Sport style
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang malalaking kamay ng isang tao ay isang tagapagpahiwatig ng kanyang lakas. Sa mga katotohanan ng ating katotohanan, maraming mga tao ang walang sapat na oras upang pumunta sa gym upang mapanatili ang malusog. Ngunit magagawa mo ito sa bahay sa pamamagitan ng pagbili ng mga dumbbells, na makatipid ng maraming oras at pera
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang hindi mawalan ng lakas at patuloy na pakiramdam ng maayos na kalagayan sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong sundin ang tama at balanseng diyeta. Tandaan: ang dami ng kalamnan, pagtitiis, at, samakatuwid, ang resulta ay nakasalalay sa diyeta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang isport tulad ng figure skating ay nag-aambag sa paglikha ng isang magandang pigura at mahusay na koordinasyon ng mga paggalaw. Samakatuwid, ang araling ito ay maaaring maging kawili-wili para sa parehong mga bata at matatanda. Maraming mga pagkakataon sa Moscow na maging isang naghahangad na tagapag-isketing
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung naglalaro ka ng palakasan, marahil ay pamilyar ka sa gayong karaniwang pinsala sa mga atleta bilang isang kalamnan o litid ng litid. Sa isang bahagyang kahabaan, maaari mong gamitin ang isang nababanat na bendahe upang gawing normal ang litid at alisin ang kahabaan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Balahibo, lumipad at superfly, tandang at supercooster - lahat ng mga tukoy na expression na ito ay hindi tumutukoy sa larangan ng manok o kontrol ng insekto, ngunit sa mga propesyonal na palakasan. Mas tiyak - sa propesyonal na boksing. At nangangahulugan ito ng mga kategorya ng timbang kung saan nakikipagkumpitensya ang mga sikat na boksingero tulad nina Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki at iba pa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga hita ay itinuturing na isang lugar ng problema ng babaeng katawan, na ang dami nito ay hindi gaanong madaling mabawasan. Upang makamit ang maximum na epekto, ang problemang ito ay dapat malutas sa isang pinagsamang diskarte. Ang isang wastong balanseng diyeta at isang kumplikadong pisikal na ehersisyo ay ang susi sa payat at kaakit-akit na balakang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isport ay isang seryosong negosyo, lalo na kung lalapitan mo ito mula sa isang pang-pinansyal na pananaw. Nangyayari na ang isang napakatalino at may kakayahang atleta ay hindi pa napapansin ng lipunan, at laban sa background ng katotohanang kailangan niyang magtrabaho sa isang lugar upang kumita ang kanyang kabuhayan, ang potensyal sa palakasan ay mananatiling hindi nagamit
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mula pa noong sinaunang panahon, sinubukan ng mga tao na pag-iba-ibahin ang kanilang paligid sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na aparato na nagpapadali sa buhay. Ang transportasyon ay isa sa mga pagkakaiba-iba ng mga naturang teknolohikal na katulong
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagiging epektibo ng mga klase sa fitness ay nakasalalay hindi lamang sa tindi ng pagsasanay o tamang sikolohikal na kondisyon, kundi pati na rin sa sportswear, at lalo na sa sapatos. Dahil ang isang makabuluhang proporsyon ng pagkarga ay nahuhulog sa mga binti, napakahalaga na ang mga sneaker sa fitness ay komportable, hindi kumplikado ang pagsasanay, ngunit, sa kabaligtaran, nagdudulot lamang ng kasiyahan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga parallel na ehersisyo ng bar ay isang simple at napatunayan na paraan upang sanayin ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Magagamit ang shell na ito sa karamihan sa mga gym. Kapag ginamit nang tama, ginagawang posible ng mga parallel bar na bumuo ng mga kalamnan nang hindi mas masahol kaysa sa posible sa mga machine ng lakas
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-eehersisyo sa isang pahalang na bar ay tumutulong upang paunlarin ang mga kalamnan ng pang-itaas na katawan pati na rin ang pagtatrabaho sa isang barbel. Bilang karagdagan, ang mga nasabing pagsasanay ay mabisang nagpapalakas sa likod, bumuo ng lakas at tibay, dahil sa kasong ito kailangan mong magtrabaho kasama ang iyong sariling timbang
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagkakaroon ng magagandang payat na mga binti ay isang hindi maaabot na pangarap para sa marami. Ngunit kung magtakda ka ng isang layunin at magsimulang magtrabaho sa iyong sarili, makakamtan mo ang nais na resulta sa isang napakaikling panahon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pandiwang alitan sa pagitan ng mga boksingero at wrestler tungkol sa paksa ng kung sino ang magiging mas malakas sa isang harapan na laban ay tumagal ng maraming siglo. Noong ikadalawampu siglo, ang "mga martial artist" sa wakas ay lumipat mula sa mga salita patungo sa mga gawa at nagsagawa ng maraming malawak na pag-advertise na mga laban
