Sports
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang regular na pisikal na aktibidad ay ang susi sa isang malusog na katawan at isang payat na pigura. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat ay may opinyon na ito. Paano kung aalisin ng katamaran ang pagnanasang pumunta sa gym? Ang unang bagay na dapat gawin ay ang patuloy na paglipat sa bahay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kaaya-aya na gawin ang gayong gawain, na ang resulta ay makikita kaagad. Sa gym, ang sitwasyon ay mas kumplikado - ang pagiging epektibo ng mga ehersisyo ay malayo mula sa kapansin-pansin kaagad. Paano matutukoy na ang pagkarga ay napili nang tama, at ang bilis ay pinakamainam?
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang matapang at may talento na atleta na si Jeff Seid ay isang kilalang kinatawan ng nakababatang henerasyon ng mga bodybuilder. Sa kanyang mga taon, nagawa niyang dagdagan ang mga kahanga-hangang dami, ipasok ang nangungunang 20 sa Olympia, makilala mula sa mga gumagamit ng Internet, at ilunsad ang linya ng damit na SEIDWEAR
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga programa sa pagbawas ng timbang ng mga American trainer ay napakapopular sa Internet at sa telebisyon. Ang isa sa mga pinaka-mabisang programa para sa mabilis na pagbaba ng timbang at pagbabago ng katawan ay maaaring isaalang-alang ang Insanity program, na pinamunuan ng trainer na si Sean Tee
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa iyong balanse, ayusin sa bagong kagamitan, mapapansin mo na ang iyong pag-eehersisyo ay nagsimulang maging mas masaya sa isang laro kaysa sa hindi ginagawa ang iyong minimum na pang-araw-araw na fitness. Ang pagpapalit ng mga dumbbells ng isang breast augmentation machine ay makakatulong sa pag-iba-ibahin ang iyong mga aktibidad
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Madaling magising at makaramdam ng kasiyahan sa buong araw, ang mga taong matulog nang oras at tumagal ng hindi bababa sa anim, ngunit hindi hihigit sa walong oras upang matulog. Sinimulan nila ang umaga sa pag-eehersisyo at tamang kumain. Ang malusog na pagtulog ay kapaki-pakinabang din tulad ng mga bitamina at sariwang hangin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang lahat ng mga tao ay dumarating sa palakasan para sa iba't ibang mga kadahilanan: para sa ilan ito ay isang pagnanais na makahanap at mapanatili ang isang kaakit-akit na pisikal na hugis, para sa iba ito ang tanging paraan upang mapanatili ang kalusugan, para sa iba ito ay isang pamumuhay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
"Sport ay kalusugan, ito ay paggalaw pasulong" - ito ay paulit-ulit sa bawat sulok, ngunit ang mga tao, bilang isang patakaran, kalimutan na ang isport palaging nangangahulugang pinsala. Hindi, hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ng palakasan dahil dito, kailangan mo lamang malaman kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga pinsala sa palakasan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga matagumpay na tao tulad nina Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour ay may isang pangkaraniwang ugali sa umaga. Ano yun Ang mga tanyag na tao ay may maraming pagkakapareho sa "ordinaryong mga mortal." Walang pasubali silang walang oras upang mag-ehersisyo pagkatapos ng trabaho, at hindi rin nila gusto ang tradisyunal na ehersisyo sa umaga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kaganapan sa palakasan ay palaging nagpakilos hindi lamang sa mga atleta, ngunit nakakaakit din ng mga tagahanga. At kung ang mga kaganapang ito ay hindi lamang palakasan, ngunit kamangha-mangha rin, sa buong mundo, na may pakikilahok ng mga propesyonal … Kung gayon ang mga kinatatayuan ng mga istadyum ay nakaimpake lamang sa mga tao
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Naglalaro ka ba ng palakasan at pinapabuti ang iyong katawan? Pag-iba-ibahin ang iyong stock ng mga ehersisyo sa isa pang epektibo! Isang vacuum na ehersisyo na makakatulong sa iyo na makamit ang isang patag na tiyan, isang makitid na baywang at isang biswal na mas malawak na dibdib
