Sport style 2024, Disyembre

Ang ski ay cross-country at pababa. Kung tiyak na kailangan mong makahanap ng isang mahusay na dalisdis para sa pababang skiing, pagkatapos ay ang cross-country skiing ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng mga paglalakbay sa turista kahit sa isang patag na ibabaw

Kabilang sa mga sports sa taglamig, maraming mga itinuturing na pinaka kapanapanabik at karaniwan. Bilang karagdagan sa ice hockey, maraming mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay ay interesado sa biathlon. Ang bilang ng mga tagahanga ng isport na ito sa Russia ay lumalaki araw-araw

Ang koponan ng biathlon ng Russia ay hindi nagwagi ng mga gintong medalya sa mga karera ng relay sa loob ng 30 taon. Sa Palarong Olimpiko sa Sochi, napatunayan nila na ang kanilang koponan ang pinakamahusay sa ganitong uri ng programa. Sa bisperas ng huling araw ng Palarong Olimpiko sa Sochi, ang mga biathletes ng Russia ay tunay na kinagalak ang kanilang mga tagahanga

Ang ginhawa, kalusugan at kaligtasan habang nakasakay ay nakasalalay sa tamang pagpili ng damit na pang-ski. Ang pagbibihis sa makalumang paraan, sa damit na panloob na koton at isang panglamig na lana, pinagsapalaran mo ang pagkakaroon ng sipon

Ang isang nagsisimula sa track ay maaaring makilala hindi lamang sa mga nag-aalanganang paggalaw, kundi pati na rin ng mga maling damit. Ang pagpili ng mga kagamitan sa ski ay dapat tratuhin nang may maximum na pansin, dahil ang kaginhawaan ng skiing ay nakasalalay dito

Mabilis mong maitatayo ang iyong mga binti sa bahay. Ang pangunahing kondisyon ay regular na pagsasanay. Ang mga ehersisyo sa kalamnan ng mga binti ay dapat na maisagawa kahit 3-4 beses sa isang linggo. Mag-ehersisyo nang hindi mas maaga sa 1

Puting niyebe, isang matarik na track, maliwanag na oberols, isang kalayaan at personal na lakas - ito ang inaakit ng alpine skiing. Ang pinakamahalagang bagay ay ang bilis, na hindi dapat hadlangan ng anupaman, kasama na ang tinatawag na "

Ang pagpili ng isang ski suit ay isang responsableng negosyo. Dapat matugunan ng sportswear ang isang bilang ng mga katangian na magpapahintulot sa iyo na masiyahan sa pagsakay nang walang kakulangan sa ginhawa. Nag-aalok ang mga tagagawa ng malawak na pagpipilian depende sa kategorya ng presyo at mga indibidwal na hangarin ng mamimili

Napinsalang mga ski ski - Ang mga gasgas, gouge, delaminasyon, mga bula at mga dents ay madaling maayos. Ang isa o dalawang gasgas ay hindi makagambala sa normal na pagdulas, ang alitan mula sa kanila ay hindi nakakaapekto sa iyong bilis. Ito ay mas masahol pa kung ang ski ibabaw ay hindi maganda ang loop o nasunog

Mapanganib ang niyebe para sa hindi mahuhulaan kung marami dito at nasa isang lugar ka na naiiba mula sa karaniwang mga lansangan ng iyong lungsod. Kapaki-pakinabang na malaman ang ilang mahahalagang punto kapag lumilipat sa niyebe. Panuto Hakbang 1 Gumamit ng iba pang mga puntos ng suporta bilang karagdagan sa iyong mga paa, tulad ng isang palakol ng yelo o mga poste ng ski

Kakatwa sapat, ngunit ang ski ay isa sa pinakamatandang imbensyon ng Homo sapiens. Ang unang ski ay lumitaw upang ang isang tao ay madaling ilipat sa paligid ng expanses ng taglamig, natatakpan ng niyebe, sa paghahanap ng pagkain. Isang maliit na kasaysayan ng mahusay na track ng ski Ito ay sa mga lugar na may malupit na kondisyon ng klimatiko, mahabang taglamig na taglamig na lumitaw ang unang ski

Ang mga ski ay, siyempre, napaka komportable. Ngunit hindi mo laging kayang bayaran ang mga ito. Ang mga snowshoes ay isang mas siksik na paraan sa labas ng sitwasyon. At ang pinakasimpleng sa kanila ay maaaring gawin mula sa isang pares ng mga manipis na board

Kung magpasya kang bumili ng iyong sariling snowboard, kung gayon, bilang karagdagan sa hitsura at kalidad nito, dapat mong bigyang pansin ang naturang parameter tulad ng haba. Sa katunayan, ang haba ay ang pangunahing parameter para sa matagumpay na pag-ski

Ang mga push-up ay isa sa pinakamadaling ehersisyo. Ang paggawa ng push-up ay bahagi ng sapilitang programa sa pisikal na edukasyon sa paaralan. Salamat sa simpleng kilusang ito, madali mong mai-pump up ang mga kalamnan ng braso, dibdib, itaas na likod