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang magagandang payat na mga binti ay hindi isang madaling gawain. Gayunpaman, makaya mo ito kung regular kang gumaganap ng isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo. Ang mga tip at trick mula sa mga eksperto ay makakatulong sa iyo na makamit ang isang mahusay na resulta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong aparato na binubuo ng maliliit na mga cell. Ang mga cell na ito ay ginagamit upang makabuo ng mga buto, balat, panloob na organo at tisyu, dugo at, syempre, kalamnan. Ang mga kalamnan ay may napakahalagang misyon - tinutulungan nila ang isang tao na ilipat, huminga, magsalita, makita, at gumana ang mga panloob na organo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagsayaw ay napakadali kung lalapit ka sa iyong mga pag-eehersisyo nang responsableng at samahan ang iyong mga klase ng wastong nutrisyon. Bilang karagdagan sa nais na pagtatapon ng mga kinasusuklaman na kilo, ang katawan ay maaaring karagdagan na maging plastik, kaluwagan at kaaya-aya
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Capoeira ay isang hindi kapani-paniwalang magandang isport sa Brazil. O sa halip, isang sining na pinagsasama ang sayaw, pakikipagbuno ng mga akrobatiko at sikolohiya. Samakatuwid, ang capoeira ay mabilis na nakakuha ng katanyagan sa buong mundo, maraming mga paaralan ang bukas din sa Russia
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Nabihag ka ba ng mundo ng mga duel, musketeer at kababaihan sa mga corset? Sa oras na ang bagay ng karangalan ay higit sa buhay, isinasaalang-alang ng bawat binata na kinakailangan upang makapaghawak ng isang tabak sa kanyang mga kamay. Kung nais mo talagang makalapit sa panahon na iyon, upang maranasan ang parehong damdamin mula sa mga armas sa iyong mga kamay, dapat mong gawin ang fencing
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang malaki, nabuo na mga kalamnan ng braso ay hindi lamang maganda, ngunit praktikal din. Gayunpaman, upang makamit ang ninanais na resulta, kakailanganin ng kaunting pagsisikap at oras. Ang mga bisik at trisep ay isang medyo kumplikadong grupo ng kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga klase sa yoga ay palaging walang oras at naka-istilong. At ang pangangailangan para sa mga naturang klase ay mananatiling matatag kahit sa mahirap na oras sa pananalapi. Kung hindi mo nais na magbukas ng isang malaking fitness club, maaari kang mag-ayos ng isang maliit na studio kung saan bibigyan lamang ang mga klase ng yoga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mas malapit na tag-araw, ang mas maganda, pumped up abs ay nagiging hindi lamang kanais-nais, ngunit kinakailangan. Nalalapat ito hindi lamang sa mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin sa mga pumupunta sa gym paminsan-minsan, upang maiwasang muli ang kanilang pigura
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga klase sa mga pahalang na bar ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na aktibidad na magagamit sa halos lahat. Pinapayagan ka nilang mabilis na lumikha ng isang corset ng kalamnan, maging malakas at magkasya. Ano ang lalong nakakaakit na ang pagsasanay sa pahalang na bar ay hindi nangangailangan ng espesyal na pisikal na data at mga espesyal na aparato
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Inirerekumenda na malaman ang mga pangunahing kaalaman ng acrobatics mula sa paglukso paurong sa isang trampolin. Gayunpaman, ang kahirapan ng ehersisyo na ito ay nakasalalay sa walang malay na takot na baligtarin ang buong katawan sa hangin nang walang anumang suporta
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang aura na pumapalibot sa maalamat na samurai sword - katana, ay nagpapanatili ng interes at paghanga sa ganitong uri ng sandata sa higit sa isang daang taon. Ang katana ay isang malakas, magaan at kakayahang umangkop na espada. Nagiging ganitong paraan dahil sa mga espesyal na materyales na kung saan ito pineke, ang espesyal na diskarte sa forging at, ayon sa mga alamat, ang tamang kalagayan ng master
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hindi palaging matinding pag-eehersisyo sa gym ay humantong sa nais na paglaki ng kalamnan. Ang ilang mga atleta ay hindi maitayo ang kinakailangang dami ng mga kalamnan, sa kabila ng seryosong trabaho. Ang pag-aangat lamang ng maraming timbang ay hindi sapat, kailangan mong seryosong baguhin ang iyong mga gawi sa mga tuntunin sa pagdidiyeta, pang-araw-araw na gawain at iskedyul ng pagsasanay upang ang mga hibla ng kalamnan ay nagsisimulang lumaki sa pamamagitan ng mga paglukso