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagtakbo ay isa sa pinakatanyag na palakasan sa ngayon. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ito ay may malaking pakinabang sa ating katawan. Salamat sa pagtakbo, maaari kang maging hindi lamang fit at maganda, ngunit pagbutihin din ang iyong kalusugan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Wing Chun ay isa sa mga istilo ng pakikipaglaban sa wushu. Sa Ruso, madalas itong sabihin - "Wing Chun", ngunit may iba pang mga pagkakaiba-iba ng pagbigkas, halimbawa, Wing Chun, Vin Chun o kahit Wing Tzun. Ito ay mga pagkakaiba-iba lamang ng pagbabasa ng mga character na Tsino para sa direksyon na ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagsasanay sa lakas ay tumutulong na panatilihing maayos ang iyong pigura. Ngunit kinakailangan upang simulang mag-ehersisyo nang matalino, dahil ang katawan ay hindi ligtas na lumipat nang husto mula sa isang kalmadong estado hanggang sa isang napaka-aktibo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Bago magpasya sa pagpili ng palakasan sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong malaman kung anong mga uri ng pag-load, sa prinsipyo, ang pinapayagan na gawin. Dapat ding alalahanin na ang anumang pisikal na ehersisyo ay dapat mapili para sa mga umaasang ina nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang kalagayan at mga pahiwatig na medikal
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong mga pahalang na bar at parallel bar sa halos bawat bakuran. Ang mga klase sa aparatong ito ay hindi lamang gagawing maganda ang katawan, ngunit malakas din. Upang makamit ang maximum na epekto sa mga tuntunin ng lakas na pisikal, hindi sapat na gawin lamang ang mga push-up o pull-up sa maraming mga diskarte
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga ehersisyo sa umaga para sa pagbawas ng timbang ay nakakatulong upang muling magkarga sa kabanalan at pagiging maasahan sa buong araw, at pinakamahalaga - upang simulan ang proseso ng pagsunog ng taba. Kailangan mong gawin ang pag-eehersisyo araw-araw, na nagtatapos sa pagpapahinga at mga kahabaan ng ehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang ilipat ang isang atleta sa ibang koponan, pinakamahusay na magkaroon ng kanilang sariling ahente na kumakatawan sa mga interes ng manlalaro sa iba't ibang mga club. Lalo na madali para sa nangangako at itinatag na mga atleta na gawin ang paglipat
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga therapeutic na pagsasanay para sa mga kasukasuan ay maaaring makinabang hindi lamang mga pasyente na may mga sakit ng musculoskeletal system. Ang pag-eehersisyo ng tuhod, balikat, balakang, at iba pang mga kasukasuan ay maaaring palakasin sila at palayain mula sa mga asing-gamot
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang deadlift ay isa sa ginintuang tatlo ng mga powerlifting na ehersisyo at isang pangunahing ehersisyo sa bodybuilding. Hindi isang solong programa ng mga isports na ito ang kumpleto nang wala ito. Gayunpaman, sa mga tuntunin ng teknolohiya, hindi ito gaanong simple
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hindi ito matagal bago ang pinaka-mapaghangad na palabas sa huling ilang taon sa Russia - bago ang pagsasara ng seremonya ng Palarong Olimpiko sa Sochi. Mahigit isang linggo pa ang natitira bago ang pagsasara ng seremonya ng XXII Olympic Games
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kapag ang lahat ng bagay sa paligid ay nakakainis, ang tsokolate ay naging isang kailangang-kailangan na kaibigan, pananakit ng tiyan, sakit sa likod, halili na nais mong umiyak at tumawa nang walang maliwanag na dahilan, maaari lamang magkaroon ng isang hatol:
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang "Rock climber" (o "mountaineer") ay isang napaka-mabisang ehersisyo na pinagsasama ang trabaho sa cardio at ang sabay na paggamit ng isang malaking bilang ng mga kalamnan. Kapag ginagawa ito, ang mga braso, dibdib, abs at binti ay kasangkot, na nagbibigay-daan sa iyo upang ehersisyo ang buong katawan sa isang pag-eehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pumped up biceps ay maganda, naka-istilong, naka-istilo at kaakit-akit. Mayroong maraming mga ehersisyo na makakatulong sa iyo na mabuo ang iyong biceps nang walang oras. Bilang karagdagan, kapag ginaganap ang mga pagsasanay na ito, ang mga kalamnan ng braso, likod, kalamnan ng pektoral, latissimus dorsi at maging ang mga kalamnan ng tiyan ay na-load
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Karamihan sa mga tao ay nagmamay-ari ng isang lagay ng hardin. At walang nagpapahiwatig na ang isang tag-init na maliit na bahay na may mga lumang tool ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at bumuo ng kalamnan. Una, magsimula tayo sa pang-araw-araw na gawain para sa mga nagpapalipas ng gabi sa bansa o doon nakatira sa buong tag-init
