Sport style
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pigi ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kaakit-akit na bahagi ng kapwa lalaki at babaeng katawan. At upang maging maayos ang hugis ng mga ito, ang mga kalamnan ng gluteal ay dapat na maingat na sanayin. Ito ang tanging paraan upang maging o manatiling may-ari o may-ari ng isang nababanat at magkasya na pari
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang embossed na mga kalamnan sa balikat ay ginagawang malakas ang mga bisig at panlabas na maganda. Sa pagsasanay, ang balikat ng balikat ay dapat bigyan ng naaangkop na pansin, kung hindi man ang katawan ay magiging hindi katimbang na pagpapalaki
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mas mahigpit na kalamnan ng hita ay lumilikha ng isang magandang kaluwagan. Bilang karagdagan sa pagpapaandar ng aesthetic, ang pumped up na mga kalamnan ng hita ay nagdaragdag ng pisikal na pagtitiis sa isang tao. Ang ehersisyo ay dapat na gumana sa panloob, harap, gilid at likod ng mga hita
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Pinapayagan ka ng mga ehersisyo sa press bench na bumuo ng abs, palakasin ang pagtitiis at tulungan panatilihing maayos ang katawan. Bilang karagdagan, habang nag-eehersisyo sa press bench, maaari kang gumamit ng karagdagang kagamitan - mga metal disc o dumbbells (makakatulong silang paunlarin ang mga kalamnan ng braso at sinturon sa balikat)
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang makina ng pagbaba ng timbang ay isang mahalagang bahagi ng halos lahat ng mga gym. Bukod dito, ang isang pamamaraan na epektibo sa mga pamamaraan sa pagbaba ng timbang ay ginagamit din ng mga tagahanga ng pagsasanay sa lakas bilang isang kinakailangan upang makamit ang nais na pisikal na hugis at mawalan ng labis na pounds
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga kalamnan ng pektoral ay isa sa mga pangkat ng kalamnan na kailangan munang ibomba. Ang mga ehersisyo kung saan maaari silang madagdagan ay magkakaiba at maaaring mapili depende sa antas ng paunang paghahanda ng atleta at sa oras na magagamit para sa pagbomba ng mga kalamnan ng pektoral
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang toned na tiyan at kawalan ng mataba na deposito sa baywang na lugar ay isang panaginip hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga kalalakihan. Upang makamit ang iyong layunin, kailangan mong regular na ibomba ang abs at pahilig na mga kalamnan ng tiyan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ginagamit ang mga makina sa pagbibisikleta upang makabuo ng pagtitiis at palakasin ang mga kalamnan. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga bisikleta sa pag-eehersisyo, madali na magsunog ng labis na calorie at mawala ang hindi kinakailangang pounds
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Bilang panuntunan, ang mga atleta na nagtatrabaho sa mga gym ay gumagawa ng maximum na pagsisikap upang madagdagan ang kalamnan. Ang pagnanais na bawasan ang laki ng kalamnan ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit pa rin, kung itinakda mo ang iyong sarili tulad ng isang layunin, hindi ka mag-iisa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang paggamit ng isang treadmill ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapanatili ang fit. Pagdating sa pagbili ng iyong sariling ehersisyo machine, maraming iba't ibang mga aspeto na isasaalang-alang. Ang iyong kalusugan at hinaharap na pisikal na hugis ay nakasalalay dito, kaya maingat na lapitan ang isyung ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kung balak mong sanayin ang mga kalamnan ng buong katawan, huwag kalimutang magbayad ng pansin, bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, at nutrisyon. Dapat itong balansehin at mataas sa protina. Ngunit hindi lamang ang diyeta ang dapat na iguhit, kundi pati na rin ang iskedyul ng klase
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang treadmill ay isang tanyag na cardio trainer na maaaring magamit hindi lamang sa mga gym ng mga sports club, kundi pati na rin sa bahay, dahil may mga espesyal na modelo para sa mga kondisyon sa bahay. Ang isang treadmill para sa isang apartment ay dapat na siksik, medyo tahimik, matipid sa presyo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang card ng negosyo ng sinumang atleta ay biceps. Kapag yumuko ang braso, nagbubuhos siya sa isang masikip na "bola" at binabanggit ang lakas ng isang tao. Kung ikaw ay isang nagsisimula sa pag-pump ng kalamnan, at nais mong magkaroon ng isang maganda at malakas na biceps, narito ang ilang mga simpleng tip at ilang simpleng pagsasanay na magagawa mo sa bahay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat babae ay nais na magkaroon ng isang patag na tiyan at pumped up abs. Ang regular na mga klase sa fitness sa mga sports club, na kasama ang mga ehersisyo sa tiyan, ay makakatulong na matupad ang pangarap na ito. Ang mga pag-eehersisyo ay dapat na dinaluhan ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-unlad na pisikal ay kinakailangan upang gumana nang normal ang katawan ng tao. Ang mga taong may maayos na pag-unlad na katawan ay may mas malakas na kaligtasan sa sakit at hindi gaanong may sakit. Ang regular na pisikal na aktibidad ay may mabuting epekto sa cardiovascular system, nabubuo ang respiratory system