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagpunta sa gym nang walang isang tiyak na layunin at isang malinaw na programa ay halos hindi makatuwiran. Kinakailangan na gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang magtuturo na gagawa ng pinakaangkop na hanay ng mga ehersisyo para sa iyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga hip breech ay isang problema para sa maraming mga kababaihan na hindi kinakailangang sobrang timbang. Ang sinumang may-ari ng "tainga" sa balakang ay naghahanap upang mapupuksa ang mga ito. Kung magpasya kang kumilos, pagkatapos ay gumawa ng isang plano batay sa aming mga rekomendasyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang boksing ay isa sa pinakatanyag na palakasan at nangangailangan ng isang napaka-seryosong diskarte sa pagsasanay. Ang pagbuo ng lakas, kagalingan ng kamay, pagtitiis ay ang pangunahing direksyon sa proseso ng pagsasanay ng isang boksingero
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tapos na ang pagsilang, ang masayang mga magulang ay uuwi na mula sa ospital. At ngayon ang isang babae ay nahaharap sa gawain (syempre, pagkatapos ng pag-aalaga ng isang bata) - upang gawing kaakit-akit ang kanyang pigura tulad ng bago pagbubuntis at mapupuksa ang isang lumubog na tiyan, palakasin ang mga kalamnan ng tiyan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang perpektong katawan ay isang bagay na nagsisimulang pangarapin ng maraming mga batang babae mula pa noong kabataan, dahil ito ay ang perpektong pigura at ang perpektong mga parameter na nagbibigay sa kanila ng isang lugar sa kategoryang maganda at kaakit-akit
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isa sa pinakatanyag na pagsasanay para sa mga powerlifter at bodybuilder ay ang bench press. Sa ilang lawak, ito ang palatandaan ng atleta. Ang mga resulta sa ehersisyo na ito ay patuloy na lumalaki, ngunit kahit dito may kung minsan sa isang sandali ng tinatawag na talampas, kapag ang bigat sa bar ay nagyeyelo, at walang pagsisikap na makakatulong upang ilipat ito sa tamang direksyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung nais mong gawing akma ang abs, nang walang labis na maluwag na balat, gawin ang fitness, lalo na, lumalawak. Hindi tulad ng isang makinis na kahabaan, ang isang aktibo at kahit bahagyang agresibong mga callanetics ay makakatulong sa iyong abs nang mas mabilis
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga deltoid na kalamnan (deltas) ay binubuo ng tatlong mga bundle: nauuna, gitna at likuran. Ang bawat isa sa mga bundle na ito ay gumagana tulad ng isang hiwalay na kalamnan, gumaganap ng iba't ibang mga paggalaw. Itinataas ng front bundle ang mga bisig nang patayo, ang gitna - pahalang, at ang back bundle ay gumagana sa pamamagitan ng pagkalat ng mga braso kapag ang katawan ay nasa posisyon ng pagkiling
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang maganda, maayos na binuo na katawan ay hindi maiisip kung walang malawak, malakas na balikat. Upang ma-pump ang mga ito, maraming mga simulator. Ngunit madalas na lumalabas na lahat sila ay abala, tulad ng mga barbells. Sa kasong ito, nananatili itong gumana sa mga dumbbells
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang bloke sa volleyball ay isang teknikal na diskarte sa pagtatanggol kung saan ang landas ng isang bola na lumilipad pagkatapos maghatid ng kalaban o pagkatapos na ma-block ang isang atake na atake ay na-block. Isaalang-alang natin ang diskarteng pagpapatupad ng block
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung ikaw, pagkatapos tingnan ang iyong sarili sa salamin, magpasya na oras na upang alisin ang taba mula sa tiyan, huwag panghinaan ng loob: hindi ka nag-iisa. Ang problema ng labis na timbang ay nag-aalala sa maraming kababaihan, at maraming paraan upang malutas ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Gaano kadalas, bago ang anumang piyesta opisyal, ang mga kababaihan ay nagsisimulang mag-alala na hindi nila maisusuot ang kanilang paboritong damit, dahil ang tiyan ay nagsimulang makausli nang malaki at hadlangan ang paggalaw. Upang maibalik ang dati mong pagkakasundo at magpalipas ng gabi sa iyong paboritong kasuotan, kailangan mong agarang simulan ang pagbomba ng press
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Malaking kamay ang pangarap ng bawat lalaki. Ngunit hindi alam ng lahat na ang masa ng braso ay animnapung porsyento ng masa ng trisep. Ang triceps ay mas madaling sanayin kaysa sa biceps. Upang ma-swing ang trisep, sapat ang ilang pangunahing pagsasanay, ang pangunahing bagay ay gawin ito nang tama
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang magandang katawan ay hindi gaanong mahalaga para sa mga kalalakihan kaysa sa isang matibay na dibdib ay para sa mga kababaihan. Ang mga kalamnan ng pektoral ay pinahiram ang kanilang sarili nang maayos sa pagbomba at pagtugon nang may pasasalamat sa pagkarga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung seryoso kang nag-iisip tungkol sa pagbili ng iyong sarili ng mga roller skate, narito ang ilang mga tip para sa pagpili ng mga ito. Walang kumplikado dito. Kailangan mo lamang malaman kung aling mga detalye ang kinakailangan at mahalaga at alin ang hindi