Sports 2024, Nobyembre

Upang magsimula ng isang malusog at masayang buhay, kailangan mo lamang magsimulang maglakad! Ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay nangunguna sa buong mundo. Simple, ligtas at ganap na libre. Ang paglalakad ay nakakarelaks at nakapagpapalakas ng sabay

Maraming uri ng mga push-up sa sahig. Aabutin ng higit sa isang buwan upang makabisado silang lahat. Ang ilang mga ehersisyo ay napakahirap na nangangailangan ng hindi lamang pisikal na lakas, ngunit ang kakayahang mapanatili ang balanse at bilis ng reaksyon

Ang Paralympic Games ay unang ginanap noong 1960 kaagad pagkatapos ng pangunahing kompetisyon. At mula noong 1988, nagsimula silang maganap sa parehong mga pasilidad sa palakasan tulad ng pangunahing Olimpiko. Ang koponan ng Russia sa Paralympic Games sa tuwing gumaganap ng napaka, karapat-dapat

Ang mga pakinabang ng pisikal na edukasyon ay isang kilalang katotohanan. Kung ang mga panlabas na pagbabago sa isang tao na nagsimulang maglaro ng palakasan ay mabilis na maging kapansin-pansin sa iba, madalas na wala silang isang malinaw na pag-unawa sa epekto ng palakasan sa kalusugan

Sa Russia, maraming mga bata ang sobra sa timbang. Dahil dito, nagsisimula silang mahiya sa kanilang sarili, maging passive at tamad. Gusto mo ba ito para sa iyong anak? Iyon ang dahilan kung bakit subukang sanayin ang iyong mga anak sa iba't ibang mga seksyon at bilog

Ang myostimulation (stimulate ng kuryente) ay ang paggamit ng mga alon para sa mga layuning pang-gamot. Ang pamamaraan na ito ay matagal nang ginamit sa gamot. Ang Myostimulation ay naglalayong mapabuti ang paggana ng mga kalamnan, nerbiyos, at mga panloob na organo

Ang pagmumuni-muni ay isa sa mga paraan upang makapagpahinga, kalmado ang iyong nerbiyos at makaabala ang iyong sarili mula sa pagmamadali at pagmamadalian. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang lahat ng mga sakit ay mula sa mga nerbiyos

Ang Doctor of Medical Science na si Sergei Bubnovsky ay malawak na kilala sa Russia at sa ibang bansa bilang may-akda at tagabuo ng mga natatanging pamamaraan ng pagpapanumbalik ng hindi gamot na mga organo at sistema ng katawan ng tao, pangunahin ang musculoskeletal system at ang buong musculoskeletal system

Ang isang diyeta sa panahon ng taglamig ay dapat na naglalayong hindi lamang sa pag-aalis ng labis na timbang, ngunit din sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Mayroong maraming mga paraan upang makatulong na mapanatili ang kalusugan at kagandahan sa taglamig

Ang kumplikadong ehersisyo na "Eye of Rebirth" ay naglalayong dagdagan ang antas ng enerhiya ng isang tao. Ito ay batay sa mga sinaunang kasanayan sa Tibet na makakatulong sa pagpapasigla at muling pagbuhay ng katawan. Ang una at pangalawang pagsasanay:

Kadalasan, ang mga kababaihan ay hindi nagbabayad ng sapat na pansin sa mga kalamnan ng braso sa takot na sila ay masusugpo nang sobra. Bilang isang resulta, sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan sa braso ay naging malambot. Mayroong maraming mga ehersisyo na maaaring makatulong sa tono ng mga ito

Sa scoliosis at iba't ibang mga sakit sa likod, kinakailangan upang magsagawa ng pang-araw-araw na therapeutic na pagsasanay na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng likod at leeg. Ang isang bilang ng mga simpleng ehersisyo ay maaaring makatulong na mapawi ang pag-igting at mapawi ang sakit

Nagpasya kang pumunta para sa palakasan. Ngunit dahil hindi ganoon kadali na pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo sa bahay nang mag-isa, napagpasyahan na pumunta sa isang fitness club. Sa katunayan, ang mga klase sa pangkat o regular na pagpunta sa gym ay napakahusay na ayos, at unti-unting naglalaro ng palakasan ang iyong paraan ng pamumuhay

Maaari mong tuklasin ang mga pasyalan ng kabisera sa iba't ibang paraan. May isang tao na ginusto na maglakbay sa paligid ng lungsod sa paglalakad, ang iba ay mas malapit sa pagbibisikleta. Lalo na sila ay kagiliw-giliw at hindi pangkaraniwang kung gaganapin sila sa gabi

