Sports
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang mapabilis ang paglaki ng kalamnan, kailangan mong pagsamahin ang pagsasanay sa plyometric sa regular na pagsasanay sa lakas. Ang mga ehersisyo ng Plyometric ay mga ehersisyo na isinagawa nang may bilis. Inihahanda nila ang mga kalamnan para sa kasunod na trabaho na may timbang, pinipilit ang higit na mga hibla ng kalamnan na kasangkot sa trabaho
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang nakakaganyak na mga pari ng mga kababaihang taga-Brazil, ang pinakamahal na ikalimang puntos sa buong mundo - ang puwit ni Jennifer Lopez. Ang lahat ng ito ay hindi maaaring maging sanhi ng kaunting inggit sa sinumang normal na babae. Ang magandang balita ay ang iyong mga likuran ay kasing ganda ng mga likod ni J
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pumped up deltoid na kalamnan, o simpleng ang balikat ng balikat, ay isang kailangang-kailangan na katangian ng isang malakas na modernong tao (at ilang mga kababaihan). Kasama rin sa kategoryang ito ng mga kalamnan ang mga kalamnan ng trapezius, na ang pagbomba ay isa ring mahalagang gawain
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa bawat partikular na babae, ang iba't ibang mga bahagi ng katawan ay kaakit-akit. Ang ilan ay may magagandang mata, ang ilan ay may payat na mga binti, ang ilan ay may mahusay na pigura. Ngunit ito ay ang nakamamanghang dibdib na higit sa lahat ay nakakaakit ng hanga ng paningin ng lalaki
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga aktibidad sa palakasan ay mabuti para sa lahat, nang walang pagbubukod. Ngunit paano kung may mga palatandaan ng varicose veins sa mga binti? Siyempre, kailangan mong sanayin. Ang mga karaniwang ehersisyo ay talagang labis na nagpapahina sa mga humina sa dugo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga batang babae ang nangangarap magkaroon ng magandang pigura. Ang pinakamalaking pagkadismaya ay karaniwang ang labis na dami ng puwitan. Makakatulong ito upang mai-reset ito sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga rekomendasyon at pagsasagawa ng isang bilang ng mga pagsasanay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Lahat tayo nais na magkaroon ng isang magandang malusog na katawan. Kahit na ang isang tao ay matagal nang nakipagtulungan sa kanyang mga pagkukulang at hindi naghahangad na ayusin ang anumang, hindi ito nangangahulugan na, sa kaibuturan, hindi niya gugustuhin na maging payat at magkasya
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagpapatayo ay isang termino sa palakasan na ginagamit ng mga propesyonal na bodybuilder. Ang prosesong ito ay naiugnay sa katawan na nasusunog ang lahat ng labis na taba at inaalis ang likido mula sa katawan. Sa katunayan, maaari itong tawaging pagkawala ng timbang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat tao kahit na isang beses sa kanyang buhay ay hindi nasiyahan sa hitsura ng kanyang sariling katawan. Ito ay sa mga sandali na ang mga saloobin ay darating upang baguhin ang lahat mula bukas. Ngunit bukas ay darating, at ang lahat ay mananatili sa lugar
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kapag ang mga tao ay unang dumating sa isang fitness center, nawala sila mula sa dami ng kagamitan sa gym, hindi nila alam kung aling panig ang lalapit dito. Upang ang pagsasanay sa mga simulator ay magdala lamang ng nais na mga resulta at kasiyahan, pamilyar sa ilang mahahalagang tuntunin at tip
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang maitaguyod ang mga kalamnan ng braso at binti, kailangan mong hindi lamang mag-ehersisyo, ngunit subaybayan din ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang pagsasama ng balanseng diyeta at mga aktibidad sa palakasan ay magiging susi ng isang maganda at pumped-up na katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang malawak na lalaking dibdib ay naiugnay sa katapangan at lakas, at isang matangkad na babaeng may kagandahan at sekswalidad. Samakatuwid, nagsisikap ang mga kalalakihan at kababaihan na dagdagan ang dami ng kanilang mga suso sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang paghila ay nagsasangkot ng mga kalamnan ng balikat, biceps, at kalamnan sa likod. Tulad ng anumang ehersisyo, upang madagdagan ang maximum na bilang ng mga pag-uulit, dapat mong ehersisyo ang mga kalamnan na kasangkot sa ehersisyo nang hiwalay, o dagdagan ang mga timbang sa pagtatrabaho
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang magandang abs ay pangarap ng maraming tao. Ang mga cube sa tiyan ay sanhi ng inggit at respeto ng mga may kakulangan sa paghahangad na maglaro ng palakasan. Dapat mong simulan ang trabaho sa itaas na pindutin. Sa kasong ito, ang parehong panig at ilalim ng pindutin ay kasangkot din