Ang Downhill skiing ay higit pa sa isang matinding isport, kung saan ang tamang kagamitan ay may kahalagahan. Kapag bumibili, ang espesyal na pansin ay binibigyan ng bigat ng skier, ang kanyang pisikal na fitness, pati na rin ang pagiging agresibo ng pag-ski

Kadalasang ginagamit ang Magnesia sa pagsasanay ng mga weightlifters at powerlifters - mga taong madalas na magtaas ng timbang na tila hindi kapani-paniwala sa average person. Ginagamit ito minsan ng mga gymnast at iba pang mga atleta. Sa kabila ng tila pagiging simple ng paggamit nito, kinakailangang malaman ang mga pangunahing alituntunin na gagawing mabisang tool ang magnesia

Ang pagkuha ng mga alpine ski at alpine ski boots ay hindi isang aktibidad na maaaring magawa nang maglakad. Kung hindi ka magbabayad ng sapat na oras at pansin sa pagpipilian, pagkatapos sa slope maaari itong lumabas na ang kagamitang ito ay hindi masyadong angkop para sa iyo

Ang Alpine skiing ay nagiging mas at mas tanyag sa bawat taon. Ang isang nagsisimula na nagpasya na kunin ang kahanga-hangang isport na ito ay gumagamit ng nirentahang ski sa unang pagkakataon. Pipili ang kawani ng pagrenta ng kagamitan para sa iyo batay sa iyong karanasan, timbang at taas

Kung upang makapunta sa downhill skiing, kailangan mo ng mga espesyal na nakahandang track o may mga dalang slope, kung gayon para sa cross-country skiing kailangan mo lamang ng niyebe at ang iyong pagnanasa. Hindi mahirap pumili ng cross-country skiing, alam ang mga subtleties na sasabihin namin sa iyo ngayon

Ang cross-country skiing ay isa sa mga pinakamagandang aparato para sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata sa anumang edad. Ang ganitong uri ng isport ay nasa loob ng lakas ng bawat bata at hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na kundisyon

Hindi marami ang maglalakas-loob na magbisikleta sa taglamig, iniisip na ito ay ganap na imposible. Ngunit walang kabuluhan! Posibleng sumakay sa taglamig, ngunit pagkatapos magsagawa ng mga pagsasaayos sa iyong istilo sa pagmamaneho. Kailangan iyon - Bisikleta - mainit na damit - maligamgam na likido Panuto Hakbang 1 Siyempre, para sa winter skiing kailangan mong magbihis ng maayos

Sabihin nating naanyayahan ka sa isang paglalakbay sa ski, ngunit walang mga ski sa kamay, at kailangan mong pumunta sa isang tindahan ng palakasan. Upang may kakayahang pumili ng isang angkop na pares, maingat naming binabasa ang tagubiling ito

Kapag pumipili ng mga skis na tumatawid, una sa lahat, kailangan mong ituon ang inilaan na istilo ng pag-ski. Kung mahigpit mong napagpasyahan na tatakbo ka ng "klasiko", makakatulong sa iyo ang mga sumusunod na panuntunan sa pagpili ng mga ski at bala

Ang skiing ay isang mabisang ehersisyo sa palakasan at magandang kasiyahan sa panahon ng taglamig. Ngunit upang masiyahan sa pag-ski, ipinapayong masterin ang ilang mga pangunahing alituntunin, halimbawa, kung paano umakyat ng bundok. Kailangan iyon - skiing

Sa mga kundisyon ng isang malaking assortment ng mga modernong kagamitan sa palakasan, kung minsan kahit na ang isang propesyonal na atleta na nakikibahagi sa pababang skiing ay mahihirapan na magpasya sa pagpili ng mga angkop na ski, pabayaan mag-isa ang mga ordinaryong amateur na isinasaalang-alang ang alpine skiing bilang isang pagpipilian para sa isang kaaya-aya na pampalipas oras sa panahon ng bakasyon sa taglamig

Ang suit ng taglamig ng lalaki ay isang kailangang-kailangan na piraso ng aparador ng modernong tao. Magbibigay ito ng init at ginhawa kahit na sa pinakatindi ng hamog na nagyelo at magpapainit sa iyo sa mga paglalakad at palakasan. Ang mga kilalang tatak ng sportswear ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga suit sa taglamig sa iba't ibang mga estilo

Napakasarap na mag-ski sa kagubatan sa taglamig sa isang nagyeyelong maaraw na araw. Ngunit upang ang mga paglalakad na ito ay maging tunay na kasiya-siya, kailangan mong pumili ng tamang mga ski. Panuto Hakbang 1 Kadalasan ang haba ng ski ay napili depende sa taas at bigat ng tao