Kung mahilig ka sa palakasan at hindi limitado sa pananalapi, maaari kang dumalo sa seremonya ng pagsasara ng Palarong Olimpiko sa London. Ang seremonya ay magtatapos sa isang engrandeng konsyerto na nagtatampok ng maraming pinakatanyag sa British pop at rock star

Ang pinakamalakas na insidente na nangyari sa Universiade sa Kazan ay nauugnay sa mga medalya. Dalawang atleta kaagad - Ang kampeon ng Russia na si Azamat Laipanov at tanso ng medalya mula sa China na Tian Qin - ay naghulog ng kanilang mga parangal, sinira sila

Ang isang hanay ng mga ehersisyo at kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon mula sa mga dalubhasa ay makakatulong sa iyo na makamit ang naka-tonel at nababanat na pigi sa maikling panahon. Magagawa mo ito nang hindi umaalis sa iyong tahanan. Ang tanging kondisyon ay ang de-kalidad at regular na pagsasanay

Tuwing dalawang taon, nagho-host ang International University Sports Federation (FISU) ng kumpetisyon ng mag-aaral na tinawag na Universiade. Ang 2013 Universiade Flame ay naiilawan noong Hulyo 12, 2012 sa Paris. Ang kanyang paglalakbay ay tatagal ng halos isang taon

Ang Roman chair curl ay isang komportable at mabisa sa itaas na tiyan na ehersisyo. Tinanggal ng simulator na ito ang hindi kinakailangang diin sa baluktot ng balakang at mga kalamnan sa ibabang likod, kaya't ang pangunahing pag-load ay eksaktong napupunta sa mga kalamnan ng tiyan

Ang mga tagahanga ng aktibong libangan sa taglamig ay pamilyar sa problema ng paggamit ng isang scarf sa pagsasanay. Ang isang ordinaryong scarf ay patuloy na tinatanggal at nakakagambala sa buong paggalaw, kahit na balutin mo ito ng mahigpit sa iyong leeg kapag umalis sa bahay

Ang isport ay isang kolektibong termino na nagsasama ng iba't ibang mga aktibidad. Nag-iiba sila sa diskarte at tindi. Ang palakasan ay tumutulong upang mapagbuti ang kalusugan, higpitan ang mga kalamnan at sanay na perpekto ang paghahangad

Upang mapanatili ang iyong pustura, tiyaking maayos ang pustura ng katawan habang natutulog at naglalakad. Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong lugar ng trabaho. Habang nagtatrabaho, baguhin ang posisyon ng iyong katawan at regular na magpainit

Namin ang lahat na nais na magkaroon ng isang perpektong malusog na katawan, ngunit kung gaano karaming mga dahilan ang maaari naming makita upang hindi lamang pumunta sa gym! Pinanghihinaan kami ng loob ng mga bata, pagkapagod pagkatapos ng trabaho, ang distansya sa fitness room, isang gutom na asawa at maraming iba pang mga "

Kung patuloy kang mayroong pagnanasa na magsimulang tumakbo, ngunit hindi mo pa rin ginagawa, dapat kang gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong iskedyul at isama ang pagtakbo sa iyong lingguhang iskedyul. Matapos magsimulang tumakbo, maaari mong makita ang mga makabuluhang pagpapabuti sa kalusugan, nadagdagan ang balanse ng enerhiya

Upang simulan ang isang propesyonal na karera sa kickboxing at makipagkumpetensya sa mga kumpetisyon at kampiyonato sa buong mundo, kailangan mong malaman ang ilan sa mga patakaran na sinusunod ang mga kumpetisyon ng kickboxing. Ang listahan ng mga patakaran ay napakahaba at nangangailangan ng maingat na pag-aaral, kaya iminumungkahi naming isaalang-alang lamang ang mga pangkalahatang punto sa lugar na ito

Sa pagtatanghal ng uniporme, kung saan ang mga kinatawan ng koponan ng US Olimpiko ay dapat na lumitaw sa London sa pagbubukas ng Tag-init na Palarong Olimpiko, natuklasan na ang mga damit ng mga atletang Amerikano ay ginawa sa Tsina. Galit sa pangyayaring ito, sinabi ni Senador Harry Reid na ang lahat ng mga uniporme ay dapat na nakasalansan at sinunog

Matapos manganak, dumating ang gatas, pinapakain ito ng ina ng kanyang anak. Bilang isang resulta, ang dibdib ay deformed, lumubog ito, nawala ang orihinal na hitsura nito. Maaari mong ayusin ang sitwasyon. Maraming paraan. Ang pinakamadali at pinakamadali sa lahat ay ang pisikal na ehersisyo

Ang regular na pisikal na aktibidad ay ang susi sa isang malusog na katawan at isang payat na pigura. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat ay may opinyon na ito. Paano kung aalisin ng katamaran ang pagnanasang pumunta sa gym? Ang unang bagay na dapat gawin ay ang patuloy na paglipat sa bahay

Kaaya-aya na gawin ang gayong gawain, na ang resulta ay makikita kaagad. Sa gym, ang sitwasyon ay mas kumplikado - ang pagiging epektibo ng mga ehersisyo ay malayo mula sa kapansin-pansin kaagad. Paano matutukoy na ang pagkarga ay napili nang tama, at ang bilis ay pinakamainam?