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga braso at dibdib ay ilan sa mga pangkat ng kalamnan na sinusubukan munang bumuo ng mga nagsisimula na atleta. Ito ay naiintindihan - Ang mga kalamnan na ito ang unang bagay na binibigyang pansin mismo ng atleta. Inirerekumenda na pump ang mga pangkat ng kalamnan sa isang araw, o sa dalawang araw na sunud-sunod
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang elliptical trainer ay isang espesyal na kagamitan sa palakasan na pinagsasama ang mga hakbang at isang treadmill, na ehersisyo kung saan maaari mong ehersisyo ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan, na nagbibigay sa kanila ng isang pinakamainam na pag-load
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Pangarap ng bawat batang babae na magkaroon ng isang maganda at nababanat na tummy. Upang matupad ang pagnanasang ito, mayroong isang bilang ng mga mabisang ehersisyo na dapat gumanap nang regular, mas mabuti sa isang walang laman na tiyan at sa umaga
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Mayroong isang malaking bilang ng mga makina ng tiyan: hula hoop, gymnastic roller, fitball, atbp. Ang ilan sa kanila ay pinapayagan kang lumikha ng isang relief press, ang iba ay bahagyang ayusin lamang ang pigura sa lugar ng baywang. Panuto Hakbang 1 Mayroong maraming uri ng mga makina ng tiyan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang kagandahan ng dibdib ay palaging nag-aalala kababaihan. Tumutulong ang kabataan upang mapanatili ang bahaging ito ng katawan na matatag at naka-tone. Ngunit ang pagpapakain sa isang bata, isang hindi malusog na pamumuhay, ang stress ay humantong sa ang katunayan na ang dibdib ay naging malambot at malambot
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang pahalang na bar ay isang unibersal na tool para sa pagpapaunlad at pagpapabuti ng pisikal na fitness. Sa pamamagitan ng matalinong paggamit ng pahalang na bar, maaari kang bumuo ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Kapag nagtatrabaho sa mga timbang, maaari mo ring dagdagan ang pagkarga sa mga kalamnan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bawat tao ay may pagpipilian - upang mag-ehersisyo sa gym o bumili ng kagamitan sa palakasan para sa bahay. Maraming uri ng kagamitan sa pag-eehersisyo na maaari mong bilhin. Lahat sila ay may kanya-kanyang katangian at mga lugar na may impluwensya
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang ilang mga item ay nakalulugod sa kanilang kawalan. Halimbawa, isang tiyan ng serbesa. Hindi mo masasabi iyon tungkol sa puwitan. Ang bawat pangalawang babae, nang walang pag-aatubili, ay tinatawag itong partikular na bahagi ng katawan ng lalaki na pinakasexy
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang dibdib ang pangunahing sangkap ng kagandahang babae, samakatuwid ang bawat ginang ay dapat mag-ingat at panatilihin itong nasa hugis. Kadalasan, pagkatapos ng panganganak o pagdidiyeta, ang dibdib ay nawawala ang dating hugis at kagandahan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga eliptical trainer ay nakakuha ng katanyagan sa paglipas ng dalawang dekada na ang nakalilipas. Sa mga nakaraang taon, ang mga aparato sa pagsasanay na ito ay patuloy na napabuti, ngunit ang kanilang prinsipyo ng pagpapatakbo ay nanatiling pareho
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Tulad ng alam mo, ang buhay ay tungkol sa paggalaw. Tahanan - trabaho - tahanan. Ang pampublikong transportasyon, isang laging nakaupo na lifestyle sa opisina, isang mahabang paglagi sa computer - lahat ng ito ay walang pinakamahusay na epekto sa aming kalusugan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang isang magandang pigura ay ang resulta ng patuloy na pagtatrabaho sa iyong sarili. Mahalaga hindi lamang upang maingat na subaybayan ang iyong diyeta, ngunit din sa pag-eehersisyo. Ngunit hindi lahat ng mga tao ay may pagkakataon na bisitahin ang mga fitness club upang makapag-ehersisyo doon sa mga simulator