Maraming tao ang nasasangkot sa matinding palakasan. Lalo na sikat sa mga ito ang pag-ski sa Alpine. Sa kasamaang palad, ang pagbili sa kanila ay nagkakahalaga sa iyo ng malaki. Kaya't sulit na gawin ang lahat upang mapalawak ang kanilang buhay sa serbisyo

Ang skiing ay isang tanyag na isport at panlabas na aktibidad para sa libu-libong mga tao sa buong mundo. Ngunit bago ka lumabas sa track, kailangan mong pumili ng tamang ski at suit. Dapat na matugunan ng huli ang maraming mahahalagang parameter

Pumunta ka ba sa sliding down ng mga slide sa taglamig at mapangarapin ang tingin sa mga libis? Tila ang mga taong ito, na nagmamadali sa mga ski mula sa bundok, ay mga mangahas, at ganoon sila ipinanganak. Sa katunayan, maaari kang magsimulang mag-ski sa anumang edad

Ang Ski halfpipe ay isang bagong uri ng disiplina sa freestyle na nagsimula sa Dulang Olimpiko sa Sochi. Ang freestyle ay itinuturing na medyo bata sa isport sa taglamig. Ito ay unang isinama sa programa ng Palarong Olimpiko sa Palaro noong 1988

Sa lahat ng iba pang mga sports sa taglamig, ang biathlon ay nakatayo para sa kanyang espesyal na aliwan at hindi mahulaan ang kinalabasan ng kumpetisyon. Ang pagbaril sa panahon ng karera ay maaaring magbigay ng pinaka-hindi inaasahang mga resulta at panatilihin ang mga tagahanga sa isang estado ng malusog na kaguluhan at kaguluhan sa lahat ng oras

Ang mga nagmamay-ari ng lumang ski boot bindings (ang tinatawag na pamantayan ng ISG) ay alam na ito ang pinakamahina na bahagi sa pag-ski. Minsan kailangan mong itapon ang mga ski sa mabuting kondisyon dahil lamang sa mga binding. Ang kakayahang maayos at mahusay na ayusin ang bundok ay makatipid ng pera sa pagbili ng mga bagong ski at hindi itatapon ang mga lumang ski na angkop para magamit

Ang paglalakad at cross-country skiing ay isa sa pinakatanyag at abot-kayang palakasan sa mga bansang Nordic. Ang bawat isa, anuman ang edad, maaaring matutong mag-ski. Upang makabisado ang pinakakaraniwang mga mode ng transportasyon, kakailanganin mo ng mga ski, ski poste, at isang seksyon ng flat, pre-handa na piste

Para sa snowboarding, isang board, bindings at boots ay hindi sapat. Kailangan mo ng magagandang damit, na angkop para sa mga aktibong paggalaw sa lamig, nahuhulog sa niyebe at mahusay na pagsipsip ng pawis. Ang hindi angkop na damit ay maaaring mabilis na mabasa, kapwa sa loob at labas, at maging sanhi ng karamdaman

Ang koponan ng kalalakihan ay nakapagbukas ng marka ng medalya sa cross-country skiing. Ang natanggap na pilak na medalya sa relay ay naging una para sa koponan ng Russia sa Sochi Olympics. Ang pangunahing pag-asa para sa mga medalya, bago pa man magsimula ang Palarong Olimpiko sa Sochi, ay nauugnay pangunahin sa mga tagumpay sa cross-country skiing

Ang mga aktibong libangan ay nagdudulot ng maraming benepisyo. Ang Snowboarding ay hindi lamang isang malakas na pagpapalakas ng enerhiya, kundi pati na rin ang pagsasanay ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Upang sumakay nang kumportable hangga't maaari, hindi mo lamang pipiliin ang iyong sangkap alinsunod sa iyong karanasan, ngunit magbihis din ng kumportable hangga't maaari

Sa Swiss Carolina University, ang Anti-Doping Commission (WADA) ay nakakita ng mga hindi pagkakasundo sa mga kinakailangan ng pamantayang pang-internasyonal. Ayon sa pahayagan na "Soviet Sport", ang coach na responsable para sa pagsasanay sa pagbaril ng mga biathletes ng Norwegian na si Siegfried Maze ay bumoto na pabor sa pagbawi sa accreditation ng anti-doping center na matatagpuan sa kabisera ng Sweden

Ibinabahagi ni Martin Fourcade ang kanyang opinyon sa mga tagumpay sa biathlon, pagganyak. Naitala niya ang isang video na tumutugon sa Russian biathlete na Anton Shipulin. Nararamdaman ng isa ang halata na pagnanais ng Pranses na sukatin ang kanyang lakas sa atleta mula sa Tyumen

Ang mga mahilig sa pag-ski ng Alpine na naninirahan sa Moscow ay may mahusay na pagkakataon na magsanay ng isport na ito nang direkta sa loob ng mga limitasyon ng lungsod. Sa loob ng maigsing distansya mula sa istasyon. Ang Metro "Nagornaya"