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang pangunahing tagumpay laban sa mga footballer ng Czech sa simula pa lamang ng paligsahan ay pinapayagan ang mga tagahanga ng koponan na umasa sa matagumpay na pagganap ng pambansang koponan ng Russia sa Euro 2012. Sa kasamaang palad, ang mga pag-asang ito ay hindi nakalaan na magkatotoo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Marami sa atin ay nakatuon o nakikibahagi sa martial arts, ngunit hindi alam ng marami kung paano mailipat nang tama ang timbang ng katawan sa panahon ng epekto, paglilipat ng maximum na salpok sa punto ng epekto. Kailangan Ang kailangan mo lang ay pagnanasa at ilang libreng oras
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kampeonato sa mundo sa Brazil ay unti-unting nagkakaroon ng momentum. Sa Pangkat D, isa sa pinakahihintay na pagpupulong ng paunang yugto ay naganap noong Hunyo 14 - Naglaro ang England laban sa Italya. Sa lungsod ng Manus sa Brazil sa istadyum ng Amazonia, maaaring mapanood ng mga manonood ang labanan ng mga titans ng football
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Alam ng lahat na sa pangkalahatan ay tinatanggap ang mga parameter para sa perpektong timbang. Paano makakuha ng nawawalang timbang? Ngayon, ang perpektong bigat ng katawan ay maaaring kalkulahin sa isang calculator. Mayroong mga espesyal na calculator para sa ratio ng mass index sa timbang ng katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Alam ng bawat siklista ang tungkol sa pangangailangan na pangalagaan ang isang kadena ng bisikleta - gayunpaman, hindi lahat ay may kamalayan kung paano ito mag-lubricate upang maiwasan ang mabilis na pagkasira at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Anaerobic na ehersisyo ay nagsasangkot ng kakulangan ng oxygen sa mga kalamnan. Nakamit ito sa pamamagitan ng matinding ehersisyo para sa isang maikling panahon. Ang pagpapatakbo ng daang metro ay isang pangunahing halimbawa ng anaerobic na ehersisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong mga tao na ang kalikasan mismo ay iginawad na may hulma na kalamnan. At kailangan lang nila ng regular na pagsasanay upang manatiling malusog. Ang iba na hindi masyadong masuwerte ay kailangang makakuha ng timbang sa pamamagitan ng espesyal na nutrisyon, pare-pareho ang mga ehersisyo sa lakas at pag-iling ng protina
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang squats ay isang natatanging ehersisyo para sa buong katawan. Ang lahat ng mga sports physiologist ay lubos na nagkakaisa na sinasabi na ang squatting ay ang pinakamahusay na ehersisyo na posible. Walang iba pang ehersisyo na may tulad na isang komplikadong epekto sa lahat ng aming mga kalamnan at mga sistema ng katawan bilang squats
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Paintball ay isang larong istilong militar kung saan nakikipagkumpitensya ang mga koponan o indibidwal na manlalaro. Sa kasong ito, ang "battlefield" ay matatagpuan sa parehong sarado na pavilion at sa bukas na hangin. Ang pagpili ng kagamitan sa paintball ay isang responsableng negosyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagtatayo ng isang bagong arena sa lugar ng dating istadyum na pinangalanang S.M. Si Kirov ay inilunsad noong 2007. Ayon sa proyekto, dapat ito ay isang pulos football stadium nang walang mga track na tumatakbo, na tumatanggap ng halos 70 libong mga manonood
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga atleta ay patuloy na nahantad sa mabibigat na pisikal na pagsusumikap, bilang isang resulta kung saan ang kanilang katawan ay nangangailangan ng karagdagang suporta. Ang suportang ito ay ibinibigay ng mga espesyal na bitamina complex, na naglalaman ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa pagtitiis at paggaling ng katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Fingerboarding ay isang bagong tanyag na aliwan para sa mga kabataan. Ang isa sa pinakamahalagang sangkap ng ganitong uri ng libangan ay ang rampa. Kung wala ka pang isa, oras na upang lumikha ng isang park sa bahay. Sa rampa, maaari kang gumawa ng maraming iba't ibang matangkad at magagandang trick