Ang matapang at may talento na atleta na si Jeff Seid ay isang kilalang kinatawan ng nakababatang henerasyon ng mga bodybuilder. Sa kanyang mga taon, nagawa niyang dagdagan ang mga kahanga-hangang dami, ipasok ang nangungunang 20 sa Olympia, makilala mula sa mga gumagamit ng Internet, at ilunsad ang linya ng damit na SEIDWEAR

Ang mga programa sa pagbawas ng timbang ng mga American trainer ay napakapopular sa Internet at sa telebisyon. Ang isa sa mga pinaka-mabisang programa para sa mabilis na pagbaba ng timbang at pagbabago ng katawan ay maaaring isaalang-alang ang Insanity program, na pinamunuan ng trainer na si Sean Tee

Sa iyong balanse, ayusin sa bagong kagamitan, mapapansin mo na ang iyong pag-eehersisyo ay nagsimulang maging mas masaya sa isang laro kaysa sa hindi ginagawa ang iyong minimum na pang-araw-araw na fitness. Ang pagpapalit ng mga dumbbells ng isang breast augmentation machine ay makakatulong sa pag-iba-ibahin ang iyong mga aktibidad

Madaling magising at makaramdam ng kasiyahan sa buong araw, ang mga taong matulog nang oras at tumagal ng hindi bababa sa anim, ngunit hindi hihigit sa walong oras upang matulog. Sinimulan nila ang umaga sa pag-eehersisyo at tamang kumain. Ang malusog na pagtulog ay kapaki-pakinabang din tulad ng mga bitamina at sariwang hangin

Ang isang katlo ng patas na kasarian na higit sa 20 taong gulang ay nababahala sa problema ng labis na timbang, habang kapag nalampasan ang limitasyon sa edad na 40 taon, ang hukbo ng mga naghahangad na mawalan ng timbang ay pinunan ng kalahati, o kahit isang mabuting dalawang-katlo ng mga babae

Ang lahat ng mga tao ay dumarating sa palakasan para sa iba't ibang mga kadahilanan: para sa ilan ito ay isang pagnanais na makahanap at mapanatili ang isang kaakit-akit na pisikal na hugis, para sa iba ito ang tanging paraan upang mapanatili ang kalusugan, para sa iba ito ay isang pamumuhay

"Sport ay kalusugan, ito ay paggalaw pasulong" - ito ay paulit-ulit sa bawat sulok, ngunit ang mga tao, bilang isang patakaran, kalimutan na ang isport palaging nangangahulugang pinsala. Hindi, hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ng palakasan dahil dito, kailangan mo lamang malaman kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga pinsala sa palakasan

Ang mga matagumpay na tao tulad nina Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour ay may isang pangkaraniwang ugali sa umaga. Ano yun Ang mga tanyag na tao ay may maraming pagkakapareho sa "ordinaryong mga mortal." Walang pasubali silang walang oras upang mag-ehersisyo pagkatapos ng trabaho, at hindi rin nila gusto ang tradisyunal na ehersisyo sa umaga

Ang mga kaganapan sa palakasan ay palaging nagpakilos hindi lamang sa mga atleta, ngunit nakakaakit din ng mga tagahanga. At kung ang mga kaganapang ito ay hindi lamang palakasan, ngunit kamangha-mangha rin, sa buong mundo, na may pakikilahok ng mga propesyonal … Kung gayon ang mga kinatatayuan ng mga istadyum ay nakaimpake lamang sa mga tao

Naglalaro ka ba ng palakasan at pinapabuti ang iyong katawan? Pag-iba-ibahin ang iyong stock ng mga ehersisyo sa isa pang epektibo! Isang vacuum na ehersisyo na makakatulong sa iyo na makamit ang isang patag na tiyan, isang makitid na baywang at isang biswal na mas malawak na dibdib

Ang pagtakbo ay isa sa pinakatanyag na palakasan sa ngayon. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ito ay may malaking pakinabang sa ating katawan. Salamat sa pagtakbo, maaari kang maging hindi lamang fit at maganda, ngunit pagbutihin din ang iyong kalusugan