang ilang mga kagamitan, ngunit maaari ka ring bumili ng isang unibersal na pagpipilian

Malambot na biyaya, kaaya-ayaang paggalaw, magandang lakad at kakayahang lumipat ng ritmo sa tunog ng musika - lahat ng mga katangiang ito ay maaaring isama sa salitang "kaplastikan". Kung ang iyong katawan ay tumangging makinig sa iyo, ang mga paggalaw ay mahirap at biglang, dapat mong gawin ang iyong plastik na operasyon

Ang bawat batang babae ay nag-aalala tungkol sa kanyang pigura at halos palaging naghahanap ng anumang mga pagkukulang upang mapuna ang kanyang sarili. Sa anumang kaso, medyo normal na magsikap para sa perpektong, sinusubukan na makakuha ng isang payat at akma na pigura

Ang kasalukuyang taon ay idineklara ng WADA (World Anti-Doping Agency) bilang Taon ng Meldonium sa Russia at sa buong mundo. Hindi pa rin malinaw kung bakit gustung-gusto ng mga opisyal ang sangkap na ito, ngunit sa ilang kadahilanan ay nagpasya silang idagdag ito sa listahan ng mga ipinagbabawal

Para sa maraming mga tao, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nauugnay sa pagpapahirap. Ngunit bakit biruin ang iyong katawan kung masisiyahan ka sa pagkawala ng labis na timbang? Ito ay tungkol sa pagsayaw. Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa nangungunang 5 pinaka-mabisang mga istilo ng sayaw na makakatulong sa iyo na matagumpay na masunog ang labis na caloriya at higpitan ang iyong katawan

Kung ang ating kamalayan ay isang hardinero na naghahasik ng mga binhi, kung gayon ang subconscious ay isang mayabong na lupa para sa mga binhi. Ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pagkumbinse sa iyong sarili na huwag kumain nang labis - at ang hindi malay ay susundin ang "

Nagbibigay ang mga fitness center ng maraming uri ng mga programa sa pagbaba ng timbang at fitness. Ang mga klase ng pangkat ay napakapopular, lalo ang Pilates. Ang mga sesyon ng pangkat na pinamunuan ng coach ay itinuturing na napakabisa. Kapag pumipili ng uri ng direksyon ng fitness na nais nilang bisitahin, maraming nakatagpo ng isang misteryosong pangalan bilang Pilates

Ang L-Carnitine ay unang ihiwalay ng mga siyentipikong Ruso na sina V.S.Gulevich at R.Z. Krimberg noong 1905. Noong 1962, ang papel na pisyolohikal na papel ng carnitine ay nakilala - nagpapadala ito ng mga long-chain fatty acid papunta sa mitochondria sa pamamagitan ng panloob na lamad

Ang pagpunta sa palakasan at pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay isa sa mga mahahalagang aspeto kung saan binibigyang pansin ang modernong lipunan. Ang susi sa mabuting kalusugan at mabuting kalagayan ay isang mahusay na pag-eehersisyo

Kitang-kita ang mga bentahe ng pagiging mabuting kalagayan - isang magandang katawan, mahusay na kalusugan, at walang mga problemang metabolic. Gayunpaman, hindi ito ang buong listahan ng mga pakinabang ng isang malusog at aktibong pamumuhay

Ang pagtakbo ay isang mahusay na paraan upang magpainit sa umaga. Ngunit upang gawing mas komportable at epektibo ang isport, kailangan mong pumili ng tamang damit. Sa katunayan, sa panahon ng isang pagtakbo, ang katawan ay nag-iinit ng sobra, at dapat kang mag-ayos nang naaayon

Ang isa sa mga pinakatanyag na pagpipilian para sa pamumuhunan ng pera sa mga sugarol ay, syempre, pusta sa palakasan. Ang mga manlalaro ay nakakakuha ng pagkakataong kumita ng pera sa ganitong paraan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa tanggapan ng isang bookmaker

Ang Chess ay isang nakawiwiling isport. Kapag nakikipaglaban ang mga nanlalaban sa kampeonato, tila pantay ang laro, at walang nagtagumpay na masira ang kalaban. Bumubuo ang pag-igting, ngunit sa huli ang mas nakahanda ay mananalo. Ang pinakamalakas na mga manlalaro ng chess sa buong mundo - sina Israeli Boris Gelfand at Indian Viswanathan Anand - ay hindi makilala ang isang pinuno sa paglaban para sa titulo noong 2012

Ang tag-araw ay hindi ang oras upang umupo sa loob ng bahay! Ang mainit na panahon ay nagbibigay sa mga tao ng pagkakataon na makapagpahinga sa tabi ng tubig, maglibot-libot gamit ang isang backpack at maglaro ng beach volleyball, badminton at yard football kasama ang mga kaibigan

Russian journalist at komentarista sa TV. Pinakilala bilang isang komentarista sa mga karera ng Formula 1. Si Alexey Popov ay isinilang sa Moscow noong Hulyo 1974. Salamat sa isang pagkakataon, napangasiwaan niya nang napakabilis ang kanyang totoong bokasyon, na naging isang hilig, libangan, pagmamahal at trabaho

Maraming tao ang isinasaalang-alang ang creatine na hindi mapag-aalinlanganan na nangunguna sa nutrisyon sa palakasan. Ito ay isang magagastos na sangkap ng tisyu ng kalamnan. Mas maraming naglalaman ito, mas mahusay na mga resulta ang ipapakita ng atleta

Ang mga ehersisyo ng Dumbbell ay magpapalakas sa iyong mga bisig at bubuo ng isang magandang kaluwagan. Ang mga resulta ay makikita pagkatapos ng 2-3 buwan ng regular na pagsasanay. Ito ay hindi para sa wala na ang mga ehersisyo ng dumbbell ay tinatawag na isa sa pinakamabisang at simpleng paraan upang maibomba ang mga kalamnan sa balikat

Ang laging trabaho, isang mahabang pamamalagi malapit sa screen ng monitor sa isang static na posisyon ay nag-aambag sa pag-igting ng mga kalamnan ng rehiyon ng servikal-kwelyo. Ito naman ay maaaring humantong sa leeg, pananakit ng ulo, osteochondrosis

Mayroong isang alamat tungkol sa isang malaking oak at manipis na wilow. Ang balaw ay baluktot kahit na mula sa pinakamagaan na pag-agos ng hangin, at ang oak ay nakatayo na naka-ugat sa lugar. Sa sandaling ang isang malakas na bagyo ay lumitaw, at pagkatapos ay mga piraso lamang ang nakikita mula sa oak, at ang willow ay nanatiling nakatayo

Paano naiiba ang pagkawala ng timbang sa 50 mula sa pagkawala ng timbang, sabihin nating, sa 25 o 30? Ito ay lumalabas na mayroong isang kakaibang uri dito. Ang katotohanan ay na sa edad, pagkatapos ng halos 30 taon, ang metabolismo ay nagsisimulang mabagal

Ang nababanat na pwet ay isang mahalagang bahagi ng isang kaakit-akit na babaeng katawan na binibigyang pansin ng mga kalalakihan. Sa kasamaang palad, hindi siya palaging perpekto. Samakatuwid, kailangan mong gumawa ng kaunting pagsisikap upang makakuha ng isang kapansin-pansin na resulta sa lalong madaling panahon

Ang isang tiyan na may binibigkas na kalamnan at walang deposito ng taba ay pangarap ng maraming mga batang babae. Ang mga simpleng himnastiko ay makakatulong na gawing flat, toned ang bahaging ito ng katawan. Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring gampanan halos nang hindi nakakawala sa iyong upuan