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang malakas na frame ng kalamnan ay nagbibigay ng suporta para sa gulugod, ang kondisyon na tumutukoy sa kalidad ng buhay ng tao. Kung hindi mo sanayin ang mga kalamnan ng gulugod, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang mga kalamnan ay mawawala, at ang pagkarga sa gulugod ay tataas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung magpasya kang mag-diet o nais lamang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong sarili sa pagkain, ngunit hindi sumunod sa isang tiyak na sistema, kailangan mong malaman kung paano makalkula nang tama ang mga karbohidrat, dahil ang labis sa mga ito ay nag-aambag sa mabilis na pagtaas ng timbang at ang pag-unlad ng malubhang sakit
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang unaesthetic folds sa itaas ng baywang ng pantalon ay nagpapakita ng isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa katawan - mga fatty deposit sa baywang at mga gilid. Sa pang-araw-araw na buhay, ang pisikal na aktibidad na praktikal ay hindi mahuhulog sa mga bahaging ito ng katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang taba at kalamnan ng kalamnan ay magkakaiba ang kalikasan at hindi maaaring magbago sa bawat isa. Bilang isang patakaran, pinag-uusapan natin ang unti-unting kapalit ng isang species sa isa pa. Ang pinaka-karaniwang rekomendasyon ay upang pagsamahin ang pagsasanay sa lakas sa pagsasanay sa cardio
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang payat, naka-tonelada na katawan, nang walang isang patak ng labis na timbang ay ang pangarap ng sinumang babae. Para sa marami, nananatili itong hindi napapansin. Mahalagang malaman na patungo sa isang perpektong katawan, kailangan mong maging handa na ihulog ang katamaran at mahalin ang pisikal na aktibidad
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming naghahangad na mga atleta sa sarili ang nahaharap sa isang problema. Gaano karaming timbang ang mailalagay sa projectile kapag nagtatrabaho sa timbang? Ang paglalagay ng labis ay puno ng pinsala, pag-iingat at paglalagay ng masyadong maliit na timbang - ang pagsasanay ay hindi magdadala ng anumang benepisyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa paglipas ng panahon, nawawala ang pagkalastiko ng balat, ito ay dahil sa ang katunayan na ang balat, pati na rin ang nababanat at mga hibla ng collagen sa ilalim, malakas na dumako at pagkatapos ay lumubog. Ngunit huwag magalit, dahil maraming mga paraan upang mabawi ang nawala na pagkalastiko
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang dibdib ng babae ay isa sa mga pinakahusay na bahagi ng katawan. Palagi niyang naaakit ang mga hinahangaang sulyap ng mga kalalakihan. Ang pagnanais na magkaroon ng magagandang porma ay natural para sa lahat ng mas patas na kasarian. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, nawawala ang pagiging matatag ng mga suso
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang tiyan minsan ay sumisira sa hitsura ng kahit mga payat na batang babae. Ang regular na pagsasanay sa tiyan ay makakatulong na maitama ang kakulangan na ito. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo araw-araw sa loob ng 30 minuto, mabilis mong mas mapapansin ang iyong tiyan at mas payat ang iyong katawan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang fitness at bodybuilding ay maaaring magbigay sa mga kalamnan ng isang magandang kaluwagan. Gayunpaman, upang makamit ang resulta na ito, ang sapat na pagbomba lamang ng mga kalamnan ay hindi sapat. Upang magawa ito, kailangan mo ring kumain ng tama
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga taong nagpasya na ayusin ang kanilang hugis, subukan muna na makakuha ng nawawalang timbang, o mawala ito. Bilang isang resulta, halos lahat ng mga atleta ay nagsusumikap para sa isang magandang katawan ng kaluwagan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa ilang mga patakaran upang makamit ang layuning ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nag-eehersisyo ka sa gym na "natural", iyon ay, nang walang paggamit ng mga anabolic steroid, kung gayon kakailanganin mong patuloy, sa halip mahigpit na kontrolin ang iyong sarili sa mga bagay na pagsasanay, pahinga at nutrisyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Maraming mga tao ang nais na magkaroon ng isang payat na baywang at magandang abs. Ngunit upang matupad ang kanilang mga hinahangad, hadlangan sila ng malawak na paniniwala na ang pagsasanay ay tumatagal ng maraming oras at pagsisikap. At iyon ang dahilan kung bakit ang panaginip na ito ay napaliban nang matagal, sa peligro na hindi matupad
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Walang sinumang nagsisimulang gumawa ng fitness dahil lamang sa mayroon silang libreng oras. Mas madalas na nangyayari ito sa kabaligtaran - walang libreng oras, ngunit kailangan natin agad na magbawas ng timbang, higpitan ang pigi, alisin ang tiyan pagkatapos ng panganganak, bumuo ng kalamnan, at iba pa