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Upang madagdagan ang mga kalamnan ng pektoral, dapat mong regular na magsagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo. Ngunit regular na hindi nangangahulugang araw-araw, tatlong beses sa isang linggo ay sapat na. Maaari kang mag-ehersisyo sa fitness center, kung saan ipapakita sa iyo ng magtuturo at ipaliwanag ang lahat
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Sa kasalukuyan, naglalaman ang Internet ng isang malaking halaga ng hindi magkakasalungat na impormasyon tungkol sa sinaunang Russian simulator na "Rule". Maraming mga gumagamit ang nais na maunawaan kung paano ang epekto ng ehersisyo dito ay maaaring makatulong sa isang paraan o sa iba pa mga sitwasyon
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Gumagawa ka ng maraming fitness. Gumugol ng lahat ng iyong libreng oras sa gym at ang mga ehersisyo machine ay naging iyong pinakamatalik na kaibigan. Ngunit may darating na punto na tumitigil ang paglaki ng kalamnan. At kahit paano mo dagdagan ang timbang, ang mga resulta ay nanatili pa rin
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang mga balikat ay isa sa mga pinaka-bahagi ng pagsasanay sa katawan. Kapag gumaganap ng maraming ehersisyo, ang pangunahing pag-load ay nahuhulog sa lugar ng balikat. Samakatuwid, ang bawat pag-iingat na paggalaw ay maaaring humantong sa pinsala kung ang mga kalamnan, ligament at mga kasukasuan ng balikat ay hindi maayos na handa
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Fitball, o gymnastic ball, ay isang malaking bola na goma na kamakailang naging tanyag sa mga tagahanga ng fitness. Pinapayagan kang magdagdag ng maraming mga kagiliw-giliw na pagsasanay sa iyong pag-eehersisyo at pagbutihin ang mayroon nang mga ito
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pagnanais na maging payat at magkaroon ng isang magandang abs ay nag-iisa ng mga kababaihan sa lahat ng edad. Maraming tao ang maingat na nag-ehersisyo ang mga kalamnan ng tiyan, ngunit ang nais na resulta ay mananatiling hindi maaabot. Marahil ay nakakalimutan mo ang tungkol sa mga pahilig na kalamnan ng tiyan
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang pag-eehersisyo sa isang gilingang pinepedalan ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang paggana ng cardiovascular system. Ang pagpili ng tamang treadmill ay mahalaga upang gawing kasiya-siya ang iyong ehersisyo sa treadmill
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Hindi masyadong mahalaga kung sino o kung ano ang iyong dadalhin sa iyong mga bisig: isang minamahal na batang babae, isang pinakahihintay na bata, mga brick para sa pagbuo ng iyong bahay - ang mga kamay ng isang lalaki ay dapat na malakas. Isama ang mga pagsasanay na ito sa iyong gawain sa pag-eehersisyo at gawin ito ng tatlong beses sa isang linggo
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang bodybuilding ay maaaring mukhang isang simpleng bagay sa isang tagalabas: kailangan mo lamang na pumunta sa gym at mag-ehersisyo hanggang sa iyong huling lakas, iangat ang mga mabibigat na barbell, dumbbells, at iba pa. Sa katunayan, maraming mga nuances na hindi maaaring balewalain
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Napakadali upang makakuha ng masa nang walang mga steroid sa lahat ng iba't ibang mga produkto na naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap. Ito ay sapat na upang obserbahan ang isang tiyak na disiplina sa nutrisyon at pagsasanay. Panuto Hakbang 1 Upang makakuha ng timbang, kailangan mo ng wastong nutrisyon at masiglang pagsasanay
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang Orbitrek ay isang multifunctional trainer na pinagsasama ang isang buong saklaw ng mga pag-load. Dahil sa hindi pangkaraniwang daanan ng mga binti, ang orbitreck ay tinatawag ding elliptical trainer. Ano ang magagawa ng isang orbitrek Ang orbitrek ay itinuturing na pinakaligtas at pinaka maraming nalalaman ehersisyo machine
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Ang ping pong ay ang pinakamadali at pinaka nakakatuwang paraan upang mawala ang timbang at pagbutihin ang iyong pagganap sa palakasan. At para saan pa ito kapaki-pakinabang? Ang pangunahing bentahe ng ping pong ay ang kakayahang mai-access
Huling binago: 2025-01-24 17:01
Kabilang sa mga modernong palakasan na popular sa kapwa mga may sapat na gulang at bata at kabataan, ang table tennis ay lalong tanyag sa maraming tao. Maraming tao ang nakakaalam at gustong maglaro ng table tennis, dahil ang laro na ito ay kapanapanabik, bubuo ng mabilis na reaksyon at nagsasanay ng maraming mga grupo ng kalamnan nang sabay-sabay