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang matalik na himnastiko ay isa sa mga pamamaraan ng pagpapalakas ng mga malalapit na kalamnan. Ito ay kinakailangan upang mapabuti ang kalidad ng kasarian, maiwasan at ibalik ang kalusugan. Hakbang 1 Kaya, kailangan mo munang hanapin ang mismong kalamnan na kailangang sanayin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa pagtugis ng perpektong katawan, maraming kababaihan ang nag-iingat sa pagsasanay sa lakas, mas gusto ang pagsasanay sa cardio. At naiintindihan ang mga takot na ito. Bigla, ang isang pambabae na pigura ay masisira ng mga pump na kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Plank - kung magkano sa tunog na ito … Ang mga coach ng palakasan ay kumakanta ng mga dithyrambs sa kanya sa lahat ng mga wika sa mundo. At hindi nang walang dahilan! Sa katunayan, ang ehersisyo na ito lamang ay naglalaman ng malaking lakas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagpapatakbo ay ang pinakatanyag na ehersisyo. Ginagamit ito hindi lamang ng mga atleta sa kanilang pagsasanay, ngunit ng maraming tao na hindi nauugnay sa palakasan. Kabilang sa lahat ng mga pisikal na pagsasanay na naimbento ng sangkatauhan, ang pagtakbo ay ang pinaka kapaki-pakinabang, abot-kayang at epektibo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang unang isyu ng pahayagan ay may petsang Hulyo 20, 1924. Hanggang Marso 19, 1946 tinawag itong "Red Sport". Mula noong 1934, ang publication ay isinalin sa isang pang-araw-araw na format. Ang unang editor-in-chief ng pahayagan - Aron Itin Noong Hulyo 1949, ang unang tula ni Yevgeny Yevtushenko, na may pamagat na "
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang malakas na knockout blow ay mahalaga hindi lamang para sa mga atleta ng labanan, kundi pati na rin para sa mga ordinaryong tao na maaaring tumayo para sa kanilang sarili sa mga mahirap na oras. Ang pagbuo ng isang malakas, knockout na suntok ay hindi mahirap
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang maging mas produktibo ang pagsasanay at hindi maging sanhi ng pinsala, kailangan mong maghanda para dito. Ang katawan ay dapat na pinainit, ang mga kasukasuan ay dapat na mabatak at ang mga kalamnan ay dapat na maayos na inunat. Pagkatapos nito, maaari mong ligtas na magpatuloy sa iyong pangunahing hanay ng mga ehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kritikal na araw ay isang espesyal na pagsubok para sa babaeng katawan. Sa oras na ito, ang mga kababaihan ay may posibilidad na makaranas ng panghihina at karamdaman. Ngunit para sa mga sanay sa isang aktibong pamumuhay, ang regla ay hindi dapat maging dahilan upang talikuran ang palakasan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Chess ay ang pinakaluma at pinaka-kagiliw-giliw na laro. At kung mas mahusay na simulang maintindihan ito ng isang tao, mas nagiging kawili-wili ito. Sa artikulong ito, ipapakita ko sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin upang masimulang maglaro nang mas mahusay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga tao sa ngayon ang nag-iisip tungkol sa kung paano maging mas payat at mas maganda. Ngunit karamihan sa kanila ay nakaupo lamang at patuloy na nag-iisip tungkol sa isang kaakit-akit na katawan. "Lahat ng kamay ay hindi maaabot"
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga tao ang pumupunta sa mga gym upang manatiling malusog. Gayunpaman, maraming mga grupo ng kalamnan ang maaaring sanayin sa bahay. Ang isa sa mga ito ay ang kalamnan ng puno ng kahoy. Ang isang malaking pangkat ng mga kalamnan ay batay sa tiyan at tinatawag na kalamnan ng tiyan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kamangha-manghang sandali, kapag ang isang suntok ay nagpapasya sa kurso ng isang away, madalas na nag-iiwan ng mga katanungan tungkol sa paraan ng pagbuo ng lakas ng suntok. Siyempre, ang mga klase na may isang mahusay na master ay makakahanap hindi lamang upang makahanap ng mga sagot sa mga katanungan ng interes, ngunit din sa parehong oras mahasa ang suntok upang dalhin ito sa disenteng anyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Gumawa ng ehersisyo habang nakahiga sa sopa sa harap ng TV - paano mo gusto ang ideyang ito? Magtabi ng 15 minuto sa isang araw para sa pagsasanay, gawin ito nang regular, at ang mga resulta ay hindi magiging matagal sa darating. Lumalawak
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang maganda at malawak na balikat ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paggawa ng mga deltoid na ehersisyo. Ang tamang paggana ng joint ng balikat at scapula ay nakasalalay sa kanilang kondisyon. Panuto Hakbang 1 Sa panimulang posisyon, ilagay ang iyong mga kamay sa ibaba, dalhin ang mga ito sa kandado
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga tao na naghahanap upang mawala ang timbang nais ng agarang mga resulta. Naniniwala sila na posibleng mawalan ng 1 kg bawat araw at isiping ligtas ito para sa kanilang katawan. Gayunpaman, ang gutom at pagdidiyeta ay maaaring humantong sa mga seryosong problema